Избавление от двойного подбородка

Фейс-гимнастика

Двойной подбородок очень хорошо убирается при помощи специальной активной лицевой гимнастики. Движения нужно выполнять с максимальной нагрузкой на мышцы. Занятия должны быть ежедневными.

Выполнять упражнение стоя или сидя. Развернуть плечи, спину держать прямо. Максимально далеко запрокинуть голову, чувствуя напряжение мышц шеи. Подбородок должен смотреть вверх, насколько это возможно. Зафиксировать позицию на десять-двенадцать секунд. Голову опустить, не делая резких движений. Повторить еще девять раз.

Распрямить спину, развернуть плечи. Поворачивать голову в стороны, стараясь подбородком достать крайней точки плеча. Помогать себе, приподнимая плечевой пояс, нельзя: положение спины, рук, плеч должно быть статичным. О правильно выполняемом упражнении говорит чувство напряжения в мышцах шеи и плечевого пояса. К каждому плечу нужно тянуться по пять раз.

Упражнение выполняется сидя. Упереть локти в стол, подбородок опустить на сжатые в кулак ладони. Опускать челюсть вниз так, чтобы при надавливании чувствовалось сильное сопротивление. Вернуться в начальное положение. Открывать и закрывать рот не менее пятнадцати раз до появления чувства сильной усталости.

Подтягивать челюсть вверх, максимально напрягая мышцы. Можно представить, например, что пытаетесь поднять гирю, привязанную к подбородку. «Подтянув» груз в наивысшую точку, зафиксировать положение на три-четыре секунды. Сделать еще четыре подтягивания.

Сто раз запрокинуть голову назад, как можно дальше. Это упражнение очень эффективно, но делать его быстро нельзя.

Завершая гимнастику, растереть шею энергичными движениями, чтобы усилить кровоток. Это необходимо для возвращения мышцам шеи, подбородка необходимой упругости, тонуса.

Очень хорошо, если растирание проводится под контрастным душем. В домашних условиях можно промассировать двойной подбородок водяной струей, чередуя горячую и холодную воду. Такой водяной массаж ускоряет обменные процессы, возвращает коже упругость, способствует расщеплению подкожных жировых депо.

Успех во многом зависит от регулярности занятий. Если не ленится, приняться за дело с энтузиазмом и верой в успех, то через месяц результаты обязательно появятся. Укрепить мышцы шеи таким способом несложно, но очень эффективно.

Идеально, если мужчина найдет время для ежедневных занятий, тем более что даже сидя за компьютерным столом можно выполнять практически весь комплекс. Упражнения можно использовать одновременно и подтяжки подбородка, и для отдыха, и восстановления кровообращения.

Чем поможет косметолог

Если вы вовремя заметили начало формирования второго подбородка, справиться с ним помогут современные косметические процедуры:

• Фотоомоложение – воздействие на кожу особым световым лучом. Помогает подтянуть её и омолодить. Достаточно эффективен только при незначительном отвисании кожи под подбородком.
• Мезотерапия – введение подкожных микроинъекций, помогающих подтянуть кожу и восстановить овал лица. Помогает улучшить обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, предупреждает старение и отвисание кожных покровов.
• Миостимуляция – кратковременное воздействие на мышцы микротоком. Оно заставляет мышцы лица сокращаться и подкачиваться. Эффективность примерно такая же, как и у регулярных упражнений, но позволяет прорабатывать те участки, которые обычные тренировки не затрагивают.
• Лифтинг – хирургическое устранение второго подбородка при помощи подтяжки его нитями.
• Массаж – процедура улучшающая циркуляцию крови и обмен веществ в обрабатываемом участке тела. Для устранения второго подбородка используется вакуумный массаж, гигиенический, точечный, по Жаке, пластический и лимфодренаж. Он помогает сделать ткани под подбородком более упругими и подтягивает складки.
• Озонотерапия — воздействие на кожу озоном. Она стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи и тканей. Если второй подбородок пока совсем маленький, несколько сеансов озонотерапии помогут его подтянуть.

Такие процедуры эффективны, если причина второго подбородка – неправильная осанка, незначительные возрастные изменения или колебания веса.

Если второй подбородок, вызванный возрастными изменениями или лишним чесом слишком большой и при помощи косметических процедур справиться с ним не получается, понадобится пластическая операция. Она позволит удалить весь лишний жир и кожу и восстановить первоначальный овал лица. Если же причина второго подбородка – неправильная форма нижней челюсти, требуется ментопластика. Это операция, позволяющая изменить форму костей подбородка и подкорректировать даже пропорции лица.

Профилактика двойного подбородка

Начинать бороться с проблемой лучше на ранних этапах, так избавиться от косметического дефекта будет гораздо проще. Посмотрите на строение своего лица и шеи, на своих родных и фотографии предков, проанализируйте, находитесь ли вы в группе риска. Если это так, то меры по профилактике двойного подбородка стоит начинать как можно раньше.

Основными способами защитить себя от этого неприятного дефекта являются:

1. Здоровый образ жизни. Сбалансированный рацион, физические нагрузки, отсутствие вредных привычек.
2. Упражнения по укреплению шейных мышц.
3. Косметические процедуры.

Если появление жировой складки под подбородком связано с гормональными изменениями и нарушениями в эндокринной системе, то следует проконсультироваться с врачом и совмещать домашние процедуры с медикаментозным лечением.

Здоровый образ жизни

Так как основной проблемой, приводящей к появлению второго подбородка, выступает лишний вес, то важно придерживаться здоровых пищевых привычек, быть физически активным. При занятии спортом лишний жир сжигается не локально, а во всём теле, в том числе и под подбородком, а также укрепляются все мышцы

Курение и алкоголь приводят к раннему увяданию, потере упругости кожи, из-за чего овал лица провисает. К вредным привычкам можно также отнести привычку спать на очень мягких и высоких подушках, читать или работать на компьютере лёжа. Смените чересчур пышную подушку на низкую или на валик, который подкладывается под шею. В состоянии покоя ваше тело должно образовывать ровную горизонтальную линию. При просмотре телевизора и чтении книг находитесь сидя, подложив подушку не под голову, а под спину.

Возьмите в привычку ходить с ровно выпрямленной спиной, опущенными плечами, высоко подняв голову. Когда сидите, следите, чтобы линия вашего туловища не напоминала вопросительный знак, прислоняйтесь к спинке стула как к дополнительной опоре для спины.

Упражнения для укрепления шейных мышц

Если не тренировать мышцы, то они слабеют, а ближе к 40 годам начинают провисать

Поэтому важно укреплять мускулы заранее, ещё в молодом возрасте, чтобы избежать проблем в дальнейшем и легче бороться с косметическими недостатками

Основная мышца, которая отвечает за точёную форму подбородка, – платизма или подкожная мышца шеи. Она идёт вверх по шее к подбородку.

Поэтому комплекс упражнений для профилактики обвисания овала лица направлен на укрепление платизмы:

Наклоны головы вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения. Эти упражнения разомнут шею, приведут в тонус мышцы, усилят кровообращение. На такую разминку требуется около 3 минут

Уделяйте внимание своей шее после пробуждения, на рабочем месте и перед сном. Это укрепит шейные мускулы в целом, поможет избежать мышечных зажимов и головной боли.
Длинный язык

Языком стараемся достать до кончика носа, а потом дотронуться до максимально низкой точки на подбородке. Повторяем упражнение 10 раз.
Книга в помощь. В положении стоя, при выпрямленной спине кладём на голову тяжёлую книгу. Задача — пройтись по комнате и не уронить книгу. Такое упражнение благотворно действует не только на мышцы шеи, но и на осанку.
Вытягиваемся вперёд. При ровной осанке вытягиваем вперёд голову, фиксируем это положение и в течение 10 секунд выдвигаем нижнюю челюсть. Далее возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение ещё два раза.
Теннисный мячик. Мячик удерживаем, зажимая подбородком. 10 раз надавливаем на снаряд и чуть отпускаем. Это не только укрепит мышцы, но и промассирует область шеи.
Использование тренажёра для подбородка. Устройство прикладывается к проблемной зоне, далее челюстью нужно надавливать на устройство, в которое встроена пружина — она и оказывает сопротивление. Такой тренажёр позволяет интенсивней прорабатывать мышцы шеи.

Видео: гимнастика для мышц шеи

Часто во время ухода за кожей мы концентрируемся на лице, совершенно забывая про шею. Кожа на шее тоже очень нежная и нуждается в особом уходе и питании

Чтобы не допустить провисания овала лица, важно следить за упругостью кожи, её питанием и увлажнённостью

Как избавиться от второго подбородка

Массаж

Если вы заметили у себя второй подбородок, немедленно приступайте к процедурам, которые помогут от него избавиться. Чем дольше вы будете откладывать эту проблему, тем сложнее в итоге будет с ней справиться. Начните с наименее сложного и наиболее приятного способа, с массажа. Именно массаж помогает расслабиться и в то же время укрепить мышцы, подтянуть и тонизировать кожу, а также разбить жировые отложения, образовавшиеся в области подбородка за долгие годы. Делать массаж рекомендуется курсом, обратившись к профессиональному массажисту, который подберёт соответствующие процедуры, оптимальные именно для вас. После окончания курса массажа следует сделать небольшой перерыв, во время которого рекомендуется самостоятельно выполнять некоторые массажные движения, помогающие поддерживать тонус кожи в период отдыха от процедур.

Домашний массаж весьма прост, но достаточно эффективен. Ежедневно выполняйте постукивающие движения пальцами рук по проблемному месту, двигаясь сначала от шеи к краю подбородка, а затем из стороны в сторону. Это движение нужно делать в течение 3-5 минут. Затем выполните лёгкие, похлопывающие движения по подбородку обратной стороной ладони, уделив этому упражнению 2 минуты. Ни в коем случае во время выполнения массажа не растягивайте кожу, так как она в этом месте довольно нежная и эластичная. Такой массаж рекомендуется делать два раза в день, утром и вечером.

Контрастный душ

Как известно, контрастный душ приносит огромную пользу всему организму, он улучшает кровообращение, тонизирует кожу, разбивает жировые отложения, укрепляет иммунитет и придаёт бодрость. Для того, чтобы убрать второй подбородок необходимо также прибегать к помощи контрастного душа. Направив струи воды в область образования жировых отложений, выполните пару медленных круговых движений головкой душа, постепенно меняя угол воздействия воды. Несколько раз смените тёплый душ холодным, резко переключая воду. Выполняйте процедуру в течение 10-15 минут ежедневно. После нескольких недель регулярных процедур вы заметите положительный результат. Ваш второй подбородок не только уменьшится в размерах, но и кожа станет более упругой и подтянутой. Таким образом, вы сможете избавиться от существующей проблемы и не допустить образования дополнительных морщин и складок после избавления от подбородка.

Упражнения

Наиболее эффективным способом избавиться от жировых отложений являются физические упражнения. Это касается и второго подбородка. Существует ряд упражнений, которые помогут справиться со вторым подбородком в кротчайшие сроки и вернуть красоту и изящность овалу вашего лица.

Начните с мимических упражнений. Оттяните без помощи рук максимально вниз нижнюю губу, задержите её в таком положении на несколько секунд, а затем верните обратно. Выполните это упражнение 10-15 раз. Положите ладонь на подбородок и прижмите его рукой. Теперь, прилагая усилия, старайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление руки. Во время выполнения этого упражнения будут напрягаться мышцы шеи и челюсти, что принесёт дополнительную пользу. Запрокинув голову назад, сильно открывайте и закрывайте рот. Делайте это упражнение очень аккуратно, чтобы не повредить и не потянуть мышцы.

Самым старым и распространённым упражнением для борьбы со вторым подбородком является упражнение с использованием махрового полотенца. Его применяли ещё наши бабушки и прабабушки, которые также следили за своей красотой. Скрутите в жгут не слишком большое и неплотное полотенце, возьмите его за два конца и, совершая крутящие движения, похлопывайте им по подбородку.

Косметические процедуры

Уменьшить второй подбородок и улучшить состояние кожи помогут маски. Их можно приобрести в специализированных магазинах или сделать в салоне красоты, а можно приготовить самостоятельно из натуральных продуктов, которые всегда найдутся под рукой у каждой хозяйки. Начните процедуры с масок из кисломолочных продуктов, таких как сметана, ряженка или йогурт с высокой жирностью. Смешайте между собой две столовые ложки жирной сметаны, две столовые ложки оливкового масла и одно яйцо. Нанесите маску на подбородок и оставьте на 10 минут. После этого удалите остатки маски полотенцем или салфеткой.

Эффективным в борьбе со вторым подбородком является компресс из морской соли. Для этого вам понадобится полотенце, которое необходимо тщательно промокнуть в водном соляном растворе, а затем скрутить в плотный жгут и приложить к подбородку. Желательно повязать полотенце вокруг головы, чтобы максимально сильно придавить его к проблемной зоне. Компресс необходимо оставить на 10-15 минут, после чего протереть тёплой водой место его наложения.

Причины формирования второго подбородка

Как мы уже говорили, многое зависит от формы нижней челюсти. Но есть и другие причины, которые усугубляют ситуацию и ускоряют формирование жирового валика. К ним относят:

• Избыток веса. Это наиболее распространённая причина. Жировые отложения могут накапливаться в разных местах. Чаще всего страдают живот и бёдра, но также жир откладывается на спине, руках и под подбородком, формируя плотную складку или валик. Иногда она разрастается настолько, что лицо практически сливается с плечами, но в большинстве случаев складка формирует так называемый второй подбородок. Если женщина начнёт худеть, валик сразу же уменьшится. Но на его месте часто остаётся складка кожи, которая уродует шею и делает её старше.
• Неправильная осанка и остеохондроз. Это проблема людей, которым подолгу приходится находиться в одном положении – с наклонённой головой. Такое бывает, если приходится на работе сидеть или стоять, склоняясь надо бумагами или мелкими деталями. Иногда люди просто привыкают сутулиться и ходят с опущенной головой. Такое нарушение осанки приводит к ослаблению мышц шеи и постепенному накоплению жира под подбородком. Чтобы минимизировать риски необходимо постоянно следить за своей осанкой, стараться не сутулиться и ходить ровно. Если приходится долго работать, наклонив голову, надо каждые 15-20 минут делать разминку.
• Наследственность. Особенности строения подбородка, склонность к ожирению и другие характерные черты человека могут быть унаследованы им от предков. Поэтому не удивительно, что в некоторых семьях второй подбородок – общая проблема нескольких поколений.
• Возрастные изменения. С годами женская кожа становится дряблее из-за снижения выработки коллагена. Теряют упругость и мышцы. Постепенно кожа под подбородком начинает обвисать, формируя складку. Если женщина при этом начнёт набирать вес, складка превратится в толстый валик.
• Очень короткая шея. Обладательницы длинных шей реже встречаются с проблемой двойного подбородка. Если же вашу шею нельзя назвать лебединой, лучше с самого раннего возраста начать делать укрепляющие упражнения.
• Неправильный прикус. Он также может способствовать формированию двойного подбородка. Если есть такая проблем, лучше поставить брекеты ещё в подростковом возрасте. Это не только подарит красивую улыбку, но и поможет защитить подбородок от жировой складки.
• Резкое похудение. После быстрого снижения веса нередко кожа не успевает подтягиваться и свисает складками на теле. Может такая складка сформироваться и под подбородком.
• Заболевания щитовидной железы. При низкой концентрации её гормонов у человека появляется лишний вес и жировые отложения в области шеи. А при увеличении щитовидной железы, она может выступать в виде «зоба» и увеличивать переднюю поверхность шеи, что будет напоминать второй подбородок.
• Сон на высокой мягкой подушке. Неправильное положение головы во время сна или чтения в постели также способствует появлению второго подбородка.
• Низкое положение адамова яблока. Чем оно ниже, тем выше вероятность формирования отвисающей жировой складки.
• Беременность. Иногда второй подбородок появляется из-за гормональных всплесков. Радует, что вскоре после родов эта проблема в большинстве случаев пропадает сама по себе.
• Слишком маленький бюстгальтер. Недавно английские учёные предположили, что неправильно подобранное бельё тоже может провоцировать рост второго подбородка. Слегка тесноватый бюстгальтер хорошо приподнимает и поддерживает грудь, делая её более округлой. Но такое бельё меняет центр тяжести и негативно сказывается на осанке. Кроме того, тесные чашки нарушают микроциркуляцию крови и повышают риск развития остеохондроза. Выходит, что маленький бюстгальтер может провоцировать ортопедические проблемы, которые являются одной из причин появления второго подбородка.

Другие способы борьбы со вторым подбородком

Массаж и кремы очень эффективны, но лишь в том случае, если вы не старше 30 лет. Бывают как ночные, так и дневные кремы. Ненужно покупать самые известные кремы, они стоят дорого, а по эффективности такие же, как дешевые аналоги. Нужно использовать кремы, начиная с 24-26 лет, желательно каждый день или исходя из рекомендаций производителя. Это снизит шанс появления второго подбородка, потому что кожа будет упругой, нежной и эластичной. Наносить крем нужно легкими круговыми и массажными движениями. Также можно перед нанесением крема проводить контрастное умывание. В одну кастрюлю наливаете горячую воду, а в другую холодную. Добавляете в воду ромашку или мяту, а потом умываетесь поочередно холодной и горячей водой. Продолжительность процедуры – 5 минут, чтобы увидеть результат, нужно проводить ее регулярно в течение месяца.

Альгинатные маски обеспечивают высокую растяжку кожи. Их используют не только для избавления от второго подбородка, но и для обычного улучшения состояния кожи. Можно нанести маску тонким слоем перед вечеринкой или собеседованием на работу, она быстро оказывает влияние и улучшает состояние кожи. Самое удивительное, что даже неглубокие рубцы затягиваются через несколько минут после нанесения. К сожалению, для получения устойчивого эффекта нужно использовать маску очень долго.

Белая глина обладает отбеливающим и стягивающим эффектом. Смешайте 20 граммов глины и молока, дайте смеси настояться. Кожу протрите тоником или питающим кремом, потому что глина ее сильно высушит. Нанесите глину на кожу и не двигайтесь 20 минут, когда образуется плотная корка – смойте ее теплой водой. В конце намажьте лицо питательным и увлажняющим кремом с большим количеством витаминов и минералов.

Маска из яйца и лимона обладает стягивающим действием. Смешайте чайную ложку сока лимона и одно яйцо, тщательно взбейте. Добавьте 20 миллилитров оливкового масла. Маску нанесите тонким слоем на чистую кожу, смойте через 30 минут. Не забудьте тщательно вымыть лицо и нанести увлажняющий крем.

Когда следует прибегать к операции по удалению второго подбородка

Организм хуже реагирует на внутренние и внешние изменения в зрелом возрасте, обычные медицинские препараты не помогают, лечебная гимнастика тем более. Происходит серьезное гормональное изменение, что вызывает увеличение эстрогена в крови, а значит, и увеличение количества подкожного жира. Поэтому никакие лечебные травы и массажи шеи не помогут, придется идти на консультацию к хирургу. Конечно, можно пойти в косметический салон и поговорить о других процедурах, возможно, вам порекомендуют переливание крови или введение озона под кожу, но эффективность процедур не доказана. Если и они вам не помогут, придется идти на операцию, но лучше проводить операцию сразу – стоимость косметических процедур сильно завышена, и вы лишь потеряете деньги зря.

Многое зависит от опыта хирурга, прочитайте отзывы о нем или попросите рекомендации. Заранее пройдите медицинское обследование и выясните состояние своего здоровья, возможно, операция вам противопоказана. Многие считают, что операция по удалению второго подбородка не отличается высокой сложностью, к сожалению, это не так. В области шеи находится много нервных окончаний, которые отвечают за работу всего организма, и некомпетентный хирург может повредить их.

Операцию могут проводить не только на проблемной области, но и на внутренних органах. Может выясниться, что второй подбородок появился из-за хронического заболевания, которое вы игнорировали долгие годы. Это намного безопаснее, чем напрямую удалять подкожный жир из проблемной области. Дело в том, что второй подбородок может появиться заново, причем он будет еще больше, чем раньше. А если он вырастет на пораненных в ходе операции тканях – неизвестно, что вас ждет дальше. Удалять его нежелательно, а массаж и лечебные травы будут вызывать много болезненных ощущений.

Почему женщин появляется второй подбородок

После 30 лет у женщин может появиться второй подбородок. Его трудно скрыть под одеждой либо при использовании косметических средств. Причинами возникновения второго подбородка у женщин выделяют следующие:

• особенности строения тела (массивная челюсть, угол соединения головы и шеи);
• наследственность;
• неправильная осанка (сутулость, опущенная голова);
• неправильное положение при чтении, высокая подушка;
• возрастные изменения в женском организме;
• гормональные сбои;
• болезни щитовидной железы;
• избыток веса (набирая вес, жировые клетки накапливаются в области шеи, при похудении уходят в последнюю очередь).

Чтобы выглядит безупречно, необходимо проанализировать существует ли риск образования второго подбородка, и как профилактику принять определенные меры – вести здоровый образ жизни (правильно питаться, заниматься спортом).

Как убрать второй подбородок у мужчин

Но, несмотря на причины появления, от второго подбородка можно избавиться несколькими методами. Существуют несколько методов борьбы, которые помогут быстро и эффективно убрать второй подбородок, к ним относятся:

• специальная гимнастика для мышц подбородка;
• борьба с лишним весом (изменение рациона);
• исправление осанки; использование подтягивающих и увлажняющих кремов;
• физические нагрузки (занятие спортом).

Гимнастические упражнения, что помогут убрать второй подбородок:

1. Сделайте поворот шеи в правую сторону так, чтобы коснутся подбородком точки плеча. Старайтесь, чтобы плечи оставались неподвижными и расправленными. Потом нужно повторить это упражнения делая поворот в левую сторону. Чтобы убедиться в правильности выполнения, вы должны знать о чувстве натянутости мышцы и если оно присутствует значит, вы правильно исполняете упражнение. Повторяйте по 5 раз в каждую сторону.
2. В сидячем или стоячем положении, при этом держать спину прямо, потом попытайтесь запрокинуть голову как можно дальше. При этом подбородок должен направляться как можно дальше вверх. В такой позиции необходимо остаться в течение 10 секунд. При выполнении упражнения должно чувствоваться напряжение в мышце шеи. Повторить упражнение необходимо минимум 5-10 раз.
3. Для этого упражнения нужно подпереть лицо кулаком и открыватьзакрывать рот, преодолевая сопротивление. Выполнять нужно эту процедуру 15 раз.
4. Необходимо представить, что к нижней части лица привязан груз, и его нужно поднять с помощью мышц подбородка. Тянуть нужно его как можно выше и чувствовать при этом как растягиваются мышцы. Когда они будут максимально напряжены задержать их в таком положении на несколько секунд. Повторить 5 раз.
5. Запрокиньте голову максимально назад, как будто вы хотите рассмотреть, что там сзади. Повторять упражнение нужно более 100 раз.
6. На завершение всех упражнений, необходимо растирать мышцу, похлопывающими движениями. Это необходимо для поддержания кровообращения в коже и мышцах. Для этого мягко разотрите кожу, затем похлопывайте там, около 3 минут. Это упражнение можно совместить или заменить принятием контрастного душа, сначала горячей водой, затем холодной водой.

Если вы хотите добиться результата, применяйте все в комплексе и тогда вы почувствуете реальные положительные результаты. Чтобы убрать второй подбородок, нужно иметь только настойчивость и прикладывать минимальные усилия, не забывая повторять упражнения и другие методы борьбы с вашим изъяном. Если у вас нет возможности применять все методы, тогда используйте гимнастику и повторяйте упражнения несколько раз в день. Укрепление мышц такими нагрузками являются наиболее  эффективным способом от избавления и исправления второго подбородка.

Один из самых неприятных изъянов во внешнем виде человека – второй подбородок. С проблемой его возникновения встречаются не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины. Не всегда второй подбородок является изъяном, полученным от лишнего веса.

Зачастую, появление второго подбородка связано с неправильной осанкой, позой во сне, мимикой и многим другим. Если поставить перед собой цель от него избавиться, то, прежде всего, необходимо диагностировать причины появления. Связано ли появление второго подбородка в связи с лишним весом, или вследствие неправильной позиции. Для того, чтобы определить это, достаточно встать перед зеркалом и постараться втянуть второй подбородок. Если общее состояние при этом улучшается, и остаются слабо заметные признаки, то, скорее всего, все дело в неправильной осанке.

Пожалуй, в таком случае, избавиться от второго подбородка легче всего, для этого существуют определенные полезные советы и достаточно постоянно следить за собой, а также стараться держать голову выше. Кому-то это может показаться слишком манерным, но в правильной осанке, на самом деле, нет ничего заносчивого, возможно, человек слишком привык видеть себя ссутулившимся. В таких случаях также можно принять небольшой комплекс упражнений. Для этого необходимо лечь на какую-либо поверхность таким образом, чтобы плечи и голова свисали с края.

Для таких упражнений прекрасно подойдет диван или кровать. В таком положении необходимо качать верхний пресс, поднимая постепенно голову, затем плечи, и только затем слегка приподнимать торс.

Поначалу такое упражнение может показаться сложным, но можно начинать с коротких подходов по 10-15 раз, и повторять дважды в короткий промежуток времени. Затем количество подъемов, как и подходов, можно постепенно увеличивать. Это упражнение не только поможет повысить общий тонус, но и поможет научить держать шею в более правильной позиции.

Убрать второй подбородок и щеки, железные правила

1. Сядьте на диету и сбросьте несколько лишних килограммов. Уже давно стало известно, что при потере веса быстрее всего худеет лицо. Перестаньте кушать на ночь, исключите жирную и жареную пище, ешьте побольше клетчатки, свежие овощные и фруктовые салаты.
2. Употребляйте в пищу как можно меньше соли и сахара.
3. Пейте большое количество воды, 1,5–2 литра в день.
4. 3 раза в неделю кушайте нежирную рыбу. Она обеспечит организм полезными маслами омега-3 и омега-6, которые вернут утраченную эластичность кожи. Это нужно для того, чтобы после похудения ваша кожа не обвисла.
5. При нанесении макияжа используйте косметику, которая поможет вам выделить глаза и скулы. Старайтесь зрительно увести взгляды окружающих от подбородка.
6. Исключите из своих аксессуаров тяжелые ожерелья.

Как убрать второй подбородок

Прежде всего, давайте подумаем, как можно предотвратить появление второго подбородка?

Избежать этого в первую очередь поможет элементарная гимнастика. Так, если регулярно, изо дня в день делать определенные упражнения для укрепления мышц шеи — это будет способствовать поддержанию тонуса подбородочной мышцы, и профилактировать отложение жировой ткани в этой области. Такие упражнения очень эффективны, как и при только намечающемся, так и при уже явно выраженном втором подбородке,они направлены на укрепдение мышц шеи и лица,возможно прибегнуть к самомассажу,понятно,что необходимы знания для этих манипуляций.

Также, следует изначально следить за своей осанкой, стараться всегда держать голову прямо, чуть вытянув подбородок вперед, не опускать его к груди, спать на низких подушках, и не злоупотреблять излишне жирной пищей. Соблюдение этих правил поможет предотвратить появление второго подбородка.

Теперь собственно о том, как убрать второй подбородок,хочу оговориться,что добиться нужного результата за неделю или две-не получится,но за 1,5-2 месяца реально.Важно правильно подобрать методы воздействия,что-бы не получить»индюшачью шею»вместо второго подбородка,после процедур,направленных на разрушение жировых отложений. Конечно, в наше время существует достаточно процедур, позволяющих избавиться от двойного подбородка

Это и аппаратные методы воздействия:миостимуляция, лимфодренаж, липомоделирование; и специальные массажи, лифтинговые процедуры,мезотерапия липолитиками и даже хирургическая операция.Мне очень нравится процедура ферментотерапии (Данне)-Бандинг мышц или возрастная подтяжка; при курсовом применении дает потрясающие результаты.Процедура возрастной подтяжки дает ощутимый положительный эффект укрепления тканей кожи,благодаря укреплению сети капилляров и других структур дермы,восстанавливает при этом естественное функционирование тканей лица и шеи. Это очень эффективный метод борьбы со старением кожи лица,по результату который мы получаем, идет укрепление мышц,тканей кожи лица и шеи,выведение токсинов,за счет лимфодренажного эффекта,разглаживание морщин,сияние кожи. Конечно,выбор всегда остается за вами,любая из этих процедур принесет свои положительные эффекты, несомненно, необходима консультация специалиста и его рекомендации, вы можете выбрать и прибегнуть к одной или нескольким из перечисленных выше процедур,комплексное решение вопроса принесет более выраженные и стойкие результаты.

Салонные процедуры

Иногда убрать двойной подбородок самостоятельно очень проблематично. В этом случае можно обратиться к профессиональному косметологу, который имеет возможность использовать аппаратные и инъекционные методики.

Скорректировать подбородок помогают следующие салонные методики:

1. миостимуляция;
2. мезотерапия;
3. лимфодренаж;
4. липосакция;
5. ментопластика.

Эффективность миостимуляции и лимфодренажного воздействия заключается в улучшении кровообращения, снятии отечности, укреплении мышц подбородка и шеи. Посещать косметолога придется довольно долго – от одного до четырех месяцев. Воздействие должно быть очень осторожным, так как при неправильном проведении процедуры можно спровоцировать изменения щитовидной железы.

Мезотерапия – это инъекционная методика. Косметолог вводит в область второго подбородка специальный состав, способствующий расщеплению жировой ткани. Потребуется пройти полный курс, чтобы получить и закрепить результат. В зависимости от степени выраженности второго подбородка нужно от восьми до двенадцати инъекций, хотя первые результате порадуют уже после четвертой процедуры.

Липосакция может быть вакуумной или ультразвуковой. В первом случае делаются небольшие проколы, через которые жир при помощи специального оборудования отсасывается. Заживление происходит быстро, следов практически не остается. При ультразвуковой липосакции аппарат расщепляет подкожный слой жира, превращая его в жидкость. После процедуры расщепленная жировая ткань рассасывается и выводится. Рекомендуется сделать несколько мезо-уколов, чтобы поддержать упругость кожи.

Если проблема двойного подбородка вызвана более серьезными причинами, например, растянутой шейной мышце, то решить ее можно методом пластической хирургии. Это довольно серьезное оперативное вмешательство, прибегать к которому стоит лишь в крайнем случае.