Как убрать второй подбородок домашние и салонные методики

Второй подбородок

К сожалению, эта проблема — не редкость. Столкнуться с ней можно в любом возрасте. Появление такой «изюминки» в облике способно испортить любую внешность. Откуда же берется эта напасть и как убрать второй подбородок?

Но, как говорится, выход всегда есть, и имеется немало методов, помогающих устранить второй подбородок. Только давайте сперва рассмотрим основные причины его образования, знание которых поможет многим предупредить это весьма неприятное явление.

как избавиться от второго подбородка

Одна из первых причин двойного подбородка – это генетическая предрасположенность, другими словами, эта жировая складка на подбородке может передаваться вам по наследству. Также к образованию двойного подбородка склонны люди с невыраженной нижней челюстью.

К следующим причинам двойного подбородка можно отнести возрастные изменения овала лица, когда кожа начинает терять свою упругость и эластичность, а мышцы шеи значительно ослабевают, появляется второй подбородок. Чтобы это предотвратить, необходимо регулярно делать несложные упражнения для шеи.

Если вы пришли к выводу, что причиной появления второго подбородка является лишний вес — скорее всего, без диеты не обойтись. Обязательно посетите диетолога, кардиолога и эндокринолога — этот дефект может быть связан с болезнями щитовидной железы, нарушениями обмена веществ, сахарным диабетом и другими заболеваниями.

К тому же, достаточно часто резкая потеря веса только ухудшает ситуацию — кожа не успевает сократиться и провисает.

К остальным возможным причинам второго подбородка относятся:

— постоянная сутулость и опущенная голова при ходьбе, в том числе и при сидении, например, неправильная осанка при работе за компьютером, или же при чтении;

— сон на высокой подушке;

— неправильное питание (слишком частое употребление калорийной жирной, и острой пищи).

Упражнения от второго подбородка

Избавиться от второго подбородка помогут легкие похлопывания и простейший массаж. Массаж подбородка нужно проводить тыльной стороной руки, с плотно сжатыми пальцами и напряженной кистью. Быстрыми движениями массируем подбородок на протяжении 2-3 минут. Если все сделано правильно, по истечению этого времени подбородок слегка онемеет. Со временем продолжительность массажа можно увеличивать. Процедура проста и эффективна, может быть проведена в любое время и в любом месте, будь то утреннее умывание перед зеркалом, просмотр фильма или работа за компьютером.

Помочь в борьбе со вторым подбородком могут книги. Нет, обычное чтение книг здесь не поможет. А вот хождение по комнате с увесистым томиком на голове с этой проблемой вполне справится. При ходьбе не забываем держать спину прямо, а подбородок немножко поднимаем вверх. Выполнение подобных упражнений всего несколько минут каждый день позволят вам не только получить подтянутый подбородок, но и стать обладательницей прекрасной осанки.

Следующее упражнение веселое. Нужно сесть ровно, упереться в подбородок кулаками и напрячь мышцы. В таком положении нужно попытаться открыть рот или опустить подбородок вниз, одновременно выталкивая его кулаками вверх. Задержаться в таком положении на несколько секунд и отпустить. Сделать пять подходов. А теперь начинаем весело кривляться, максимально вытягивая губы вперед и поем, протягивая по десять раз гласные буквы И, О, У.

Еще одно упражнение хорошо тем, что оно незаметно, а значит, может проводиться где угодно, в том числе во время учебы или на работе. На нижнее и верхнее небо попеременно, с усилием надавливаем кончиком языка. Если упражнение выполнено правильно, мышцы подбородка должны напрячься. Хороший эффект дает детское упражнение «достать до носа языком». Упражнение простое: кончиком языка тянемся к носу и пытаемся в таком положении удержать язык как можно дольше. Если не получается, высовываем язык и делаем им восьмерки, круговые движения или просто двигаем им в разные стороны. Главное – делать все с усилием. Но выполнять эти упражнение в офисе, при скоплении коллег и клиентов все же не стоит.

Причины появления второго подбородка у женщин

Причины возникновения второго подбородка разнообразны. Со временем мышцы лица, которые поддерживают жировую прослойку подбородка, ослабевают. Подкожный жир устремляется вниз, не в состоянии равномерно распределяться по лицу, а ослабленные мышцы и потерявшая эластичность кожа не могут воспрепятствовать стеканию подкожного жира вниз, что ведет к образованию второго подбородка.

Небрежное отношение к своей внешности ведет к неминуемому образованию лишних складок, в том числе и появлению второго подбородка. Таким образом, к основным причинам образования второго подбородка можно отнести следующие:

• Неправильная осанка является основной причиной преждевременного появления второго подбородка. Если вы постоянно склоняете голову, чтобы смотреть в низко поставленный монитор, валяетесь дома на диване с ноутбуком или просто спите в неудобной позе – появление второго подбородка не заставит себя ждать.
• Избыточный вес, генетическая наследственность, а также резкие перемены в массе тела также являются причиной появления второго подбородка.
• Чем старше становится человек, тем менее эластичными и упругими становятся его кожа и мышцы. А это значит, что возрастные изменения способны стать причиной образования второго подбородка.

Рецепты по устранению

Маска из глины

Берем черную или белую глину (желательно, но можно, в принципе, любую). Разводим 1 ст. ложку порошковой глины в холодной воде. Ее нужно ровно столько, чтобы масса получилась полностью без комочков. Наносим на подбородок питательный крем и затем намазываем саму глину. Ждем, пока она высохнет на лице, и примерно через минут 10 после этого ее можно будет снимать

Важно вообще не двигать головой во время ношения маски, иначе она может нормально не схватиться с кожей

Маска из картофельного пюре

Берем парочку картофелин и делаем из них максимально возможное густое пюре. Его можно делать как на воде, так и на молоке. Первый вариант предпочтительней, но если у вас слишком сухая кожа, то лучше на молоке. На полученные 2 ст. ложки пюре нам нужно добавить одну неполную ложку соли. Для достижения подтягивающего эффекта можно добавить дополнительно 1 ч. ложку меда.

Процедуры для укрепления подбородка

Размешиваем все это и наносим на второй подбородок. Намазывать нужно еще теплую массу, а после нанесения стоит натянуть на подбородок марлевую повязку – для фиксации. В таком виде находимся 30-40 минут, после чего смываем маску обычной теплой водой.

Профилактика

Комплекс и схема профилактических мероприятий напрямую зависит от причины возникновения второго подбородка. Ведь проблема эстетического характера возникает не только в силу возраста и наследственности, но и в связи с некоторыми заболеваниями. Поэтому чтобы не допустить повторного появления проблемы, требуется придерживаться некоторых правил.

К таковым относятся:

Следите за осанкой. Держите голову и спину ровно и не сгибайте плечи

При этом важно научиться держать голову приподнято не только при ходьбе, но и при работе за компьютером; Чтобы не допустить появление второго подбородка, не рекомендуется спать на высокой подушке. Выбирайте правильную подушку, она не только не допустит образования складок под подбородком, но и избавит от проблем с шейным отделом; Откорректируйте питание и старайтесь больше двигаться

Пережевывайте пищу не менее 20 раз. Это помогает стимулировать лицевые мышцы лица и следить за объемом потребляемой пищи; Чаще улыбайтесь. Именно смех и широкая улыбка – наиболее простой способ тренировки мышц. При этом доказано, что выброс особых гормонов под влиянием положительных эмоций способствует улучшению настроения, ускоряя метаболизм.

Особое внимание уделяйте тем моментам, которые приводят к изменению овала лица. Ведите здоровый образ жизни и поддерживайте вес в норме

Если вы склонны к появлению второго подбородка, регулярно ухаживайте за подбородочной областью, делая самомассаж, домашние маски и водные процедуры.

Причины возникновения двойного подбородка

Если обратить внимание, то напрашивается вывод о том, что как правило, от появления двойного подбородка страдают люди склонные к полноте. Действительно, если структура лица позволяет откладываться лишнему весу в области двойного подбородка, то он там обязательно появится

Если раньше вы не замечали таких изменений во внешности, а теперь у вас стал намечаться второй подбородок, то необходимо встать на весы. Как правило, вы заметите увеличение веса. Тогда нужно тщательно проанализировать свой рацион питания и постараться исключить продукты, которые способствуют накоплению запасных веществ в организме.
Также необходимо делать , который поможет улучшить внешний вид кожи.

Двойной подбородок — результат

Если рацион питания не изменялся за последнее время, а наблюдалось изменение веса, то необходимо проконсультироваться с доктором. Возможно, к увеличению веса привели гормональные сбои, сигнализирующие о какой-нибудь болезни. В любом случае, если решено было избавиться от лишнего веса, то не следует фанатично увлекаться диетой, без контроля специалиста и тем более голоданием. Дело в том, что резкое похудение навсегда является полезным для здоровья. И как ни странно, тоже может стать причиной появления второго подбородка. Это объясняется тем, что кожа, в области шеи и подбородка не успевает стягиваться, теряет тонус и обвисает.
Генетическая предрасположенность к появлению второго подбородка тоже является очень распространенной причиной такого недостатка. Как правило, в таком случае, анатомическое строение лица обеспечивает наличие лишних складок в области подбородка. И может покажется странным, но подушка имеет судьбоносное значение для красоты женщины. Неправильно подобранная подушка обеспечит не только образование второго подбородка, но и появления морщин на шее, утрату здорового вида кожи лица. Идеальным в таком случае является небольшой валик, который полноценно заменит любимую, но такую коварную для женской красоты подушку.

Методы избавления от второго подбородка в домашних условиях

Если вы действительно хотите избавиться от второго подбородка, необходимо запастись терпением, потому что процесс этот долгий.

Упражнения от второго подбородка

Это самый действенный метод борьбы с данной проблемой. Такие упражнения именуют гимнастикой для лица. Она придает коже упругость, улучшает кровообращение и делает мышцы более крепкими. Если не лениться и следовать всем рекомендациям по выполнению упражнений, то через месяц вы забудете о данной проблеме.

Итак, чтобы убрать второй подбородок, необходимо выполнять следующий набор упражнений:

1. Ходьба с книгой на голове. Берем любую книгу, кладем ее на голову и ходим в течение 5-10 минут. Таким образом, мы улучшаем осанку, а как мы помним, что неправильная осанка является одной из причин второго подбородка. С книгой на голове можно также сидеть за компьютером, чтобы не сутулиться.
2. Подбородком крепко прижаться к груди. Зафиксировать данное положение на несколько секунд, затем голову резко откинуть. Делать несколько раз.
3. Обхватить шею руками и начать повороты подбородка в правую и в левую сторону 10 – 15 раз.
4. Выпрямиться, руки опустить. Начать вращательные движения головой и проделывать по 10 раз в обе стороны.
5. Напрячь мышцы шеи и с усилием вытянуть вперед подбородок. Вернуться обратно. Повторять 10 раз, затем, чтобы избавиться от напряжения, сделать движение головой по кругу.
6. Сесть на краешек стула и вытянуть руки, поднятыми вверх ладонями и медленно начать наклоны головы назад и вперед. Делать 10 раз, но изо дня в день число увеличивать.
7. Широко открыть рот и четко проговаривать гласные буквы.

Если делать упражнения ежедневно, второй подбородок пропадет.

https://youtube.com/watch?v=ju61fRQeeIc

комплекс упражнений

Массаж от второго подбородка

Помимо упражнений существует и специальный массаж для борьбы с двойным подбородком. Если не лениться и делать оба комплекса, эффект будет гораздо лучше. Массаж можно проводить и до гимнастики и после ее, но только не вместо гимнастики.

обязательно массируйте лицо и шею каждый день в течение нескольких минут

Итак, для начала смазываем лицо специальным кремом или маслом для массажа. Затем, для начала, подбородок слегка хлопаем и гладим.

Теперь переходим непосредственно к массажу.

1. По направлению от шеи к подбородку обеими руками по очереди тыльной стороной ладони начинаем похлопывания. Далее направление меняем от середины подбородка к ушам.
2. Потом кулаками водим от шеи к подбородку и от середины подбородка к мочкам. Делать плавными, скользящими движениями 3-4 минуты.
3. В завершении массажа одной рукой внешней стороной ладони слегка хлопаем по подбородку.
4. Для закрепления результата нанесем на лицо маску.

Маски от второго подбородка

Маски в борьбе со вторым подбородком полезны для кожи, ведь они укрепляют ее и делают более эластичной. Существует множество масок, которые можно приготовить в домашних условиях, и они не менее эффективны, чем приобретенные в магазине, да и ваш бюджет не сильно пострадает

Только важно знать, что наносить их можно только на проблемную зону, а не на все лицо

домашние маски и компрессы помогут быстро избавиться от этой проблемы и закрепить результат

Картофельная маска

Приготовить пюре из картошки с молоком, остудить и добавить 5 – 7 грамм меда. Нанести на проблемный участок на 30 минут, смывать теплой водой.

Маска из черной глины

Смешать с водой 20 грамм черной глины до образования кашицы. Нанести на шею и держать 30 минут. При жирной коже замените черную глину белой.

Лимонная маска

В 250 миллилитрах воды растворить 2 миллилитра лимонного сока и 10 грамм морской соли. Нанести на кожу и накрыть марлей. Держать 30 минут, затем смыть.

Овсяная маска

Измельчить две столовых ложки овсянки, добавить к ней чайную ложку меда и теплое молоко до пюреобразной массы. Нанести на шею на 15 – 20 минут, затем смыть теплой водой.

Для усиления эффекта от масок можно проводить и другие косметические процедуры.

Ванночка из цветков липы

Взять небольшой тазик и вылить в него 2 литра кипятка, после чего добавить 20 грамм липового цвета. Склоняемся над тазиком и накрываемся полотенцем. Сидеть 15 – 20 минут, затем умываем лицо холодной водой и наносим питательный крем.

Компресс из капустного рассола

Марлю намочить рассолом кислой капусты и приложить к проблемной зоне. Держать 20 минут, смыть теплой водой.

Есть еще и очень простой, но эффективный способ, чтобы убрать второй подбородок. Взять полотенце и смочить в отваре из трав таких, как зверобой, мать-и-мачеха, липа, ромашка. Хлопать полотенцем по подбородку, регулярно смачивая его.

Главное не забывать, что в борьбе с двойным подбородком нужно применять комплекс мер, чтобы ваше лицо притягивало к себе восхищенные взгляды.

Упражнения помогающие убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки

Первое упражнение

Приподымите голову немного вверх, прижмите язык к верхнему небу и опустите голову вниз. Старайтесь коснуться подбородком груди. Затем расслабить язык и выпрямите шею, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение. Выполните 40 повторений.

Второе упражнение

Выпятите нижнюю губу как можно дальше. Удерживайте губы в таком положении в течение одной секунды. Опустите подбородок к груди, насколько это возможно, без округления верхней части спины. Задержитесь в таком положении на 3 секунды, затем расслабьте губы и выпрямить шею, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение. Сделайте 30-40 повторов.

Третье упражнение

Сядьте с прямой спиной и опустите плечи, наклоните голову назад так, как-будто вы смотрите на потолок. Закройте ваши губы так, чтобы они были вместе, но расслабленным. Держа губы закрыты, сделайте ртом так, что пытаетесь сказать букву «о». Удерживайте эту позицию в течение 20 секунд. Вы должны чувствовать сжатие по обеим сторонам шеи, прямо под линией челюсти. Расслабьте рот и опустите подбородок, чтобы вернуться к исходной точке. Это одно повторение. Выполните 20 повторений.

Четвертое упражнение

Поцелуй в потолок. Встаньте прямо, руки висят по бокам, наклоните голову назад так, как-будто вы смотрите на потолок. Потом попробуйте «поцеловать потолок» поджав губы и вытягивая их как можно дальше от вашего лица, как это возможно. Вы должны чувствовать напряжение по всей шеи и подбородку. Удерживайте губы и головы в таком положении в течение пяти секунд, затем расслабьте губы и опустите подбородок, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение. Выполните 30 повторений.

Пятое упражнение

Сидя или стоя, вытяните позвоночник,  прямая спина. Затем, начните медленно и мягко вращать головой, так что она движется по кругу от плеча к груди, к плечу, к спине. (Если полные круговые вращения беспокоят шею, делайте полукруги, двигаясь от плеча к плечу.) Убедитесь, что ваши плечи опущены вниз и назад во время движения. Один оборот — это одно повторение. Выполните по 10 повторений в каждую сторону.

Шестое упражнение

Сидя на полу, положите одну руку на пол, пальцами вниз, примерно на расстоянии в 40 см от вашего бедра. Не опирайтесь на руку расположенную на полу. Положите вашу противоположную рука через верх вашей головы так, чтобы ладонь лежала на по верх уха. Наклоните голову к вашему плечу, используя ладони, чтобы слегка придавить голову к плечу. Затем другой рукой, которая лежала на полу, слегка надавите на плечо вниз. Задержитесь в таком положении 10 секунд. Отпустите ваши руки, вернитесь в исходное положение и повторите на противоположной стороне. Это одно повторение. Нужно выполнить по 5 повторений с каждой стороны.

Седьмое упражнение

Прямая спина. Перемещайте челюсти вверх и вниз, так как вы жуете жевательную резинку, при этом нужно держать губы вместе. Глубоко вдохните через нос, затем медленно начните выдыхать. Когда вы заканчиваете выдох, откройте рот как можно шире, при этом кончик языка мягко должен быть прижат к задней части нижних зубов. Удерживая это положение, вдохните, затем выдохните с громким звуком “аааа”. Это одно повторение. Выполните 5 повторений.

Восьмое упражнение

Поместите большой палец с одной стороны челюсти, внизу, где челюсть поворачивает вверх по направлению к уху. А с другой стороны указательный палец в том же месте. Держа свою руку наклоните голову вперед, почувствуйте сопративление. Задержитесь в таком положении 30 секунд, затем отпустите руку и опустите голову в исходное положение. Это одно повторение. Выполните 5 повторений.

Девятое упражнение

Это отличное упражнение, которое строит мышцы подбородка и сможет уменьшить второй подбородок без операции. Стоя или сидя в расслабленном положении. Откройте рот так широко, как вы можете и высуньте язык так далеко, как вы можете

Важно почувствовать как напряжены и растягиваются подбородок и шея. Придержи язык, и посчитай до 10

Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Это одно повторение. Выполните 10 повторений.

Десятое упражнение

Лежа лицом вверх на кровати, лягте на край и пусть ваша голова свисает. Медленно поднять и подтянуть голову к груди так далеко, как вы можете, сохраняя при этом ваши плечи лежащими на кровати

Удерживайте в течение 10 секунд, затем, соблюдая осторожность, чтобы не опустить голову слишком вниз, медленно расслабьте шею, чтобы вернуть голову в исходное положение. Это одно повторение

Сделайте по 10 повторений 3 раза, отдыхая между повторами чтобы предотвратить головокружение. Если вы испытываете головокружение, сядьте между повторами и посидите минуту.

Упражнения от второго подбородка

№1

Постелив на поверхность пола гимнастический коврик, примите горизонтальное положение, расположившись на спине. Если нет в наличии специального коврика, то заменить его может любая мягкая подстилка. Не нужно использовать подушку для подкладывания ее под голову, голова также должна располагаться на коврике.

Заняв описанное положение тела, выполняйте медленные движения шеей снизу – вверх, а после слава на право, при этом напрягаются шейные мышцы и подбородочные. Это занятие для шейного отдела несколько похоже на тренировку для укрепления мышц пресса, но следует поднимать только шею и голову над поверхностью тренировочного коврика, а не вместе с торсом.

Методы удаления второго подбородка

Маски

• На основе сока лимона. С этой целью понадобится взять свежий сок и хорошенько им пропитать марлю (если нет марли, можно использовать любую другую мягкую ткань). Материал примерно на 30?33 минуты привязывается в области подбородка. Затем смываются остатки сока теплой водичкой, и спустя полчаса снова делается компресс с использованием марли, смоченной холодной водой. Чтобы добиться желаемого результата за короткий промежуток времени, выполнять данную процедуру нужно через день.
• Картофель. Для жирной и нормальной кожи нужно приготовить на воде простое картофельное пюре, а для сухой добавить немного горячего молока. Берется несколько стол. ложек пюре и смешивается с 1 чайн. ложкой мелкой соли. Все хорошо перемешивается и пюре наносится на подбородок — использовать нужно горячее пюре, но не обжигающее. Сверху необходимо накрыть его тканью и оставить на время (должно полностью остыть пюре). Примерно спустя полчаса нужно смыть остатки пюре теплой водичкой и нанести любой питательный крем.
• На основе дрожжей. В теплой водичке растворяется ровно одна стол. ложка дрожжей. Должна получиться смесь, по консистенции напоминающая зубную пасту, которая на полчаса оставляется в теплом месте. После того, как поднимутся дрожжи, маска наносится на проблемный участок, фиксируется марлевой повязкой либо платком. Как только дрожжи затвердеют, маску нужно снять.

Массаж

• Одной рукой выполняются не очень сильные похлопывающие движения. Делать такой массаж нужно до тех пор, пока не начнет неметь область под нижней челюстью. Потом начинает работать вторая рука. Выполнять эту процедуру необходимо максимально долго.
• Массаж с использованием настоя ромашки. С этой целью нужно будет взять в равных количествах мяту, ромашку и тысячелистник. Ровно одна столовая ложка полученного сбора заливается кипящей водой (2 стакана) и оставляется примерно на пол часика. В слегка остывшем отваре нужно хорошо вымочить марлю и делать массаж при помощи мягких похлопывающих движений. При регулярном выполнении этой процедуры, от второго подбородка можно будет избавиться примерно за неделю.
• Кожный покров в проблемной зоне нужно слегка оттягивать и не очень сильно щипать. Выполнять такой массаж необходимо на протяжении нескольких минут, а в конце делаются продольные поглаживания. Чтобы усилить подтягивающий эффект от этого массажа, во время процедуры можно использовать мед, творог, сметану либо крем с лифтинг эффектом.

Гимнастика

• Нужно регулярно ходить по квартире с книгой на голове примерно по 10 минут. Необходимо подобрать не очень тяжелую, но и не легкую книгу, передвигаться размеренными шагами. Это упражнение поможет не только убрать второй подбородок, а также исправить осанку.
• Надо вытянуть язык максимально сильно и попытаться дотронуться до кончика носа, после чего опустить до самой нижней точки подбородка.
• Медленно и максимально сильно голова запрокидывается назад. Данное упражнение необходимо делать каждый день примерно по 4?7 минут.
• Нужно регулярно выполнять разнообразные упражнения с поворотами и наклонами головы.
• Кулаками подпирается снизу подбородок и теперь нужно постараться опустить вниз голову, при этом оказывая сопротивление кулаками.

Боремся с двойным подбородком при помощи упражнений

Приведенный ниже комплекс упражнений направлен на «изгнание» из проблемной зоны излишков жировой ткани, а также на оптимизацию тонуса мышц и кожи в подбородочной области.

Выполняя упражнения, максимально соблюдайте плавность движений. Не спешите и не стремитесь охватить сразу весь комплекс. Начните с двух-трех простых упражнений, постепенно добавляя в программу новые, более сложные элементы. При условии дисциплинированных систематических тренировок, первые результаты борьбы со вторым подбородком заявят о себе уже спустя три-четыре недели.

• Напрягая мышцы лица, поочередно произносите звуки «у», «ы», «о», «и». Звуки должны быть громкими и отчетливыми. В первом и третьем случае губы вытягиваются в трубочку; во втором и четвертом — растягиваются в улыбку.
• Плавно наклоняйте голову в последовательности: вперед-назад, вправо-влево. Постарайтесь, чтобы наклоны были, по возможности, максимально глубокими. Повторите 8-10 раз, после чего выполните по 10 круговых движений головой, вначале в одну, а затем в другую сторону.
• Медленно потяните кончик языка вначале к носу, а затем к подбородку. «Порисуйте» языком в воздухе «восьмерки». Повторите каждое упражнение 10 раз.
• Зажмите губами кончик чистого карандаша и, выдвинув вперед челюсть, «напишите» в воздухе несколько букв алфавита, сначала — в правильном виде, а после — в «зеркальном отражении».
• Сев за стол, поставьте на столешницу локти и подоприте подбородок руками, сжатыми в кулаки. Попытайтесь опускать нижнюю челюсть, оказывая ей сопротивление руками. Выполняйте на счет до десяти, после чего расслабьте мышцы на 10 секунд. Продублируйте упражнение трижды.
• Лягте на кровати на спину таким образом, чтобы голова была свешена вниз. Медленно приподнимайте голову и вновь опускайте. Выполните 10 раз, затем отдохните и сделайте повтор. Примечание: упражнение не рекомендуется при заболеваниях сосудов и позвоночника.