Антицеллюлитные салонные процедуры

Инъекционные процедуры

Это различные виды мануального массажа, холодные и горячие обертывания, антицеллюлитные обертывания с морскими водорослями, но главное — инъекционные и аппаратные методы. К инъекционным методикам относятся:

Мезотерапия

Является одним из важных составляющих в терапии косметических нарушений, возникающих при целлюлите. Мезотерапевтический метод представляет собой технологию инъекционных введений обычных лекарственных или/и гомеопатических коктейлей в мезодермальный (субдермальный) слой кожи. Эти мезотерапевтические препараты объединяют в группы:

• повышающие тонус мелких вен и лимфатических капилляров;
• сосудорасширяющие препараты;
• эутрофические средства, к которым относятся гиалуроновая кислота, дезоксирибонуклеиновая кислота, органический кремний, гидролизаты эластина и коллагена;
• липолитические препараты;
• ферментные препараты, разрушающие фиброзные перегородки (дефиброзанты).

Преимуществом мезотерапевтического обкалывания целлюлитных зон является непосредственная локальная доставка липолитических и других активных средств в жировые ткани, а также его хорошее сочетание с другими методами воздействия.

Мезодиссолюция

Один из вариантов мезотерапии, но предполагающий более глубокое, непосредственно в жировую клетчатку, введение раствора пониженной осмолярности. Как правило, этот раствор является дистиллированной водой с добавлением (не обязательно) липолитических ферментов. Раствор с меньшим содержанием солей, по сравнению с их внутриклеточной концентрацией, в соответствии с законом разности осмотического давления устремляется внутрь адипоцитов и значительно увеличивает объем последних.

В результате этого происходит разрушение клеточной оболочки, поступление жира в межклеточное пространство и удаление его с лимфой. Кроме того, при добавлении липолитических ферментов, часть жира расщепляется до глицерина и жирных кислот.

Кислородно-озоновая терапия

Является физиотерапевтическим методом, используемым уже более ста лет, но как процедура коррекции целлюлита применяется не так давно. Он представляет собой введение смеси чистого кислорода с синтезированным из него озоном с помощью шприца или аппаратным способом. Механизм действия смеси заключается в улучшении микроциркуляции в тканях за счет улучшения текучести крови, в основном, в связи с понижением ее вязкости (реологические свойства).

Озонотерапия активирует также группу ферментов (синтазы оксида азота) во внутренней оболочке сосудов, что тоже улучшает реологические свойства крови, способствует процессам окисления глюкозы и доставки кислорода в ткани, а также трансформации гидрофобных липидов в менее устойчивые соединения. Кроме того, озон, благодаря его фибринолитическим свойствам, оказывает деструктивное действие на соединительнотканные перегородки, которые окружают целлюлитные узелки.

Кислородно-озоновая смесь вводится путем подкожного обкалывания (обычно с помощью шприца) зон с проявлениями гиноидной липодистрофии. Причем в области ягодиц это обкалывание осуществляется по контурам в форме «полумесяца», которые как бы повторяют очертания ягодицы, а в области бедер — по прямым вертикальным линиям.

После проведенного курса подкожная жировая клетчатка проблемных зон становится более однородной, происходит сглаживание «бугорков» и «узелков», уменьшается выраженность симптома «апельсиновой корки» или он вовсе исчезает, а кожа становится более эластичной и гладкой.

Определение целлюлита и причины его возникновения

Научное определение целлюлита звучит следующим образом: целлюлит или гиноидная липодистрофия – это изменения дистрофического характера в подкожной жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровоснабжения (микроциркуляции) и лимфооттока.

Мнения светил медицины неоднозначны в решении вопроса – можно ли считать целлюлит заболеванием и необходимо ли лечение? Часть врачей считает, что наличие целлюлита – это плата женщин за возможность выносить и родить ребенка. Другие специалисты утверждают, что появление видоизмененных жировых отложений свидетельствует о нарушении процессов основного обмена и развитии гормонального дисбаланса. Но чем бы ни был целлюлит, его внешние признаки совсем не красят представительниц прелестного пола и не повышают их самооценку.

Каковы же причины появления гиноидной липодистрофии? Перечень их очень долог, но основные указаны ниже:

1. Гормональный баланс, к которому приводят заболевания яичников, патология щитовидной железы, нарушение нервной регуляции эндокринной системы.
2. Нарушение гормонального фона, вызванное физиологическими причинами: беременностью, периодом полового созревания, менопаузой.
3. Отклонения в белковом обмене.
4. Неправильное питание.
5. Дисбаланс между процессами синтеза, распада и утилизации жировой ткани.
6. Вредные привычки, особенно курение.
7. Гиподинамия.

Также стоит отметить несколько факторов, которые нельзя назвать причинами, но их наличие способствует развитию целлюлита:

1. Наследственная предрасположенность.
2. Недостаток воды в организме.
3. ненадлежащий режим питания.
4. Употребление лекарств, которые приводят к уменьшению массы тела.
5. Различные диеты: голодание приводит к тому, что все питательные вещества превращаются в жировую ткань – так организм реагирует на резкое ограничение объема пищи.
6. Стресс.

Вышеописанные причины, а также сопутствующие факторы приводят к нарушению микроциркуляции в зонах наибольшего отложения жировой ткани. Это вызывает отмирание определенной части липоцитов и их замещение соединительной тканью. Именно соединительнотканные перетяжки вызывают образование бугорков на коже – апельсиновую корку. Также они еще больше затрудняют кровоснабжение проблемных мест.

Косметические методы борьбы с целлюлитом

Очень мало современных женщин могут похвастаться идеальной кожей, а тем более те женщины, которые не особо следят за своей фигурой и красотой. Но если появляется целлюлит, который все больше и больше проявляется, женщины готовы на все, лишь бы только избавиться от надоевшей «апельсиновой корки». Представительницы прекрасного пола покупают очень дорогую косметику, делают различные процедуры в салонах красоты, занимаются спортом, и даже применяют старые народные рецепты – все ради того, чтобы избавиться от него. Это все, конечно же, стоит немаленьких денег, но эффекта дает мало.

На сегодняшний день современная косметология предлагает вам методы намного эффективнее. Вот некоторые из них:

Криолиполиз

Это достаточно известная процедура, которую предлагают салоны красоты Воронежа, но сейчас в нее добавили много инноваций //vrn-beauty.ru/. Основной отличительной чертой данной процедуры является остужение жировых клеток, в отличие от всех остальных процедур, при проведении которых клетки нагреваются.

Современные косметологи уверены, что только эта процедура в ближайшее время вытеснит по своей популярности такую широко распространенную процедуру, как липосакция. А это потому, что криолиполиз практически не имеет вообще никаких негативных реакций. Стоит также отметить и высокую эффективность криолиполиза. Сеанс его длится от 1 до 3 часов.

Целлюлолиполиз

Эта процедура основана на воздействии низкочастотного тока на проблемные места. Этот метод отлично зарекомендовал себя среди множества клиентов. Для воздействия на целлюлит, врач вводит тонкие иголочки под кожу женщины, которые пропускают сквозь себя низкочастотный ток. Под его воздействием, в жировых клетках происходят внутриклеточные изменения. Иголки врач обязательно должен ввести в ту жировую ткань, где нет нервных окончаний.

Ультразвук

Еще одним очень эффективным методом борьбы с целлюлитом являются ультразвуковые волны. Они являются наилучшим соратником в борьбе с целлюлитом. В косметологии такая процедура может решить множество физиологических, а также эстетических проблем. И еще один немаловажный момент: процедура ультразвуковых волн являются полностью безопасной для здоровья и организма человека.

Озонотерапия

Одним из самых безопасных способов лечения целлюлита является озонотерапия, его еще называют липосакцией без хирургического вмешательства. Во время проведения процедуры проблемные участки тела обрабатывают озоном. Он расширяет жиры и соединительно-тканевые перемычки, которые и образуют целлюлит. Поэтому же принципу устраняют гипоксию и улучшают микроциркуляцию.

Курс озонотерапии нужно проводить от 10-20 сеансов, 1-2 раза в неделю. Если вы обрабатываете тело еще и озоно-кислородными смесями, то результаты заметны уже после 3-го сеанса.

Вакуумный массаж

Все больше популярности в последнее время набирает вакуумный массаж со специальными банками. Под влиянием этих вакуумных банок создается определенный перепад давления, который создает прилив крови к биологическим активным точкам акупунктуры. Этот метод помимо основного назначения еще и нормализует жизненную энергию и повышает энергетику тела человека.

Если вы настроились на борьбу с целлюлитом, следует вести активные наступательные действия по всем фронтам: наладить правильное питание, питьевой режим, посещать занятия фитнесом или заняться доступным видом спорта. Нельзя с уверенностью говорить, что это полный перечень безоперационных способов борьбы с отложением подкожного жира, ведь прогресс не стоит на месте. Но то, что целлюлит победим — остается неоспоримым фактом.

Список антицеллюлитных процедур в домашних условиях

Побороть комплексы и устранить эстетический недостаток, вызванный структурными изменениями в подкожно-жировом слое, помогают следующие процедуры от целлюлита, которые можно без труда проводить дома:

• Сухое растирание банной рукавицей или самомассаж специальной щеткой с жесткой щетиной. Это невероятно полезная и практичная домашняя процедура от целлюлита, которая отшелушивает накопление омертвевших клеток, открывает поры, способствует выводу токсинов из организма. После таких манипуляций кожа поддерживается постоянно в тонусе, усиливается микроциркуляция, жировые клетки тают и исчезают следы неровностей. Желательно проделывать такого рода домашние процедуры против целлюлита ежедневно, массируя по 2-3 минуты прорабатываемые зоны, после чего следует еще один обязательный этап – контрастный душ;
• Стоит отметить, что контрастный душ оказывает существенное физиотерапевтическое влияние не только в случае избыточных жировых отложений, но и полезен в целом для всего организма. Перепад горячей и холодной воды усиливает кровообращение, стимулирует мышечные ткани, нормализуется клеточный метаболизм. Начинать процедуры дома рекомендуют с теплой воды, постепенно повышая температуру до уровня, не вызывающего дискомфорт. Примерно через 30-60 секунд переключаются на холодные струи, обливая все тело, и вновь включают горячую воду. Всего необходимо сделать три этапа контраста, а повторять стимулирующий душ нужно через день;
• Хорошим профилактическим и лечебным методом от целлюлита станут процедуры эксфолиации в домашних условиях 2-3 раза в неделю. В борьбе с эстетическим дефектом помогает поваренная или морская соль, смешанная с эфирными маслами цитрусовых. Не помешает маска с медом на кофейной гуще, которая улучшает лимфоотток. Перед принятием душа или ванны, легкими массажными движениями растирают область бедер, ягодиц, живота и рук. Смесь можно оставить на несколько минут, а затем смыть;
• Обертывания на основе морских водорослей – это эффективные процедуры против целлюлита, которые практикуют во всех салонах и их очень легко повторить в домашних условиях, приобретая необходимое сухое сырье в аптеке. Время от времени, примерно 3-4 раза в месяц, на участки с «апельсиновой коркой» необходимо наносить горячую или холодную лечебную смесь и покрывать соответствующую область полиэтиленовой пленкой. Держать такую маску требуется минимум 30 минут, после чего смыть теплой водой. За счет этой эффективной процедуры от целлюлита в домашних условиях активируется обмен веществ в подкожно-жировом слое, и выводятся шлаки из организма;

Ароматические процедуры против целлюлита в домашних условиях

Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?

Читать подробнее >>

Перед обертываниями желательно хорошо очистить кожу, приняв горячую ванну с эфирными маслами. Такие комплексные и эффективные процедуры от целлюлита в домашних условиях можно практиковать с различными смесями:

• По 5 -7 капель масла пачули, апельсина, ромашки и бергамота;
• Розмарин, грейпфрут, чабрец и эфирное масло апельсина;
• Эфирные масла герани, нероли, душицы, миндаля и лимона.

Ароматические ванны оказывают тонизирующее действие на кровоток и лимфу, стимулируют клеточный метаболизм и подготавливают кожу к дальнейшим антицеллюлитным мероприятиям. Уже спустя 1,5-2 месяца регулярных комплексных процедур против целлюлита в домашних условиях, можно будет оценить позитивные результаты собственных стараний.

Контрольная закупка: «В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял…»

Читать подробнее >>

Интересные материалы по этой теме!

Антицеллюлитные процедуры в салоне На сегодняшний день процедуры от целлюлита в салонах признаны как…

Какие бывают антицеллюлитные процедуры? Поскольку с целлюлитом сталкиваются люди самой разной комплекции, нет ничего удивительного, что на сегодняшний…

Продукция Vichy от целлюлита Французская компания Виши, несмотря на высокую стоимость своей продукции, — один из самых…

Самые эффективные процедуры от целлюлита

Оптимальные антицеллюлитные программы

Отличные программы предлагают физиотерапевты. На сегодняшний день профессионалы в этой области для борьбы с целлюлитом рекомендуют spa-терапию. С недавних пор это направление считается одним из самых результативных.

Spa-терапия довольно быстро обрела повсеместную популярность. Во-первых, этот вид лечения не наносит организму никакого вреда. Во-вторых, при грамотном применении spa-терапия дает превосходный эффект в кратчайшие сроки. Дело в том, что spa одновременно омолаживает кожу, очищает ее, а также оказывает тонизирующий эффект. Таким образом целлюлит атакован со всех сторон.

Кроме того, во время процедур женщины не испытывают ни малейшего дискомфорта, ведь посещение spa-салона — общепризнанный метод релаксации, отдыха и избавления от тревог и переживаний.

Какие же процедуры от целлюлита могут предложить в салоне?

Как известно, целлюлит в первую очередь поражает бедра и ягодицы, живот и руки, а также боковые области тела. Поэтому основное воздействие spa-процедуры оказывают именно на эти участки. При помощи лекарственных растений, лечебных грязей, водорослей, морской и пресной воды эти антицеллюлитные программы улучшают обмен веществ, убирают лишнюю жидкость из организма, выводят токсины и шлаки. Кроме того, spa положительно влияет на лимфатические и кровеносные сосуды, укрепляя их стенки. В этой связи улучшаются и процессы микроциркуляции крови. А на жировые клетки spa-программы наоборот оказывают разрушительное действие.

Выделяют такие виды spa-воздействий:

— массаж горячими камнями (стоунтерапия);

— лечение водорослями и морской водой (талассотерапия);

— лечение с использованием вулканической пыли (фанготерапия);

— пилинг;

— обертывания;

— грязелечение;

— бани и сауны;

— ванны с эфирными маслами.

Как подготовить организм к spa?

Существуют некоторые правила, которые желательно соблюдать, если Вы проходите spa-терапию. Тогда процедуры станут еще более эффективными.

Также по теме: Антицеллюлитный баночный массаж

Правильно организовывайте время!

Проводить spa-процедуры лучше тогда, когда нет необходимости куда-то спешить. Потому что если из салона придется стремительно убегать на деловые переговоры, то эффект от лечения будет ниже в разы. Вы не сможете полностью расслабиться во время сеанса, что и ударит по результату.

Скажите маскам «Да!»

Потому что они существенно сокращают сроки избавления от целлюлита. Отлично помогают шоколадная маска и маска с лотосом. Масками чаще всего заканчивают комплекс spa-процедур.

Больше воды!

Усилить эффект от spa поможет употребление большого количества жидкости. Но речь идет не о крепком кофе или вине, а о зеленом чае, соках и чистой воде, ведь такие напитки способствуют выведению токсинов из организма. Кстати, от алкоголя на время spa-терапии лучше отказаться вообще.

Питайтесь правильно!

В частности, стоит ограничить потребление гамбургеров, картошки фри и прочего фаст-фуда. Количество углеводов и сахара тоже нужно уменьшить. Во время spa-терапии желательно готовить легкие для усвоения блюда

Но при этом важно следить за тем, чтобы все витамины и минералы поступали в необходимых количествах

Несмотря на распространенность spa-терапии, перед началом курса лучше все же проконсультироваться со своим лечащим врачом. Обычно медики не выступают против подобных мероприятий, но уточнить не повредит. Особенно это касается тех, кто недавно перенес какое-либо заболевание или на данный момент принимает лекарственные препараты.

Отправляясь в салон нужно помнить, что одно обертывание или пара ванн с ароматическими маслами не избавят Вас от целлюлита. Да и недельный курс массажа вряд ли даст неповторимый эффект. Избавиться от целлюлита можно лишь тогда, когда уход за телом войдет в привычку. Массажи, правильное питание, физическая активность — все это должно стать Вашими незаменимыми атрибутами. Только в этом случае получится сказать «апельсиновой корке» свое «Прощай».

И еще предлагаем: Массаж для похудения в домашних условиях

Как лечат целлюлит в салоне красоты

Сегодня трудно найти женщину, которая бы могла похвастаться идеальным телом без признаков целлюлита. Даже известные топ-модели не скрывают, что страдают от этой напасти, тратя при этом огромное количество времени и сил, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» в области бедер и ягодиц.

Правда, ко всеобщему разочарованию, косметологи давно уже сделали вывод, что побороть целлюлит практически невозможно. А вот минимизировать жировые отложения, которые так портят фигуру, в большинстве случаев все же удается.

Однако в домашних условиях решить проблему крайне сложно, поэтому сегодня тем, кто хочет выглядеть идеально, лучше всего устранять целлюлит в салоне красоты. О том, какие именно процедуры предлагают сегодня косметологи, и насколько они являются эффективными, расскажет портал о похудении Худеем без проблем.

От чего появляется целлюлит

Наши соединительные ткани гораздо податливее и слабее мужских, а значит, они могут не только растягиваться, что весьма важно во время беременности, но и деформироваться. Такая особенность строения соединительных тканей является основной причиной целлюлита

И именно это позволяет жировым клеткам буквально продавливаться сквозь верхние слои кожи, выпирая наружу в виде жировых отложений шарообразной формы.

Целлюлит возникает тогда и только тогда, когда жировые отложения получают обильную подкормку. В этом случае, жировые клетки, словно гроздья, растут, скручиваются и давят на верхние слои дермы. И, мало того, что целлюлит безобразен сам по себе, он также оказывает и губительное влияние на состояние кожи. Под действием жировых клеток пережимаются кровеносные капилляры, замедляется и ухудшается кровоснабжение кожи, а в верхних слоях кожи застаивается жидкость.

Конечно, целлюлит не вызывает болей, но он создает большую проблему внешнего вида, что для нас, женщин, даже хуже, чем терпимая, но невидимая боль.

Можно ли найти лучшее средство против целлюлита, такое, которое бы помогло избавиться от него раз и навсегда, — согласитесь, такой вопрос задает каждая из нас.

Что делать, когда на бедрах, попе и ногах появились безобразные бугорки? Ответ один — действовать! Причем, как на внешнем, так и на внутреннем уровне – только так вы сможете убрать целлюлит на ногах, животе, ягодицах и других проблемных частях. Ниже мы приведем рейтинг наиболее эффективных средств от целлюлита.

Что такое целлюлит и почему он возникает

У целлюлита несколько стадий: от незаметной взгляду до самой тяжелой, когда кожа становится бугристой, отечной, болезненной.

Лучше всего поддается коррекции целлюлит на ранних этапах появления. Избавиться от главного врага женского тела поможет комплексный подход: правильное питание, физкультура, косметические ухаживающие процедуры.

Только девушкам часто не хватает терпения на кропотливую работу над собственным телом. Особенно когда в тренажерном зале сходит семь потов, на обед и ужин капустный лист, а «апельсиновая корка» все равно не хочет исчезать с живота и бедер. Выручают профессиональные процедуры в салонах красоты. Это недешевый, но эффективный уход. Современные технологии способны быстро избавить кожу от неровностей, подтянуть фигуру, уменьшить жировые отложения.

Предлагаем вашему вниманию популярные и действенные методы. Изучив их суть, эффект, противопоказания и стоимость, вы сможете сделать оптимальный выбор.

Категории

Красота и здоровье → Парикмахерские, Салоны красоты, Чистка лица, Ресницы, Маникюр и Педикюр, Эпиляция, Солярий, SPA салоны, Массаж, Стройная фигура, Татуаж, Бани и сауны, Стоматология, Медицинские услуги

Еда и напитки → Кафе, рестораны, Суши, Пицца, Осетинские пироги, Бары и клубы, Торты

Отдых и развлечения → Аквапарки, Путешествия, Экскурсии, Кинотеатры, Концерты и шоу, Боулинг, бильярд, Театры, Музеи, Пейнтбол и лазертаг, Картинг, Активный отдых, Квесты

Фитнес и спорт → Фитнес-центры, Йога, Спорт

Обучение → Рисование, Курсы массажа, Курсы макияжа и визажа, Танцы, Автошкола, Уроки, занятия, Иностранные языки, Тренинги, Мастер-классы

Авто → Шиномонтаж, Автосервис, Автомойки, Автотовары

Товары → Промокоды, Одежда, Обувь, Товары для красоты, Товары для дома, Электроника, Планшеты, Чехлы для гаджетов, Подарки, Продукты, Другие товары

Домашние средства от целлюлита

Альтернативой дорогостоящим салонным процедурам могут служить домашние рецепты.

Обертывания

Антицеллюлитное обертывание с медом и молоком

Приготовление смеси для обертывания займет у вас совсем немного времени и сил. Нужно взять 2 столовые ложки меда, развести его ? чайной ложки воды и смешать с молоком так, чтобы в итоге получилась масса, по консистенции напоминающая густую сметану. Для удобства можно брать сухое молоко, но лучше все же свежее. Полученная масса наносится на проблемные участки легкими массирующими движениями, затем делается пленочное обертывание. Чтобы действие домашнего средства от целлюлита было эффективнее, завернитесь в теплое одеяло на 20 минут.

Домашний антицеллюлитный рецепт от Любови Орловой

Известно, что во времена блистательной актрисы косметология находилась на заре своего развития. Но Орлова тщательно следила за своей внешностью и была первым секс символом той эпохи. Естественно, она знала некоторые хитрости, о них-то мы и поговорим.

Возьмите 1 чайную ложку молотого красного перца, столько же молотой корицы. Смешайте полученный порошок с 2-мя столовыми ложками нерафинированного оливкового масла и добавьте 7 капель грейпфрутового эфирного масла.

Смесь наносится на пораженные целлюлитом участки, делается обертывание пищевой пленкой на полтора часа, затем смывается теплой водой. Процедуру достаточно проводить один раз в неделю.

Уксусное обертывание

Яблочный уксус разведите водой в пропорции 1:1 и добавьте эфирное масло мяты или лимона. Можно смочить нужные участки раствором и, обернув пленкой, походить примерно час. А можно намочить в этом растворе нужное количество эластичных бинтов, обмотать ими проблемные зоны (не стоит слишком стягивать бинты, чтобы не нарушить кровообращение). Поверх них по принципу компресса помещаем пищевую пленку и также держим час.

Кремы и скрабы

Домашний скраб от целлюлита: рецепт от Холли Берри

Очень простое домашнее средство от целлюлита и, к тому же, приятное. Для приготовления «голливудского» скраба понадобятся 5 ложек измельченного блендером шоколада, 1/2 стакана меда и 4 столовые ложки мелкой морской соли. Все ингредиенты смешать и нанести на кожу массирующими движениями. Подождать 10 минут и смыть теплой водой. Достаточно два раза в неделю применять это антицеллюлитное средство и результат не заставит себя ждать.

Антицеллюлитный крем «цитрусовая бомба»

Микс из апельсиновых, грейпфрутовых, лимонных и мандариновых корок пропустите через соковыжималку. Сок, содержащий эфирные масла, смешайте с любым детским кремом и нанесите на кожу. Простой и эффективный домашний рецепт от целлюлита еще и предотвращает ратсяжки, конечно если их появление не обусловлено гормональными нарушениями. В этом случае лучше несколько раз в день смазывать проблемные участки маслом розмарина.

Ароматерапевтическая смесь против целлюлита

Одно из наиболее действенных средств для лечения «апельсиновой корки» –ароматерапевтическая смесь, состоящая из шести различных эфирных масел. Ее нужно аккуратно втирать в пораженные места три раза в день. Если вы целеустремленный человек и проведение процедуры войдет в привычку, то средство обязательно поможет избавиться от докучающей проблемы.

Следует обратить внимание, что смесь не применяется при беременности, заболеваниях молочных желез и наличии аллергической реакции на какой-либо компонент. Для приготовления лекарственной смеси вам понадобятся эфирное масла лимона (2 мл), алтайского кедра (2 мл), эвкалипта (2 мл), вечнозеленого кипариса (2 мл), шалфея лекарственного (2 мл) и лесного ореха (90 мл)

Для приготовления лекарственной смеси вам понадобятся эфирное масла лимона (2 мл), алтайского кедра (2 мл), эвкалипта (2 мл), вечнозеленого кипариса (2 мл), шалфея лекарственного (2 мл) и лесного ореха (90 мл).

Предлагаемые эфирные масла с успехом борются не только с целлюлитом, но и прекрасно снимают нервное напряжение от прошедшего рабочего дня.

Естественно, чтобы иметь безупречную кожу и фигуру необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться (если это необходимо, можно даже посидеть на легкой летней диете) и обязательно заниматься спортом. В сумме вы получите замечательные результаты.

Физические нагрузки против целлюлита

Без спорта от целлюлита не избавиться. Физические нагрузки восстанавливают баланс мышц и жира, подтягивают контуры тела, делают кожу эластичной и упругой.

Какие упражнения лучше всего помогают убрать «апельсиновую корку» в домашних условиях:

1. Прыжки на скакалке. Скакалка – отличное кардио на все группы мышц, но лучше всего действует на ногах и ягодицах. Достаточно 40 минут ежедневных прыжков. При сильно выраженном ожирении, варикозе, заболеваниях сосудов от скакалки стоит отказаться.
2. Велосипед. Действует и как кардио, и как массаж ягодиц, и как полноценная нагрузка на мышцы ног. Хорошая альтернатива – одноимённое упражнение «велосипед»: лёжа на спине, «крутим педали» — поочерёдно подтягиваем коленями к груди и разгибаем поднятые на 10-20 см от пола ноги.
3. Приседания. Подходят все разновидности: приседания с весом и без, приседания с выпрыгиванием, бёрпи.
4. Выпады вперёд, назад и в стороны. Борются с отложениями на бёдрах, икрах и ягодицах.
5. Ходьба с высоким поднятием колен. Как на месте, так и с перемещением.
6. Махи ногами. Выполняем во все стороны из положения стоя, лёжа на спине, на боку, в упоре лёжа.
7. «Ножницы». Попеременное поднятие ног из положения лёжа на спине. Ноги держим прямыми, а скорость постепенно увеличиваем.
8. Степ. Поднятие на небольшое возвышение со сменой ног. Можно использовать степ-платформу, ступени, невысокую скамейку, даже стул.
9. Ходьба на ягодицах. Скрещиваем ноги «по-турецки» и шагаем ягодицами вперёд, по очереди отрывая их от пола.
10. Хала-хуп. Утяжелённый вариант с магнитными вставками отлично помогает разбить жировые бугорки на животе и боках. Достаточно 10-20 минут ежедневно.

Правила питания для борьбы с целлюлитом

Необходимо, чтобы питание при целлюлите было сбалансированным и рациональным, причем предпочтение следует отдавать натуральным продуктам, богатым клетчаткой. Нужно употреблять пищу, обогащенную антиоксидантами.

Такими продуктами являются, например, ягоды с пурпурной и синей окраской: виноград, черника, клюква, черная смородина и голубика. Последние богаты не только антиоксидантами, но и противовоспалительными элементами.

Арбуз — уникальный продукт, мякоть которого богата витамином С, а семена содержат жирные кислоты, селен и цинк. Из овощей рекомендуется брокколи, кресс-салат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, морковь, редис и репа.

Чеснок и лук обладают антиоксидантными, антисептическими, мочегонными и желчегонными свойствами, улучшают циркуляцию крови, что очень важно при лечении целлюлита. Болгарский перец, ягоды, горох, томаты, дыня являются источником витамина С и способствуют укреплению коллагена

Благоприятно воздействуют на организм также некоторые пряности, такие как гвоздика, корица, куркума, чёрный перец

Важно использовать в пище растительные масла, содержащие незаменимые жирные кислоты, а также рыбу и постное мясо

При питании следует придерживаться следующих правил:

• Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки.
• Если вам захотелось перекусить, употребляйте свежие фрукты и овощи или орехи, зерновые хлебцы, натуральный йогурт без добавок.
• Не ешьте жареного — отдавайте предпочтение вареным, запеченным или тушеным продуктам.
• Выпивайте 1-2 стакана воды за 15-30 минут до приема пищи. Это позволить наладить метаболические процессы и уменьшить объем порции, что автоматически приведет ко снижению количества потребляемых калорий.
• Ешьте медленно.
• Ешьте только тогда, когда голодны.
• Изучайте ингредиенты на упаковке. Это поможет избежать продуктов, содержащих большое количество жиров, сахара и канцерогенов.

Совет! Необходимо также помнить о соблюдении питьевого режима при борьбе с целлюлитом. Вы должны употреблять не менее 2,5 литров чистой негазированной питьевой воды в день. Постарайтесь исключить употребление алкоголя и никотина, а также сладких и газированных напитков.

В целом можно сказать, что антицеллюлитный массаж дает хороший эффект при борьбе с целлюлитом. Правильно подобранная индивидуальная программа и комплексный подход помогут добиться положительного стойкого результата.

Соблюдение правил питания и здорового образа жизни в комплексе с массажами поможет вам избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и смело и уверенно чувствовать себя на любом пляже мира!

Предлагаем вам посмотреть на видео мастер-класс — как делать антицеллюлитный массаж:

https://youtube.com/watch?v=7q9bun4CvyE