10 упражнений на растяжку как тянутся мышцы спины и живота на самом деле

Народные методы лечение пупочной боли в животе в домашних условиях

Рецепты нетрадиционной медицины по эффективности не уступают некоторым аптечным препаратам. Их применение в борьбе с болевыми симптомами около пупка должно быть осторожным, чтобы организм получил от лечения пользу, а не вред. Перед использованием народных рецептов следует проконсультироваться с врачом. Среди наиболее распространенных средств: отвар из плодов рябины; настой из травяного сбора: полевого хвоща, ромашки, розовых лепестков, полыни, укропа, шиповника, сушеницы и календулы; настой из свежих или сушеных ягод крыжовника или черники; настой ромашки, тысячелетника и льняного семени. Появление болезненности рядом с пупком требует обязательного изменения рациона и режима питания больного. Из употребления следует исключить консервированные продукты, копчености и маринады. Если после этого спазмы не прекращаются, нужно обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Боль в районе пупка причины

Кроме характера болевых ощущений, боли вокруг пупка различают по более точному месту их проявления. В этой классификации выделяют пять локализаций болевых проявлений, которые мы рассмотрим подробнее:

• кишечной непроходимости,
• завороте сигмовидной кишки,
• онкологии кишечника, при которой поражаются сегменты этого органа в его левой части,
• проблемах с брюшной аортой,
• болезни Крона.

Кроме того, проявление болевых ощущений слева от пупка характерно при целом ряде чисто женских патологий:

• внематочной беременности,
• разрыве яичника,
• эндометриозе,
• кисте.

Боль в области пупка справа
Локализацию правей пупка принято делить на верхний и нижний сегменты, так как и сюда проецируются многие органы. Для верхнего правого участка характерна боль при проблемах с желчным пузырем, поджелудочной железой и печенью, а для нижнего с аппендиксом, кишечником и мочеточниками. Также болью с права от пупка могут проявляться такие проблемы:

• внематочная беременность,
• разрыв яичника,
• гепатит,
• камни в желчном пузыре,
• аппендицит.

Болит выше пупка
Большинство проблем с желудком проявляется болью немного выше пупка. Связано это с тем, что именно в этой области расположена большая часть нервных окончаний органов пищеварения. Таким образом, чаще всего боль выше пупка – это признак:

• гастрита,
• воспаления слизистой оболочки желудка,
• язвы желудка,
• язвы двенадцатиперстной кишки,
• проблем с поджелудочной железой,
• рака желудка.

Болит под пупком
Достаточно часто болевые проявления ниже пупка свидетельствуют о проблемах органов большого и малого таза. Причем характерно это и для мужчин, и для женщин. В частности, к патологиям этой группы, которые проявляются болью ниже пупка, относят:

• предменструальный синдром,
• воспалительные процессы половых органов,
• патологии мочеполовой системы,
• сальпингит (воспаление маточных труб).

Кроме болезней этой группы, болью ниже пупка проявляются:

• непроходимость нижних отделов кишечника,
• различные разновидности пупковой грыжи,
• атеросклероз сосудов, снабжающих кровью кишечник,
• синдром раздраженного кишечника,
• аневризм брюшной аорты.

Нижние левые ребра

С передней левой стороны ребра полностью закрывают площадь селезенки и частично — левую сторону желудка. В случае спленомегалии селезенка вываливается из-под нижнего ребра и легко поддается пальпации (ощупыванию).

Всего существует двенадцать пар ребер. Верхние семь пар (так называемые истинные ребра) крепятся к грудине спереди и к позвоночному столбу сзади. Три нижние пары ребер (называются «ложноребра») срастаются, тем самым образовывая реберную дугу. Еще ниже находятся две пары ребер («плавающие») — они не крепятся ни к грудине, ни к позвоночному столбу. Заканчиваются в слое мышц сбоку. У некоторых людей изредка может встречаться тринадцатая пара ребер — это физиологическая особенность.

Боль в области пупка причины разных по характеру болей

В медицине выделяется порядка десяти видов боли, каждая из которых может наблюдаться в области пупка. Рассмотрим основные из них в виде таблицы:

Анализируя боль живота в районе пупка по ее характеру нужно не забывать, что этот показатель не может выступать основным критерием постановки диагноза. Поэтому, даже подозревая серьезную патологию, не стоит преждевременно расстраиваться. Ведь практически любая боль в области пупка может, помимо всего прочего, быть следствие всего лишь банального расстройства системы пищеварения.

Пятерка лучших средств, чтобы повысить тонус мышц живота

1. При выборе спортивной нагрузки, отдайте предпочтение кардиотренировкам. Займитесь тем, видом спорта, который заставит сердце «двигаться» быстрее. Например, хорошим выбором будет пробежка, прыжки на любимой с детства скакалке, езда на велосипеде. Это поможет, во-первых, снизить общее количество жировых отложений, а во-вторых – непосредственно, привести «в порядок» наш животик. Большинство фитнес-тренеров сходятся во мнении, что эффективнее всего именно для жиросжигания выполнять кардио по утрам. Дело в том, что к утру, если ваш ужин не был чрезмерно плотным и поздним (чего стоит тоже избегать), организм уже прибывает в «тоске» по питательным веществам. Таким образом, начиная выполнять тренировку в скорейшее время после пробуждения, вы запускаете процесс активного похудения.
2. Не забывайте об интервальных тренировках. Кардио не всегда достаточно. По этой причине специалисты советуют, составляя график тренировок, не забывать и об их интервальном виде. Таковыми называют тренировки, в которых происходит чередование физнагрузок низкой и высокой интенсивности. Они не дают организму привыкнуть к монотонности и способствуют более активному сжиганию жира. Причем, именно самого проблемного – внутреннего. Кроме похудения, как было доказано авторитетными научными исследованиями, интервальные тренировки снижают риск встречи с сахарным диабетом, улучшают кровопоступление к жизненно важным органам и системам организма. При регулярном общении с ними, наверняка, вы заметите, что стали выносливее, и в целом – общее самочувствие улучшилось.
3. Делайте специальные упражнения для спины. В совокупностью с упомянутыми видами нагрузки, упражнения, направленные на спинную часть, помогут сделать ровнее вашу осанку. А от этого фигура тоже (в частности, живот) станут подтянутее.
4. Введите в меню чернику. Было научно доказано, эта ягодка помогает уменьшить процент жирка именно на талии, что, собственно, нам и нужно, чтобы повысить тонус мышц живота. Помимо этого, благодаря обилию таких веществ, как антиоксиданты, она поможет сохранить максимально долго хорошую память, укрепить сердце и сосуды, будет противодействовать вирусным и другим заболеваниям и повысит ваш иммунитет. Чем плохие бонусы?
5. Исключите из рациона питания опасные трансжиры. Перед тем, как приобрести тот или иной товар, внимательно читайте его этикетку. Трансжиры (а, научно говоря, молекулы модифицированного типа, которые «рождаются» в маслах и прочих жирах при воздействии высокой температуры) могут не только навредить вашей фигуре, но и привести, в частности, к возникновению опасных сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с обменом веществ. Самыми популярными источника траснжиров считаются маргарин и рафинированные подсолнечные масла. Это значит, что употреблять их не рекомендовано не только в «чистом» виде, а отказаться желательно и от любых продуктов, в которых нашлось для них место, начиная от различного рода полуфабрикатов и заканчивая пресловутым картофелем фри или фастфудом, который был обжарен в масле.

Надеемся, эти нехитрые способы пригодятся вам, и отныне животик будет причиной вашей гордости, а никак не расстройства!

А вы знаете, что находится в левом боку у человека

Что находится в левом боку у человека? Данный вопрос начинает особенно беспокоить лишь тогда, когда мы ощущаем сильную или неприятную ноющую боль в этой части тела. Стоит заметить, что в левом боку у человека могут находиться разные внутренние органы. Поэтому, чтобы понять, какое именно отклонение вас беспокоит, следует обязательно обратиться к специалисту. Ведь для диагностирования того или иного заболевания необходимо применить такие методы, как пальпирование и ультразвуковое исследование. Но если в скором времени вы не сможете посетить доктора, то информация о том, что находится в левом боку у человека, будет подробно представлена в материале данной статьи. Также мы рассмотрим самые распространенные симптомы, которые характерны для тех или иных заболеваний внутренних органов.

Левая часть желудка

Большая часть представленного органа находится именно в левой стороне брюшной полости. Если у вас имеется язвенная болезнь, эрозия или гастрит, то болевые ощущения будут ощущаться не только в боку, но и посередине, в эпигастральной области. Диагностируются такие серьезные заболевания только при помощи ФГДС.

Диафрагма и ее левая ее часть

Такая мышечная ткань находится в самом верху брюшной полости, отделяя ее от грудной клетки. Если боли в левом подреберье связаны именно с этим органом, то, вероятней всего, у вас грыжа или ослабление диафрагмы.

Сердечная мышца

Ответом на вопрос о том, что находится в левом боку у человека, может вполне послужить и сердце. Ведь именно оно располагается в этом месте. Если вас беспокоит одышка, а также дискомфорт в левой стороне туловища, где ощущается жгучая боль, отдающая в лопатку, спину и руку, то это может свидетельствовать об инфаркте миокарда.

Поджелудочная железа

Представленный орган располагается позади желудка. Его воспаление можно легко определить не только при помощи пальпации, но и по таким симптомам, как острые или ноющие боли под нижним левым ребром, которые довольно часто носят опоясывающий характер.

Левая почка

Заболевания с названным органом могут вызвать проблемы с мочеиспусканием и болевые ощущения в спине.

Следует отметить, что названные элементы организма — далеко не все органы человека в левом боку, которые могут вызвать сильные боли. К примеру, в нижней части живота, а именно в его левой стороне, находится часть кишечника. Заболевания данного органа могут провоцировать тупую боль, метеоризм и т. д.

Помимо всего прочего, в представленной части тела может болеть селезенка, которая часто сопровождается увеличением в размерах. Если же данный орган подвергся внутренним разрывам, то кроме острых болевых ощущений у пациента образуется синяк под пупком, преимущественно с левой стороны. В том случае, если вопрос о том, что находится в левом боку у человека, задает представительница прекрасного пола, то следует отметить, что в нижней части брюшной области, а именно в малом тазу, располагается левый яичник. При патологиях данного органа женщина может ощущать тянущие боли внизу живота и в пояснице.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Причины боли вокруг пупка у женщин

У мужчин болевые ощущения в этой области живота в большинстве случаев связывают с кишечными расстройствами, аппендицитом или грыжей. У женщин этот список гораздо обширнее, они могут испытывать неприятные ощущения по многим физиологическим причинам, а могут мучиться болями, возникшими в результате развития опасных и иногда трудноизлечимых заболеваний.

К естественным причинам появления боли ниже пупка относят беременность и овуляцию. Практически в каждом менструальном цикле у женщины детородного возраста из яичника выходит яйцеклетка, боль вокруг пупка появляется в результате разрыва оболочки фолликула, в котором она созревает. Представительницы прекрасного пола, которые особенно восприимчивы к неприятным ощущениям, этот процесс ощущают сильнее, а для других он может проходить бессимптомно.

Появление боли ниже пупка у беременных не должно вызывать опасений — этот вполне физиологический процесс вызывает растяжение брюшной стенки в результате роста плода. Даже при нормальном развитии увеличенная матка смещает внутренние органы женщины и порождает не только дискомфорт, но и болезненные ощущения.

Но также при беременности может наблюдаться ухудшение перистальтики кишечника, затрудненная проходимость пищи или же индивидуальные особенности протекания этого физиологического процесса.

Различного характера болезненные ощущения возникают у женщин при развитии нарушений в работе органов малого таза. Боль в проекции ниже пупка чаще всего возникает в результате нарушений репродуктивной и мочеполовой сферы.

Воспаление придатков

Может возникнуть при малейшем переохлаждении, а также при попадании болезнетворных бактерий. Чаще всего проявляется спазмами в области пупка с обеих сторон — колет сильнее при пальпации, а также во время полового акта. Боль сопровождается множеством характерных для воспаления симптомов.

Эндометриоз

Аномальное разрастание клеток эндометрия в нетипичном месте вызывает болевые ощущения во всей нижней части живота, в боку и пояснице, а также нередко локализуется в пупочной зоне.

Цистит

Воспалительный процесс в мочевом пузыре всегда сопровождает такой симптом, как боль и, несмотря на то, что болит, как правило, в нижней части живота и паху, ноющие ощущения распространяются на пупок.

Аппендицит

Воспаление придатка слепой кишки отличают внезапные рези, при обострении ощущения распространяются на весь живот. Может наблюдаться и острая колющая боль в пупке.

Колит

Воспаление слизистой оболочки кишечника проявляется не только болью, локализация которой может постоянно меняться, но и расстройством стула, вздутием живота.

Фиброма матки

Доброкачественные образования в матке длительное время ничем не проявляются, могут годами не давать о себе знать, если женщина не проходит плановых обследований. Но как только опухоль начнет сдавливать и вытеснять своим объемом близкорасположенные органы, возникнет боль. Сначала она носит ноющий непостоянный характер, но при нарушениях кровообращения начинают возникать спазмы.

Инфекционные заболевания

Вызвать острые, колющие или ноющие боли в пупке могут патогенные бактерии или инфекции различной этиологии. Они поражают органы малого таза, вызывая воспалительные процессы в тканях.

Онкологические заболевания

Рак матки или придатков проявляется комплексом характерных симптомов, одним из которых является болевой синдром. Болезненные ощущения могут носить различный характер и локализоваться в любой области живота, не исключение пупочная область.

Лечение растяжения мышц

Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения. Стоит отметить, что растяжение мышц — особенно мышц спины — часто сопровождается и растяжением связок. В этом случае период выздоровления может затянуться.

Первая помощь при растяжении мышц

Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).

Вначале — холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа. Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек). Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.

Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.

При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)

Лечение растяжения мышц: применение лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Можно использовать согревающие компрессы, горячие ванны. Очень эффективен и удобен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее >>>

Благодаря своим уникальным свойствам лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте не только снимает воспаление, но и оказывает обезболивающий эффект, улучшает кровообращение в травмированной области, ускоряет рассасывание гематом. Курс лечения при растяжении мышц обычно составляет от 3 до 9 дней.

В случае легкого растяжения мышц процесс выздоровления занимает несколько дней (обычно не более 3-5 дней). При более сильных растяжениях, а тем более надрывах мышц процесс лечения займет более длительное время (1-6 недель). В этом случае для противовоспалительной терапии травмы мягких тканей используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — обычно в виде таблеток. И здесь НАНОПЛАСТ форте может оказать существенную помощь — его применение позволяет уменьшить дозировку и длительность применения НПВП. Возможно длительное курсовое применение НАНОПЛАСТ форте. Проконсультируйтесь со специалистом.

После того, как пройдет боль и отек, необходима восстановительная лечебная физкультура.

Растяжение мышц — другие материалы по теме

Упражнения при остеохондрозе позвоночника

Люмбаго

Профилактика остеохондроза

Лечение гонартроза

Миозит

Лечение остеохондроза

Бурсит

Растяжение связок

Ноющая, тянущая боль около пупка, острая, колющая боль возле пупка, причины

Вокруг пупка расположено несколько органов, принадлежащих разным системам, отклонение в функционировании которых вызывает болезненные ощущения. Боли в животе бывают истинными и иррадиирущими, то есть, перемещенными от источника заболевания, находящегося в другой части живота.

Для любого заболевания характерны свои определенные боли в животе. Ниже будут рассмотрены их разновидности.

1 Ноющая боль в животе в области пупка. Возникает при кишечной непроходимости, усиленном газообразовании, хроническом энтерите, образовании узлов и опухолей. Также встречается при заболеваниях мочеполовой системы и у беременных женщин в результате растяжения мышц и связок живота.

2 Острая боль в животе возле пупка. Сигнализирует о язвенных процессах в кишечнике или отклонении в работе желчного пузыря, при пупочной грыже. Если боль, появившаяся здесь, иррадиирует по направлению к пояснице при позывах к мочеиспусканию, она означает движение камней в почках.

3 Тянущая боль в животе около пупка. Часто наблюдается во время вынашивания плода, кишечной непроходимости и мочеполовых недомоганиях.

4 Колющие или режущие боли в животе около пупка. Указывает на острый аппендицит, холецистит, панкреатит. У женщин сигнализирует о нарушениях работы репродуктивной системы. Колика такого характера появляется и в случае заболеваний органов пищеварительного тракта.

При пупочной грыже зарождается в случае нажатия на место образования защемления, сопровождается сильной тошнотой, метеоризмом и диареей. Предварительный наружный осмотр показывает выпячивание пупка, при пальпации ощущается уплотнение, надавливание усиливает боль. Режущие колики с тошнотой также указывают на приступ острого аппендицита. Они становятся более ощутимыми при нажатии на нижнюю часть живота справа.

5 Сильная боль в животе около пупка. Может сигнализировать о завороте кишечника, остром аппендиците, пупочной грыже или онкологическом новообразовании.

Реже такая сильная боль в животе появляется у детей при обострении наследственной абдоминальной мигрени. При таком диагнозе боль сопровождает пациента постоянно и повторяется приступами, дополняясь подташниванием, вздутием и запором. Со временем она усиливается и перемещается выше, ближе к желудку. Сильные болевые ощущения с ухудшением аппетита, тяжестью и отрыжкой возникают у человека, страдающего от гастрита. С похожей симптоматикой протекают острые инфекционные заражения, синдром раздраженного кишечника и нарушение кровотока в брыжеечных сосудах. При пупочной грыже такая боль дает о себе знать после поднятия тяжелых предметов, а у женщин, недавно перенесших роды – в случае растяжения брюшной стенки.

Растяжение мышц. Симптомы, лечение.

Растяжение мышц – травматическое повреждение волокон мышцы либо их участков с сухожилиями. Появляется растяжение при значительных физических перегрузках, напряжении мышц. Впрочем, повредить мышцу достаточно просто: стоит только поскользнуться или неправильно упасть.

Факторами риска могут быть неумелое поднятие тяжести, продолжительное пребывание в некомфортной позе. Мышцы, которые плохо тренированны, впоследствии отзовутся значительной болью. Когда ткань мышц сильно натянута, вы можете ощутить, что у вас что-то рвется или лопается. Растяжение мышц не очень опасная травма, но все-таки следует лечить эту патологию по причине резкой и надоедливой боли. Больше всего подвержены растяжению мышцы голени, то есть икры. Также страдают коленные суставы. Довольно часто повреждаются также связки там, где расположены запястья, если человек упал на вытянутую руку. Впрочем, локоть и спина тоже могут пострадать от растяжения.

Симптомы растяжения мышц

Симптомы растяжения мышц различаются в зависимости от степени их поражения. Основным симптомом считают боль. Она бывает различной: как незначительной, так и очень резкой, способной ограничить физическую активность.

Существует три степени патологии:

1. При первой происходит разрыв небольшого количества волокон, появляются незначительные болевые ощущения.
2. При второй степени растяжения возможен отек сустава, возникновение умеренных болевых ощущений.
3. Если же возникает третья степень заболевания, появляется полный разрыв связки, значительная боль и нарушения в суставах.

Также возможна опухоль и небольшая припухлость на месте растяжения. В случае выраженного влияния возможен отек при растяжении и возникновение гематомы.

Растяжение мышцы может сильно растянуть мышцу, и ткань окажется порванной. После того как растяжение начнет проходить, возможно, появление незначительных шрамов, мышцы после травмирования становятся не настолько крепкими и эластичными. Сильно напряженный сустав может спровоцировать травмирование тканей связок, а также остальных элементов, которые поддерживают сустав. В данном случае сустав может опухнуть и стать сильно чувствительным. Общими симптомами растяжения также можно назвать кровоизлияние в болезненном месте, а также боль при ощупывании или пальпации растяженной части. Как в случае с переломами деформации не происходит. Признаки растяжения обычно проходят к 5-10 дню. Если же есть разрывы, симптомы уходят по истечении месяца. Чтобы точно поставить диагноз, необходим осмотр врача и рентгенография.

Лечение растяжения мышц

1. Необходим покой мышце, которая была травмирована. Следует избегать резких движений и физических перегрузок. На протяжении 2-х суток нагрузка на поврежденное место должна отсутствовать.
2. Чтобы не было отечности и боли следует сразу же приложить лед. Минимально – на полчаса. После этого в течение двух суток лед прикладывается раз в 4 часа. Прекрасно подходят готовые кубики льда, можно использовать замороженные овощи либо фрукты. Прямо на кожу лед не прикладывается, кожу необходимо прикрыть салфетками либо полотенцем.
3. Фиксация. Поврежденную конечность следует надежно зафиксировать. Если появились кровоподтеки, используется эластичная повязка. Конечность ставят на возвышение для того, чтобы не было увеличения отека ткани.
4. Противовоспалительные препараты и анальгетики используются по необходимости.

Спустя пару дней можно будет осуществлять тепловые и согревающие процедуры. Используйте следующие мази:

• «Финалгон». Имеет хорошее сосудорасширяющее воздействие, увеличивает кровоток под кожей.
• «Эспол». Мазь, которая имеет в своем составе перец стручковый. Это создает обезболивание и оказывает отвлекающее воздействие.
• «Нафтальгин». Обезболивающий и противовоспалительный эффект создается благодаря жирным спиртам, анальгину и кашалотовому спирту.
• «Санитас». Эвкалиптовое масло, камфора, свиное сало и вазелин помогают мышце быстрее восстановиться.
• «Эфкамон». Мазь, которая расширяет сосуды, придает мышце тепло. Состоит из гвоздичного и горчичного масла, парафина.
• «Никофлекс». В составе крема есть лавандовое масло, которое оказывает отвлекающее и рассасывающее воздействие. На больном месте повышается температура кожи и мышц.

Проблема уходит через 5-10 дней при грамотном лечении. Чтобы травма не усугублялась, при первых же симптомах обратитесь за помощью к специалисту.