Разработавшая комплекс упражнений для молодости и красоты Галина Дубинина. Фейслифтинг

История происхождения

Фейслифтингом (от англ. face – «лицо», lifting – «подтягивание») называется специальный комплекс упражнений, включающий несколько различных гимнастических техник и направленный на улучшение состояния кожных покровов. Еще в начале 2000-х годов тренер по йоге Галина Дубинина, озаботившаяся возрастными изменениями, проявившимися после 30 лет на ее лице, занялась разработкой данной методики. Получившаяся программа вобрала эффективные приемы из бодифлекса, йоги, фитбилдинга, а также была дополнена собственными авторскими наработками Дубининой.

Свою методику Галина Дубинина разделила на несколько курсов, имеющих разную направленность. Выделяются такие комплексы Face Lifting, как:

• массаж биоэнергетических точек;
• специальная зарядка для органов зрения;
• программа, направленная на проработку проблемной лицевой зоне и шее;
• комплекс процедур для представителей сильного пола;
• экспресс-зарядка;
• комплекс утренних и вечерних манипуляций;
• упражнения для кожи, соединенные с дыхательной гимнастикой Бодифлекс и пр.

Действие

Гимнастика от Галины Дубининой предназначена для девушек и женщин:

• после 20 лет — для профилактики от морщин;
• после 30 лет — для борьбы с первыми возрастными изменениями;
• после 40 лет — для устранения второго подбородка, брылей, птоза верхнего века;
• после 50 лет — от морщин, для формирования более чёткого овала лица;
• после 60 лет — для поддержки мышц лица в тонусе.

Не обходит стороной гимнастика и шею (зону декольте), ведь именно она зачастую выдаёт возраст. Кроме того, Дубинина предлагает выполнять упражнения и мужчинам. Результаты же её будут следующими:

• здоровый цвет лица;
• очищение пор;
• повышение упругости кожи;
• поднятие настроения, уверенность в себе;
• подтяжка обвисаний;
• увлажнение;
• улучшение состояния коллагеновой ткани;
• ухоженный вид.

Как говорит сама Галина Дубинина, с возрастом лицо «течёт» вниз: верхнее веко опускается, взгляд становится тяжёлым, уголки бровей тянутся к щекам, глаза западают. Со всеми этими неприятностями её упражнения справляются за 2-3 месяца интенсивных занятий.

Особое внимание тренер обращает на нос, который растёт в течение всей жизни. Если вы не хотите, чтобы он стал широким и расплющенным с возрастом, в данной гимнастике есть особое упражнение для создания идеальной, аккуратной формы носа и её сохранения на всю жизнь

Одним словом, занятия носят ярко выраженный омолаживающий характер, позволяющий избежать возрастных изменений. Начав заниматься ею, можно выглядеть свежей и отдохнувшей, несмотря на то, сколько вам лет.

Противопоказания

Так как гимнастика Галины Дубининой предполагает глубокую проработку лицевых мышц и даже точечный массаж, она может навредить при наличии серьёзных заболеваний или состояний. Поэтому перед практикой следует узнать о противопоказаниях для таких тренировок:

• реабилитационный период после операций и косметологических процедур на лице;
• наличие имплантов на лице;
• проблемы с челюстными суставами;
• повреждение лицевого нерва;
• высокая температура;
• фурункулы, прыщи, масштабная сыпь — любые воспалительные процессы на лице;
• механические повреждения кожи в виде ран, царапин, шрамов;
• общее недомогание.

Если после гимнастики вместо расслабления вы чувствуете боль и дискомфорт, либо вы неправильно её выполняете, либо не учли одно из противопоказаний. Чтобы всё сделать грамотно, лучше всего предварительно посмотреть онлайн-уроки самой Галины Дубининой. Это исключит неприятные ощущения и побочные эффекты после занятий.

Фейслифтинг для тех, кому за 50

1. Упражнения от морщин на лбу

Рука находится на границе волос и лба, тянем кожу назад, опускаем глаза, и кончик носа опускается вниз вместе с губой. Держим, считая до 8.

2. Убираем складки между бровями

Один палец у начала брови, второй – над ней, хмуримся, удерживая пальцами наши брови, считая до 8.

3. Убираем мешки под глазами

Держим край глаз с наружной стороны пальцами, чтобы не углублялись наши морщины, и начинаем поднимать нижнее веко. Выполняем также на 8 счетов.

4. Поднимаем щеки

Верхней губой, мы накрываем зубы и поднимаем уголки губ, медленно считаем до 8.

5. Упражнение от второго подбородка

Высовываем сильно язык и обнимаем верхнюю губку, сильно прижимаем языком губу и удерживаем, мысленно считая до 8.

Данный комплекс рекомендуется повторить несколько раз, особенно, если у вас есть проблемные зоны. Если серьезных проблем нет, и вы просто хотите подтянуть лицо и выглядеть моложе, тогда выполняйте упражнения ежедневно.

6. Тренируем щеки

Мы будем работать с мышцей, поднимающей верхнюю губу, но это упражнение больше направлено на подъем щек

Именно опущенные щеки выдают возраст, поэтому так важно поддерживать их тонус. Попробуем сделать это упражнение в несколько этапов

Широко улыбаемся, показав верхние зубы, с усилием показываем верхние зубы.

Видим образовавшиеся треугольнички под глазами, стараемся их сохранить, не опускаем напряжение, и вытягиваем рот буковкой «о».

Давайте еще раз улыбнемся, верхние зубы показываем, не отпуская щек, вытягиваем рот буковкой «о», щеки в напряжении. А теперь попробуем поднять и отпустить эти образовавшиеся треугольнички под глазами. Мы сначала их находим, улыбаемся, оставляем треугольнички под глазами, вытягиваем рот буковкой «о», а теперь отпускаем и опять сокращаем эту мышцу. Считаем до 8 и обратно.

Если у вас не получилось, не расстраивайтесь, попробуем по-другому найти мышцы скул. Наморщим нос и отпустим, еще раз наморщим – и отпустим.

А теперь попробуем сделать упражнение. Не страшно, что пока помогает нос. Сначала это будет работа с ним, а потом без него. А теперь выбираем тот способ, который нам больше подходит, и будем работать на 32 счета.

7. Убираем морщины вокруг губ

Тренируем круговую мышцу рта. Для начала разобьем это упражнение на 2 этапа.
Мы нижнюю губку закусим.

Можно нижнюю губу удержать указательным пальцем, чтобы она нам не мешала, и максимально вытягиваем губки вперед: нижняя у нас зажата, а верхняя вытягивается вперед.

А теперь закроем губу, с усилием вытянем и закроем, вытянем и закроем. У нас 2 активные точки: одна – когда мы вытягиваем губку, и вторая активная точка – когда ее закрываем. Делайте под счет: губка вперед на 8 счетов и назад.

А теперь давайте вместе с нижней губой делать упражнение полностью, вытягиваем обе губки, а теперь верхняя губа обнимает нижнюю, тоже на 8 счетов. Это упражнение поможет сделать их пухлыми и соблазнительными.

8. Подтягиваем подбородок

Укрепляем мышцы шеи и подбородка. Середина языка нажимает на верхнее небо. Верхнее небо, как дуга, нажмите на него. Посмотрите на себя в зеркало. При нажатии языком на небо у вас должен подтянуться подбородок. Нажмите, считая до 4. Если вы видите, что подбородок не подтягивается, а наоборот увеличивается, значит, вам надо попробовать нажимать чуть дальше, чуть ближе к корню языка. Давайте еще раз нажмем и удержим, считая до 8.

Добавим динамики. Нажимаем каждый раз языком на верхнее небо на каждый счет, всего 8 повторений. А теперь удерживаем, приклеиваем язык верхнему небу и удерживаем: 8-7-6-5-4-3-2-1 и все упражнение заново. Нажимаем на каждый счет до 8, и удерживаем, тоже считая до 8.

Мы с вами подтянули подбородок и укрепили мышцы шеи.

Видео по теме:

Подтянутое и гладкое лицо

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Подтягиваем подбородок.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Подтягиваем щеки.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Фейс лифтинг Дубининой Галины гимнастика, заслуживающая особых наград

Галина Дубинина начала практиковать упражнения для мышц лица (фэйслифтинг) еще в 2000 году. Поначалу она применяла методику, разработанную Рейнхольдом Бенцом, Гриром Чайлдерсом и Кэрол Мадджио. Впоследствии, госпожа Дубинина, основываясь на уже имеющихся у нее знаниях, разработала свою собственную методику, широко известную теперь под ее собственным именем.

Фейс лифтинг Дубининой Галины — гимнастика

Свой фейс лифтинг Дубинина разделила на несколько комплексов, а именно:

• биоэнергетический (точечный) массаж;
• упражнения по гимнастике для шеи и лица;
• гимнастика для глаз;
• упражнения по гимнастике вечерние и утренние;
• гимнастика для мужчин и женщин;
• гимнастика для различных возрастных категорий;
• дыхательная гимнастика.

Применяя комплекс упражнений Дубининой по фейс лифтинг всего 5 или 10 минут ежедневно, вы очень скоро сможете заметить потрясающий результат. Внешний вид лица станет заметно посвежевшим, а состояние кожи значительно улучшится, появится гладкость и упругость.

Не стоит наивно полагать, что результат зависит от одной лишь гимнастики. На самом деле упражнения способствуют изменению костной структуры, общего гормонального фона и подкожно-жирового слоя. Все это в комплексе и дает те результаты, о которых говорят тысячи людей, успешно попробовавших данную методику.

Описание нескольких упражнений

Фейс лифтинг от Галины Дубининой — упражнения для лба

Это специальный комплекс упражнений для избавления от морщин (возрастных и мимических). Как уже говорилось выше, начинать необходимо с легкой разминки в виде поглаживания кожи лба. Если речь идет о глубоких морщинах, то одним поглаживанием, разумеется, не обойтись. Тут уже необходимо применять особы тренировочные упражнения. Для этого необходимо положить ладонь на лоб и попытаться поднять лоб, как будто вы чему-то удивляетесь. Ладонь же при этом упражнении должна оказывать сопротивление вашему удивлению и, соответственно, поднятию кожи на лбу.

Видео: Избавляемся от морщин на лбу. 

https://youtube.com/watch?v=ZgeYCiLBdbo

Глаза

Фейс лифтинг от Галины Дубининой — упражнения для глаз

Эти упражнения помогают улучшить зрение и расслабить уставшие мышцы глаз

На кончик носа необходимо поставить палей и сфокусировать на нем свое внимание. Теперь необходимо посмотреть на какой-либо предмет, который находится далеко (окно в соседнем доме, гора, линия горизонта и т

д.). И так несколько раз.
Существует также очень простое упражнение фейс лифтинга, помогающее избавиться от проблемы так называемых «гусиных лапок». Для его выполнения нужно растянуть в стороны внешние уголки глаз пальцами, а затем моргать по очереди то правым, то левым глазом.

Видео: Фейс лифтинг с Галиной Дубининой для глаз — выразительный взгляд

Скулы

Фейс лифтинг от Галины Дубининой — упражнения для скул

Эти мышцы, как и любые мышцы — также можно тренировать. Для этого всего лишь нужно прижать палец посредине верхней губы, и не сдвигая его с места, попробовать улыбнуться. Выполняя это несложное упражнение всего несколько раз каждый день, вы заметно подтянете свои скулы и придадите вашему лицу красивое очертание.

Перечислить и описать все упражнения невозможно. Существует масса видео и аудиоуроков по фейс лифтингуГалины Дубининой, которые доступны во всем мире

Однако, как и в любом важном деле, не стоит переусердствовать. Важно понимать, что уже существующие, явно проявляющиеся недостатки на коже лица невозможно устранить всего за несколько дней

Однако при регулярном и постоянном выполнении всех рекомендаций эффект не заставит себя долго ждать. В любом случае фейс лифтинг доступен абсолютно всем. Каких-либо противопоказаний или ограничений для занятий фейс лифтингом нет. Занимайтесь и будьте красивыми!

Основные упражнения

Научиться выполнять упражнения в технике Фейс Лифтинг совсем несложно. Начинать полезную гимнастику нужно с разминания мочек ушей, ведь именно в этих зонах находятся биологически активные точки, связанные со многими органами и системами человеческого организма. После простой процедуры необходимо переходить к самим гимнастическим приемам.

Комплекс упражнений Фейслифтинг, направленный на проработку проблемных зон лица и шеи, включает несколько основных манипуляций, помогающих в борьбе с такими косметическими изъянами на коже, как:

1. Второй подбородок. Убрать его возможно так:
   – необходимо выровнять голову, высунуть язык вперед, после этого язык нужно поднять вверх;
   – опрокинуть голову назад, вытащить язык и попытаться дотянуться им до подбородка.
   Оба упражнения гимнастики Фейс Лифтинг повторять не меньше 20 раз.
2. Мимические морщинки в уголках глаз, опущенные веки, отечность, мешки под глазами. Справиться с данными проблемами возможно с помощью следующих приемов:
   – указательные пальцы поставить на внешние уголки глаз, пальцами подтянуть кожу к вискам, делая глаза узкими, при этом необходимо быстро поднимать и опускать веки на протяжении 2 -3 минут;
   – поднять брови наверх («выражение удивления») и быстро поморгать нижними веками 30 секунд.
3. Провисшие щеки, поплывший контур лица. Подтянуть кожу помогут такие действия:
   – необходимо улыбнуться 15-20 раз, затем поставить подушечку пальца посередине над верхней губой и улыбнуться столько же раз;
   – между зубами зажать верхнюю губу и в таком состоянии улыбнуться 15-20 раз.
4. Опущенные уголки губ, неправильная форма губ. Исправить эти проблемы можно следующим образом:
   – плотно сжать губы, на уголки губ поставить подушечки пальцев, слегка прижать, в этом положении напрягать и расслаблять губы не менее 20 раз;
   – нижнюю челюсть выдвинуть вперед, положить верхнюю губу на нижнюю, а затем поменять губы местами, попеременно повторить все это 20-25 раз.
5. Обвисшая кожа на шее. Укрепить дряблые мышцы шеи, улучшить зону декольте удастся с помощью следующих упражнений:
   – лечь на спину, подтянуть сжатые в коленях ноги к груди, задержаться в данном положении 1-2 минуты;
   – лечь на спину, аккуратно, без рывков начать поднимать голову вверх на максимально возможную амплитуду и опускать вниз, проделать процедуру 20 раз.

Основное значение при выполнении упражнений имеет регулярность. Лучше всего выполнять подтягивающую гимнастику ежедневно (время суток – любое). Если такой возможности нет, проводить зарядку нужно хотя бы через день. Сеанс Фейслифтинга должен длиться около 15-20 минут. Полный курс составляет 2-3 месяца.

Более подробно узнать об эффективных упражнениях гимнастики Фейс Лифтинг можно из видео-уроков, в которых детально показана методика Галины Дубининой.

https://www.youtube.com/watch?v=4FbAhXumQCw

Когда и как заниматься

Если вы полны решимости сохранить молодость кожи, то ничто не в силах вас остановить. Многие женщины готовы ложиться под нож или делать инъекции ботокса, чтобы избавиться от видимых признаков старения. Но ведь если делать гимнастику, то можно сделать лицо моложе без лишних финансовых затрат и абсолютно безопасно для здоровья. К сожалению, уделяя много внимания мышцам тела и регулярно занимаясь в спортзале, мы забываем, что мышцы лица также нуждаются в тренировке.

Первые незначительные возрастные изменения могут появиться даже в 25 лет, а после 40 кожа начинает обвисать, появляются всё новые и новые морщинки. Но также как физические упражнения помогают поддерживать тело упругим, также и гимнастика для лица замедляет его старение. Ещё не придумали такого крема, который бы позволил нам получить крепкий пресс, не прилагая никаких усилий, так почему же мы уверены, что косметические средства могут разгладить морщины? Начать никогда не поздно, и в достаточно зрелом возрасте можно заметно сгладить следы, которые время оставляет на наших лицах.

Регулярно выполняя упражнения, вы заметите перемены уже через пару недель

Даже если вы молоды и считаете, что ещё слишком рано переживать о проблемах, связанных с возрастными изменениями, вам стоит подумать о том, что уже к тридцати годам наша кожа начинает своё увядание, постепенно уменьшается количество работающих капилляров, а это сказывается на внешности не самым лучшим образом. Без гимнастики мышцы становятся плоскими, теряют объём и эластичность, соответственно кожа провисает. Сама Галина рекомендует начинать заниматься как можно раньше.

Если всего 10 минут в день заниматься таким фитнесом для лица, то вы заметите, как оно молодеет, восстанавливается синтез коллагена и эластина, кожа становится более упругой, чистой, разглаживается, улучшается микроциркуляция крови, лучше удерживается влага, овал лица становится чётче, а мелкие морщинки вообще исчезают. Такую эффективность фейсформинга Галины Дубининой подтверждают отзывы косметологов, также занимающихся по этой методике.

Несомненно, результат зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений. Для этого стоит поискать все ролики гимнастики для лица, в которых Галина Дубинина подробно объясняет и показывает, как и что надо делать, разъясняет, какие могут быть ошибки. А научившись и запомнив свой комплекс, вы сможете заниматься где угодно — некоторые упражнения можно делать даже в транспорте. Если же тренировать мышцы лица дома, то желательно перед этим смыть косметику, затем растереть свои ушки — это хорошо активизирует работу всех органов организма. Лучше всего заниматься перед зеркалом, чтобы правильно делать упражнения. Со временем гимнастика будет занимать не так много минут, как вначале, да и делать её можно будет когда вам удобно — хоть хлопоча на кухне, хоть лёжа в ванной или почитывая журнал.

Весь комплекс будет занимать у вас не более 15 минут времени

Фейсбилдинг красивые глаза

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

Фейс лифтинг ваш путь к красоте и молодости

Кто не мечтает о том, чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы? Разумеется, каждый! Но в особенности этим озадачены женщины. Ведь именно они призваны олицетворять красоту в этом мире, демонстрируя всякий раз чудесные свойства природы и современных технологий. Однако, как и любая другая цель, красота и молодость кожи лица достигается порой нелегким трудом. Но если вовремя задуматься над проблемой и регулярно уделять своему здоровью время , то можно добиться в результатов.

Фейс лифтинг — ваш путь к красоте и молодости

Не секрет, что со временем, с каждым новым годом кожа лица становится тоньше и приобретает сухость, тонус в мышцах также снижается, и все это приводит к появлению морщин и второго подбородка. Однако специалистами был найден замечательный способ ухода за лицом и называется он фейс лифтинг.

Фейс лифтинг

Иностранного происхождения слово означает всего лишь комплекс специальных упражнений, который нацелен на поддержание тонуса в мышцах лица и, соответственно, продлению молодости и привлекательного внешнего вида. Основная задача – усилить микроциркуляцию крови и таким образом укрепить мышцы. Таким образом, это своеобразная природная и естественная подтяжка мышц, помогающая сохранить правильный контур лица и предотвратить преждевременное появление морщин.

Татьяна Дубинина

Мастер-класс «Дерзость Уникальности: танец в полный рост»

Татьяна Дубинина, Барнаул

Кандидат психологических наук, доцент Алтайского госуниверситета. Автор книг «Психология труда для психологов и менеджеров по персоналу», «Психология работы с аудиторией». Имеет многолетний опыт работы в персонал-технологиях, ведения тренинговых групп и преподавания психологии.

Тренер, консультант, танцтерапевт, сертифицированный специалист по структурным расстановкам. С 1994 года ведет уникальные танцевальные тренинги, исследуя терапевтический потенциал танцевальной психологической работы, основанной на спонтанных аутентичных движениях. Ее ученики-танцтерапевты работают в Барнауле, Москве, Новосибирске, Томске.

Много лет изучает вопросы становления профессионализма психолога-практика, что позволило создать авторские программы повышения квалификации «Экологии взаимодействия в практической психологии», «Танцевально-двигательная терапия в практике психолога». С 1994 года ведет танцевальные тренинги, исследуя терапевтический потенциал танцевальной психологической работы, основанной на спонтанных аутентичных движениях.

Принцип экологии взаимодействия является основным в психологической практике Татьяны в индивидуальной и групповой работе с клиентами.

Профессиональные интересы в настоящее время: экология совместности; соло-практики личностного роста; работа с полем в расстановочном пространстве, личной терапии и танцевально-двигательной терапии.

Мастер-класс «Дерзость Уникальности: танец в полный рост»

В рамках мастер-класса вы станете участниками танцевального психологического тренинга-исследования: Кто Я? Куда Я иду? Кто со Мной? Именно в такой последовательности важно задавать постоянно себе эти вопросы, где бы мы ни находились, несмотря на возраст, достигнутые результаты, успехи или неудачи. Для большинства из нас отправной точкой является вопрос: «Кто со мной? С кем Я?»

В зависимости от того, в чьем окружении находится человек, он и строит свою жизнь, планирует, принимает решения. В данном случае есть вероятность так и не встретиться с Собой…

Для большинства из нас отправной точкой является вопрос: «Кто со мной? С кем Я?». В зависимости от того, в чьем окружении находится человек, он и строит свою жизнь, планирует, принимает решения. В данном случае есть вероятность так и не встретиться с Собой…

А в наше время цифровых технологий, скоростей и виртуальных пространств необычайную целительную ценность приобретает экология непосредственного телесного взаимодействия с другими людьми.

Участие в мастер-классе позволит:

В танце исследовать Силу дерзости Уникальности; осознавать свои движения «да» и движения «нет» во взаимодействии с собой, с другими, с миром; это важно для построения и удержания своих границ и личной территории в общем пространстве.
Учиться достигать баланс телесного транса – внимания – и осознанности, благодаря которому возможны спонтанность и аутентичность.
По-новому взглянуть на плюсы и минусы стратегий доминирования, поддержки, ведения партнера, следования партнёру, гибкости в смене ролей.
Обнаружив, как наши стратегии построения отношений воспроизводятся в танцевальной группе, найти ресурсы и ответы, что мы хотим и можем менять в них. Кто на самом деле желает? Кто инициирует, а кто вовлекается? Кто кем управляет? Как я чувствую себя рядом с партнером: что происходит с моей открытостью, присоединением и контролем? Кто я в пространствах совместности? Каков мой танец и какова моя жизнь В ПОЛНЫЙ РОСТ?. На мастер-классе участники будут танцевать в парах, в группах, а также индивидуально

Наличие или отсутствие танцевального опыта не имеют существенного значения. Важна ваша готовность к движению и исследованию себя-танцующего

На мастер-классе участники будут танцевать в парах, в группах, а также индивидуально. Наличие или отсутствие танцевального опыта не имеют существенного значения. Важна ваша готовность к движению и исследованию себя-танцующего

Полезные свойства

Чтобы улучшить состояние кожи и вернуть былую молодость необязательно проводить множество сложных пластических операций. Фейс Лифтинг поможет справиться со многими проблемами, возникающими на коже к 40 годам (а иногда и раньше). Данная процедура способствует улучшению циркуляции крови в подкожных тканях, моделированию контуров и укреплению мускулатуры лица.

Курс гимнастики Face Lifting рекомендован при таких показаниях, как:

• мимические морщины в области глазниц, носогубные, носослезные складки, межбровные заломы;
• синяки, мешки под глазами, отеки, припухлость век;
• тусклая кожа;
• нечеткие контуры лица, обвисшие скулы и щеки;
• неровный контур губ и т.д.

Также Face Lifting способен предотвратить возрастные изменения, которые еще не коснулись молодых женщин.

https://www.youtube.com/watch?v=Gt2UOxSWMEU