Глицерин и витамин Е для молодости и красоты вашей кожиКомментарииДобавить комментарий

Какие конкретно витамины необходимы коже лица

Нарушение естественных биохимических процессов, каковые протекают в клетках кожи, ведет к появлению таких неприятностей, как обвисание овала лица, образование кожных заломов (морщин), появление угревой сыпи и прыщей, шелушение. Проблемной либо дряблой коже для восстановления ее функций весьма необходимы витамины особенные вещества-коферменты.

Он не только улучшает кровообращение при массаже на коже головы, но также способствует здоровью волос и хорош для улучшения состояния сухих и ломких волос.

  • Нагрейте немного масла витамина Е и нанесите его на кожу головы и волосы.
  • Массаж головы хорошо, чтобы он увеличивал поток крови.
  • Держите его в течение часа, а затем вымойте волосы.

Масло витамина Е также доступно в виде капсул. Если вы не найдете масло, вы можете использовать их для изготовления пакетов. Просто вырежьте их и выжмите жидкость.

Если вы обнаружите, что масло витамина Е слишком жирное, смешайте с ним любое легкое масло, такое как кокосовое или оливковое масло, а затем нанесите его на волосы и кожу. Отказ от ответственности: сайт не гарантирует никаких конкретных результатов в результате описанных здесь процедур, и результаты могут варьироваться от человека к человеку. Темы на этих страницах, включая текст, графику, видео и другие материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, предназначены исключительно для информационных целей и не должны заменяться профессиональными медицинскими рекомендациями.

Они поступают в человеческий организм с пищей, но для удовлетворения всех потребностей организма этого мало. Как раз исходя из этого подпитывать кожу возможно и необходимо снаружи, посредством водных и масляных растворов наиболее значимых витаминов.

Какие конкретно нужны витамины для кожи лица? Большая часть открытых человеком:

В то время как редкие и экзотические косметические процедуры, как правило, получают всю прессу, иногда хорошо напоминать об основах, которые остаются столь же эффективными, как и всегда. Масло из витамина Е является одним из тех ингредиентов, которые появляются во многих продуктах, которые мы склонны забывать об этом. Он часто используется в качестве консерванта в косметике и туалетных принадлежностях — возможно, вы часто видели его в конце списка ингредиентов.

Но мы считаем, что этот звёздный природный препарат заслуживает большего внимания. Масло из витамина Е может принести пользу вашим волосам, ногтям, лицу и телу. Вот некоторые из лучших способов его использования. Сначала удалите любой макияж с лица

Нанесите несколько капель масла витамина Е под глазами и осторожно массируйте, не натягивая кожу. При регулярном использовании каждый вечер это лечение должно помочь держать кожу под глазами более упругой, чтобы сохранить молодость

витамин А, либо ретинол;

витамин Е, либо токоферол;

витамин С, либо аскорбиновая кислота;

витамины группы В;

витамин Н, либо биотин;

витамин F (под этим названием прячется пара веществ).

В зависимости от состояния организма и потебностей кожи необходимо в обязательном порядке пропивать хорошие витаминно-минеральные комплексы как минимум каждые полгода. В феврале необходимо начать прием витаминов красоты, дабы к весне волосы сияли здоровьем, лицо красотой, а ногти были сильными и крепкими.

При использовании в качестве крем для глаз, как описано выше, витамин Е может предотвратить избыточное образование меланина, что является одной из потенциальных причин темноты или кругов под глазами. Как антиоксидант, витамин Е может помочь восстановить повреждение кожи. Солнце может вызывать фотосъемку, что оставляет кожу кожистой и усталой. Применение небольшого количества масла витамина Е в районах, которые часто посещают солнце, может постепенно отменить часть этого урона. Нанесите на лицо, шею, грудь, предплечья и спины рук.

Наряду с разрушающим повреждением масло из витамина Е стимулирует регенерацию клеток, чтобы уменьшить признаки старения, такие как морщины и коричневые пятна. Посмотрите не дальше, чем масло витамина Е для всего увлажняющего средства для всего тела. Кто не хочет более мягкую, молодую кожу на всем протяжении? Поскольку натуральное масло витамина Е часто смешивается с кокосовым маслом, это все, что вам нужно для отличной кожи. Просто гладить на масле, когда кожа еще влажная после душа или ванной.

А вот наружно использовать витамины красоты возможно и необходимо круглый год. Недорогие аптечные растворы способны решить фактически любую кожную проблему.

Способы питания кожи лица

Для наиболее эффективного воздействия незаменимого элемента на организм существует несколько форм его применения:

1. Правильно сбалансированный рацион питания, включающий продукты с содержанием токоферола.

2. Прием специальных капсул.

3. Использование масок, в основу которых входит витамин Е.

4. Добавление полезного вещества в средства по уходу за кожей (например, крема, масла).

5. Массаж с втиранием.

Как и большинство необходимых витаминов и микроэлементов для кожи лица, токоферол содержится в продуктах. Особо значительное его количество имеется в:

  • яйцах;
  • овощах (тыкве, брюссельской капусте, брокколи);
  • шпинате, щавеле;
  • морепродуктах (кальмаре, угре, судаке, лососе);
  • злаках (ячмене, овсе, пшенице);
  • натуральных маслах из облепихи, шиповника;
  • кураге, черносливе;
  • фундуке, грецком орехе, арахисе, миндале, фисташках, семечках;
  • ягодах (калине, черешне, рябине);
  • нерафинированных маслах (оливковом, подсолнечном, льненом, кукурузном).

Приобрести витамин Е в чистом виде – не проблема. Сегодня его можно легко найти в каждой аптеке в жидкой форме или капсулах, содержащих маслянистый раствор. Отпускаются данные препараты без рецепта врача. Прием токоферола согласно дозировке, прописанной в инструкции, и наружние способы его применения благоприятно воздействуют на протекание в организме биохимических процессов.

Витамин Е в капсулах для лица и волос является лечебно-профилактическим средством. Если для кожи он несет омолаживающий, заживляющий, успокаивающий, противовосполительный и косметический эффект, то волосам универсальный элемент оказывает не меньшую помощь: останавливает выпадение, ускоряет рост и улучшает их состояние, придает здоровый блеск.

  • приготовленные в домашних условиях маски нельзя хранить более 3-4 дней;
  • эффективнее витамин Е воздействует на кожу при использовании его внутрь и снаружи;
  • суточная норма токоферола должна составлять 12 мг в сутки;
  • чрезмерное употребление полезного вещества способствует появлению гипервитаминоза, вызывающего диарею, тошноту, метеоризм. Для устранения этого явления достаточно уменьшить дозу витамина.

Ты наверняка слышала о пользе витаминов, которые наносятся непосредственно на лицо. На основе витаминов А, Е, С продается множество различных сывороток и кремов. И действительно, они работают.

Они играют важную роль в синтезе коллагена, поддержании упругости и увлажненности кожи, а также защищают ее от неблагоприятных факторов окружающей среды, таких как свободные радикалы и солнечное излучение.

Витамины позволяют уменьшить негативное воздействие внешней среды на кожу, а также активизируют обменные процессы в коже. Самые необходимые витамины для красоты кожи и волос — это витамины А, С, Е, К, а также комплекс витаминов группы В.

  • Витамины А и С
    увеличивают производство коллагена и эластина в коже, повышая упругость кожи.
  • Комбинация витаминов С и Е
    — отлично защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая процесс фотостарения кожи.
  • Сочетание витаминов А и К
    — эффективно борется с темными кругами под глазами.
  • Витамин С вместе с витамином В5
    — отлично заживляют повреждения кожи.

Польза витамина Е для кожи

Недаром витамин Е называют витамином красоты и молодости. В сочетании с глицерином действие токоферола усиливается в разы. Глицерин помогает витамину Е проникнуть глубже и действовать изнутри.

Вы знаете, как переводится токоферол (витамин Е) с латинского? «Способствующий рождению». Это значит, что данный препарат принимает активное участие в регенерации клеток кожи. С его помощью омертвевшие клетки удаляются, а на их месте возникают новый слой эпидермиса. Поэтому токоферол считается одним из самых эффективных способов борьбы с увядающей кожей.

Также витамин Е очень хорошо влияет на общее состояние эпидермиса. После таких масок кожа становится упругой, свежей и ровной. Пигментные пятна и веснушки становятся гораздо менее заметными, кожа приобретает здоровый ровный цвет. Витамин Е обладает антисептическим свойством – он лечит зуд, высыпания, прыщи. Современные научные исследования имеют доказательнства, что токоферол способствует предотвращению раковых клеток.

Растительный глицерин

Растительный глицерин представляет собой разновидность пищевого глицерина и является продуктом натурального происхождения. Для получения растительного глицерина используют растительное сырье. Впервые растительный глицерин был получен в Швеции фармацевтом Карлом Шееле, он занимался процессом омыливания жиров. Нагревая оксид свинца с оливковым маслом, химик получил сладкий раствор. Процесс выпаривания превратил раствор в сироп.
Еще один способ, ставший основой промышленного изготовления глицерина, изобрел А. Тилгман в 1853 году. Растительные жиры (масла), в которые добавили воду, при нагревании под давлением и перемешивании разделялись на глицерин и жирные кислоты. Процесс длился 10-12 часов. После охлаждения кислоты поднимаются наверх, нижний слой составляет глицериновая вода. Растительный глицерин получают также при помощи ферментации сахаров.

Растительный глицерин, применяемый в настоящее время, представляет собой вязкую бесцветную жидкость со сладким вкусом. Благодаря естественному происхождению он воспринимается организмом человека лучше, чем различные продукты искусственного происхождения. Применение глицерина в косметике объясняется свойством вещества хорошо удерживать влагу, нормализуя водный баланс

Применять чистый глицерин в косметических целях следует осторожно, предпочтительно смешивать его с лосьонами или маслами

Как видите, глицерин имеет широкую сферу применения. Такой товар без проблем можно приобрести в специализированных магазинах и аптеках. Надеемся, что эта информация ответила на все интересующие вас вопросы относительно использования данного вещества, ведь оно получило широкое распространение. Мы старались максимально раскрыть тему его применения.

ООО «ИНОХИМ»
продает глицерин
в бочках по 250кг и канистрах по 26кг.

Индивидуальный подход к ценообразованию для каждого клиента!

Глицерин используется в косметических средствах на протяжении 200 лет. Его можно найти в составах разной промышленной косметики, но также его можно включать в домашние рецепты, которые с каждый годом становятся все более популярными. Используя натуральные компоненты, можно получить действительно уникальное средство, которое может справиться с разными проблемами кожи и волос.

Применение глицерина для кожи лица

Главное качество глицеринового состава — задержка столь важной для эпидермиса влаги. При этом глицерин впитывает воду из двух источников:

  • глубинных слоев кожи;
  • из окружающего воздуха.

После нанесения глицерин впитывается в верхние слои эпидермиса и удерживает в них влагу. Такая особенность требует внимательного подхода и учета следующих правил:

  • Налаживайте потребление воды, которая через желудок поступает к клеткам кожи. Благодаря этому, вы восполняете дефицит жидкости в организме и улучшаете состояние эпидермиса.
  • Контролируйте реакцию кожи на нанесенный глицерин. Если после применения средства поверхность покрывается пленкой, которая не смывается, то от применения состава лучше отказаться. При нормальной реакции на состав пленка должна сниматься после 2-3 умываний.
  • Старайтесь не использовать глицерин для обработки кожи лица в холода, когда температура опускается ниже 0 градусов Цельсия. Причина — в особенностях воздуха, влажность которого в помещениях и на улице минимальна. В остальных случаях применяйте глицерин с витамином С или Е. Регулярное использование состава дарит молодость и красоту коже.

Преимущества глицерина:

Быстрое увлажнение и очистка кожи

Такое качество особенно важно для девушек в переходном возрасте, когда эпидермис покрывается угрями и прочими высыпаниями. В этом случае полезно ежедневное применение глицерина вместо лосьона для очистки

Уже через 1-2 недели обработки кожа становится мягкой, обретает ровный тон, приобретает эластичность.
Отлично совмещается со многими компонентами — овсянка, мед, эфирные масла, сок огурца. Если готовить маски с применением этих и других продуктов, можно сохранять молодость в течение долгих лет. Также глицерин хорошо сочетается с токоферолом и ретинолом.
Доступность. В отличие от дорогостоящих средств для омоложения, глицериновый состав стоит недорого и гарантирует качественный уход за кожей.

Популярные рецепты

Прекрасный результат могут обеспечить даже несколько процедур с глицериновой маской. Проводите их регулярно, но не переусердствуйте с повторяемостью.

    • С апельсином Известна глицериновая для лица и своим тонизирующим эффектом. При нормальной или сухой коже лица в качестве компонента можно использовать 1 измельченный апельсин. Кашица помещается в стеклянную емкость и заливается холодной водой (200 мл). Накрываем «коктейль» крышкой и выдерживаем в прохладе 7 дней. В процеженный лечебный настой добавляем 1 чайную ложку глицерина. Если кожа лица жирная, апельсин заменяем на лимон.
    • С медом Этот доступный рецепт позволит быстро избавиться от появившихся на лице первых морщин и дряблости. Для приготовления глицериновой смеси взбиваем 1 желток с половиной столовой ложки сливочного масла. Прибавляем по 1 чайной ложке меда и глицерина, 1 столовую ложку настоя с ромашкой. Полученная масса на 10 минут накладывается на лицо. Смываются остатки глицериновой маски с лица прохладной водой.
    • С картофелем Идеальный рецепт для зрелой кожи. Отваривается 1 картофелина в кожуре, очищается и разминается. В массу вмешивается 1 желток, по 1 столовой ложке воды, молока, растительного масла, 1 чайная ложка глицерина. Составляющие смешиваются в однородную массу. Эта глицериновая маска рассчитана на 15 минут, смывается водой.
    • С яйцом Для приготовления смеси хорошо смешивают 1 чайную ложку глицерина и две части воды с 1 яичным желтком. Увлажняющая глицериновая маска готова. Лицо протирается смесью, а через 20 минут остатки маски смываются теплой водой.

  • С лимоном Благодаря прекрасному эффекту отбеливания эта домашняя глицериновая маска приобрела множество приверженцев и отличные отзывы. Отбелить кожу лица, избавиться от и веснушек такая глицериновая маска поможет наверняка. Основные составляющие – 1 лимон, жидкий мед (4 столовых ложки), 1 чайная ложка глицерина. Необходимо отжать сок лимона и профильтровать его, смешать с медом и главным ингредиентом, тщательно взбить полученную массу. Потом пропитайте марлевые салфетки глицериновой смесью и наложите их на лицо минут на 20, а затем смойте остатки маски теплой водой. Косметологи рекомендуют смену салфеток каждые 10 минут. 15–20 таких процедур, и вы и пигментированную кожу лица. Приготовленную отбеливающую глицериновую смесь хранят в холодильнике. Она выдерживает такое хранение в течение 1–2 недели.
  • С Молодость лица сохраняют разными способами. Один из вариантов – глицериновая маска с витамином Е. Капсулы витамина Е (10 штук) прокалываются. В емкость с глицерином (около 25 г) выдавливается витамин и смешивается. Глицериновая маска наносится на предварительно хорошо очищенное лицо. Через 40–60 минут салфеткой снимаются остатки маски. Умываться не нужно. Через 7 дней кожа лица станет бархатистой и значительно выровняется. Глицерин способствует сохранению влаги в коже лица, а витамин Е – и замедлению старения.
  • С желатином Молодость кожи помогут сохранить натуральные ингредиенты этой глицериновой маски, которые в комплексе отлично очищают, тонизируют, питают, отбеливают и омолаживают. Маска для лица на желатиновой основе очень полезна при первых возрастных изменениях. Желатин способствует разглаживанию неглубоких морщин, устраняет дряблость кожи. от морщин с медом и глицерином благодаря своей доступности и эффективности имеет много положительных отзывов. Возьмите по 4 столовых ложки глицерина и воды, соедините с 2 чайными ложками меда и желатина. На маленьком огне, непрестанно помешивая, смесь доводим до растворения всех составляющих компонентов. Еще раз добавляем 4 столовых ложки кипяченой воды и перемешиваем. Маска накладывается на лицо на 20 минут. Остатки смываются, лицо смазывается питательным кремом.

Глицериновая маска может храниться в закрытой стерильной емкости достаточно долго. И все-таки старайтесь использовать каждый раз свежие составы.

Рецепты масок с глицерином для лица

Глицерин не вызывает аллергических реакций, но может вызвать сильное раздражение, зуд или жжение если использовать его в высоких концентрациях

Это спирт, поэтому нельзя его применять в чистом виде, а необходимо использовать с осторожностью, если изготавливается маски для лица с глицерином в домашних условиях

Маска для лица с глицерином от морщин. Некоторые женщины используют глину, чтобы избавиться от мелких морщин и сгладить глубокие, но если совместить компоненты и сделать маску с глиной и глицерином, то эффект будет более значительным.
1) Одну столовую ложку голубой глины развести водой (желательно минеральной) до консистенции густой сметаны, добавить глицерин и несколько капель эфирного масла лаванды.
2) Развести голубую глину теплым молоком до нужной густоты, добавить глицерин.
На очищенное лицо нанести любой из составов на 10 минут, если кожа нормальная и на 15 минут, если жирная.
Помните! Во время процедур не следует разговаривать, улыбаться — при этом условии от масок не будет эффекта.
Кстати, раз уж речь зашла о глине, тогда рекомендуем попробовать маски для лица из глины в домашних условиях от морщин по рецептам ХеирФейс.

Маска для лица с медом и глицерином. О пользе медовых масок знают все, так как мед обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процесс старения, борется с морщинами, очищает и увлажняет кожу. Маски для лица из меда и глицерина — замечательное средство от возрастных изменений, в том числе и от морщин.
1) Две столовые ложки растопленного меда смешать с 10 г глицерина, добавить несколько ложек молотых ржаных хлопьев. Такое средство можно делать три раза в неделю

С осторожностью применять людям, имеющим аллергическую реакцию на мед.
2) Смешать 40 г жидкого меда и глицерин, добавить сок лимона и несколько капель эфирного масла лаванды. Намочить в этом составе марлю и сделать компресс на 25-30 минут

Затем умыться и нанести крем.

Глицериновая маска для лица с витамином Е. Увядающая кожа требует тщательного ухода и применения более эффективных средств, поэтому используем глицерин и витамин Е.
1) Смешать глицерин и витамин Е (10 г), добавить ложку овсяной муки. Держать 25-30 минут. Смыть крепким настоем липового цвета.
2) Витамин Е и глицерин смешать в равных пропорциях, добавить жирные сливки и масло миндаля. Можно держать 40 минут.

Рецепт для увлажнения. Как известно, главная причина старения кожи — потеря влаги. Чтобы восполнить ее, следует несколько раз в неделю делать увлажняющие маски для лица с глицерином, добавляя различные компоненты.
1) Глицерин — 10 г, сок огурца и петрушки (петрушку можно мелко порубить) — получается жидкий состав, в котором следует пропитать хлопчатобумажную салфетку. Сделать компресс.
2) Маска для лица от морщин в домашних условиях с глицерином, если добавить в нее авокадо, хорошо увлажнит кожу. Для приготовления спелый фрукт размять в миске, влить в нее 2 чайных ложки льняного масла, нужное количество глицерина, все хорошо перемешать.

Маска для лица из глицерина при сухости и шелушении. Эти рецепты хорошо помогают при шелушении кожи, желательно провести курс из 10-12 масок, делая их ежедневно.
1) По 10 г глицерин и витамина Е смешать, добавить желток одного яйца и 50 г жирных сливок. Ингредиенты перемешать. Делать маску в течение недели ежедневно;
2) Смешать глицерин (10 г), 30 г овсяных хлопьев, 10 мл меда, 20 мл льняного масла. Замочить овсяные хлопья в небольшом количестве воды, добавить остальные ингредиенты. Держать не менее 15 минут.

Глицериновая маска с фруктами с отбеливающим эффектом.
Приготовьте состав по рецепту маски с медом и глицерином (как описано выше), добавьте чайную ложку тертого миндаля и 50 г предварительно измельченной дыни. Этот состав не только отбелит кожу, но и сделает ее более гладкой.

Маски с глицерином помогут избавиться от многих проблем в домашних условиях: шелушения, мелких морщин, сухости. Если делать их регулярно, соблюдая правила применения от ХеирФейс, то кожа лица будет радовать своей свежестью и молодостью.

Рецепты масок для кожи в домашних условиях

Существуют десятки вариантов масок с глицерином в составе. Рассмотрим пять самых популярных:

  1. С растительными маслами и ромашкой. Для приготовления состава используйте по одной чайной ложке камфорного и касторового масла, и столько же витаминно-глицериновой смеси. После добавляйте в маску столовую ложку отвара ромашки и смешивайте его с 200 мл кипяченой воды. Наносите готовое средство за 1-1,5 часа до отправления ко сну на предварительно очищенную поверхность тела. Отдельно смывать состав не требуется — протрите кожу с помощью влажной салфетки.
  2. С желтком. Подготовьте витаминно-глицериновую смесь, после чего добавляйте в нее один желток. Размешайте состав и нанесите на очищенную кожу. Удерживайте маску на лице в течение 30-35 минут, после чего смывайте холодной водой.
  3. Со сливками и соком петрушки. Смешайте следующие ингредиенты — чайную ложку жирных сливок, витаминно-глицериновую смесь (одну столовую ложку) и сок петрушки (1 ч. л.). Нанесите маску на лицо и посидите в течение 20-25 минут. После смывайте состав прохладной водой.
  4. Витаминная маска. Такая смесь содержит наибольшее число ингредиентов. Сначала добавляйте в глицерин жидкость ретинола и токоферол в пропорции 1:1, после чего грейте состав на водяной бане 5-10 минут, размешивайте и добавляйте чайную ложку минеральной воды. На завершающем этапе вливайте витамины РР и В12. Контакт с воздухом здесь не рекомендуется. Подготовьте хлопчатобумажную ткань, после чего сделайте прорезь для носа, нанесите на тряпку состав и кладите маску на лицо. Отдохните в течение 25-30 минут, после чего убирайте смоченную ткань и умывайте лицо теплой водой.
  5. С оливковым маслом и зеленым чаем. Берите 1 ч. л. оливкового масла и смешивайте его в отдельной емкости с одной чайной ложкой глицерина и таким же объемом витамина Е. После добавляйте в состав крепко заваренный зеленый чай. Перед нанесением маски распарьте кожу и очистите ее от грязи. Наносите маску, подержите ее 25-30 минут, а по истечении этого времени убирайте состав теплой водой.

Глицериновые маски пригодятся и для решения конкретных задач:

  • Для устранения черных точек и пигментных пятен. С помощью глицерина сделайте лосьон для очистки кожи. Для этого смешивайте немного воды (1 ст. л.), глицерин (2 ст л.) и лимонный сок (2 ст. л.). Как только состав достигает единой консистенции, наносите его с помощью ватного диска.
  • Для рук. Чтобы смягчить кожу на руках, найдите небольшую банку и добавляйте в нее глицерин и жидкий токоферол в одинаковых пропорциях. После наносите крем и дайте ему впитаться. Если регулярно обрабатывать руки таким составом, удается сделать поверхность более гладкой и ровной.
  • Для чувствительной кожи. При наличии чувствительной кожи рекомендуется более лояльная маска. Для ее приготовления используйте глицерин (2 ст. л.), миндальное масло (2 ст. л.), витамин Е (1 ч. л.). После смешивания все ингредиенты маски, наносите ее на требуемые области лица, после чего смывайте водой.
  • Для жирной кожи. Если тревожит повышенная жирность, то избавляйтесь от нее с помощью глицериновой маски с добавление токоферола и голубой глины. Для приготовления используйте теплую кипяченую воду (2 ст.л.), глицерин (1 ч.л.), токоферол (0,5 ч.л.) и непосредственно глину. Маска должна быть схожа с консистенцией сметаны, после чего ее можно наносить на лицо. Через 15-20 минут смывайте смесь теплой водой.
  • Для проблемной кожи. Смешивайте мед и глицерин в равной пропорции, а для густоты добавляйте небольшой объем овсяной муки. После наносите состав на проблемные участки и смывайте через 25-30 минут водой.
  • От морщин. Чтобы разгладить морщины, смешайте в равных порциях токоферол и глицерин, после чего добавляйте по одной чайной ложке сливок и воды. Наносите маску на кожу лица и отдохните 20-25 минут. По происшествие этого времени смывайте состав.

Глицериновые маски (в том числе и с витамином Е) способны творить чудеса с кожей: омолаживать ее, придавать упругости, убирать морщины и черные точки. Главное — следовать приведенным правилам и отменять применение масок при любых аллергических реакциях (жжении, покраснении)

При этом помните о важности правильного питания и жидкости для организма

24 сентября 2016

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *