Глубокий массаж спины

Массаж ног — польза или вред

Существует несколько точек зрения на вопрос о том, насколько полезен массаж в целом. Существует вполне научно обоснованная теория о раздражение кожных рецепторов, усилении микроциркуляции, улучшении состояния мышечного каркаса. Попробуем разобраться в том, есть ли польза и вред массаж ног для гипотетического пациента.

Итак, при лечебном массаже ног специалист используется определенную методику, рекомендованную мануальным терапевтом при том или ином заболевании. В зависимости от патологии врач может преследовать несколько целей:

• расслабление мышечных волокон, которые избыточно напряжены с компенсаторной целью (например, при деформирующих артрозах);
• усиление мышечного тонуса (при предрасположенности к дистрофии в условиях отсутствия регулярных физических упражнений);
• регуляция тока лимфатической жидкости — устраняет её застой и выпот в мягкие ткани, что препятствует развитию отечного синдрома и венозной недостаточности;
• улучшение кровоснабжения в области крупных суставов;
• стимуляция биологически активных точек, отвечающих за процессы естественной регенерации в организме человека.

На этом польза массажа ног не заканчивается. Он способствует формированию стройного силуэта и красивого рельефа мышц. Возможно исправление деформации развития тех или иных мышц, косолапости и плоскостопия.

В нашей клинике мануальной терапии можно сделать лечебный массаж ног в Москве по доступной демократичной стоимости. К вашим услугам опытные высококвалифицированные врачи, имеющие собственные эксклюзивные разработки в сфере лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Специалисты по массажу:

Улучшает двигательные функции ноги (стопы, голени и бедра) и чувствительность пальцев…

Длительность: до 20 минутЦена: 700 руб.

Цена

700 руб.

Лечебный массаж ног

Массаж нижней конечности (массаж ноги) направлен на расслабление мышц стопы, голени и бедра, стимулирует трофику нервных стволов и рецепторов кожи, улучшая двигательные функции нижней конечности и чувствительность пальцев. Необходим при ослаблении, снижении физической силы в мышцах и чувствительности пальцев, а также при болях в суставах.

Постоянные ноющие боли в области пяток, фаланг пальцев и стопы – это признак застоя кровотока нижних конечностей. Устранять эту проблему необходимо постепенно. Лечебный массаж нижних конечностей прекрасно сочетается с консервативной терапией и другими физиотерапевтическими упражнениями.

Вопросы и ответы по глубокий массаж лица

2015-02-13 01:10:27

Спрашивает Катя:

Добрый вечер! Мне 28 лет. Но по мне не скажешь, что на вид я выгляжу на 28. Лицо у меня молоденькое, но если хорошо присмотреться, то можно увидеть между бровями большую глубокую морщину над переносницей. Особенно, ее хорошо видно, если я жмурюсь или же под утро. Я ни разу не была у косметолога, но когда-то мне делали тест на определение типа кожи, и это сухая кожа

Скажите, как можно убрать ету морщину без вмешательств хирургии или иньекций типа ботокс и так далее? может с помощью регулярного массажа или разглаживания? или есть какие-то хорошие средства? И вообще, какие лучше всего средства для сухой кожи?на чем акцентировать внимание, чтоб больше не появлялись морщины? может дело еще и в питании?

16 февраля 2015 года

Отвечает Гударенко Вера Юрьевна:

врач дерматовенеролог

Информация о консультанте

Здравствуйте, Катя! С Ваших слов у Вас сухая кожа лица и между бровями образовалась мимическая морщина. Для Вашего типа кожи необходимы качественные крема утром интенсивное увлажнение, на ночь регенерирующий крем для сухой кожи. Перед нанесением крема необходимо очищать кожу косметическим молочком и тонизировать кожу тоником для сухой кожи. По поводу межбровной морщинки, не нужно бояться ботокса, после инъекции Ваши мышцы в этой зоне временно расслабятся, кожа разгладиться и за время действия ботокса Вы отучитесь морщить брови и повторная инъекция возможно Вам понадобиться через несколько лет. Сухая кожа требует пристального и тщательного ухода, поэтому Вам не помешают косметологические уходы за сухой чувствительной кожей, увлажняющие маски, микротоки и т.д. Питание должно быть полноценным и сбалансированным

Очень важно достаточно спать ночью.

Области проведения массажа нижних конечностей

Современные массажисты используют как общие техники, так и индивидуальные точечные практики, воздействия на определенную часть ноги. Это может быть:

• Свод – в этом месте находится наибольшее скопление биологически активных точек, напрямую связанных с позвоночником.
• Плюсна – сложный «орган» состоящий из множества костей – 26 мелких и 7 крупных. Специалист массирует не сами кости, а пространство, которое находится между ними. Следовательно, увеличивается отток крови к пучкам и фалангам пальцев.
• Подошва – энергичное надавливание и растирание плотной кожи, кроме центральной части.
• Пальцы – на нижней части формируются клетки, ответственные за состояние зрения, слухового аппарата, зубной эмали.

Описание техники массажа стопы и ног

Методика выполнения массажа ступней и ног разделяется на два этапа. Первый – короткий, подготовительный, второй – выполнение самой процедуры.

Подготовка:

• Займите удобное положение. Как правило, ложатся в начале на живот, затем переворачиваются на спину, однако существуют и другие методики, при которых массаж может проходить в положении пациента сидя;
• Специалист должен подобрать массажный крем с эфирными маслами, которые помогут успокоить нервную систему и окажут положительное влияние на расслабление мышц в целом;
• Помещение, где проводится массаж должно быть хорошо прогретым, не менее 22-23 градусов по Цельсию;
• Обязательно иметь при себе большое банное полотенце. Им укрывают тазобедренную часть во время массажирования.

Техника массажа заключается в чередовании различных методов: растирания, вибрации, поглаживания, похлопывания, разминания

Начало сеанса легкое: врач растирает ноги и стопы, уделяя особое внимание пяткам, лодыжкам и икрам, а также области коленных суставов. После этого начинаются различные круговые, горизонтальные и вертикальные движения, выполняемые с помощью пальцев и ладошек

Стопы массажируются путем несильных надавливаний на отдельные точки большим пальцем руки, растирания ладошкой и кулаком (завинчивание).

Массаж для ступней ног и области от тазобедренного сустава до пяток – отличный выбор, как для релакса, так и для профилактики и лечения некоторых недугов, начиная от варикоза до депрессий, расстройств нервной системы. Такой вид воздействий на тело подойдет не только молодым, но и пожилым людям, а также детям, возраст которых от 12 лет и выше.

Массаж ног – отличный способ побаловать близкого человека и помочь ему расслабиться после тяжелого дня. У массажа также есть приятные «побочные» эффекты – он поможет справиться с такими недугами, как головные боли, бессонница и стресс. Помассируйте подъемы, а также пятки, ступни, пальцы ног. Сделайте более глубокий массаж на лодыжках, подошвах и акупунктурных точках, чтобы снять напряжение и принести максимальную пользу и удовольствие человеку.

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота.

1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
3. Лимфодренажный массаж спины, верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Обзор моделей и производителей электрических массажёров

Рейтинг лучших моделей массажёров для спины и шеи включает устройства различного типа. Выбор делался на основе мнения опытных специалистов и отзывов простых покупателей, которые оценивали не только эффективность, но также удобство использования.

Beurer MG150

Массажёр для шеи, который признан лучшим в своём классе. С его помощью удаётся добиться глубокого массажа области плеч и шейного отдела. Оригинальные металлические кольца упрощают держание прибора во время работы. Преимуществами устройства является его небольшой вес, пластичность, наличие 6 программ, простота применения. Средняя стоимость начинается от 4 500 рублей.

oksanas81, Россия:

«Достоинства: хорошо массажирует, улучшает кровообращение, снимает усталость.

Недостатки: не нашла.

Общее впечатление: хорошо массирует, но руки человека не заменить».

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_3636837.html.

Zyllion ZMA-13-BK Shiatsu Pillow Massager:

Массажная подушка шиацу, которая обладает эргономичной формой. Наличие эластичного ремня позволяет крепить устройства к любой спинке на нужной высоте. Питание осуществляется от сети или встроенного аккумулятора. Дополнительная функция инфракрасного тепла улучшает кровообращение. Стоимость начинается от 4 000 рублей.

US Medica Pilot

Прибор, который входит в топ-5 лучших массажных накидок, применяемых в домашних условиях. Преимуществом данного устройства является наличие системы подогрева, что очень пригодится в прохладное время года. Верхнее покрытие выполнено из материала интерлок, который не только приятен на ощупь, но также прост в обслуживании. Питание осуществляется от сети и прикуривателя. Стоимость составляет 4 900 рублей.

Масик280, Москва:

«Достоинства: удобство, компактность. Улучшает самочувствие. Снимает усталость спины.

Недостатки: нет.

Общее впечатление: хорошо снимает усталость и напряжение в спине».

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_3048862.html.

1 CS Medica VibraPulsar CS-v1

Модель вибрационного массажёра, которая сочетает в себе компактность и высокую эффективность. Устройство отличает четыре настройки по выбору интенсивности массаж, наличие форсированного режима, при котором частота вибрации достигает 50 ударов в секунду. В комплекте имеется несколько насадок, есть даже специальная против целлюлита, которая приводит к усилению кровотока. Длинная ручка даёт возможность добраться до любого участка. Стоимость начинается от 1 800 рублей.

Приобретение электрического массажёра для спины и шеи – это возможность получения расслабляющей лечебной процедуры в домашних условиях. Но при покупке не следует пренебрегать противопоказаниями, в числе которых:

• наличие кожных заболеваний;
• сахарный диабет;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• хронические болезни внутренних органов;
• патологии позвоночного столба;
• наличие в организме электрических кардиостимуляторов.

Ряд противопоказаний не является абсолютным, поэтому перед использованием лучше проконсультироваться со специалистом. Следуя его советам, соблюдая требования инструкции производителя прибора и используя массажёр по назначению, удастся в короткие сроки добиться желаемого положительного результата. Дополнительный материал по теме представлен в видеоролике.

https://youtube.com/watch?v=JCSXyvUMM0Y

Полезно знать

Сатурация кислорода
Роль гемоглобина в крови
Как быстро повысить гемоглобин в крови?
А ты знаешь свою кислотность?!
С чего начать. Пошаговый гид
Как выбрать тренера
Старое тело на новый лад
Почему нельзя голодать для похудения
Почему нельзя убрать жир локально
Почему люди худеют не от бега, а от штанги
12 доводов для девушек, чтобы тягать железо
Как накачать кубики пресса. 7 важных фактов
Как измерить процент жира в организме
Массово и глупо. Как «спортивные сообщества» ВКонтакте дурят своих подписчиков
Как правильно качать пресс
Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно
Введение в бодибилдинг для «чайников»
Тренировка для новичка. Начало начал.
12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале
Мифы: лишний вес и продолжительность жизни
Тренировки минус жиросжигание
Водная амнистия. 3 л воды в день пить не надо
Скрытая гимнастика
Самые распространенные мифы о спортивном питании
Как похудеть: 4 простых и важных факта
50 случаев похудения от силовых нагрузок
Как Трейси скинула 55 кг с помощью гирь
Кроссфит
Гид по спортивному питанию. Белковые добавки
20 причин, чтобы приседать
5 причин почему ваша тренировка неэффективна
Почему тошнит в спортзале
Самые эффективные упражнения на бицепс бедра
Как алкоголь влияет на вашу физическую форму
Можно ли тренироваться во время месячных?
7 главных ошибок в тренажерном зале
Как проверить уровень своей подготовки
Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?
No excuses

А какие отговорки у тебя?
6 видеотренировок для нижней части
Сколько можно качаться, или комплекс Адониса
Пять причин НЕ вести здоровый образ жизни
5 причин почему вы выглядите так, как будто не тренируетесь
Какие бывают хирургические методы снижения веса
Четыре мифа о питании, которые вредны для вашего здоровья
Тренажеры или свободные веса?
Почему болят мышцы после тренировки?
О мышечном потенциале женщин
О важности здорового сна, стрессе и гормонах, ответственных за аппетит
Ожирение как проблема современной медицины
Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм
Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват
Что такое настоящий женский бодибилдинг
Под каким углом находится Ваша шея
Как ускорить метаболизм и похудеть
Почему вредны термопояса
3 неэффективных и вредных упражнения для пресса
Лимфа
Неустойчивая опора
Медбол
Варикоз
Вдовий горб
Тригерные точки в мышцах
Браслет БЯНЬШИ
Стоунтерапия
Детский массаж
Хиромассаж тела
Медовое обертывание
Обертывание
Шоколадное обертывание
Медовый массаж

Результат после самостоятельного массажа пальцами

Если процедура была выполнена правильно, то девушка/женщина будет отмечать:

• появление отеков щек, но они исчезают буквально через 1 — 2 часа после массажа;
• отсутствие гематом и кровоподтеков;
• небольшую боль, которая исчезнет уже через 30 — 60 минут;
• усталость лица, присутствующая на протяжении первых суток.

Но и результат будет заметен сразу после первого сеанса, поэтому легкий дискомфорт можно просто принять как неизбежный побочный эффект.

Смотрите на видео о самостоятельном массаже пальцами:

Что происходит после массажа лица через ротовую полость:

• контур приобретает четкость, все лицо подтягивается, исчезают обвислость кожи и морщины;
• мышцы начинают активно работать, так как они оказывают сопротивление рукам мастера, выполняющим процедуру;
• щеки становятся худыми и немного впалыми;
• исчезает плохое настроение, восстанавливается психоэмоциональный фон.

Если в анамнезе имеются патологии лицевого нерва, то буккальный массаж возвратит мышцам прежнюю подвижность – это уже будет лечебный эффект процедуры.

После проведения косметологи рекомендуют наносить на кожу маску с эффектом лифтинга. Это усилит омолаживающее и подтягивающее действие рассматриваемой процедуры.

Рекомендуем прочитать о миофасциальном массаже лица. Вы узнаете об особенностях миофасциального массажа, показаниях и противопоказаниях к его проведению, технике проведения для лица, шеи и головы.

А здесь подробнее о лимфодренажном массаже лица.

Массаж буккальный, который выполняется пальцами через ротовую полость, только на первый взгляд звучит, да и выглядит, странно. На самом деле это очень эффективная процедура, вполне способная заменить дорогостоящие инъекционные омолаживающие процедуры.

Глубокий оздоровительный массаж

 Глубокий массаж отличается более крепким, интенсивным давлением. Применяется для воздействия на глубокие, нижние слои мышц, на которые с помощью обычного расслабляющего массажа почти невозможно подействовать.

Массажист, делая глубокий массаж тела, прекрасно избавляет от различных болей, спаек, мышечных узлов. Чтобы проработать и затронуть нижние слои используют более грубые, сильные надавливания. Однако профессиональный массажист никогда не будет применять силу бездумно. Правильнее сказать, что он с большей эффективностью использует массу своего тела.

Наиболее полезен этот вид массажа людям, имеющим большие физические нагрузки. Например, спортсменам, с большой мышечной массой. Такое воздействие на тело позволяет ещё и улучшить кровоток.

Техника глубокого мышечного массажа.

Профессионал выполняет такой массаж с наибольшим усилием. Рука массажиста почти вертикально, напрямую давит на ткани. Чтобы усилить давление, можно воспользоваться обеими руками положив кисть одной руки на другую.

Следующий приём эффективен на широких мышцах спины. Это поглаживание предплечьем. Работая кулаком, массажист прорабатывает уплотнённые области на теле клиента. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата также используют этот вид массажа.

Для наиболее точной работы, с труднодоступными мышцами, массажист использует надавливание пальцами. Давление происходит вдоль мышечных линий, а не на них. Специалисты отмечают, что такой массаж помогает убрать небольшие, безболезненные шрамы.

Преимущества

Наиболее лечебным считается глубокий массаж спины и ступней

Специалисты обязательно обратят внимание и более чётко проработают области тела, приносящие вам дискомфорт. Метод выводит вредные токсины из организма, ослабляет мышцы, помогает более быстрому выводу молочной кислоты

Улучшает отток крови и приток кислорода, что благоприятно сказывается на венозной системе и общем состоянии организма.

Существует даже глубокий массаж лица. Правда, его чаще всего производят в косметических салонах. Утверждают, что несколько сеансов массажа лица приносят эффект, как после использования ботокса. Но при использовании уколов, есть неприятные нюансы — разрушается нервно-мышечная проводимость. Использование массажа лица, приносит только положительные последствия.

Памятка

Для поддержания эффекта, специалисты рекомендуют употреблять большое количество жидкости по окончании сеанса глубокого массажа. Чтобы массаж принёс длительный эффект, формируют специальные регулярные программы массажа. Программа для каждого пациента, строго индивидуальна. Выполняя рекомендации, используя правильные позы, движения во время обычной жизни вы продлите омолаживающий эффект массажа на долгое время.

Не следует забывать, что массаж — это целая наука. Не каждый человек утверждающий, о своём умении делать массаж, проведёт сеанс профессионально. Обратившись к шарлатанам, можно себе навредить, в лучшем случае испытать неприятные ощущения. Поэтому старайтесь обращаться к профессионалам и проверенным массажистам. Имеющим большой опыт, хорошие отзывы и как минимум документ об окончании курсов массажа.

Если Вы мастер по услуге глубокий массаж мышц, то Вам достаточно разместить объявление на нашем сайте BestRu.Ru для привлечения новых клиентов

Массаж ноги после перелома

До наступления момента полного срастания поврежденной кости, при отсутствии над поврежденным участком тканевых разрывов и нарушений целостности основных элементов кровеносной системы, кожу возле гипса слегка поглаживают, пощипывают и простукивают кончиками пальцев.

Даже подобные легкие движения приводят к активизации крове- и лимфотока, что обеспечит и поддержку мышечной ткани в больном участке, и его скорейшее срощение.

После снятия гипса и получения подтверждения о благополучно сросшемся переломе, тонус мышцам возвращают с помощью аккуратных растираний, спиралевидных переборов пальцами.

Воздействие выполняют как над местом травмы, так и на прилегающих к нему участках, используя легкие разминающие приемы с захватом мышц пальцами, вибрирующие действия (если они не вызывают неприятных ощущений).

Техники

Конечно, можно посещать салоны красоты или специализированные массажные кабинеты, где доверить весь процесс профессионалу и ни о чем не беспокоиться. Однако для многих идеальным вариантом будет выполнение массажа стопы ног самому себе. Так можно не только сэкономить время, и не зависеть от человеческого фактора, но и сохранить бюджет. Единственное, необходимо четко следовать инструкции, и тогда результат не заставит себя ждать.

Классическая

Воздействие должно выполняться только после проведенных гигиенических процедур. Поэтому изначально нужно тщательно вымыть ноги, и смазать их питательным кремом . Также массаж выполняется поочередно: сначала на одной стопе, потом на другой.

Все начинается с легких поглаживающих движений, которые начинаются в области подъема, и продолжаются до середины голени. Здесь можно задействовать и одну руку, и обе. Направление движений должно быть и прямым и круговым, при этом в процесс следует вовлекать боковую часть стопы, постепенно увеличивая силу нажима. Разогревать ноги нужно в пределах одной минуты.

Когда поверхность стопы подготовлена, пальцы ноги обхватывают ладонью, и делают движения скользящего типа, немного потягиваю их. Лучше делать не меньше 5–7 повторений. Затем подушками пальцев рук нужно аккуратно начать надавливать на кожные покровы пальцев около ногтя. После можно вращающими движениями смешать кожу пальцев, двигаясь кверху. Также выполнить около семи повторений.

Теперь нужно каждый палец ноги обхватить пальцами руки сверху и снизу, и круговыми движениями промассировать всю поверхность от основания до ногтя. Для каждого пальца рекомендуется около четырех повторений.

Когда пальчики размяты, можно приступать к стопе. Здесь все начинается с хаотичных обхватываний и сдавливаний по всей площади, с разной интенсивностью. Теперь нужно занять положение, сидя на полу, на нем голень, и постараться прижать колено. После нужно выполнить поворот стопы так, чтобы она смотрела кверху.

Нужно чтобы положение было удобным. И ничего нигде не тянуло, и тем более, не болело. Далее сжимают в кулак руку, противоположную массируемой ноге, и косточками проходят по поверхности стопы (от пальчиков, до пятки). По такому же принципу прорабатывают ногу кулаком.

Опять нужно вернуться к пальцам, и проделать с каждым из них сдавливающие движения. Также большим пальцем руки нужно пройти надавливающими движениями по всему своду стопы. В завершение делают поглаживания, что дает организму уловить завершение процедуры. На этом классический самомассаж стопы завершен. Нужно встряхнуть кисти и ноги, и переходит ко второй конечности.

Точечная

Подготовительный этап идентичен классической технике. Также нужно вымыть ноги и выполнить поглаживание стоп до середины голени. После этого можно приступать к проработке разных точек.

Начинать рекомендуется с почек. Точка располагается в средней части бугорков, находящихся за каждым пальцем (между ними). Затем нужно расслабить все пальчики и постараться их максимально раздвинуть. Рекомендуется выполнять 9 повторений.

После переходим на точку Да-Чжун, которая расположилась на внутренней кости пятки, там, где крепится сухожилие.

После нужно переходить к точке Чжао-Хай, ее местоположение под внутренней лодыжкой , где есть граница совмещения кожи (тыльной и подошвенной части стопы).

В завершение нужно проработать точку Юн-Цюань, которая находится в центре подошвы, между второй и третьей плюсневой костью. Вот и все, на этом точечная методика завершена. Хотя здесь представлен классический минимум. По желанию можно работать именно с теми системами (точками), которые требуют помощи.

Для того чтобы в короткие сроки постичь минимальные азы самомассажа стоп, следует прислушаться к советам профессионалов:

Любая техника массажа легко выполняется в домашних условиях, поэтому особой необходимости в посещении специалистов нет

Однако при таком подходе очень важно ответственно относиться к процедуре, иначе существует риск получения травмы

Если вы иногда чувствуете тяжесть и усталость в ногах, вам обязательно нужен массаж ног.

Домашний массаж лица польза, правила, точки

Первые процедуры массажа проводили в глубокой древности. Для проработки мышечной ткани и кожи лица применяли особые техники и приемы. Широкое распространение данные манипуляции получили на Востоке. Первые упоминания о них относятся еще к 14 веку до нашей эры. Огромные работы на эту тему были созданы Авиценной.

Началом возрождения массажа считают 14-15 века – то время, когда в Европе занялись изучением анатомии человека. В 16 веке Джироламо Меркуалисом были систематизированы все существующие на тот момент труды.

В чем польза массажа лица

Уже давно массаж признан не просто расслабляющей, но и медицинской процедурой. Каждая его разновидность обладает определенными свойствами и приносит огромную пользу человеческому телу. Самостоятельное массирование лица поможет избавиться от многих проблем с кожей, мышечной тканью и предупредить их появление.

Благодаря процедуре усиливается кровообращение, что способствует приливу крови. В результате кожа получает больше питательных веществ, витаминов, кислород лучше проникает в ткани. Как следствие улучшается цвет лица и улучшается тонус мышц.

Правила проведения домашнего массажа

Если вы решили привести свое лицо в порядок самостоятельно, то нужно изучить основные правила и техники процедуры. Ниже приведены несколько рекомендаций, благодаря которым можно избежать трудностей при выполнении манипуляций и каких-либо осложнений:

1. Массаж лица следует проводить только после консультации врача, поскольку любые воспалительные процессы, маленькие родинки или бородавки могут привести к серьезным проблемам.
2. Перед началом процедуры необходимо нанести массажное средство на сгиб локтя. Это нужно, чтобы убедиться в отсутствии аллергии на компоненты крема или масла.
3. Следующим этапом будет очищение кожи. Его можно сделать с помощью лосьона либо обычной воды. Для усиления прилива крови используют горячие компрессы.
4. Длинные волосы могут мешать проведению процедуры, поэтому их стоит зачесать назад или закрепить заколками.
5. Процедуру проводят медленными, плавными движениями. В среднем один сеанс не должен длиться более 20 минут.

Основные массажные линии и точки

Существуют специальные точки и особые линии, ориентируясь на которые проводят массаж. Этой схемы нужно строго придерживаться, чтобы случайно не повредить кожу и не ухудшить ее состояние.

Основными массажными линиями считаются:

• середина подбородка – мочка уха;
• точка под нижней губой – мочка уха;
• верхняя губа – висок;
• уголки рта – середина уха;
• переносица – виски;
• середина лба – виски;
• наружный уголок глаза – внутренний по нижнему веку;
• внутренний уголок глаза – наружный – по верхнему.

Именно в этих направлениях происходит движение лимфы, и все манипуляции выполняются в направлении ее потока. Сами движения должны быть легкими, нажимы несильными, также можно делать мягкие поглаживания, похлопывания и даже пощипывания.

_
Особенно осторожно нужно относиться к коже в области глаз. Здесь нужно быть особо аккуратным.