Растяжка для беременных на каком сроке надо начинать делать упражнения

Профилактика растяжек

Чем раньше начать профилактику растяжек, тем больше шансов, что они не появятся или будут минимальными.

Правильное питание

Поскольку за эластичность и упругость кожи отвечает коллаген, беременная женщина должна включить в свое меню блюда из белого мяса птицы. Оно содержит протеины и прочие вещества, не позволяющие коллагену разрушаться. На эластичность кожи влияют и полиненасыщенные кислоты Омега 3, 6, 9, которые содержатся в жирной рыбе, например лососе и форели. Синтез коллагена в организме ускоряет витамин С, поэтому в рацион беременной в достаточном количестве должны входить свежие овощи, зелень, фрукты и соки.

Сахар в период беременности лучше ограничить, так как он скрепляет волокна коллагена, благодаря чему они становятся более жесткими, а значит, кожа делается менее эластичной. Благоприятно влияют на эластичность кожи витамин Е, который называют витамином молодости, и оливковое масло.

Использование косметических средств

В качестве косметических средств для предупреждения растяжек используют специальные гели и кремы, содержащие экстракты растений и эфирные масла, повышающие эластичность кожи и стимулирующие образование коллагена. Обычно в их состав входят экстракты ромашки, конского каштана, масло чайного дерева, витамины А и Е. Хороший эффект дает и обычное оливковое масло. Все эти средства наносят после душа на места, больше всего подверженные растяжкам – бедра, живот и грудь (См. «Крем от растяжек для беременных: как выбрать или сделать самой»).

Гимнастика и контрастный душ

Предупредить появление растяжек поможет поддержание мышц в тонусе. Для беременных – это специальная гимнастика и ходьба, а также контрастный душ. Не нужно забывать, что во всем хороша умеренность, а при угрозе прерывания беременности – особенно. Вода не должна быть слишком холодная и слишком горячая. Во время приема душа несильной струей воды можно круговыми движениями легко массировать проблемные зоны.

Использование скрабов для душа

Эффективно действуют и скрабы для душа, которые отшелушивают верхний слой кожи, за счет чего активизируется выработка эластина и коллагена, отвечающих за эластичность кожи.

Такой скраб можно сделать самостоятельно, воспользовавшись:

молотыми зернами кофе, крупной солью или сахаром, смешав их с ложкой сметаны или оливкового масла.

Проблемные зоны следует массировать не менее 3-х минут каждую, а после душа сухую кожу смазать маслом от растяжек или увлажняющим кремом.

Специальное поддерживающее белье

Прекрасной профилактикой растяжек служит специальное поддерживающее белье для беременных – дородовые бюстгальтеры, бандажи для живота, пояса для беременных, которые предохраняют кожу от обвисания. Используя все эти методы профилактики растяжек в комплексе, можно свести риск их появления до минимума.

Ильина Наталия, Dealinda.ru

Как предотвратить появление растяжек

Если ваша родившая подруга хвастается отсутствием растяжек, то это вовсе не от того, что она мазалась самым дорогим кремом еще на стадии планирования беременности. Просто ей повезло: от природы досталась эластичная кожа. Так что возлагать надежды на одну лишь косметику с вашей стороны будет очень неправильно: вы можете упустить момент. Но и сидеть, сложа руки, в ожидании появления растяжек, тоже нельзя. Если у вас генетически предрасположена к этому кожа, вам просто необходимо попытаться затормозить нежелательные процессы. Как, в принципе, любой беременной. Но в случае предрасположенности усилия нужно утроить.

В любом случае беременная вынуждена пересмотреть свой рацион в сторону здорового полезного питания. Но для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей и употреблять достаточно жидкости (но не забывайте о возможном появлении отеков – контролируйте количество питья)

Обратите внимание на поступление в организм растительных масел, курицы, яиц, сыра, говядины, орехов, цельных зерен, бобовых. А мучное и сладкое – не лучшее для вас сейчас питание

Среди множества витаминов, так необходимых в период беременности, особое внимание уделите витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи

Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных – этого будет вполне достаточно.

Контроль веса – очень важен по многим причинам. И для предотвращения появления стрий весовые прибавки также необходимо удерживать в рамках. Постарайтесь не набрать за беременность более 10-11 килограммов и помните, что при стремительном наборе веса растяжки появляются быстрее и в большем количестве. Ни в коем случае не ешьте за двоих, как это нам советуют любящие мамы и бабушки. И если врач не ограничивает вас в физических нагрузках – много двигайтесь.

Где-то с третьего месяца, когда животик начинает заметно расти, подумайте о белье для беременных. Обязательно носите «правильный» бюстгальтер на широких лямках, предотвратить появление растяжек может и бандаж для беременных.

Также приступайте к косметическим процедурам. Кремы и гели против растяжек – не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями могут сыграть в вашу пользу. За неимением профессиональных средств можно воспользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслом. Хороши натуральные скрабы: соль, пережженный сахар.  

Косметические средства против растяжек стимулируют работу клеток, продуцирующих необходимый для эластичности и упругости кожи эластин и коллаген. Кроме того, в состав таких кремов входят питательные и увлажняющие вещества, в том числе витамин Е (он же содержится в растительном масле). 

Можно и самой приготовить отличное масло против растяжек: соедините по полстакана оливкового масла и сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Перелейте «крем» в темную стеклянную емкость и храните в холодильнике. Растирайте проблемные места этим маслом ежедневно в течение, по меньшей мере, двух месяцев – и вы заметите результат!

Наносите крем массажными движениями на зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы, подмышки. Чередуйте поглаживания и щипки – такая тактика дает хороший эффект и предотвращает появление растяжек на животе. А грудь, бедра и ягодицы лучше растирать махровым полотенцем. Полезно проводить массаж и специальной щеткой или варежкой (в идеале – массажером). Помните, что массажные движения производятся в направлении сердца. Полезно также принимать контрастный душ, но только если у вас нет угрозы выкидыша. Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Помните, что горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение и способствуют усилению необходимых свойств кожи. 

Вообще все профилактические меры направлены, как вы видите, на сохранение и улучшение упругости и эластичности соединительных тканей.

Принципы профилактики

Если женщиной проводится профилактика растяжек при беременности, то значительных атрофических процессов в дерме не происходит. В послеродовом периоде на протяжении 2-3 месяцев при правильном питании и активном физическом режиме, занятии упражнениями для брюшного пресса и т. д. постепенно происходит снижение веса, уменьшение объема живота, и стрии становятся почти незаметными. В основном профилактика растяжек на коже заключается в:

1. Правильном и рациональном питании, включающем достаточное количество продуктов с повышенным содержанием белков, витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки.
2. Активном образе жизни, двигательном режиме с использованием физкультурных комплексов, разработанных для беременных (при отсутствии угрозы прерывания беременности).
3. Применении специального белья для беременных, бюстгальтер и бандаж, которые растягивается по мере увеличения молочных желез и живота, а также поддерживают последние за счет дополнительных лямок и приспособлений. Это в значительной степени предотвращает растяжение тканей.
4. Применении обертываний с морскими водорослями, ванн с экстрактом хвои или ламинарии, аромамасел (в течение 15 минут при температуре воды не выше 38), контрастного душа и массажа (при отсутствии угрозы прерывания беременности). При приеме контрастного душа температура воды должна быть вначале комфортной, затем на полминуты ее повышают до горячей, после чего понижают до холодной на такое же время. Под душем одновременно можно проводить массаж ладонью легкими поглаживающими и круговыми движениями. Массаж можно проводить и самостоятельно последовательно участок за участком по всей кожной поверхности, на которой могут образоваться растяжки — в области груди, живота и бедер. Делать это желательно два раза в день негрубыми щипковыми приемами с приподниманием кожи. Все эти процедуры способствуют улучшению кровообращения в ней, доставки тканям кислорода и питательных веществ, улучшению обменных процессов и, в итоге, они приводят к повышению кожного тонуса и эластичности.
5. В использовании готовых косметологических препаратов против растяжек на коже, а также средств, приготовленных самостоятельно в домашних условиях, безвредных для будущего ребенка.

Также в разделе: Лечение растяжек лазером

https://youtube.com/watch?v=SfpiRgz8LJk

Польза

Вопреки распространенному убеждению фитнес несет немало пользы для беременных. Сейчас врачи уверены: двигательная активность даже необходима. Какой же от нее толк?

1. Улучшение кровообращения.

Как следствие уменьшается вероятность гипоксии плода.

Когда идет 2 и 3 триместр нагрузка на сердца огромна, улучшенное кровообращение уменьшит её.

1. Борьба с токсикозом, вывод токсинов из организма.

Это особенно актуально, когда идет 1 или 3 триместр.

1. Поддержание формы. Проще восстановить фигуру после окончания беременности.
2. Приводит мышцы в тонус.
3. Будут более легкие и быстрые роды.
4. Борьба со стрессом, нервозностью. Упражнения при беременности помогают успокоиться, расслабиться.
5. Избавление от отеков конечностей. 3 триместр – настоящий бич в этом плане.

Так что запомните: не стоит пренебрегать спортом, различные физические упражнения – ваши друзья.

I триместр

Когда все только начинается, ваш организм еще даже не представляет, что его ожидает в ближайшие 9 месяцев. В скором времени он полностью перестоится, а в районе живота появится большой лишний вес, к которому будут стекаться все питательные вещества. Поэтому вы должны подготовить свое тело к близящимся нагрузкам.

В 1 триместр вы должны уложить немало дел. Цель минимум:

1. Натренировать живот и таз, подготовить растяжку для беременных, улучшить тонус мышц.
2. Приучить сердце к скорым нагрузкам.
3. Научиться расслаблять, абстрагироваться, не поддаваться стрессам и перепадам настроения.

Лучшее начало – это зарядка по утрам, фитнес или какая-нибудь легкая физкультура. Например, типичный вариант: стоя на четвереньках по очереди поднимайте 1 ногу вбок или вытягивайте назад. 3-4 раза каждый день на 10-15 секунд.

Ориентируйтесь именно на эти цели, если будете сами подготавливать упражнения для ежедневного выполнения. Но гораздо лучше, если вы найдете специального тренера для беременных или скачаете из интернета видео из интернета, где уже готова гимнастика.

Ни в коем случае не переутомляйтесь. 1 триместр – опасное время. Старайтесь, чтобы длительность тренировок была не больше 15 минут.

II триместр

Со временем цели проведения различной физкультуры у беременных несколько меняется. Зарядка для беременных 2 триместр должна быть легкой, но гораздо более активной, чем в 1.

Цели на этот строк:

1. Улучшить кровообращение плода, продолжить тренировать сердце.
2. Укрепить брюшной пресс.
3. Улучшить гибкость позвоночника.

Последняя цель во 2 триместре очень важна ведь теперь вы носите дополнительный груз постоянно, он появился резко, нагрузка на позвоночник увеличилась внезапно, без предупреждения и объявления войны. Хороший способ помочь ему – скручивания. Это такие упражнения при беременности, при которых женщина, сидя на полу в позе лотоса (можно чуть подправить положение, лишь бы вам было удобно) поочередно поворачивается то в одну сторону, то в другую.

2 триместр – это промежуток времени, на котором вам подойдет йога, фитнес, упражнения Кегеля, посещение бассейна, легкая зарядка по утрам или днем. Выбирайте на свой выбор, но занимайтесь не дольше 20-25 минут.

III триместр

Весь 3 триместр и последние дни перед родами старайтесь не пропускать растяжку для беременных, обязательно делайте ежедневные упражнения, готовьтесь к скорому дню Х.

Цели остались те же: подготовить матку, сердце. Добавилась еще одна – научиться правильно дышать. Это несложно. Давайте вместе:

• Делаем вдох – 1 или 2 секунды. Сначала заполняем воздухом живот (выпячиваем его), затем грудь (она поднимается)
• Делаем выдох – 3-5 секунд. Порядок тот же: сначала выпускаем воздух их живота (возвращаем его на место), затем из груди.

Выполняйте плавно, естественно. После выдоха делайте небольшую задержку: на 1 или 2 секунды.

Поскольку 3 триместр – время опасное, исключите из тренировки все слишком активные и сложные упражнения. Лучше, если вы будете заниматься по видео или с тренером. Сейчас для беременных опасно перенапрягаться. Простейшая зарядка может стать причиной прерывания беременности или преждевременных родов. Отдыхайте, когда чувствуете, что устали. Останавливайтесь, если ощущаете странные позывы в животе.

Лечение

Если же профилактика не дала результата, либо вообще не была проведена, и ваше тело покрыли стрии, необходимо экстренно думать о том, какое лечение против растяжек допустимо при беременности, как их убрать в короткий срок на груди и других поврежденных участках.

Однако стоит заранее приготовиться к тому, что во время беременности вам не удастся избавиться от растяжек полностью. Это объясняется тем, что многие процедуры, дающие хороший эффект и позволяющие убрать стрии противопоказаны для беременных в период вынашивания малыша, поэтому ими можно воспользоваться не менее чем через полгода после родов.

Специальная косметика

Приобретите в магазине любой крем, гель, спрей, сыворотку или маску против растяжек на груди, попе, бедрах или животе. Способ их воздействия аналогичен: они способствуют усиленному выделению коллагена и эластина эпидермиса, параллельно увлажняя, обновляя и питая кожу, помогая предотвратить или убрать стрии у беременных.

Не забывайте о том, что лишь ежедневное использование средства поможет избавиться от дефекта. Нанесение крема можно сопровождать легкими массажными движениями. Не тешьте себя ожиданиями мгновенного результата, он появится не ранее 2-3 месяцев постоянного использования и сделать растяжки при беременности менее заметными.

Увлажнение

Находясь в положении, необходимо следить за максимальным увлажнением кожных покровов у беременных. Для этого хорошо подходят такие масла как:

• персиковое;
• абрикосовое;
• миндальное.

Ежедневно увлажняя проблемные участки тела, вы сделаете существующие растяжки менее заметными, плюс предотвратите появление новых стрий.

Во время беременности все салонные процедуры, позволяющие убрать растяжки на груди, животе, попе и бедрах, категорически запрещены. Этими мерами вы сможете воспользоваться только после рождения малыша.

Своевременно начните использовать косметические средства при беременности и тогда после родов вы будете обладательницей красивого и здорового тела, которое не портят стрии. Несмотря на то, что растяжки у беременных довольно неприятное явление, в данное время здоровье будущего малыша превыше всего.

Туберкулезная волчанка: причины и факторы развития болезни, ее виды, пути заражения, признаки патологии, диагностика и лечение, профилактические меры

Гнейс: причины развития, симптомы и особенности течения, диагностика, лечение и профилактические меры

Пиодермия: причины и признаки заболевания, классификация, диагностические методы, лечение и профилактика

Панариций — причины и признаки болезни, ее признаки и виды, методы лечения и профилактики

Отрубевидный лишай: причины и признаки болезни, методы диагностики и способы лечения

Розовый лишай или розеола розовая: причины, признаки, диагностика и лечение

Красный плоский лишай: причины и виды заболевания, методы диагностики и лечения, прогноз

Эктима: причины и признаки болезни, гриппы риска, диагностика и лечение

Меланома: причины появления новообразования, классификация, диагностика и лечение

Ринофима: особенности и признаки болезни, ее причины и формы, диагностика и лечение

Причины появления и внешний вид

Во время беременности стенки живота растягиваются по мере роста малыша в утробе матери. Следует отметить, что стрии представляют собой своего рода разрывы, которые приводят к неэстетичности кожных покровов на определенных зонах тела. Чем хуже эластичность кожи, чем она суше, тем больше появляется стрий и тем тяжелее с ними бороться. Можно увидеть, как выглядит на фото наличие стрий. Лучше всего не допустить появление таких дефектов, чем затем пытаться от них избавиться.

Очень тонкая кожа способна рваться при определенных обстоятельствах. Такое нередко случается во время беременности. Обычно женщины замечают дефекты на коже после родов. Качественное современно примененное средство помогает избавиться от таких проблем. Поэтому нужно незамедлительно начать лечение, чтобы быстро справиться с такой неприятностью. Но проще всего именно предотвратить появление растяжек, применяя полезные средства.

Для растяжек характерны не полные разрывы эпидермиса, а только его внутреннего слоя. Такое чаще всего случается во время беременности. В результате разрывов образуются неприглядные рубцы. В начале своего восстановления стрии приобретают фиолетовый или розоватый оттенок. Можно увидеть, как это выглядит на фото. Оттенок приобретается по причине большого количества капилляров. Иногда можно наблюдать образование шрамов белого цвета. При этом загар не получается равномерным, так как следы растяжек остаются заметными.

В идеале кожа способна растягиваться и приходить в исходное состояние. Это позволяет избегать разрывов, которые противоестественны для кожи. В ряде случаев нормальная функция кожи утрачивается, и она становится чрезмерно сухой и тонкой. Это приводит к стриям. Основные причины появления растяжек:

• чрезмерно большой плод при беременности (этот факт приводит к перерастяжению внутреннего слоя эпидермиса);
• многоплодие при беременности (также приводит к перерастяжению стенок живота, которые впоследствии плохо выглядят);
• влияние гормонального фона на появление растяжек при беременности (колебания эстрогенов и прогестерона — увеличение данных гормонов приводит к уменьшению продукции коллагена);
• снижение выработки эластина, что может иметь место при беременности при меньшем растяжении кожи;
• нарушение процесса восстановления перерастянутых кожных покровов;
• наследственность;
• неполноценное питание;
• недостаточная двигательная активность;
• быстрота прибавки в весе;
• наличие вредных привычек (курение, алкоголь);
• нарушение обменных процессов (при хронических заболеваниях, эндокринных нарушениях);
• ожирение (приводит к дряблости кожи);
• слабость мышц брюшного пресса;
• возраст беременной (чем моложе женщина, тем быстрее восстанавливается ее кожа).

К великому сожалению женщин, процесс восстановления кожи после ее чрезмерного растяжения (а это имеет место при беременности, на больших сроках) невозможно проконтролировать. И в итоге нередко появляются дефекты кожи на животе и бедрах. Качественное средство помогает избавиться от такой проблемы в течение определенного времени.

Что касается наследственности, то это почти самая первая виновница неприглядных растяжек после беременности. Если бабушка либо мама страдали из-за такой неприятности, она может быть унаследована и внучкой (дочкой). Женщинам, которым посчастливилось получить от матери ген, позволяющий быстро восстанавливаться кожным покровам, не грозят никакие растяжки даже после многоплодной беременности.

Женщины, унаследовавшие ген, способствующий появлению растяжек на животе, заметят у себя такое безобразие» даже при маленьком весе плода

В этом случае важно бороться с таким дефектом. Растяжки появляются не только на животе, но и на груди, что связано с перерастяжением кожи в этих зонах при увеличении молочных желез и появлении молока.

Таким образом, вполне естественные природные процессы способны приводить к растяжкам, как во время беременности, так и после.  Грамотный подход к данной проблеме и качественное лечение позволяют либо сделать растяжки менее заметными, либо от них избавиться. Но в большинстве случаев растяжки остаются навсегда.

Профилактика или как избежать растяжек во время беременности

Растяжки — более или менее выраженные — образуются почти у 80 % беременных женщин. Почему у одних они заметны сильнее, чем у других, и почему у некоторых они совсем не появляются? Это зависит от индивидуальных свойств соединительной ткани. Увеличение веса тоже играет немаловажную роль: женщины, которые сильно поправляются, чаще имеют дело с растяжками, чем женщины, у которых показатель прибавки в весе остается у нижней границы допустимой нормы. К сожалению, матери, беременные двойней, особенно часто подвергаются этой неприятности.

Для поддержания эластичности кожи существует много способов. Все они позволяют сократить риск образования растяжек, а иногда даже полностью предотвратить их появление. Лучше всего начните выполнять специальную программу по уходу за кожей еще на ранних сроках беременности, пока живот и грудь не успели увеличиться в объеме. Утренний контрастный душ (чередование теплой и холодной струи) помогает так же хорошо, как и последующий щипковый или щеточный массаж. Достаточно эффективно также растирание рукавицей из грубых волокон (например, из сизаля). Если для рук, ног и спины действенными будут движения сверху вниз, то для ягодиц больше подходят круговые. Живот лучше растирать по часовой стрелке, начиная от пупка, а грудь — легкими движениями, начиная от соска. Помните еще и о том, что правильно сидящий поддерживающий бюстгальтер уменьшает нагрузку на соединительную ткань груди.

Для смазывания кожи годятся косметические масла, содержащие витамин Е, вытяжку из плюща, манжетки, хвоща или гиалуроновую кислоту.

Помимо всего вышеперечисленного, предотвращению появления растяжек способствуют сбалансированное, богатое витаминами питание и регулярные занятия спортом (гимнастикой или плаванием).

Что такое растяжки

Появляются растяжки, или по-другому стрии, в результате микроповреждений кожи, которые приводят к внутренним разрывам соединительной ткани. Эластичные волокна, лежащие в основе эпидермиса, не могут выдержать повышенную нагрузку и разрываются. У всех людей прочность кожи разная, так как это определяется генетическими особенностями.

Многих женщин удивляет, почему растяжки вначале имеют синий или фиолетовый оттенок, а потом становятся розового цвета. Связано это с тем, что после образования стрий сосуды просвечивают через тонкий слой соединительной ткани. Со временем соединительная ткань грубеет, но кожей не обрастает. В результате растяжки после родов становятся розовыми. На них никогда не ложится загар, поэтому на загоревшем теле они видны сильнее.

В начале беременности каждая женщина задумывается о том, как сохранить свою красоту и привлекательность на протяжении всего срока вынашивания малыша. Это очень правильные мысли, так как профилактировать проблемы всегда намного проще, чем потом бороться с ними.

К тому же допустив одну ошибку, можно получить сразу большое количество осложнений. В данном случае речь идет о большой прибавке веса. Избыточная масса тела при беременности может привести к артериальной гипертензии, гестационному диабету, варикозной болезни вен и проблемам с поясницей.

Поэтому растяжки на бедрах, появляющиеся из-за лишнего веса, кажутся мелочью по сравнению с перечисленными проблемами. О правильном питании и контроле веса стоит задумываться сразу же после появления двух заветных полосок на домашнем тесте.

Второй причиной частых стрий при беременности считают гормоны. Прогестерон делает кожу менее эластичной. Результатом являются растяжки на животе или груди даже при наличии небольшой прибавки веса на протяжении беременности. Поэтому вопрос: как избавиться от растяжек, задают себе многие женщины. Но лучше думать об этом до их возникновения, так как устранить уже сформировавшиеся стрии крайне сложно.

Как предотвратить

В первую очередь важно наладить питание. Поскольку при беременности имеет место большой расход витаминов, белка, микроэлементов, нужно обеспечить их полноценное поступление в организм

Недостаток белковой пищи способен привести к самым серьезным проблемам со здоровьем.

Именно поэтому так важно есть мясную пищу, а также овощи и фрукты. Полезно есть куриные яйца, говядину, курицу, кролика, орехи, бобовые, зерновые

Вместе с тем необходимо исключить из своего рациона питания или свести к минимуму мучное и сладкое. Это первые враги для кожи.

Помимо правильного питания, следует вести правильный образ жизни – высыпаться и гулять на свежем воздухе. Нужно ходить пешком (если нет противопоказаний). Параллельно можно применять полезные косметические средства. Многочисленные отзывы говорят о том, что пользоваться кремом для избавления и профилактики растяжек очень полезно. Начинать такие процедуры нужно еще до беременности.

Это дает возможность коже стать более выносливой. При беременности нужно употреблять витамин Е, который отвечает за эластичность и здоровье кожи

Достаточно полезны поливитаминные комплексы, которые разработаны специально для беременных и кормящих матерей.Очень важно во время беременности контролировать свой вес. Прибавка в весе должна быть нормальной и физиологической, увеличиваться по мере роста плода

Но если она превышает допустимые нормы, время бить тревогу и стараться принимать полезную пищу, которая не будет способствовать перекармливанию плода и появлению лишнего веса у матери. Ожирение – первое зло здоровья. По его причине нарушаются обменные процессы, кожа чрезмерно растягивается. И в этом случае привести в норму кожные покровы становится все труднее.

Профилактические мероприятия, применяемые во время беременности  для исключения появления растяжек, дают возможность не испытывать проблем в дальнейшем. В настоящее время можно увидеть, как растяжки выглядят на фото. Сегодня существует немалый выбор всевозможных косметических лосьонов, кремов, которые дают хороший эффект.

Народные средства:

• миндальное масло;
• масло лаванды;
• масло ростков пшеницы;
• виноград;
• окопник;
• хвощ;
• масло какао;
• третиноин.

Все перечисленные средства могут использоваться по отдельности, некоторые же из них, смешиваясь, дают лучший результат.

Крема для борьбы с растяжками:

Clarins Stretch Mark Control, в составе которого множество разных масел и трав, увлажняющих кожу и предотвращающих возникновение растяжек.

Elastin 3 – на основе эластина и коллагена. Дорого, но практично.

Palmers Cocoa Butter Cream for Stretch Marks – на основе масел, эластина и коллагена. Очень популярное средство, увлажняющее кожу. Стоит недорого, но в его состав включены компоненты, как в предыдущем средстве.

Чтобы не появились растяжки, необходимо бороться с лишним весом, а кремами пользоваться не реже 1 раза в день (в идеале 2). Выбранное средство должно включать в свой состав витамин Е, так как это снизит риск возникновения растяжек. Не лишним будет употреблять данный витамин в пищу. Следите за собой, ведь малышу нужна здоровая мама.

https://youtube.com/watch?v=0aBEBJKCUjY

Своевременные меры предотвращения растяжек и причины их появления

Главное не надо думать, что со мной этого может не произойти, то есть растяжки не появятся. Конечно, это бы было прекрасно! Но не лучше все же подстраховаться? Избавляться будет намного сложнее. Не смотря на то, что в аптеке очень много средств, для борьбы с растяжками.

Но, во первых цены, а во вторых, что помогает одним, другим может не помочь. Для того чтобы предотвратить растяжки нужен всего на всего постоянный уход.

Итак, чтобы у нас не было растяжек, нам необходимо следить за своим весом, питать и увлажнять кожу

А так как при беременности прибавка в весе, естественный процесс, то очень важно контролировать этот процесс. Коже нашей свойственно растягиваться без повреждений

Но, это тогда, когда прибавка в весе происходит медленно, постепенно. А если вес набирается стремительно быстро, наша кожа не в состоянии быстро перестроиться. Вот и происходят растяжки. Чтобы этого не произошло, необходимо контролировать прибавку в весе.

Быстрый набор веса не нужен ни вам, ни вашему ребенку. Из этого следует, что питаться надо сбалансировано, ни в коем случае не переедать. Правильное питание поможет сохранить не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего ребенка.

Что делать чтобы избежать растяжек

Издавна известно, что беременная женщина должна хорошо питаться. Овощи, фрукты – натуральные витамины. Также необходимо принимать прописанные врачом витамины. Витамины помогут не только сохранить ваше здоровье, здоровье вашего ребенка, но и помогут вашей коже. Больше гуляйте на свежем воздухе. Во время беременности кожа растягивается в основном в области живота, ягодиц, бедер. Кожу необходимо питать и увлажнять.

Обезвоживание кожи – одна из главных причин появления растяжек. Можно использовать качественные лосьоны и крема, но перед тем как принимать тот или иной крем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Массаж как средство для предотвращения растяжек

Чтобы кожа была эластичной, поможет массаж. Для массажа необходима небольшая щетка или массажная перчатка. Массаж необходимо делать на проблемных местах. И не бойтесь этого. Массаж улучшит кровообращение, стимулируя приток крови к коже, укрепит кожную ткань.

Массаж следует проводить осторожно. И конечно же делать это лучше всего в душе, применяя при этом гели и масла…

Народные средства против растяжек

От растяжек можно избавиться народными средствами. Это доступно и по силам любой женщине. Для этого понадобится скраб. Как приготовить скраб в домашних условиях? Предельно просто.

• Берем за основу соль,
• молотый кофе, кофейную гущу,
• добавляем сметану или оливковое масло (можно любое растительное),
• добавляем эфирные масла (по желанию и если нет аллергии).

Полученную смесь втираем в проблемные места. Оставляем на 10-15 минут. Смываем, наносим питательный крем. Используем два раза в неделю.

При растяжках можно делать втирания. Для этого нужно:

• 10 капель экстракта розмарина,
• 10 капель лаванды,
• 10 капель жасмина,
• 10 капель сока лимона,
• 10 капель апельсинового масла.

Перемешать, добавить в эту смесь 100 мл масла жожоба.
Настаиваем сутки в темном месте. Готовую смесь втираем в проблемные места. Можно использовать при массаже.

Так же можно приготовить смесь на основе мумие, для этого берем:
1гр. мумие, растворяем в 1 ложке кипяченой воды. Добавляем 80гр. детского крема. Все перемешиваем. Храним смесь в холодильнике. Один раз в день втираем в проблемные места.
И еще: две капли масла нероли (горько плодное апельсиновое дерево). По две капли масла мандарина и масла лаванды. Добавляем 50мл масла зародышей пшеницы. Все перемешиваем. Растираем участки кожи, где имеются растяжки.

Маски древности увлажнение кожи и повышение ее эластичности

С давних времен для лечения от растяжек используют ягоды винограда. Берем ягоды винограда, делаем из них кашицу (ягоды разминаем вилкой). Полученную кашицу накладываем на пораженные участки кожи. Оставляем на 20-25 минут. Это средство помогает не только разгладить кожу, но и является профилактическим средством для предотвращения появления растяжек.
Очень эффективна маска из алое. Нужно взять в равных пропорциях сок алое и оливковое масло. Добавить несколько капель витамина «Е». Такую маску необходимо наносить два раза в день. Утром и вечером в течение 3-4 недель.

Женский журнал «По женски» | Беременность