Можно ли похудеть от антицеллюлитного массажа

Массаж в домашних условиях

Не каждый может себе позволить посещать массажные кабинеты, ведь «удовольствие» не из дешевых. Чтобы уменьшить объем, например, в бедрах или в животе, вполне реально проводить массажные процедуры самостоятельно в домашних условиях.

Вложить незначительные финансы все же придется для приобретения специальных кремов и гелей, которые оказывают эффект разогрева тканей для устранения застоя в эпидермисе.

Бюджетным вариантом разогрева считается прием горячей ванны, благодаря которой можно будет в дополнение еще и раскрыть поры эпидермиса. Смешивая эфирные масла (лимонное и апельсиновое по 5-10 капель) с маслом-основой (оливковым маслом) можно сделать средство для массажа с тонизирующим эффектом.

Для выполнения самомассажа не требуется привлечение сторонних рук. Разбивать жировые отложения следует пальцами рук, выполняя действия в виде пощипываний.

Разминка эпидермиса должна напоминать замешивание теста. Мышцы в проблемной зоне должны быть напряжены. Продолжительность процедуры корректируется самостоятельно. Оптимальный интервал 10-15 минут. Повторять сеанс желательно до двух раз в неделю.

Дополнение

В борьбе с лишними килограммами важно проводить комплекс мер. Систематические тренировки в тренажерном зале и правильное питание будут служить основой для ускорения коррекции фигуры

Даже если регулярно посещать салоны и проводить процедуры массажа, результат не может порадовать без соблюдения дополнительных рекомендаций

В первую очередь важно пересмотреть свой рацион питания

Диета подбирается индивидуально в каждом случае, основываясь на состояние здоровья. Такое питание позволит вывести из организма токсины и шлаки, что способствует очищению.

Существует много диет. В большинстве случаев предполагается снижение порций, проведение голодовки, исключение любимых блюд. Однако можно похудеть, снизив тягу в еде. Для этого можно воспользоваться такими советами:

• готовить блюда без специй. Лучше недосолить и не приправить пищу, снижая тем самым вкусовые качества;
• за 30 минут до планируемого приема пищи следует выпивать стакан воды;
• основными блюдами в рационе должны быть низкокалорийные супы;
• приступы сильного голода можно перебороть, съев кусочек черного шоколада;
• снизить аппетит можно при помощи акупунктуры – в центр линии между губой и носом нужно положить палец и в течение нескольких минут выполнить надавливание;
• имбирный чай уменьшает тягу к еде, сжигая при этом жиры и насыщая организм полезными витаминами, входящими в его состав.

Не менее полезны и физические нагрузки на организм. Если не получается посещать тренажерные залы, то достаточно увеличить время пребывания на свежем воздухе, сменив транспорт на пешие прогулки. За время ходьбы происходит сжигание накопившихся жиров и разгон лимфы.

Исходя из вышеизложенного, становиться очевидным, что снизить вес при помощи массажа это не миф, а действительность. Разобравшись в вопросе, помогает ли массаж похудеть, можно смело приступать к выполнению поставленной задачи на пути к идеальному телу.

( Пока оценок нет )

Аппаратный массаж

В косметических салонах при наличии соответствующего оборудования могут быть предложены такие виды массажа для похудения:

• миостимуляция – воздействие на мышцы при помощи электродов, в результате чего происходит сокращение тканей;
• лимфодренаж – процедура уменьшения проявлений целлюлита благодаря воздействию электрического тока;
• вакуумный – в процессе происходит разрушение жировых бугорков, ускоряется лимфоток;
• LPG массаж – процедура с использованием специальных роликов. Разрушаются жировые клетки и происходит быстрое снижение веса;
• прессотерапия – используется как для похудения всего тела, так и отдельных частей. Человек надевает специальное компрессорное белье и носит его определенный промежуток времени.

Подбирать тип процедуры лучше со специалистом. Возможно аппаратное воздействие не подойдет и придется использовать обычный человеческий фактор – ручной массаж. Влияние точечного метода или медового намного безболезненней для организма.

Не менее популярен и гидромассаж, где роль массажиста выполняет вода. Эффективность метода в том, что особых усилий прилагать не надо, а результат в итоге просто потрясающий. При этом существенно улучшается состояние нервной системы.

Всегда ли можно делать антицеллюлитный массаж

Каким бы сильным ни было желание избавиться от лишних килограммов и привести в порядок состояние кожи, далеко не всегда можно делать антицеллюлитный массаж. Противопоказаниями к выполнению данной процедуры являются:

• кожные заболевания;
• острые инфекционные заболевания;
• обостренные хронические заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• системные заболевания соединительной ткани аутоиммунного характера;
• варикоз;
• заболевания нервной системы.

Также стоит отметить, что не рекомендуют делать антицеллюлитный массаж людям, у которых нарушена свертываемость крови либо есть предрасположенность к кровотечениям.

Женские заболевания являются противопоказаниям для выполнения процедуры в области живота.

Во всех остальных случаях данную процедуру делать не только можно, но и нужно. Чтобы получить желаемый результат специалисты рекомендуют не ограничиваться только данной процедурой, а совместить ее с диетой. Диета может быть выбрана любая.

Антицеллюлитный массаж в салоне

В салоне доступны все описанные в этой статье виды массажа. Выбор зависит от стоимости, вашего терпения и желаемой скорости наступления эффекта.

Антицеллютные средства

Для работ массажисту требуются косметические средства. Во время антицеллюлитного массажа можно использовать обыкновенные крема и масла, но есть специальные разработки, которые советуют специалисты.

Обращайте внимание на противопоказания, в частности, на астму или аллергию

Масло

Масло может быть специальным антицеллюлитным, например, апельсиновое или масло, насыщенное эфирными маслами. Все специальные средства от целлюлита призваны улучшить кровоток и обеспечить питанием патологические клетки.

С этими функциями справляются и обычные масла, к примеру, льняное, жожоба, оливковое и прочие.

По маслу отлично скользят руки и банки, поэтому массаж с ним делать удобно.

Рынок насыщен антицеллюлитными кремами различной ценовой категории. Главное, применять их не как самостоятельное средство, а для массажа.

Крем не только увлажняет и снабжает клетки питательными веществами, но и подтягивает саму кожу, стимулируя выработку коллагена и эластана. В этом заключается основное отличие крема от масла.

Сыворотка

Антицеллюлитные сыворотки следует использовать не во время массажа, а после него, когда кожа наиболее восприимчива к поглощению каких-либо средств. Для массажа она непригодна, потому что не маслянистая, является концентратом и это не предусмотрено правилами применения сывороток.

Если вам делает массаж частный массажист на дому, то стоимость сеанса варьируется от 600 до 1000 рублей.

Важные нюансы

Очень часто возникает вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж во время месячных. Поскольку месячные являются своего рода кровотечением, от процедуры лучше отказаться.

Еще один момент, на который стоит обратить внимание — беременность и грудное вскармливание. Это не самое подходящее время для данной процедурой, которая может стать причиной выкидыша или преждевременного прекращения лактации

Если говорить о том, как часто можно делать антицеллюлитный массаж, то стоит довести посещение мастера до 15 сеансов, проводимых с интервалом в 2 дня. Для достижения желаемого результата этого будет вполне достаточно. Можно проводить такую процедуру и каждый день. Но это не поможет быстрее избавиться от лишнего веса, а произведет противоположный эффект.

Ответ на вопрос, помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть, утвердительный. При этом стоит отметить, что состояние кожи до и после такого массажа существенно отличается. Исчезает апельсиновая корочка, а кожа становится эластичной и упругой, поэтому, для того чтобы привезти красивые фото с курорта, целесообразно перед отпуском пройти курс такой процедуры.

Массаж, но не только

Считать массаж главным средством в избавлении от лишнего веса, конечно, нельзя – он эффективен только в сочетании с рациональной низкокалорийной диетой и дозированной физической нагрузкой. Определенную помощь могут также оказать баня и сауна, но не стоит их переоценивать: те несколько килограммов, которые можно потерять за один раз, — это всего лишь ушедшие отеки. А вот выведение шлаков и токсинов, активизация обмена веществ благодаря бане и сауне действительно помогают в похудении.

Если вы стремитесь к долгосрочному эффекту, то есть похудеть не к определенной дате (свадьба, день рождения, первое свидание и т.п.), то забудьте о жестких диетах – они неизбежно заканчиваются либо срывом, либо еще большим набором веса в ближайшем будущем. А вот определившись, какой массаж лучше всего для похудения, и перейдя на низкокалорийное питание, вы сможете добиться хороших результатов.

Кстати, принадлежность к определенному знаку зодиака тоже может повлиять на похудение. Так, например, Рыбам и Ракам частенько не хватает силы воли для эффективного похудения, и тогда им поможет украшение или талисман из гематита, о котором можно узнать на этом ресурсе.

Популярные виды массажа для похудения

На данный момент специалисты выделяют более 200 видов массажа, способствующих похудению. Но далеко не каждая техника доступна для самостоятельного выполнения. В домашних условиях возможно проведение нескольких процедур, остановимся подробнее лишь на некоторых из них (самых эффективных). Результаты данных методик ощутили на себе многие, о чем говорят положительные отзывы и фото похудевших.

Вакуумный (баночный)

Это, пожалуй, самый распространенный вид массажа для похудения, который легко выполнять дома самостоятельно. Для проведения процедуры необходимы специальные банки. Они бывают силиконовыми и стеклянными, продаются в любой аптеке и доступны в цене.

Основное назначение вакуумного массажа – борьба с целлюлитом в любых проблемных зонах, однако методика положительно влияет и на состояние кожи. Во время процедуры усиливается лимфо- и кровообращение, активизируются метаболические процессы, из клеток мягких тканей и жировых скоплений изгоняются шлаки и лишняя жидкость, кожа разглаживается, становится гладкой и эластичной. Это то что нужно при борьбе с растяжками!

Теперь о том, как правильно проводится такой массаж:

Сперва необходимо сделать пилинг кожи в проблемных зонах. Можно использовать обычный крем-скраб.
На участки, которые будут массироваться, наносится слегка подогретое масло (лучше специальное, массажное).
Устанавливается банка. Если она силиконовая, то перед тем как ее поставить, нужно слегка сдавить верхушку

Важно чтобы кожа не была втянута в баночку более чем на 1,5 см.
Вакуумный массаж выполняется скользящими круговыми движениями, не стоит слишком давить банкой на проблемные участки, чтобы не травмировать кожный покров.

Удобнее использовать специальный вакуумный массажер.

Гидромассаж

Данный вид массажа для похудения заключается в водных процедурах, а для его выполнения потребуется лишь специальная насадка на душ, с помощью которой можно регулировать напор струи. Чем сильнее будет напор, тем эффективнее процесс похудения. В чем суть методики? Направляя водную струю на проблемные участки, прослойки жира начинают «разбиваться», причем эффект гидромассажа особенно ощутим в области бедер и живота.

Во время такой водной процедуры не только активизируются процессы жиросжигания, но и улучшается работа внутренних органов (если гидромассаж направлен в область живота). Также в результате воздействия напора струи приходят в тонус мышцы, клетки крови насыщаются кислородом.

Щипковый

Выровнять рельеф кожи поможет и щипковый массаж. Это одна из многочисленных видов техник, которая хорошо показала себя в качестве антицеллюлитной процедуры. Для такого самомассажа никаких приспособлений покупать не потребуется, нужны лишь ваши руки и немного терпения.

Медовый

Для коррекции спины, бедер и ягодиц отлично подойдет массаж с применением меда. Такую методику можно отнести к рефлексотерапии, а все потому, что мед содержит в себе много полезных компонентов: витамины, минералы и биологически активные вещества. В совокупности они положительно влияют на состояние кожи и помогают улучшить обменные процессы.

Выполнять медовый массаж в домашних условиях совсем несложно:

1. Мед наносится на проблемные участки толстым слоем и хорошенько втирается в кожу.
2. Ладонями выполняются круговые движения без сильного надавливания.
3. Пока мед не потерял свои липкие свойства, нужно делать легкие похлопывания.
4. Процедура проводится до тех пор, пока на коже не появятся небольшие «катышки» (по времени это составит примерно 25-30 минут).
5. Остатки меда смываются теплой водой.

Как работает антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж устраняет саму причину целлюлита – нарушения процессов циркуляции крови и лимфы в подкожных тканях.

Разминания, растирания, захваты и другие мануальные действия призваны наладить обмен веществ. Между клетками и межклеточной жидкостью, ускорить процессы питания и обновления клеток.

При грамотном и регулярном механическом воздействии улучшается кровообращение. В подкожно-жировой клетчатке, выводится лишняя жидкость и токсины. Состояние кожи улучшается в разы – она становится более подтянутой, гладкой и ровной. Снижаются проявления апельсиновой корки и уходят отеки.

Однако здесь ключевое слово – грамотный. Эффективный результат возможен только при правильно выбранном виде массажа в каждом конкретном случае, и точном соблюдении его техники.

Ответы

Алекс
Рейтинг: 4296

Добавлен: 01.03.2012 15:18

Оценка:

Несомненно, при условии, что вы работаете массажистом:)).Если относиться к массажу, как к дополнению к программе потери веса, то на положительный эффект можно рассчитывать. Если же считать массаж заменой правильному питанию и достаточной физической активности, то рассчитывать на выраженный эффект не следует — чудес не бывает.

Iordis
Рейтинг: 1031

Добавлен: 01.03.2012 16:19

Оценка:

Это смотря какой массаж! Есть специальные виды массажа (например, антицеллюлитный), которые рассчитаны на работу с фигурой, — вот они реально могут немного уменьшить жировую прослойку и улучшить фигуру. А если это просто расслабляющий массаж, то сильного эффекта точно не будет. (хотя я считаю, что массаж еще никому не вредил))

Вероника Романович
Рейтинг: 1401
МЦ «Экомедсервис»

тренер

Добавлен: 02.03.2012 19:45

Оценка: 1

Соглашусь с обоими ответами. Массаж — превосходное комплексное средство коррекции фигуры. На сегодняшний день существует огромное количество методик массажа, направленных именно на изменение контуров тела. Но! Даже за безумные деньги массаж без дополнительных мер будет малоэффективен Под дополнительными мерами в разных случаях будут пониматься разные вещи: от простого использования во время массажа и между процедурами специальных кремов, мазей и капсул, до полного изменения образа жизни и питания. Кроме того, эффект от массажа с целью коррекции фигуры, как правило, временный. А применять массаж постоянно нельзя. Поэтому без дополнительной помощи, если вы хотите сохранить достигнутый трудами и потом массажиста результат, не обойтись.

Татьяна Домбровская
Рейтинг: 155
МЦ «Кенеллия»

терапевт

Добавлен: 15.05.2012 10:56

Оценка:

Да, действительно с помощью массажа можно легко убрать лишние килограммы, уменьшить объёмы тела, вывести лишнюю жидкость из организма, подтянуть кожу и убрать жировые отложения в проблемных зонах. Существуют специальные антицеллюлитные массажные программы, направленные на решение вышеперечисленных проблем. К ним относятся: лимфодренажные массажи, антицеллюлитные, медовые, бамбуковыми палочками, скребками-гуаше, вакуумными банками и др. При оптимальном для Вас подборе и выполнении различных видов массажей в определённой последовательности эффект не заставит себя долго ждать. Эффективность массажей увеличивается, если за одно и то же время над Вашим телом поработает не один, а сразу два массажиста. Это — массажи в четыре руки.Обращайтесь к специалистам для составления индивидуальной программы по коррекции фигуры.

Похожие вопросы

Насколько эффективен антицеллюлитный массаж?
04.09.2012 — Ответов: 2, ответов экспертов: 0

Безопасен ли антицеллюлитный массаж?
18.06.2012 — Ответов: 3, ответов экспертов: 1

Как похудеть и не лишиться выносливости?
19.06.2012 — Ответов: 2, ответов экспертов: 0

Как ускорить обмен веществ?
26.06.2012 — Ответов: 3, ответов экспертов: 1

Худею — и не могу остановиться
30.06.2012 — Ответов: 3, ответов экспертов: 0

Помогает ли сауна худеть?
05.07.2012 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Как уменьшить объем желудка?
09.07.2012 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Бросаю курить и набираю вес
11.07.2012 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Не могу рассчитать свой нормальный вес
17.07.2012 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Насколько велико влияние наследственных факторов в нарушении массы тела человека?
24.07.2012 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Развернуть (8) >>Свернуть (8)

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж представлен на современном косметологическом рынке несколькими разновидностями процедур, которые можно проводить как в салоне или медицинском центре, так и на дому. Особенно эффективным считается вакуумный массаж для похудения живота и бедер.

Баночный массаж

Одной из разновидностей вакуумного массажа является массаж баночный. Его главным смыслом является воздействие вакуумом на проблемные участки тела. Здесь также подвергается разрушению подкожный жир, усиливается лимфодренаж и ток крови. Кроме того, за счет притока кислорода к нужным зонам тела достигается еще и антицеллюлитный эффект. Такой массаж проводят курсами по десять процедур раз в полгода, что с остальными рекомендациями диетолога дает отличный результат.

Вакуумные тренажеры

В некоторых спа-салонах предлагается совместить процедуру вакуумного массажа с физической нагрузкой. Для этого такие тренажеры, как беговая дорожка, эллипс и степпер модернизированы таким образом, что нижняя часть тела помещается под своеобразную юбку, где создается вакуумный эффект. Несомненно, такие тренировки более эффективны для похудения, чем обычное занятие на тренажерах. Там же предлагается курс занятий на вибротренажерах, которые усиливают эффект от занятий.

Аппаратный массаж

Для проведения аппаратного массажа требуется специальный костюм, который вам предложат приобрести в спа-салоне. Облачившись в него, вы занимаете место на массажном столе, где на тело будут воздействовать аппаратом, создающим вакуум. Обычно рекомендуется провести не менее десяти сеансов для достижения устойчивого результата.

Такой разнообразный массаж тела для похудения дает широкие возможности использования дополнительных эффективных мер, направленных на снижение веса.

Техники массажа

О профессиональных видах массажа говорить можно бесконечно, но только специалист, гладя на вас, подберет вам необходимую технику и стиль массажа. В домашних же условиях можно проводить несколько видов массажа, зная некоторые нюансы и приемы.

Массаж для похудения: виды и техники

Техника скульптурного массажа

Этот массаж выполняется руками с применением ручных массажеров — варежек, лопаток, роликов или щеток с шипами.

1. Предварительно примите теплый душ, это позволит разогреть кожу и мышцы, нанесите массажный или антицеллюлитный крем, масло или тоник и продолжайте разогрев мышц.
2. Мягко разотрите тело круговыми движениями по направлению часовой стрелки до слабой красноты.
3. Приступайте к более активным движениям — кожа разминается, раскатывается, щиплется и проминается, пилится, растирается с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проведения массажа проблемных зон, живота, рук и ног напрягайте мышцы.
4. Делайте достаточно уверенные движения, но не до боли и синяков.
5. После десяти минут подобного массажа переходите на методику разминания костяшками пальцев (при этом руку сожмите в кулак), пользуясь ими как массажером, разминайте проблемные зоны еще около семи минут. При усталости рук воспользуйтесь массажером, чередуя его с ручной техникой. После сеанса кожа должна быть розового цвета, ощущаться прилив тепла к кожным покровам, легкость и бодрость.

Техника водного массажа

Его проводят в ванне. Если у вас есть гидромассажная насадка — хорошо, если нет, можно снять насадку с душа или сделать напор сильнее. Этот массаж проводят после обычной ванны или гигиенического душа, сделав воду прохладнее, а напор — максимально сильным.

1. Направьте струю на проблемную зону и интенсивно водите ей по кругу. Начать лучше с области бедер и ягодиц, постепенно поднимая струю к области живота и талии. Если есть проблемы в области плеч, они будут последними в списке.
2. Движения душа осуществляйте в разных направлениях, меняйте силу напора и температуру — от горячей до холодной, и наоборот. В среднем процедура длится до десяти минут. Закончить ее надо общим душем с прохладной водой, растереться махровым полотенцем.

Техника щипкового массажа

Этот массаж достаточно активный и помогает бороться с целлюлитом, улучшает вид кожи и ее рельеф. Его можно проводить в любом положении, и начинать после водных процедур — душа или ванны.

1. После растирания кожи полотенцем до розового цвета возьмите в руки немного крема или масла для массажа, нанесите на область воздействия и разотрите по часовой стрелке.
2. Затем кончиками пальцев начинайте пощипывать кожу, оттягивая ее на сантиметр от поверхности. Делайте это в разных направлениях, чувствительно, но не до синяков и болезненности. Конечно, щипаться не очень приятно, но очень эффективно.
3. Спустя 15 минут после сеанса разгладьте кожу ладонью.

Массаж с медом

Это сеанс ухода за кожей с массажными элементами — мед должен быть жидким и натуральным с добавлением пары капель эфирных масел.

Две чайные ложки меда разогрейте в руках и нанесите на проблемную зону, начиная снизу вверх, и массируйте кожу, пока он не загустеет. Затем приложите ладонь к поверхности, чтобы она прилипла, и резко отлепите ее — это создает активный массажный эффект, он помогает активизировать обмен веществ.

Делайте так, пока мед липнет, в среднем сеанс занимает от двадцати минут до получаса. Затем тщательно и активно смойте остатки меда с рук и тела под душем.

Помните, что наилучший эффект от любого массажа, борющегося с лишним весом и целлюлитом, достигается только в сочетании с изменением питания и физической активностью.

Статья написана по материалам сайтов: xudeem-pravilno.ru, www.beauty-shop.ru, www.passion.ru.

Противопоказания

Несмотря на то, что эта процедура способна творить чудеса, не каждому человеку можно ее выполнять. Массаж противопоказан если имеются:

• повреждения эпидермиса (места сыпи, ожогов, воспаления, гематом и т. п.);
• проблемы с системой пищеварения;
• острые заболевания инфекционного характера;
• онкологические болезни;
• варикозное расширение вен;
• проявления хронических обостренных форм недугов;
• признаки рахита;
• болезни мочеполовой системы, менструация.

Не рекомендуют также делать процедуру беременным женщинам. Не исключена вероятность того, что при этом может подскочить артериальное давление. Возможно также появление синяков, что свидетельствует либо о непрофессионализме мастера, либо о близком расположении кровеносных сосудов.

Лучший массаж для похудения в животе

Жир, который скапливается в области живота и боков, не только портит внешний вид, но и уходит самым последним в процессе похудения. Это объясняется физиологическими особенностями и строением человека. Однако и эту зону можно подкорректировать, если соблюдать диету и регулярно выполнять упражнения на пресс. Но, не обойтись и без массажа.

Все выше перечисленные процедуры отлично подходят для похудения живота, однако есть самый эффективный вид массажа для этой области – ручной. Его цель – подготовить брюшную полость к последующим нагрузкам, а также усилить эффективность упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно.

Ручной массаж подразумевает растирание, поглаживание, разминание жировых складок в сочетании с щипками. Также на животе не рекомендуется применять роликовый массажер.

Ручной массаж поможет «разбить» жировые отложения.