САМОМАССАЖ ЛИЦА

Виды массажных движений

Очень важно правильно сделать самостоятельный массаж, выполняя точные, мягкие движения. Нельзя растягивать кожу, ее нужно довольно серьезно стимулировать, одновременно захватывая лицевые мышцы. Правильно выполняемый самомассаж не вызовет раздражения, скорректирует лицо, станет прекрасной профилактикой морщин

Существует пять основных движений, которые позволят провести массаж лица самостоятельно и совершенно безопасно.

Нежное поглаживание. С этого движения обычно начинается процедура. Она стимулирует крово- и лимфоток, подготавливает кожу с более глубокому воздействию. Выполняется подушечками пальцев, очень легко, без нажима, в свободном скольжении.

Активное растирание. Движение позволяет снять отечность, улучшает тонус кожи, стимулирует кровообращение. Растирающие движения используются для решения серьезных кожных проблем: смягчения рубцовой ткани, удаления жировых депо. Делать их нужно по спирали, довольно сильно.

Деликатное разминание. Такое движение является основным. Оно снимает блокировку лицевых мышц, улучшает движение лимфы, восстанавливает обменные процессы. Чаще всего лицевые мышцы просто захватываются пальцами. На этой стадии массаж проходит весьма интенсивно.

Интенсивное похлопывание. Движение повышает упругость кожи, улучшает кровоснабжение, разбивает жировую ткань, укрепляет дерму и мышцы. Выполняется как подушечками, так и всей ладонью.

Идеальная вибрация. Завершает классический самомассаж особое движение, вызывающее вибрацию кожного покрова. Оно благотворно для кожи, мышц, нервной системы. Выполняется подушечками либо всей поверхностью ладони.

Правильно выполняемое массажное воздействие в кратчайшие сроки улучшает состояние кожи, подтягивает овал.

Массаж лица основные принципы

Данная методика классического массажа популярна среди дам бальзаковского возраста, в частности, из-за своего «щадящего режима». Все привыкли к тому, что многие косметические процедуры довольно таки болезненны, но в этом случае приемы и упражнения проводятся бережно, и клиент не испытывает ни дискомфорта, ни болевых ощущений. Скользящее легкое поглаживаниедоминирует, а вот разминание почти не практикуется.

Классический массаж лица, техника которого выполняется с помощью подушечек пальцев, будет крайне эффективен, если использовать вспомогательные косметические средства, такие, как массажный крем или же масло.

Можно призвать на помощь и растительное масло, которое также оказывает благотворное влияние на кожу

Очень важно провести очищающую процедуру с помощью специального скраба или маски. В идеале, лицо необходимо подготовить более глубокой очисткой, которая, правда, занимает довольно много времени

Техника классического массажа лица предполагает усиленное воздействие на массажные линии, которые начинаются в центральной области, а заканчиваются в области лимфатических узлов.

Классический массаж лиц, процедура выполнения:

— легкими поглаживающими движениями продвигаемся от срединной зоны подбородка к мочке уха. Обязательно касаемся нижней челюсти. Выполняем движения плавно и мягко, сильно давить не рекомендуется;

— аналогичным образом массируем линии от уголка рта к нижней части ушной раковины;

— от крыльев носа продвигаемся к вискам, затрагивая при этом верхнюю часть ушной раковины;

— аккуратно массируем глаза: аккуратно продвигаемся по нижнему веку к внутреннему углу глаза от наружного, затем движемся в обратном направлении, но уже по верхнему веку;

— массируем лоб. Начиная со срединной линии, продвигаемся к волосяному покрову и височным областям;

Благодаря классическому массажу лица улучшается кровообращение, токсические продукты выводятся быстро и безболезненно. Эта процедура благоприятно сказывается и на внешнем виде кожи, которая становится упругой, свежей, как будто бы, и в самом деле, помолодевшей. Стоит, однако, отметить, что, к сожалению, эффект этой процедуры носит недлительный характер.

Показания и противопоказания

Жена императора Нерона, Поппея Сабина, была личностью не менее одиозной и эксцентричной, нежели ее супруг. Историки полагают, что для того, чтобы всегда быть «в тонусе», императрица возила с собой несколько молодых ослиц, чьим молоком успешно пользовалась. Есть все основания полагать, что эта методика ей помогала, потому, как о красоте Поппеи ходили легенды… Сейчас, с помощью техники классического массажа лица, можно избежать столь радикальных мер, однако, эта процедура подходит не всем.

Итак, если говорить о показаниях для процедуры, то она используется как для того, чтобы улучшить состояние кожного покрова, так и в профилактических целях, то есть, для предотвращения появления мимических морщинок. Однако, не стоит надеяться, что  методика классического массажа лица поможет быстро достичь «эффекта Поппеи» — для этого необходимы более болезненные процедуры вроде лифтинга и химического пилинга.

Угревая сыпь, воспалительные процессы, любые другие гнойниковые поражения, ранки и царапины являются противопоказанием даже к столь бережному средству коррекции, как классический массаж лица, техника которого очень деликатна. Более того, при наличии онкологических заболеваний и высоком артериальном давлении не следует производить какие бы то ни было косметические манипуляции, потому что в данном случае весьма велик риск возникновения побочных эффектов. Существует большое количество различных техник массажа лица, о них я расскажу в своих новых статьях.

Как провести японский самомассаж лица

Японская массажная техника, широко известная под названием массаж Асахи, относится к категории глубоких массажей и включает в себя сразу два способа воздействия на лицо – мышечное и лимфодренажное. Японский массаж Асахи в идеальном варианте, конечно, лучше проводить на профессиональном уровне в условиях косметологического центра. Но, некоторые упражнения данной методики можно с легкостью выполнять и самостоятельно. Самомассаж лица Асахи естественным способом восстанавливает красоту кожи и возвращает лицу как минимум 10 утраченных лет.

Массажные упражнения следует выполнять на предварительно очищенной коже при помощи массажной основы (сметана, йогурт, сливки и готовое косметическое массажное молочко).

Чтобы правильно проводить японский самомассаж лица, необходимо освоить технику завершения каждого отдельно выполненного упражнения. Она заключается в следующем: в конце каждого упражнения, независимо от зоны локального воздействия, следует перевести и зафиксировать пальцы рук на околоушных лимфоузлах, расположенных немного выше ушных козелков, и плавно опуститься по боковым сторонам лица вниз к шейным лимфоузлам.

Упражнения для самостоятельного проведения японского массажа лица:

1.      Самомассаж лица асахи, как и большинство видов массажей, следует начинать с лобной зоны. Для этого необходимо пальцы обеих рук (указательный, средний и безымянный) плотно прижать к середине лба и резко, с небольшим давлением, развести к вискам.

2.      Массаж глаз по японской технике проводится подушечками средних пальцев рук. Легкие разглаживающие движения следует начинать от внешних уголков глаз, доводя пальцы к внутренним уголкам по краю нижних век, а затем по контуру верхних глазничных костей, с более сильным нажимом, вернуть их в исходную точку.

3.      На следующем этапе массируется нос. Для этого необходимо поставить пальцы в область верхних ямок над крыльями носа и провести 5-7 потирающих дугообразных движений верх – вниз.

4.      Чтобы поднять уголки губ, следует поставить пальцы в середину подбородка и сильным нажатием на кожу и мышцы лица обвести губы по контуру, направляясь к внутренним уголкам глаз. Задержав пальцы в этом положении в течение нескольких секунд, необходимо перевести пальцы к вискам и завершить упражнение.

5.      Японский самомассаж лица для подтяжки нижней части лица предусматривает выполнение следующего упражнения: плотно прижать пальцы руки к нижнему углу челюсти и при сильном давлении на кожу провести линию к внутреннему уголку глаза, откуда по диагонали перевести их в околоушную область для завершения упражнения. Данный прием рекомендуется выполнять на каждой стороне лица по отдельности.

6.      Чтобы подтянуть провисшие щеки, необходимо сделать кольцо из большого и указательного пальца руки, и выпирающей частью указательного пальца сильным нажатием провести от крыльев носа к скулам.

Проводить японский самомассаж лица рекомендуется ежедневно на протяжении 7-10 дней. После этого поддерживать результат массажа на лице следует не чаще 2-3 раза в неделю.

Также необходимо отметить, что и классическая техника самомассажа лица и самомассаж лица асахи имеют противопоказания: ссадины, острые воспалительные очаги на кожных покровах, герпес, невралгия лицевого нерва, гипертония, нарушение функционирования кровеносной системы. Поэтому при наличии того или иного заболевания, стоит перестраховаться, и пройти консультацию практикующего косметолога, который сможет реально оценить ситуацию и дать разрешение на проведение массажа и самомассажа лица.

Правила массажного воздействия

Массаж лица в домашних условиях требует знания и применения обязательных правил.

Воздействовать можно лишь на полностью очищенную от остатков макияжа кожу.

Кожная поверхность обязательно должна быть не только чистой, но и хорошо увлажненной.

Допускается применение косметических масел по типу кожи, жирных питательных кремов, не вызывающих аллергии и не закупоривающих поры. Если средство не подходит, самомассаж может спровоцировать появление угревой сыпи, кожных воспалений.

Средства для массажа должны хорошо тонизировать, регенерировать, обладать противовоспалительным эффектом.

Лучше всего работать с кожей утром, после умывания. Если делать массаж лица в домашних условиях именно в утренние часы, правильно, очень быстро можно забыть об отеках, синяках под глазами, заломах в области век, «гусиных лапках».

Другой вариант – делать самомассаж перед ночным отдыхом, после умывания, перед нанесением уходового средства.

Первый сеанс лучше сделать пробным, не очень долгим (достаточно пяти минут), чтобы проверить, как отреагирует кожа на воздействие и косметическое средство. Если все прошло нормально (не появилось прыщей, аллергии и т.п.), со второго сеанса продолжительность воздействия должна стать оптимальной: по десять-пятнадцать минут.

В чем польза лицевого массажа

Массаж для лица – живительный источник, продлевающий молодость, приводящий в тонус мышцы, улучшающий кровообращение. Он способствует разглаживанию возрастных и мимических морщин, борется с отечностью за счет усиления лимфодренажа, нормализует работу сальных желез.

Эта процедура оказывает положительное воздействие не только на кожу лица, но и на организм в целом. В зоне массажа находится множество биологически активных точек, стимуляция которых активизирует работу внутренних органов, а также нервной системы. Поглаживания расслабляют, вибрации, постукивания – тонизируют, сам процесс вызывает приятные ощущения и способствует эмоциональному расслаблению. А самое главное, что сделать его может каждая женщина в домашних условиях.

На фото изображены движения руками во время процедуры

Проводить массаж для лица рекомендуется расслабившись, в спокойной обстановке перед зеркалом.

Техника проведения процедуры

Существует множество методик такой процедуры. В основном методики поведения лицевого массажа достаточно сложные и требуют посещения профессионала. Некоторые из них (косметический, омолаживающий, элементы японского и щипкового) доступны для применения в домашних условиях. Вашему вниманию предлагается краткое описание наиболее популярных из них:

1. Косметический массаж, основным элементом которого является поглаживание, способствует снижению отечности, убирает мешки под глазами. Довольно простой в исполнении, поэтому можно делать в домашних условиях;
2. Пластический – характеризуется такими движениями, как разминание, вибрация, поколачивание, способствует сглаживанию неровностей кожи, пигментных пятен;
3. Массаж по методу Жаке заключается в щипковой технике, хорошо прорабатывает мышечную ткань, наблюдается лимфодренажный эффект. Рекомендуется, при наличии застарелых пигментных пятен;
4. Вакуумный – делается при помощи специальных банок, направлен на улучшение кровотока. В домашних условиях провести его нельзя, т. к. процедура является сложной и требует наличия специальных навыков;
5. Методика медового массажа заключается в нанесении на кожу меда, который способствует глубокому очищению пор и насыщению кожи питательными веществами;
6. Омолаживающий массаж для лица представляет собой комбинацию нескольких методик (косметического, медового, японского и др.). Суть его заключается в улучшении лимфотока, усилении кровообращения, уменьшении выраженности морщинок. Его можно делать как самостоятельно, так и у специалиста;
7. Японский – основан на вибрационной и постукивающей технике, снимает напряжение мышц, тонизирует и омолаживает, избавляет от мешков под глазами. Можно делать его в домашних условиях.

По обучающему видео вы можете узнать, как самостоятельно сделать массаж лица дома, с учетом всех вышеуказанных рекомендаций.

https://youtube.com/watch?v=7oP__yRvq18

В заключение стоит отметить, что ответить на вопрос, можно ли делать массаж лица, а также подобрать оптимальную методику способен только специалист. Поэтому прежде чем приступить к самомассажу, рекомендуется проконсультироваться у профессионала.

Массаж лица в домашних условиях — смотрим видео

Японский массаж лица я не рекомендую

И пара слов о популярном сегодня жестком японском массаже, который предлагается как омолаживающий. Я в домашних условиях такой массаж лица делать не рекомендую, так как идет очень сильное воздействие на кожу, а растягивать кожу очень опасно. В домашних условиях вообще не рекомендованы сильные щипки, трение, растягивание. Если вы делаете процедуру массажа лица самостоятельно, все движения должны быть мягкими, легкими, кожу лица нужно гладить, а не тереть, тогда вы получите желаемый эффект. Все прекрасно знают, как трудно, а иногда и невозможно избавиться от растяжек на коже, а любая ошибка в использовании японского массажа для лица именно этим может и обернуться. Словом, не рекомендую, уж если есть необходимость, сходите в салон красоты.

Для Arabio.RU — женский журнал
Александра Рыжкова Все права защищены

ПРИМЕРНАЯСХЕМА ДВИЖЕНИЙ ПРИ САМОМАССАЖЕ ЛИЦА

Выполнять указанные ниже движения надо в следующей последовательности:

От середины подбородка по контуру лица к мочкам ушей
(рис. 2).

От подбородочной впадины (под нижней губой) к мочкам
ушей  (рис. 3).

От углов рта к слуховому проходу, на углы рта
приходятся 4-е пальцы (рис. 4).

Сделать 10—15 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами над
верхней губой, под носом (рис. 5).

У основания крыльев носа выполнить довольно сильные
нажимы 4-мя пальцами, затем перейти к области скул по направлению к вискам, где
эти движения делать уже более легко 2-ми, 3-ми и 4-ми пальцами (рис. 6).

В области висков (область «гусиных лапок») следует
сделать 20—30 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами вверх и вниз (рис. 7). Это
движение можно выполнять немного слабее, чем на щеках и скулах.

Щипки 2 пальцами (2-м и 3-м) на бровях выполнять в
замедленном темпе от середины переносицы к виску со счётом на 12 и кончить у
основания надбровной дуги. Повторить 2—3 раза (рис. 8).

На лбу движения направлены от середины переносицы по
надбровной линии к основанию виска и затем от середины лба по параллельным
линиям, расположенным выше (3—4 движения). Повторить 2—3 раза (рис. 9).

При наличии у женщины морщинок в области лба необходимы
разминающие движения: концы 2-х, 3-х и 4-х пальцев установить поперёк морщинок 
(рис. 10)  и от середины лба, довольно сильно нажимая на морщинки, медленно
спускаться к вискам, где эти движения выполнять 2-ми и 3-ми пальцами (нажимы на
местах «гусиных лапок»).

Рис. 2. Движения от середины  подбородка по контуру
лица к мочкам ушей.

Рис. 3. Движения от подбородочной впадины к мочкам
ушей.

Рис. 4. Движения от углов рта к слуховому проходу.

Рис. 5. Поколачивания 2-ми и 3-ми пальцами над
верхней губой.

Рис. 6. Сильные нажимы от оснований крыльев носа к
области скул и вискам.

Рис. 7. Попеременные поколачивания в области висков.

Рис. 8. Щипки на бровях.

Рис. 9. Лёгкие хлопки на лбу от середины переносицы к
вискам.

Рис. 10. Разминание морщинок лба.

Рис. 11.   Попеременное поглаживание лба.

Рис. 12. Одновременные хлопки по направлению от
середины подбородка по контуру лица к ушам.

Рис. 13.  Упражнение  «мельница».

Рис. 14. Вдавливающие движения от контура лица к
уголкам рта и крыльям носа.

Рис. 15. Обхват лица ладонями.

Всеми пальцами обеих рук попеременно легко
поглаживать середину лба от переносицы вверх к линии корней волос и, не
прерывая движения, повторять его от бровей (рис. 11).

Нерезкие хлопки в области подбородка осуществлять
тыльной стороной ладоней обеих рук одновременно. Движение начинать медленно,
ритмично, на счёт 1— 5 в направлении от середины подбородка по контуру лица к
ушам. При этом пальцы слегка прижимать к середине подбородочной части, где
обычно наибольшее Отложение жира (рис. 12). Повторить 15—20 раз. При слабости
мышц или сильном жировом отложении эти движении рекомендуется проделывать
помимо самомассажа по 50 раз утром и вечером.

«Мельница» — вращательное движение кистей рук (от
себя), при котором они поочерёдно касаются подбородка тыльной стороной пальцев.
Движение производят по контуру лица слева направо и в обратном направлении
непрерывно (рис. 13). При этом кисти рук вращаются одна за другой, как колесо,
равномерными, ритмичными движениями, а голова по ходу хлопков слегка
поворачивается то вправо, то влево на счёт 8—10. Повторить 3—5 раз.

2-ми, 3-ми, 4-ми пальцами выполнять медленные
вдавливающие движения по направлению от контура лица (3-й пальцы приходятся на
«линию скорби» — риктус) к уголкам рта и крыльям носа (рис. 14). Счёт 4—5
повторять трижды на каждый круг.

Продолжая движение 13, медленно подняться по скулам к
вискам, где движение переходит в обхватывание лица ладонями. Прижимая ладони к
лицу, выполнить трижды вдавливающие нажимы. Прикосновение всей поверхностью
ладоней и пальцев к коже лица должно быть отрывистым, мягким и сопровождаться
приятным ощущением тепла. Движение повторить 2—3 раза. Кисти рук при этом
расслаблены, не напряжены, движения лёгкие (рис. 15).

Для проведения полноценного самомассажа все движения
(начиная с шеи) выполняются повторно 2—3 раза. Самыми активными и глубокими,
как и при косметическом массаже, они должны быть во 2-м круге, а в начале и в
конце процедуры более лёгкими. Для усиления действия самомассажа на сухую кожу
желательно использовать влажное тепло, горячий компресс, что вызывает прилив
крови к лицу и подготавливает кожу к более быстрому впитыванию крема. Для
жирной кожи наиболее важен 3-й круг самомассажа — вибрация, поэтому желательно
проводить его не менее 4 раз.

Виды косметического массажа

Гигиенический массаж. Данный вид косметического массажа применяют для поддержания тонуса и эластичности кожи, а также с целью сохранения равномерного цвета кожи лица

С осторожностью гигиенический массаж следует применять при выраженных отёках, особенно, если тканевая жидкость сосредоточена в области глаз.

Техника гигиенического массажа включает в себя плавные круговые и зигзагообразные движения рук, без какого либо силового воздействия на кожу лица и шеи. Применяются все характерные для косметического массажа приемы, однако упор делается на мягкое поглаживание. Движение по каждой массажной линии, производят поочередно, применяя также растирание кожи, разминание и еле ощутимые удары ребром ладони или кончиками пальцев. Каждое движение следует повторить по три раза. При нормальной коже лица, достаточно проводить один сеанс еженедельно, если же кожа у пациента сухая — частоту увеличивают до двух процедур в неделю.

Наиболее мягким и поверхностным, среди всех видов косметического массажа лица, считается гигиенический массаж

Профилактический массаж. Этот вид массажа производят при помощи льда или снега угольной кислоты, и называют ещё криомассаж. Такой вид воздействия особенно подходит при повышенном саловыделении и закупорке поверхностных пор. Профилактический массаж вызывает гиперемию кожных покровов, после чего наблюдается прилив крови и активизация клеточного иммунитета, что поможет также справиться с воспалением. Насыщенная кислородом, питательными веществами и витаминами кожа, выглядит свежей и здоровой. Холод оказывает достаточно сильное воздействие на эпидермис, в связи, с чем техника проведения процедуры предусматривает только поверхностное поглаживание.
Лечебный массаж. Методика предполагает более интенсивное и глубокое воздействие на кожу пациента, что требует определённого навыка от исполнителя. Применяется этот вид массажа лица строго по показаниям: угревая сыпь, закупорка пор и патологии работы сальных желез, нарушения кровообращения.

Существует несколько методик выполнения косметического массажа данного вида. Наибольшей популярностью в косметологии пользуется массаж по Жаке, который применяется при лечении угревых высыпаний, жирной и проблемной кожи. Техника его выполнения предусматривает довольно сильные щипковые захваты верхних слоёв эпидермиса и подкожной клетчатки, большим и указательным пальцами. Движения рук массажиста должны быть ритмичными и интенсивными. За счёт усиления кровообращения, кожа быстро краснеет, что становится сигналом к прекращению процедуры. Длительность массажа по Жаке, составляет обычно 10-15 минут. Щипковый массаж не предусматривает использования никакой косметической основы, кроме талька или присыпки.

Косметический массаж лица должен обязательно включать в себя проработку таких проблемных областей, как шея и зона декольте

Пластический массаж. Процедура показана пациентам в возрасте после 30 лет или при проявлениях первых признаков старения кожи. Цель пластического массажа — тренировка лицевой мускулатуры и подтяжка мышечного каркаса, что позволяет бороться с возрастными и гравитационными изменениями кожи лица, шеи и зоны декольте. Разминание, вибрация и нажимы — основные приёмы данного вида косметического массажа лица. Продолжительность курса пластического массажа в среднем составляет 15 процедур, по 20 минут каждая.

Для потенциирования эффектов различных видов косметического массажа, их можно чередовать. Одна из лучших комбинаций — поочередное проведение гигиенического и пластического массажа, так как чередуется также воздействие косметических основ. Наглядно изучить технику проведения косметического массажа лица можно просмотрев видео «Косметический массаж лица».

Техника самомассажа Асахи 11 омолаживающих упражнений

______

Удобное положение для проведения массажа от морщин каждый может выбрать сам. Юкуко Танаки рекомендует делать его сидя или стоя. При этом осанка должна быть идеальной, а головой нельзя опираться на спинку стула или стену.

Сам массаж состоит сразу из 11 ступеней. Выполнять их следует строго в определенном порядке.

1) Лоб.
Движения начинаются от середины лба. Три пальца на три секунды замирают посередине, а затем с усилием отводятся к вискам. Далее тыльная сторона ладони прижимается ко лбу и двигается к ушным раковинам. Итоговое движение – пальцами по бокам лица и шеи до ключицы. Им будет завершаться каждое упражнение, кроме третьего.

2) Глаза.
Массаж происходит легкими касания подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделать нужно два движения. По границе сначала нижнего века, затем наоборот верхнего. Между ними делается 3-секундная остановка пальцев на висках. Движения вверху – легкие, внизу – с усилием. Далее движение – от виска к лимфоузлу у выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

3) Рот, углы губ, подбородок.
Подушечками пальцев следует нажать на ямочку подбородка. Замереть на 3 секунды в таком положении. Затем пальцы с нажимом двигаются вверх и встречаются в ямочке над губами. Уголки задевать не нужно. Далее резким движением пальцы возвращаются в прежнее положение.

4) Носогубные складки.
Пальцы двигаются с усилием пять раз. Движения от ямочек у ноздрей вниз. Затем легкими движениями подушечки перемещаются к переносице, у которой двигаются от краев-обратно три раза подряд. При обратных движениях усилия ослабляются. Далее пальцы снова идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

5) Щеки.
Подушечки пальцев с усилием поглаживают зону вокруг углов рта, а затем двигаются к области верхней челюсти. Далее переходят к глазам, где останавливаются на 3 секунды. Затем усилия ослабляются и подушечки переводятся к вискам. И, наконец, идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

6) Овал лица.
Упираясь в нижнюю челюсть ладошкой, зафиксировать щеку. В это время двумя пальцами двигаться по второй от начала жевательной мышцы до глаз (по диагонали). Через 3 секунды ослабить нажим и двинуться до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

7) Морщины в А-зоне.
Три пальца укладываются на скуловые кости горизонтально. Далее нужно с силой сжать ноздри и отвести пальцы к козелкам ушей. Завершение.

8) Лифтинг.
Руки соединяются ладонями на уровне груди. Далее ладони раскрываются горизонтально и на них укладывается подбородок. Руками нужно в течение 3 секунд надавливать на подбородок. Затем ладони двигаются по лицу, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах. Затем – с силой отвести их до висков и до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

9) Подбородок.
Подбородок размещается на основании ладони. Пальцы «смотрят» по направлению к уху. Ладонь с силой двигается до выступающего хрящика по центру уха. Завершение. Завершение. Повторение с другой стороны.

10) Второй подбородок.
Ладони соединяются перед лицом. Большие пальцы отведены к шее (90 градусов). Ладони открываются так, чтобы пальцы образовали ромб. Указательные прижимаются к лицу. Большой палец массирует подбородок снизу. Остальные – расходятся до висков, проводя по нижнему веку. Завершение.

11) Морщины на лбу. Развести локти. Пальцами левой руки мягко поглаживать лоб зигзагом от одного виска до другого. Затем двумя руками повторить начало первого упражнения. Завершение.

Повторять лимфодренажный массаж следует ежедневно. Каждое упражнение – по 3 раза.

Узнайте что такое тайский массаж!

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Японские традиции

Для кожи лица, которой угрожают морщины (когда все оборонительные линии сданы, потребуются более радикальные меры), отлично подойдет японский массаж шиацу. Представляет собой он стимулирование пальцами определенных точек тела. Речь идет, в том числе, и о лице.

Такое воздействие улучшает тонус мышц, благодаря чему помогает против морщин. Впрочем, сначала нужно изучить хотя бы в общих чертах анатомию и физиологию человеческого тела и географию активных точек. А то велик риск нажать куда-нибудь не туда.

Между прочим, попутно с разглаживанием морщин шиацу помогает решить некоторые другие проблемы со здоровьем, например, снять головную боль.

Особое внимание обратите на красные точки: точечное воздействие на них позволит разгладить такие досадные морщины вокруг глаз, снять отечность, убрать синяки. Единственное «но» — длительное воздействие на точки противопоказано

В идеале, массаж-шиацу ограничивается тремя-пятью минутами.

Еще один чрезвычайно полезный вид массажа против возрастных изменений кожи лица – медовый.

Питательные вещества, которые в нем содержатся, поступают глубоко под кожу, где воздействуют на нервные окончания. Клетки кожи и подкожной клетчатки получают дополнительное питание.

Помимо действия против морщин при помощи меда можно хорошо очистить поры и выровнять тон кожи.

Виды современного массажа

Массаж — один из видов лечения, который активно используют как женщины, так и мужчины. Немаловажную роль играет в педиатрии, для профилактики и лечения детей.

В наше время чаще всего практикуют четыре вида массажа:

1. Лечебный.
2. Косметический.
3. Спортивный.
4. Гигиенический.

Отдельно стоит выделить косметический массаж. Существует несколько приемов его проведения — это растирание, разминание, поглаживание, ударная и вибрационная техники.

Любой массажный прием — это механическое воздействие на кожу руками или специальными приспособлениями.

В первую очередь косметический массаж показан здоровым людям с целью профилактики различных заболеваний, а в косметологии используют для укрепления мышц лица и разглаживания морщин. Он благотворно влияет на кровообращение, обладает омолаживающим эффектом, улучшает обменные процессы в клетках. Мышечная ткань укрепляется и приходит в тонус, исчезают отеки глаз.

Естественно улучшения происходят не за один сеанс, нужен курс из не менее, чем 10 процедур.

• травмы лица;
• герпес;
• воспалительные процессы.