Омолаживающий самомассаж лица от Елены Земсковой

Методика подготовки кожи лица к проведению самомассажа

Перед процедурой нужно очистить лицо от макияжа привычным средством. Затем можно использовать скраб.

Самомассаж лица в домашних условиях не выполняется на сухой коже, поэтому лицо, шею и область декольте нужно смазать сливками, молочком или маслом. Для достижения должного эффекта процедуры рекомендуется выполнять дважды в неделю. Курс составляет 10-12 сеансов. Его можно повторять несколько раз в год.

В косметических салонах массаж чаще всего проводят в положении лежа, так как в этом случае мышцы лица наиболее расслаблены. Дома рекомендуется сидеть перед зеркалом во время самомассажа. Так будет удобнее контролировать движения рук.

Произведения

Последний звонок — без рубрики, 05.06.2017 22:02
Тому, кто загрустил… — любовная лирика, 14.11.2012 12:21
Про Рыцаря Y — любовная лирика, 03.05.2012
По колено влюблённым моря — любовная лирика, 07.03.2014 12:45
А можно… — любовная лирика, 05.01.2013 20:22
Ты — спи… — любовная лирика, 11.12.2012 12:24
Я и ТЫ. Y — любовная лирика, 16.04.2013 09:09
Да здравствует Любовь! — любовная лирика, 19.04.2013 09:32
Физика влюблённости — любовная лирика, 05.12.2012 12:56
О Счастье… — философская лирика, 16.05.2013 10:26
Радуги брызги — любовная лирика, 25.11.2012 12:23
Грустная песенка — любовная лирика, 02.06.2013 22:56
Сочини мне стихи про любовь — любовная лирика, 20.04.2013 22:10
Жди меня. Y — любовная лирика, 03.04.2014 10:06
Без разницы — любовная лирика, 26.06.2013 09:33
Прощай февраль! Графоманское — пейзажная лирика, 26.03.2013 23:05
Галочке — без рубрики, 15.01.2013 20:02
Сказка детям. Поучительная. Про… и Злюку-Зависть — стихи для детей, 12.03.2013 23:17
СПАМ- собака. ru — любовная лирика, 07.11.2012 05:08
Принцип одиночества. Хохма — любовная лирика, 11.11.2012 00:29
В зоне доступа. Откровения ловеласа — шуточные стихи, 31.01.2013 13:30
Прикол-шутка. Почему не замужем — без рубрики, 07.11.2012 05:41
Акро. Придёт Она — акростихи, 22.07.2012 08:49
Белый Всадник — философская лирика, 03.05.2012

Домашний массаж лица

(29)

(13)

(17)

(5)

(13)

(10)

(9)

Избранные авторы:

Смотритель Маяка, Виктор Иванович Белов, Александр Голушков, Соня Быстрая, Виктория Шемякина, Ирина Пражская, Ксения Майская, Оксана Крис, Виктор Галат, Вел Гвор, Мфвсм-Словарь Рифм, Леонид Маслов, Галина Пасечникова, Эльмира Гафиатуллина, Александр Драгунов 57, Павел Галачьянц, Аникина Ольга, Алекс Силацели, Евгений Валентинов, В.Евсеев, Трехголовый Живший Недолго…, Татьяна Шулус, Сергей Лапшин, Наталья Губанова, Антонина Тесля, Эмма Казумова, Владимир Котиков, Калыс Эсенгулов, Дмитрий Медведев, Скарлетт Гранд, Сергей Вебер, Олег Кошелев, Александр Кудряшов 13, Татьяна Баслина, Ирина Архипова, Екатерина Вальтер, Добрый Практик Стихоанализа, Татьяна Красюк, Борис Першуткин, Константин Присяжнюк, Печальный Путник, Людмила Фирсова-Сапронова, Елена Курелла, Виктор Чернышов 2, Доктор Релакс, Андрей Ястремский, Светлана Афанасьева Зарубина, Леночка-Ленок, Константин Ястребов, Леонид Дьяченко, Анатолий Цепин, Евгений Хаит, Наталья Головина, Д-Евушка, Кормилицына Татьяна, Ольга Бабицкая, Гаййй, Никита Формалин, Юрий Костюкович, Мишка, Елена Вечерская, Олег Колесник 3, Николай Орлов, Любовь Канаева, Александр Тулбу, Саша Локоть, Владислав Напольский, Роза Госман, Наталья Большакова 2, Григорий Родственников 2, Галина Тютюгина, Татьяна Васильевна Мартынова, Владимир Великодный, Саша Вербный, Ольга Павлинова, Иоанна Брилько, Александра Колосова 2, Сандра Шварца, Натали 99, Анатолий Гришин, Антон Шумак, Белка Елкина, Николай Белозубов, Артур Наумов, Иванна Сабадош, Марина Алдон, Римма Непопалова, Аг-Рэссия Сна, Карина Астральная Фея, Владимир Никитюк, Владимир Китаев 2, Инна Сачева

Елена Земскова учитель массажа.

Омолаживающий мезококтейль для волос и кожи головы

В интернете можно найти различные видео которые показывают, как делать массаж для того чтобы убрать морщинки и расслабить кожу. Самым популярным видео является самомассаж лица Земсковой. Елена Земскова – женщина которая знает об уходе за кожей лица практически все.

Эта женщина скажем так является блогером. У нее есть видео, которые помогают девушкам самим следить за кожей лица. Ее видео набрали большую популярность, так как помогают в любое время ухаживать за кожей. Она учит как правильно воздействовать на кожу лица различными движениями.

Елена Земскова руководит массажной школой в Москве. Многие женщины которые учатся в ее школе приобретают очень хороший опыт. Некоторые девушки и женщины которые уже имеют опыт работы массажистками с удовольствием учатся в школе новым методикам работы. Для многих учащихся школа дает хороший опыт. Данная школа имеет около десяти тысяч учащихся не только в России, но и в других странах таких как Украина, Латвия, Польша.

Самомассаж — это очень удобно и выгодно.

Для того чтобы начать делать массаж, который предлагает Елена Земскова, в принципе ничего не требуется, разве только какой—нибудь лосьон для расслабляющего эффекта. В своих видео Земскова рассказывает не только о том как делать массаж, но и почему появляются морщинки и как избежать их появления.

Самомассаж лица Земсковой помогает разгладить неровности кожи лица и предотвратить появление нежелательных морщинок. Самомассаж предотвращает старению кожи. Для того чтобы понять, что и как нужно делать нужно внимательно просмотреть видео которое предлагает Елена Земскова.

Множество различных приемов предлагает Земскова для улучшения кожи лица. Все они просты и не требуется ни каких сложностей. Самое главное для Вас – это правильно повторять движения, которые Вы сможете посмотреть в видео. Чтобы иметь представление о самомассаже расскажем немного детальнее.

Этапы самомассажа.

Сначала Вам требуется сосредоточиться и расслабится, чтобы Ваши мышцы не были напряжены. Вы можете создать себе приятную атмосферу: включить негромко музыку, зажечь свечи. Не забывайте, что массаж должен делаться по чистой, увлажненной коже лица.

После нескольких успокаивающих упражнений следует взять лосьон или специальное масло для массажа и нанести его на ладони. Далее, чтобы воздействовать на нервную систему используется прием под названием поглаживание. Сначала используем данный прием сначала для шеи, а потом для лица. Движения которые Вы делаете должны быть легкими, не требуется давить на кожу. Прием можно использовать любое количество раз.

Для того чтобы иметь воздействие на сосудистую систему также используется прием поглаживание. Воздействовать можно на лимфатическую систему и на венозную. Венозные поглаживание лучше всего проводить крупными поглаживания и начинается такой массаж с зоны лба, так как там находится больше всего сосудов. Далее переходим на зону щек и потом на зону шеи.

В отличии от венозных поглаживаний, лимфатические отличаются тем, что поглаживание начинается от лимфатических узлов. Движения которыми нужно делать должны быть маленькими и короткими.

Далее переходим к приему разминание, который является одним из главных приемов в массаже. Этот прием воздействует на мышечную систему. Если Вы новичок в самомассаже, то лучше всего прием разминание делать сначала медленно, а после того как научитесь его делать можно ускоряться. Разминание пальцами – для этого приема все пальцы должны касаться тела и каждый палец должен исполнять круговые движения. Больше всего времени нужно уделить зоне шеи. Так как там собрано много мышц. Также после приема разминание можно снова использовать поглаживание.

Также можно делать разминание фалангами пальцев. Это разминание нужно делать довольно мягко. И оно также воздействует на мышечную систему.

Вышесказанное является основными и самыми легкими приемами самомассажа лица. Земскова Елена является одним из лучших массажистов. Ее способы массажа очень эффективны. Для того чтобы научится правильно делать массаж смотрите видео, которые можно найти в интернете. Или же записывайтесь в школу, в которой Вы научитесь различным причудам массажа.

Приемы японского массажа

Область лба. Три пальца каждой руки с усилием устанавливаются вертикально на середине лба на 3 секунды. Далее ведутся к вискам. Затем тыльные стороны ладоней занимают положение на середине лба, двигаются к ушам. Завершается все ранее описанным приемом с проведением пальцами от ушей к области шеи. Руки двигаются до ключицы.
Область глаз. Легкими касаниями подушечек пальцев необходимо пройти от внешнего к внутреннему их уголку понизу. После этого нужно подняться к бровям и задержаться на висках. Выполнить движения понизу туда и обратно.
Подбородок и рот. Установить два пальца вертикально на подбородок. Выполнить движения в стороны до уголков рта. Средними пальцами провести до ноздрей, задержаться на несколько секунд.
Дуговыми движениями средних пальцев растирать область вокруг пазух носа. Сделать 3 повтора. Средними пальцами подняться чуть выше и продолжать интенсивные растирающие движения носа. Завершение.
Область щек. Японский самомассаж лица продолжается движениями трех пальцев с каждой стороны от уголков рта по носогубной складке вверх до области вокруг глаз. Там нужно задержаться на 3 секунды. Затем выполняются движения по горизонтали до козелков ушей и завершающее движение.
Овал лица. Одной ладонью зафиксировать подбородок снизу. Двумя пальцам другой руки двигаться от середины скулы до уголка глаза по диагонали. В конечной точке зафиксировать пальцы на несколько секунд. Завершение. Аналогично выполнить самомассаж лица на другой стороне.
Проработка А-зоны. Два пальца каждой руки симметрично устанавливаются в область пазух носа с сильным нажимом в течение трех секунд. Завершение. Руки соединяются в замок над носом. Ребро кисти проводит по щекам до ушей. Завершение.
Лифтинг. Руки соединяются предплечьями на уровне груди. Ладони раскрыты вверх. На них укладывается подбородок. Руки давят на подбородок 3 секунды. Затем ладони движутся по лицу, а большие пальцы к ушам. Завершение.
Подбородок. Ребро кисти проводит от подбородка по скулам к ушам. Завершение.
Уменьшение второго подбородка. Большие пальцы поддерживают скулы снизу, четыре остальных направлены вверх вдоль носа. Ладони расходятся в стороны. Большие пальцы при этом оказывают давление на область подбородка снизу. Движение продолжается до ушей. Завершение.
Морщины на лбу. Локти в стороны. Пальцы правой руки зигзагообразно проводят по лбу слева направо. Аналогичные движения выполняются в другую сторону. Завершение.

Массаж лица

Программа обучения технике хиромассажа по лицу

1 семинар — Базовый (основы хиромассажа). На этом этапе осваиваются новые массажные приемы, изучаются уровни их воздействия и возможности составления индивидуальных методик массажа, направленных на профилактику старения, улучшение крово – и лимфообращения, коррекцию мышечного тонуса. По завершении этого курса ученики, хорошо ориентируясь в массажных приемах, учатся вырабатывать свой индивидуальный стиль массажа.
2 семинар — Структурный (миорелаксирующий) хиромассаж. Выделяется большим разнообразием необычных массажных приемов, выполняемых предплечьем, оригинальным сочетанием воздействия на кожу, мышцы и суставы одновременно и завораживающим рисунком массажа. Оказывает релаксирующее воздействие даже на клиентов, не умеющих расслабляться. В результате эффективно составленной массажной методики удается снять напряжение с мимической мускулатуры, снизить гипертонус мышц и улучшить подвижность суставов плечевого пояса, восстановить кровообращение и предотвратить дегенеративные процессы шейного отдела позвоночника (остеохондроз, гиперлордоз, дискоз). Уменьшение гипертонуса мышц лица существенно уменьшает глубину мимических морщин.
3 семинар — Лифтинговый хиромассаж. Направлен на восстановление мышечного тонуса, тургора тканей, улучшение трофики и эластичности кожи, и имеет явно выраженный лифтинговый эффект уже после первой процедуры. Задачей данного семинара является так же научиться работать на разных уровнях тканей: кожа, фасции, мышцы, для решения проблем различных типов старения.

Гемолимфодренаж

Кроме хиромассажа профессор Энрике Кастеллс Гарсия доработал методику лимфодренажа, основанную на изобретении супругов Vodder. Только в отличие от первоисточника методика оказывает воздействие не только на лимфатическую систему, но и на венозную, а также на одну из самых важных жидкостей организма – интерстициальную (тканевую, межклеточного пространства). Именно поэтому она получила приставку «гемо». Специалистами доказано, что гемолимфодренаж повышает иммунитет, активно выводит продукты распада, уменьшает отеки различного происхождения, ликвидирует застойные явления в тканях и мышцах, активизирует окислительно-восстановительные процессы в тканях, а также способствует образованию гистаминоподобных веществ. При уходе за лицом гемолимфодренаж дает стойкие результаты в борьбе с куперозом, сухостью кожи, ранним старением, нарушением дренажной функции тканей и мышц.

Самомассаж лица Елена Земскова практика

После этого сядьте перед зеркалом и попытайтесь расслабиться. Для этого можно выполнить очень простое упражнение – оно называется дыхание через ладони. Соедините вместе ладони рук и постарайтесь сосредоточиться на центре ладоней, закройте глаза и сопровождайте акт дыхания выдохом через ладони. Выполните это упражнение 5-10 раз. После его выполнения положите ладони на лицо и постарайтесь сосредоточиться на всей поверхности ладоней.

Достаточно в таком положении подержать руки 10-20 секунд после этого с лица вы можете положить руки на свод черепа и, закрыв глаза, тоже постараться сосредоточиться на всей поверхности ладоней. Затем перенести руки на заднюю поверхность шеи подержать их тоже 10-15 секунд и завершить передней поверхностью шеи. После этого открываем глаза и начинайте работать непосредственно со всеми системами.

Любой массаж начинается с работы на нервной системе и постепенного продвижения вглубь сосудистой системы к мышечной и по необходимости к суставной.

Программа обучения технике гемолимфодренажа тела

1 семинар. Гемолимфодренаж тела. Самая необходимая массажная техника в уходах по коррекции фигуры, при целлюлите, нарушении периферического кровообращения, отеках и усталости ног, снижении иммунитета, в послеоперационный период. Улучшает лимфоотток в 5–7 раз, восстанавливает микроциркуляцию, наглядно уменьшает отеки, усиливает выделительные функции организма, выводит токсины из тканей, восстанавливает моторику кишечника, безмедикаментозно усиливает иммунитет организма. 2 семинар.
2 семинар. Тиссулярный дренаж и биоосмотическое обертывание тела. Совмещение движений тиссулярного и гемолимфатического дренажа позволяет максимально эффективно воздействовать на проявления целлюлита (уменьшает плотность жировых отложений), локальные тканевые отеки и гематомы. Незаменим в послеоперационном периоде при пластических операциях. Обертывание пленкой имеет специфические особенности, позволяющие усиливать воздействие на венозный или лимфатический отток. Нанося косметические средства под пленку и выполняя специфический массаж по ней, мы повышаем всасывание активных компонентов, сокращаем время проведение процедуры и получаем возможность работать при наличии повреждений на коже.

Нейроседативный массаж

Нейрофизиологический массаж воздействует как на центральную и периферическую нервные системы, так и на отдельные зоны, связанные с эмоциями человека. Использование огромного рецепторного поля вызывает синтез гормонов «удовольствия» — эндорфинов и повышает устойчивость современного человека к стрессам. Очень прост в исполнении и идеально вписывается во все современные концепции SPA.

Нейроседативный массаж лица — оригинальная массажная методика, обладающая исключительным седативным эффектом, синхронизирующая левое и правое полушарие мозга, активизирующая творческий аспект личности, снимающая напряжение с лицевой мускулатуры. Показана при хронической усталости, головных болях различной этиологии, стрессах, гиперактивности мимической мускулатуры, раннем старении. Необычайно красивый массаж, от которого получает удовольствие не только клиент, но и сам исполнитель.

Нейроседативный массаж тела — идеальная массажная техника для расслабляющих процедур. Выполняется по всей задней поверхности тела с использованием массажных приемов различной рабочей поверхностью руки массажиста. Во главу угла ставится смена тактильных ощущений и площади воздействия выполняемых приемов.

Быстро снимает физическое и психическое напряжение, приносит чувство легкости и радости, повышает жизненный тонус и устойчивость к стрессам различной природы. Соматоэмоциональный массаж — техника массажа, объединяющая в единое целое организм человека, стоящая на стыке психологии и физиологии. Работая с зонами эмоционального напряжения, удается снять закрепленные мышечные паттерны, освободить «замороженные» эмоции, мешающие физическому и душевному равновесию. Обладает ярко выраженным омолаживающим эффектом за счет нормализации мышечного тонуса и психического равновесия. Предотвращает развитие психосоматических заболеваний.

Японский самомассаж Асахи

Существует множество видов массажа лица. Среди них выделяется японская техника известная под названием Асахи. Она включает в себя сразу два механизма: лимфодренажный и мышечный.

Массаж Асахи проводится чаще всего квалифицированным специалистом в условиях косметологического кабинета. Но необязательно записываться на дорогостоящие процедуры. В домашних условиях можно освоить технику японского самомассажа. Каждый прием выполняется по 3 раза. Менять последовательность движений нельзя.

Для начала важно научиться правильно завершать каждый отдельный прием. С этой целью пальцы переводятся в зону околоушных лимфоузлов (немного выше козелков ушей)

Затем плавно опускаются по краю лица. В области шейных лимфатических узлов пальцы останавливаются.

Какая польза от массажа лица

Бесспорно, идеальным вариантом ухода за кожей лица является регулярное посещение салона красоты, где профессиональный косметолог будет Вам делать массаж лица. Однако, если Вы по каким-то причинам, не можете посещать косметолога, то можете попробовать освоить технику самомассажа лица. Эта процедура крайне необходима Вашей коже, особенно, если Вы перешагнули отметку в 25 лет.

Самомассаж – это прекрасный способ сохранить свою молодость и красоту. Ведь он оказывает самое благоприятное действие на кожу лица и зоны декольте, укрепляет сосуды и мышцы, что позволяет моделировать контур лица безо всякого врачебного вмешательства. С помощью этого метода можно убрать не только морщины, но и отечность лица, поэтому Вы будете всегда выглядеть свежо, молодо и обворожительно.

Техника самомассажа лица

Итак, для начала очистим кожу лица и шеи с помощью косметических препаратов, затем нанесем на нее густой питательный крем.

При массаже нужно придерживаться основных массажных линий, которые изображены на рисунке.

Щеки – от уголков губ к ушам и от боковой части носа к височным впадинам.
Подбородок – от середины нижней губы и челюсти до мочки уха.
Веки – нижнее: от внешнего уголка глаз до внутреннего; верхнее: от внутреннего уголка глаз до внешнего.
Нос – от середины переносицы следуем по спинке носа к его кончику и от спинки до боковой поверхности носа.
Лоб – от середины лба по линии бровей и от каждой брови вверх до линии роста волос.
Шея – передняя часть: от зоны декольте вверх; боковая часть: от нижней челюсти вниз.

Перед началом массажа расположитесь перед зеркалом. Сядьте так, чтобы Вы были максимально расслаблены.

Начинаем массажировать лицо с шеи: правой рукой поглаживайте левую половину шеи, а в это же время левой рукой – правую половину.

Теперь переключаемся к носогубному треугольнику:

Средний палец руки должен мягко скользить по коже вокруг губ;
В тех местах, что подвержены образованию морщин, нужно слегка надавливать на кожу подушечками указательных пальцев;

Щеки массируем прямолинейными движениями и слегка пощипываем по массажным линиям, также их следует растирать круговыми движениями пальцев.

Веки массируем очень аккуратно. Кожа здесь очень тонкая, и поэтому ее можно легко растянуть:

Безымянными пальцами делаем нежные движения, гладим кожу по массажным линиям;
Слегка надавливаем на кожу, разминая ее.

Лоб массируем всей ладонью, постоянно меняя руки:

От бровей к линии роста волос;
От середины лба к височным долям и в обратном направлении;
Зафиксировав кожу у виска, производим зигзагообразное поглаживание;
В том случае, если на лбу есть много морщин, производит петлевидное растирание, уделяя максимум внимания местам, где особенно много морщин. Это переносица, гусиные лапки у глаз. Растираем кожу средним пальцем одной руки, придерживая кожу другой.

В завершении процедуры нужно погладить все лицо широкими нежными движениями, снять остатки крема с помощью ватного диска с тоником и нанести на кожу питательную или смягчающую маску.

Самомассаж лица Елены Земсковой

Елена Земскова – это известный массажист и косметолог. Она предложила собственную технику самомассажа лица, которая нашла популярность среди российских женщин. Более того, она создала целую школу массажа, где ведет тренинги самомассажа и учит девушек и женщин самостоятельно бороться с появлением морщин. В сети Интернет выложено несколько видео-роликов, где Елена объясняет основные принципы самомассажа, показывает его простоту и приводит убедительные доводы в пользу его эффективности и необходимости любой женщине старше 25 лет.

Антистрессовая методика нейроседативного массажа

Нейроседативный массаж — еще одна разработка господина Гарсия, предназначена для работы со стрессом эмоционально-психического плана и его последствиями в виде хронической усталости, апатии, нарушения сна, раздражительности, а также с многочисленными психосоматическими заболеваниями: гипертонией, стенокардией, язвой желудка, диабетом, кожными заболеваниями. Такой массаж повышает адаптивные возможности организма, придает устойчивость к стрессу, снижает активность доминантного полушария, синхронизирует электрическую активность обоих полушарий, стимулирует центры удовольствия мозга, высвобождая эндорфины, обладающие антистрессовым действием.

Линейка курсов Массажной школы Елены Земсковой

Преподаватели Школы создали стройную линейку курсов и уникальную методику интенсивного обучения, позволяющую освоить сложнейшие массажные приемы за короткий срок. Вы можете остановиться на базовых техниках, а можете дойти до совершенства.

Особенности методики

Автор методики, Елена Земскова, является бессменным руководителем персональной массажной школы. Среди ее учеников – лучшие массажисты страны, ныне работающие в престижных косметологических салонах и медицинских центрах. Практика ее насчитывает не один год, а бесценный опыт не поместится даже в самой большой книге.

Специально для женщин, желающих научиться самостоятельно ухаживать за собой, Елена Земскова разработала особый курс самомассажа, который можно выполнять в домашних условиях. Для этого не потребуется никакого специального оборудования или дорогих косметических средств.

Процедура, описанная Земсковой – это хиромассаж лица, включающий в себя элементы различных методик, включая как современные медицинские технологии, так и древние восточные практики. Такая процедура не имеет конкретной схемы, хотя определенная последовательность в ней все же присутствует. Главным условием является комплексная проработка всех тканей лица.

Такой самомассаж лица является совершенно несложной процедурой, которая расслабляет и приносит удовольствие. Уже после первого сеанса поднимается настроение и снимается нервное напряжение. Полного же курса достаточно для того, чтобы результаты стали заметны всем окружающим. Эффекты, которые стоит ожидать:

Массаж активно стимулирует кровообращение в тканях кожи. Таким образом, клетки получают больше кислорода и питательных веществ, а все восстановительные и регенерационные процессы в них происходят быстрее и эффективнее;
Умелый хиромассаж лица тонизирует лицевую мускулатуру, делая ее более крепкой и эластичной. Являясь в своем роде каркасом для кожных покровов, прочные и упругие мышцы поддерживают кожу в хорошем состоянии;
Лицевой массаж стимулирует отток лимфы из тканей, благодаря чему из них выводятся токсины, продукты распада, соли и лишняя жидкость. Таким образом исчезают отеки, а кожа приобретает ровный и красивый тон;
Регулярный массаж помогает избавиться от темных кругов под глазами;
Благодаря активизации кровообращения, происходящей во время массажа, клетки кожи начинают активно синтезировать коллаген, необходимый кожным покровами для упругости и эластичности;
При условии регулярного проведения массаж замедляет процессы старения в тканях, что позволяет женщине привлекательно выглядеть даже в зрелом возрасте.

Многочисленные отзывы красноречиво свидетельствуют о том, что методика Земсковой действительно очень эффективна. Учитывая ее доступность и простоту, она является одним из лучших методов ухода за собой.

Как обучиться технике?

Следует отметить, что обучение массажной методике Земсковой – процесс достаточно несложный. Все приемы рассчитаны на новичков, которые не обладают никакими специальными знаниями в этой области. Процесс не отнимает много времени и сил.

В ходе обучения любая женщина приобретет навыки, которые помогут ей выглядеть привлекательно на протяжении многих лет. При этом ей не придется тратить большие суммы на дорогую косметику или салоны красоты.

Научиться делать самомассаж лица очень просто. Более того, изучение массажных приемов еще и очень интересно. Женщины, желающие выглядеть привлекательно, наверняка оценят то, насколько эта процедура проста, приятна и эффективна.

В процессе учебы поможет обучающее видео, где Елена подробно описывает все массажные приемы, рассказывает об основных нюансах процедуры и наглядно демонстрирует все основные движения. Такой информативный ролик станет отличным помощником на пути к красоте.