Как убрать растяжки после родов проверенные методы

Как избавиться от растяжек Решение проблемы.

Сохранение здоровья кожи – основная задача в предупреждении растяжек при беременности и после родов. Полноценное и сбалансированное питание оказывает оздоравливающее действие на организм и улучшает состояние кожи. Следует пополнить рацион ежедневным потреблением достаточного количества овощей и фруктов, богатых витаминами А, С и Е, цинком и кварцем. Именно эти витамины и минералы обеспечивают коже эластичность и легкое восстановление после рождения ребенка

Потребление достаточного количества жидкости не менее важно, потому что обезвоженная кожа пересыхает и теряет способность растягиваться, что и приводит к растяжкам

Если, несмотря на питание и соблюдение питьевого режима, кожа кажется сухой и обезвоженной, следует подумать о применении специальных увлажняющих масел или кремов. Лучше отдать предпочтение косметическом продуктам, содержащим такие натуральные компоненты, как масло страуса эму, масло какао, масло зародышей пшеницы, масло розмарина и витамин Е. Это поможет смягчить и увлажнить кожу, насытить её витаминами, улучшить микроциркуляцию крови и регенерировать ткани.

Применение косметических средств не гарантирует избавление от растяжек при беременности и после родов. Но масла и лосьоны помогут коже «выдержать оборону» и восстановиться после родов с наименьшими потерями. Следует начать использование специализированных средств уже на ранних сроках беременности, чтобы успеть подготовить кожу к предстоящей нагрузке.

Нужно обратить внимание, что не все средства подходят для будущих мам. При покупке следует внимательно изучить этикетку

В идеале при подборе косметики женщине, ожидающей появление малыша, следует консультироваться с врачом, ведущим её беременность.

Итак, контроль над изменением веса, соблюдение питьевого режима и здоровой диеты, применение натуральных масел и увлажняющих кремов – вот средства, при помощи которых множеству женщин удается предупредить появление растяжек при беременности и после родов. Однако, если у женщин в вашей семье (матери, сестры, бабушки) появлялись растяжки, или если у вас они уже есть, то, вероятно, во время беременности ситуация усугубится несмотря на все старания по их предотвращению.

Полностью избавиться от видимых растяжек можно, пожалуй, лишь с помощью процедуры, называемой лазерной шлифовкой – этот способ эффективен относительно «молодых» растяжек. Для более «старых» растяжек подойдёт косметическая процедура микродермабразия. Оба эти метода стимулируют образование в коже коллагена и эластина, омолаживая её и избавляя от растяжек. Но они весьма недешевы. Поэтому хорошим выходом будет набраться немного терпения. Растяжки становятся гораздо менее заметными спустя примерно 12 месяцев после родов.

Женщина, давшая жизнь новому человеку, неизменно прекрасна во всех своих проявлениях. Пройдет немного времени –  и нормализуется вес, уйдут растяжки, вернется уверенность в себе. Все это – ничтожные проблемы по сравнению со счастьем материнства.

Автор статьи: Брисс Анна Сергеевна

Почему появляются растяжки

Стрии (еще так называют растяжения кожи, хотя это слово я впервые увидел перед написанием этой статьи) могут появляться не только на животе (бёдра, например, бока), хотя эта область является наиболее подверженной такому явлению. Стрии представляют собой попытки нашего самого большого органа (кожи, то есть) самозалечиться вследствие растяжений.

Цвет таких растяжек может быть разный: это зависит от продолжительности процессов растягивания кожи, цвета самой кожи и мест на теле. Зачастую – это синие, фиолетовые, желтые и коричневые цвета. Если Ваши растяжки уже долгое время с Вами (зарубцевались), то они могут иметь белый или серебристый цвета. Это значит, что здесь уже не обойтись без «тяжёлой артиллерии».

Причина появления таких «синяков» на животе очевидна – это ребёнок, давящий на живот изнутри. Но «фишка» в том, что у кого-то они явно проступают, а кто-то их и знать не знает на протяжении всего периода беременности. Это можно объяснить тем, что мама может быть изначально (генетически) предрасположенной к появлению подобных неприятностей на своём животике.

Или же ребёнок забирает слишком много от матери питательных веществ, которых катастрофически не хватает самой мамочке. Может быть, в силу жизненных обстоятельств сама будущая мама недополучает питательных веществ, а тут ещё и малыш «на шее сидит». Короче, предпосылки разнятся, но вот предложенные ниже способы избавления от растяжек – неизменны.

Чем опасны стрии (растяжки)

Как я уже сказал, зарубцевавшиеся стрии – это практически на всю жизнь, если только не ложиться под скальпель хирурга. Их можно сравнить со шрамами, которые сами по себе не исчезнут или не рассосутся при соответствующем питании и физических нагрузках. Да что там говорить, даже всякие пилинги, обёртывания и инъекции уже не помогут. Это, так сказать, уже крайняя стадия.

Есть способы убрать стрии после родов Вопрос не риторический

Женщина, придирчиво рассматривая свое тело в зеркало, замечает послеродовые растяжки — красные или белые линии на животе, груди, иногда на бедрах и ягодицах. Появляются они в местах повреждения внутреннего слоя кожи еще во время беременности либо становятся заметными уже после рождения ребенка.

Откладывая лечение растяжек, женщины только усложняют свою борьбу с ними.

Как говорил один литературный герой, потом «становится мучительно больно» за то, что раньше что-то не было сделано. В случае с дефектами кожи под «вовремя» подразумевается не устранение застарелых растяжек после родов,а как можно более раннее начало профилактики чрезмерного растяжения покровной ткани. Кому-то из представительниц прекрасной части населения сначала потребуется пройти ликбез, чтобы больше узнать о методах устранения неприглядных линий.

Профилактические методы против растяжек

Естественно, гораздо проще не допустить появления растяжек, недели потом избавляться от них. Профилактические мероприятия нужно проводить с самого начала беременности. Среди них — следующие:

• правильное питание – чтобы кожа была в норме, следует употреблять лишь те продукты, которые содержат полезные для нее составляющие, например, творог, цитрусовые, жирную рыбу, каши, орехи или цельнозерновой хлеб;
• физическая активность – занятия спортом способны приводить кожу и мышцы в тонус. Чтобы на животе не появились растяжки, рекомендуется качать пресс, делать по утрам гимнастику и заниматься плаванием. О сроках выполнения тех или иных активностей во время беременности следует говорить с врачом. Если по состоянию здоровья они запрещены, то для укрепления кожи можно выполнять легкую дыхательную гимнастику – вдохните на 3-5 секунд, втянув живот, и потом сделайте выдох, и выпятите брюшную стенку тоже на 5 секунд;
• массажи – наиболее хороший масляный массаж, который не только повысит тонус кожи, но и обеспечит ее питание. При беременности лучше брать детское масло, а после родов – любое другое. Массаж выполняйте круговыми легкими движениями, чтобы не допустить преждевременного сокращения матки;
• носите специальный бюстгальтер и бандаж – специальное белье для беременных позволит не только плоду находиться в правильном положении, сократив нагрузку на позвоночник, но и укрепить брюшную стенку. Носить такой бандаж рекомендуется с 20 недели, а после родов носят специальный послеродовой бандаж, который показан до 6 недель после родов. Также можно надевать пояс-трусы;
• применение питательных кремов – существуют специальные кремы против растяжек, которые поддерживают эластичность кожи и включают в себя нужные компоненты для тонуса, в частности, аминокислоты, витамин Е, эластин и коллаген;
• использование контрастных компрессов – тонус кожи можно увеличить с помощью температурного перепада. Махровое полотенце рекомендуется намочить в горячей воде, затем отжать и положить на половину минуты на живот. Повторите процедуру позже, но на этот раз полотенцу окуните в холодную воду. Повторяйте чередования по 5-6 раз.

Чтобы не допустить появления растяжек на животе рекомендуется применять все перечисленные способы. Наиболее эффективные среди них – это ношение бандажа, поскольку поддержка живота препятствует механическому растяжению кожи.

Могут ли появиться растяжки после родов

Растяжки после беременности появляются не у всех новоиспеченных мам. Однако порядка 50 % женщин фиксируют их появление. По своей структуре они схожи с рубцами, могут быть белой, красноватой окраски, и локализуются чаще в области живота и груди. Непосредственно эти органы в период вынашивания малыша значительно увеличиваются в размерах. В медицине их принято называть стрии. Растяжки на груди после родов возникают в связи с началом процесса лактации, увеличением железы в размере.

Почему появляются растяжки после родов?

Растяжки на теле после родов – последствия изменений размеров отдельных органов. В области истончения кожных покровов, в глубине тканей, возникают внутренние надрывы. Непосредственно эти области со временем замещаются соединительной тканью. В результате на поверхности кожных покровов формируется дефект. По своему составу стрии после родов не отличаются от рубцов. Кроме увеличения нагрузки на кожные покровы при беременности, существуют и предрасполагающие факторы, которые и увеличивают вероятность формирования растяжек. Среди таковых:

• недостаточное поступление в организм витаминов;
• наследственный фактор – имеются антигены гистосовместимости, участвующие в синтезе неустойчивого коллагена;
• недостаток селена и меди, которое принимают участие в синтезе коллагена.

Проходят ли растяжки после родов?

После родов растяжки исчезают, если это незначительные и неглубокие, узкие повреждения кожных покровов. В большинстве молодой маме требуется специальная терапия, использование медикаментозных средств, прохождение процедур. Только таким способом возможно ликвидировать растяжки после родов и вернуть коже прежний вид. Самостоятельно исчезают единичные стрии, и такое происходит редко.

Почему возникают растяжки на животе после родов

• Быстрый набор веса. За беременность женщина постепенно набирает от 7 до 21 кг. При слишком быстром наборе веса кожа не успевает расти и рвется, оставляя растяжки.
• Многоплодная беременность. При беременности двойней кожа растягивается до предела, что приводит к рубцеванию.
• Крупный ребенок. Крупный малыш — это одна из причин быстрого и не постепенного набора веса, упомянутого ранее.
• Многоводие. Избыток амниотической жидкости не просто вызывает растяжки, но и является тревожным симптомом для врача.
• Наследственность. Если у вашей мамы были растяжки, то вероятнее всего, они появятся и у вас, на это влияет генетическая наследственность.
• Цвет кожи. Темнокожие женщины меньше склонны к растяжкам При этом они у них заметны намного меньше.
• Недостаток питания и влаги. Чем лучше вы питаетесь и чем увлажненней ваша кожа, тем меньше шансов на появление растяжек.

Кратко о растяжках

Их еще называют стриями. Визуально они выглядят как белесые полоски небольшого размера, которые чаще всего располагаются на груди, животе, бедрах — тех частях тела, которые растягиваются при беременности. Отсюда и название — растяжки. Именно вынашивание малыша в большинстве случаев приводит к появлению такой проблемы кожи. Но иногда причиной становится стремительный набор веса, гормональные сбои.

Существует мнение, что стрии на коже появляются только у тех женщин, которые до наступления «интересного положения» были худыми. Оно ошибочно. Растяжки нередко «украшают» тело и представительниц слабого пола с пышными формами.

Профилактика растяжек при беременности

Профилактика должна начинаться ещё до беременности и продолжаться во время неё.

Эластичная увлажнённая кожа менее подвержена повреждениям.

Нормализация веса

Нужно тщательно следить за своим весом и не набирать лишние килограммы. Резкий скачок веса тоже может быть причиной растяжек. За весь период можно набрать 11-13 килограммов без вреда для здоровья.

Правильное питание

Важно рационально питаться, чтоб организм получал все полезные вещества и витамины. Ведь именно они помогают коже быть эластичной и обновляться

Так же следует помнить и не забывать пить достаточное количество воды. Вода помогает усилить эластичность кожи, но нужно помнить, что из-за большого количества воды могут появиться отеки.

Регулярная двигательная активность

Упражнения не должны быть слишком сложными и тяжёлыми – лёгкие, простые и в регулярном режиме. Особенно эффективны упражнения для бёдер и ног, так как они помогают подготовить мышцы к будущим родам. Ведь хорошо растянутые мышцы снижают риск появления растяжек.

Есть специальные упражнения и тренировки для беременных, например: бассейн, длительные пешие прогулки, упражнения с фитболом. Любые упражнения возможны только с разрешения вашего лечащего врача!

Белье для беременных

Специализированное белье помогает избежать обвисаний и растяжений кожи. Но перед такой покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь оно может быть противопоказано именно вам.

Белье стоит брать только из натуральных тканей, чтоб все было по размеру и ни в коем случае не пережимало и не перетягивало кожу.

Маски

Справиться со стриями помогут увлажняющие маски в домашних условиях

Остановить нужно свое внимание на маслах и витаминах группы Е

Масла-это хорошая профилактика против растяжек. Существует три типа масел:

• Эфирные масла «розы, апельсиновое, сандаловое»
• Натуральные растительные масла «абрикосовое, оливковое, облепиховое, масло миндаля и кокоса»
• Косметические масла «Johnson’s Baby»

Крема

При выборе крема нужно смотреть на содержание таких веществ: эластин, коллаген, витамины А и Е.

Массаж

Ежедневный массаж действует на организм общеукрепляющее и помогает противостоять появлению растяжек. Он подразделяется на два этапа:

• Массаж под душем, струя воды должна двигаться круговыми движениями по коже. Так же следует чередовать прохладную воду с теплой, причем теплой воды должно быть больше, чем прохладной, так же можно использовать и мочалку-руковицу выполненную из натуральных материалов.
• Массаж с использованием масел и кремов, производится на влажной коже и круговыми движениями.

Дыхательная гимнастика

Обратите внимание, что любое из рекомендованных средств допустимо только при отсутствии противопоказаний и после консультации с врачом. Без консультации с врачом не стоит следовать каким-либо «народным советам», так как это может отразиться не только на вашем здоровье, но и на здоровье малыша

Растяжки после беременности, причины

Конечно, растяжки на теле могут появиться не только после родов.

Их причиной может стать гормональный сбой в организме, стремительный набор массы тела, а затем резкое похудение.

Их возникновению могут способствовать и чрезмерные физические нагрузки.

Немаловажную роль играет и генетическая предрасположенность.

И все же одной из главных причин является беременность. Что же при этом происходит с кожей?

Растяжки представляют собой внутренние надрывы кожи, которые образуются вследствие снижения ее эластичности. В этих местах кожа становится более тонкой. Потом надрывы зарубцовываются и приобретают розовый или слегка лиловый оттенок, светлея со временем.

Первоначальный цвет обусловлен наличием в растяжках кровеносных сосудов. Окончательно растяжки становятся белого цвета, так как сосуды отмирают.

В особенности растяжки заметны на загорелой коже. Происходит это из-за того, что в ткани рубцов отсутствуют пигментные клетки, поэтому кожа в этих местах никогда не загорает. Наиболее распространенное месторасположение растяжек – это грудь, бедра и живот.

Причины появления растяжек

Растяжки, или стрии – это дефект кожи, проявляющийся в виде красно-багровых и коричневых полос, отдаленно напоминающих шрамы. Подобные изменения кожных покровов возникают во время беременности, в период полового созревания и в другие моменты жизни, сопровождающиеся гормональными перестройками в организме. Нередко стрии появляются при быстрой потере веса на фоне строгой диеты или после перенесенных тяжелых заболеваний.

Появление растяжек говорит о том, что кожа утратила свою эластичность. Такие изменения напрямую связаны с повреждением коллагена и эластина – важных элементов, входящих в состав кожных покровов. Непосредственным виновником этой ситуации является кортизол. Это гормон активно вырабатывается в надпочечниках на всем протяжении беременности, и именно он приводит к разрушению коллагена и эластина. Так возникают стрии – грубые изменения кожи, являющиеся серьезным косметическим дефектом для любой женщины.

Факторы, провоцирующие появление растяжек:

• наследственность;
• значительные колебания веса;
• нарушения обмена веществ.

Можно ли избавиться при помощи упражнений

Самые простые приемы дыхательной гимнастики можно начинать практиковать уж в первые дни после родов – они помогут вернуть коже тонус.

Проводятся они в течение 10-15 минут по следующему алгоритму:

• глубоко вдохнуть в течение 3-6 секунд, одновременно как можно сильнее втягивая живот;
• выдыхать такое же время, но при этом живот надо максимально выпятить.

Как только врач разрешит физические нагрузки, можно приступить к следующему комплексу упражнений:

• В положении лежа на спине, когда попа плотно прижата к полу, нужно поднимать ноги и верхнюю часть туловища вверх, при этом дыша так, чтобы живот «работал», то есть поднимался и опускался. На первых этапах допускается сгибание ног в коленях, а само упражнение выполняется 5-10 секунд. Постепенно время доводиться до 3-5 минут.
• В положении на животе принимается упор на носочках и локотках, при котором следует поджимать ягодицы и живот на время, которое сможете выдержать.
• Из положения лежа на животе надо встать на одно предплечье и носочки. Удерживаться так нужно как можно дольше.

По прошествии 1,5-2 месяцев от начала занятий можно приступать к выполнению более сложного комплекса:

• Лежа на спине, руки запрокидывают за голову, затем глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают корпус как можно выше.
• Лежа на ровной поверхности на спине, ладони помещают под затылок. В этом положении поочередно поднимают ноги вверх, после – поднимают обе ноги.
• Лежа лицом вниз, стараются оторвать от пола ноги и верхнюю часть тела, чтобы к поверхности прилегал только живот.
• Лежа на спинке глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают таз на максимальную высоту.
• Укладываются на спину и поднимают одновременно обе выпрямленные ноги под прямым углом к телу, опускают их поочередно.

Можно заниматься и с малышом на руках:

• Поворачивайте туловище влево-вправо, одновременно слегка покачиваясь. Можно одновременно поднимать колени, словно маршируя.
• Выполняйте полуприседания, держа ребенка на вытянутых руах перед собой, затем – глубоко приседайте, чтобы ноги деточки касались пола. После приседания полностью выпрямиться, переместив малыша на руках сначала в одну, затем в другую стороны.
• Для следующего упражнения потребуется широко расставить ноги и поднимать ребенка на прямых вытянутых руках над головой.
• Ребенок укладывается на коврик для занятий, а мама встает над ним в позу для отжиманий. Выполняется максимальное количество отжиманий, а в то время, когда мама оказывается в нижней точке, она целует ребенка.

В этом видео еще один интересный комплекс упражнений для восстановления живота после родов:

Как избавиться от послеродовых растяжек

Можно ли избавиться от растяжек, если вдруг по тем или иным причинам профилактические мероприятия были упущены? Особенно этот вопрос беспокоит молодых мам, которые не знали о профилактических средствах.

Вообще существует масса способов от избавления от растяжек после родов. Для начала можно воспользоваться народными средствами: домашними скрабами и втираниями.

Для приготовления скраба потребуется соль, сахар, молотые кофейные зерна, масло (например, оливковое) или сметана. Полученный скраб втирают в течение 10-15 минут в проблемные участки кожи, смывают под контрасным душем, а затем наносят питательный крем.

Втирания представляют собой смесь различные масел. На 100 мл масла жожоба добавляют по 10 капель эфирного масла 2-3 видов (лаванды, розмарина, жасмина, апельсина), настаивают сутки в темном месте, а затем втирают в кожу или используют в качестве массажного масла.

Мумие от растяжек при беременности также помогает. Вот один из рецептов средства с мумие для втирания: 1 г мумиё растворяют в ложке воды и добавляют 80 г детского крема. Смесь хранят в холодильнике.

Народные средства хороши и доступны, но не всегда эффективны. При глубоких, а также застарелых растяжках потребуется помощь специалистов. Современные косметические салоны представляют целый комплекс процедур по удалению растяжек:

• Массаж (ручной и вакуумный) восстанавливает кровообращение в проблемных участках, способствует обновлению клеток и сокращению растяжек.
• Обертывания (холодные и горячие) с использованием водорослей, лекарственных трав и натуральных масел улучшают общее состояние кожи, повышают ее упругость.
• Мезотерапия – введение под кожу биологически активных веществ, усиливающих микроциркуляцию кожи и обмен веществ в клетках.
• Озоно-кислородная терапия – ускоряет обменные процессы в коже, в результате чего рубцы светлеют.
• Химический пилинг – придает коже молодость и свежесть, помогает даже при грубых и застарелых растяжках.
• Шлифовка растяжек с помощью лазера – процедура, придающая коже гладкость и улучшающая внешний вид.

Если вы решили избавиться от растяжек, специалисты не рекомендуют тянуть время, но и торопиться тоже не следует. Приступают к лечению спустя 3-6 месяцев после родов. Препятствием к проведению некоторых лечебных процедур является кормление грудью. Проведение любых процедур обговаривается с квалифицированным специалистом.

Существует и хирургический способ удаления застарелых растяжек – абдоминопластика, который используют в крайних случаях. Суть операции состоит в удалении кожи вместе с растяжками. Недостатки способа: высокая стоимость, болезненный и продолжительный послеоперационный период, медицинские ограничения. Так, операцию проводят после окончания лактации – через 3 недели, но не раньше чем через полгода после родов. В любом случае это оговаривается с лечащим врачом.

И не забывайте про физические упражнения, которые помогают бороться с лишним весом и поддерживать тонус мышц. Они не избавят от имеющихся растяжек, но снизят риск возникновения новых. А сочетание общеукрепляющей гимнастики с бегом или плаванием позволяет достичь лучших результатов.

Растяжки при беременности и после родов – это серьезные повреждения кожных покровов, для восстановления которых потребуется время. К сожалению, от старых растяжек очень сложно полностью избавиться, практически не возможно. Но изменить их цвет и уменьшить глубину – вполне реально.

Растяжки после беременности пройдут тем быстрее, чем раньше вы начнете с ними бороться. И помните о профилактике, ведь она значительно сократит риск образования «шрамов» на вашем нежном и красивом теле. И еще маленький совет: когда делаете какие-либо процедуры по уходу за кожей для предотвращения растяжек после родов, думайте о приятном, а также о том, что они уже исчезли, растворились и тогда эффект наступит намного быстрее.

С наилучшими пожеланиями, Um-Krasa.ru

Занятия спортом

Никакие физические упражнения не помогут убрать застарелые шрамы. Но регулярные занятия спортом помогают держать тело и кожу в тонусе, не дают появиться новым стриям.

Делать силовые, гимнастические упражнения, занятия на укрепление пресса можно начинать через 2 — 3 месяца после рождения малыша. Срок может сократиться, если врач после очередного осмотра женщины разрешит приступить к занятиям физкультурой.

Устранение растяжек должно проходить в комплексе мероприятий, куда входят косметологические процедуры, занятия физкультурой, соблюдение диеты. Женщина, собираясь родить ребенка, должна вести активный образ жизни. Легче удалять и убирать только появившиеся следы растяжения, чем застарелые, грубые рубцы.

Автор
Главред

Массаж для упругости

Как вернуть упругость коже живота после родов, если она на нем растянулась?

Отличный вариант избавления от стрий – щипковый массаж. Проводить его можно как на животе, причем – сразу после родов, так и на других участках тела, но на груди – не ранее 4 месяцев с момента появления ребенка.

Важно легко пощипывать проблемные места, а не поглаживать, поскольку кожа и так растянута. Алгоритм проведения следующий:

• Тело хорошо очищается кофейным скрабом – кофейный остаток из кофемашины или турки перемешивается с гелем для душа, наноситься на тело и слегка втирается. При этом тщательно прорабатываются зоны, где расположены растяжки. Если кожа нежная, то не используйте кофе крупного помола, чтобы не навредить ей.
• На очищенную кожу наносится небольшое количество крема (подойдет обыкновенный детский крем) и в течение минут 10-20 участки кожи с растяжками аккуратно пощипываются пальчиками. Сильно прихватывать кожу не нужно, поскольку могут остаться синяки.
• После процедуры можно нанести на разогретую кожу приготовленный собственноручно крем из мумие – на 1 чайную ложку воды берется 2 грамма мумие, растворяется, смешивается в отдельной посудинке с небольшим тюбиком детского крема. Хранить такую смесь можно в холодильнике.

Избавление от растяжек таким методом – долгий и трудоемкий процесс, который нужно проводить не реже 2-3 раз в неделю.

При этом свежие, недавно появившиеся растяжки станут практически незаметны через 3-4 месяца, а от застарелых придется избавляться не менее года.

На этом видео представлена еще одна техника массажа живота для избавления растяжек: