Ревитоника

Упражнения

На данный момент разработано достаточно много различных комплексов, которые позволяют наиболее оптимально восстанавливать кожу и мускулатуру лица. Но, для всех вариантов имеются общие рекомендации, которым лучше следовать. Основной ошибкой многих девушек является увеличение времени тренировок, так они стремятся ускорить результаты. Для этого они занимаются вместо десяти минут около часа. Это приводит к значительному растяжению кожи и мышц, соответственно в первый день после тренировки вы получите обвисшее лицо. Никогда не превышайте рекомендованные 10-15 минут занятий.

Перед началом упражнений необходимо обязательно произвести разминку

Особенно это важно при работе с шеей. В качестве разминочных действий можно использовать небыстрые наклоны головы, также можно слегка похлопать по коже лица

Для начала стоит обратить внимание на щечные мышцы. Они располагаются параллельно нижней челюсти

Самым простым вариантом является следующее упражнение:

Откроем рот, губы нужно вытянуть в форме буквы «О», нижняя челюсть опускается и не поднимается во время упражнения. Вставляем указательные пальцы в рот, они будут служить для контроля и ограничения движения. После чего втягиваем щеки внутрь, чтобы коснуться внутренней стороной пальцев. Упражнение повторяется около десяти раз;
Другим упражнением для подтяжки скул является надавливание на подбородок. Сядьте и уприте локти в колени, после чего обопритесь подбородком на ладони. Так замрите на 30 секунд. Упражнение повторяется три раза.

Упражнения для других мышц также достаточно простые. Например, бороться со складками на лбу помогает следующее действие. Откройте глаза по шире, при этом постарайтесь не морщить лоб. В таком положении смотрите вдаль около 5 секунд, потребуется сделать 10 повторов.

Если есть проблема с носогубной складкой, то можно сделать следующее. Улыбаемся, после чего просто надавливаем пальцами на носогубные складки и слегка растягиваем кожу. Достаточно сделать один раз в течение 30 секунд.

Чтобы устранить морщинки вокруг глаз, можно несильно надавить пальцами на косточку в уголках глаз. В таком положении 10-15 раз открываем и закрываем глаза. Такое несложное упражнение позволит избежать появления гусиных лапок.

Для шеи рекомендуется использовать комплекс из двух упражнений. Для начала нужно вытянуть шею вперед

Обратите внимание, на необходимость удерживать подбородок параллельно полу. После чего голова отводится назад, насколько это возможно

Следите за подбородком. Делается десять повторов.

Для следующего упражнения обязательно расслабьте спину и плечи, как только это возможно. Поворачивайте голову направо и налево. При этом, следует тянуться подбородком к плечу. Также выполняется 10 повторов в каждую сторону.

Полезное видео о ревитонике,интересные упражнения

https://youtube.com/watch?v=Bpzxriy5A7g

С помощью таких простых упражнений можно значительно омолодить кожу лица. Это позволит избежать использования многих косметических процедур

Комплекс не занимает много времени, что очень важно в современном мире. Найти десять минут можно в любом случае

Многие тысячи женщин уже оценили эту методику, и регулярно используют ее.

Главные упражнения

биоэкспандер

Полный базовый курс насчитывает более 40 различных упражнений, воздействующих на лицевые, шейные и спинные мышцы и связки. Принцип их выполнения похож на некоторые принципы выполнения асан йоги – нужно принять какое-либо положение в пространстве, ощутить натяжение или расслабление определенных мышц и задержаться в этом положении на некоторое время.

Можно перечислить некоторые базовые движения, на которых строится большинство остальных:

отведение плеча, руки, лопатки;
наклоны головы, корпуса;
растяжение мышцы с помощью действия;
растяжение мышц руками;
зажатие мышц с помощью действия;
зажатие мышц руками;
массаж.

Кроме того, массаж делится на вакуумный и скульптурный.

Вакуумный лицевой фитнес – это массаж мышц с помощью вакуумных баночек небольшого размера. Для него необходим комплект из трех банок, самая маленькая из которых нужна для проработки мелких зон (кожа вокруг глаз, губы); средняя по размеру баночка нужна для массажа носа и височных долей; крупная банка нужна для проработки крупных мышц скул, лба и подбородка. Такой массаж усилит кровообращение, увеличит выработку естественного коллагена и разгладит мимические морщины.
Скульптурный лицевой фитнес – это массаж мышц с помощью рук. В ходе занятия напрягаются и расслабляются те мышцы, которые практически не задействуются в обычной жизни, что позволяет коже получить больше питания и кислорода, укрепит ее и уменьшит видимые дефекты.

Можно остановиться на одном способе массажа, но для достижения наилучшего результата рекомендуется совмещать или чередовать вакуумный и скульптурный массаж. При этом нужно либо разграничить его по зонам либо по времени, не стоит приступать ко второму сразу после первого.

Вариации гимнастики Ревитоника

Массаж лица

Гимнастика для мышц шеи и лица предназначена в первую очередь для людей, обнаруживших у себя признаки преждевременного старения и увядания кожи. Для предупреждения появления возрастных изменений упражнения рекомендуется выполнять начиная с молодого возраста. Комплекс Ревитоника для мышц шеи и лица имеет два направления, а именно:

Скульптурный фитнес для лица. Наиболее популярная методика, доступная в домашних условиях. Для ее применения не требуется никаких приспособлений. Все упражнения выполняются при помощи собственных рук. Результатом гимнастики является нормализация кровообращения, улучшение обменных процессов на клеточном уровне, устранение морщин.
Вакуумный фитнес. Методика, выполнение которой требует наличия специального набора вакуумных баночек. Зависимо от диаметра приспособления, обработке подвергаются нос, губы, область вокруг глаз, лоб, щеки, подбородок, шея. Вакуумная гимнастика предназначена для активизации продуцирования эластина, коллагена. Регулярное выполнение техники позволит повысить тонус кожных покровов, а также нормализовать лимфоотток и кровообращение.

Несмотря на всю пользу и безопасность, гимнастика для лица противопоказана при наличии вирусных заболеваний (локализирующихся на лице), а также дерматологических, аутоиммунных, онкологических патологиях, гнойной сыпи и неврологических болезнях.

Противопоказания

Несмотря на научный подход и большую эффективность упражнений, занятия имеют определенные противопоказания.

Нельзя проводить ручные (и тем более вакуумные) манипуляции в следующих случаях:

различные воспаления и гнойники на том участке, который необходимо массировать;
врожденные проблемы с шейно-поясничным отделом, остеопороз;
травмы челюсти, ключиц или позвоночника, а также черепно-мозговые травмы;
сбои в системе кровообращения;
гипертония и заболевания сосудов;
воспаление троичного или лицевого нерва;
различные болезни эпидермиса (бородавки, экзема, псориаз);
серьезные заболевания, такие как онкология, сахарный диабет или болезни иммунной системы;
психологические расстройства, зависимости.

Даже здоровому человеку перед началом курса желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Упражнения не устранят дефекты, вызванные определенным заболеванием. Например, если отеки обусловлены каким-либо заболеванием, то массаж отекших тканей только усилит растяжение кожного покрова.

Комплекс упражнения для скул, губ, кожи вокруг глаз и лба

Существует целый ряд специальных упражнений, которые позволяют добиться необходимого результата. С помощью ревитоники можно поднять скулы, губы, брови и о том, как это сделать пойдет речь далее. Основным упражнением является растяжение над- и подгубных складок. Для его реализации понадобится поставить указательные пальцы рук над губой по центру и тянущими движениями вести пальцы к уголкам рта, растягивая кожу. Таким же образом растягивается кожа под нижней губой.

Далее необходимо при помощи большого и указательного пальца стянуть кожу брови, взяв ее по центру сверху и снизу. Кожу нужно стягивать слегка, держа ее в этом положении около 30 секунд. Затем бровь растягивается наоборот и аналогичным образом удерживается в течение 30 секунд, что позволяет хорошенько подтянуть кожу над глазами.

Конкретное видео является демонстрационным материалом, который посвящен фейсбилдингу, осуществляющемуся посредством упражнений. Ознакомившись с роликом можно получить наглядное пособие, позволяющее правильно выполнять упражнения, что даст возможность значительно омолодить кожу и подтянуть овал лица.

Ознакомившись с данным видео можно получить всю необходимую информацию относительно омоложения лица при помощи процедур с использованием косметических банок. Автор описывает и демонстрирует процесс проведения данного мероприятия, детально раскрывая суть метода.

Особенностью ревитоники, как эффективного косметического мероприятия, является то, что никакого вреда данные процессы не могут нанести организму. Наоборот, описываемый подход позволяет решать многие проблемы клинического характера. Однако, не смотря на целый ряд полезных воздействий, существуют некоторые противопоказания, которые следует учитывать, прибегая к фитнесу лица:

угревая сыпь и гнойные высыпания на лице;
обострения некоторых дерматологических хронических недугов;
онкологические болезни;
недуги, связанные с поражениями нервной системы и кровообращения;
не желательно использовать ревитонику лицам, не достигшим шестнадцатилетнего возраста.

Согласно мнениям врачей, ревитоника является действенным физиотерапевтическим методом, позволяющим решить многие косметические проблемы, которые возникают с возрастом у всех людей. Это единственный эффективный подход, который является абсолютно валидным, безопасным и одобренным органами здравоохранения многих стран, который действительно позволяет улучшить состояние кожи и лица в целом. Именно по этой причине во многих косметологических клиниках практикуют ревитонику как реабилитационно-терапевтический метод воздействия.

Используя упражнения ревитоники в домашних условиях можно добиться значительных изменений во внешности. Уже через несколько занятий морщины начинают разглаживаться, овал лица подтягивается, улучшается цвет кожи. Также следует заметить, что конкретный метод дает возможность избавиться от синяков под глазами, подтянуть опущенность уголков губ и глаз и конечно улучшить состояние кожных покровов.

Карина: На момент знакомства с ревитоникой у меня были глубокие морщины лба, от которых я полностью избавилась уже через два месяца занятий.

Марина: У меня мама практикует ревитонику и выглядит в свои 53 на 30. Мне пока не требуется такой уход, но уверена, что со временем я с данной системой познакомлюсь поближе.

Ира: Очень нравится ревитоника – полностью безопасно, легко и эффективно.

Вектор воздействия комплекса Ревитоника

Система упражнений Ревитоники направлена на:

Снятие мышечных блоков;
Запуск лимфодренажа тканей шеи и лица;
Восстановление статики шеи и осанки;
Работу с группой мимических и жевательных мышц;
Активизацию кровотока в сети капилляров.

Комплекс Ревитоника – это настоящий катализатор изменения мировых взглядов на процессы старения лица и шеи. Предложенная система упражнений и знаний дает любой женщине уникальную возможность для решения ее индивидуальных проблем, будь то мелкие морщины в молодости, либо возрождение всего лица в более зрелом возрасте.

Объясняется такая универсальность тем, что упражнения Ревитоники разработаны с учетом знаний биогидравлики, биомеханики и ключевых принципов остеопатии. В основе метода лежат «обратные» остеопатические принципы работы, они следуют естественной природной системе саморегуляции организма и помогают снимать мышечные зажимы и блоки.

Непрямые (или обратные) техники лечения абсолютно безопасны, потому что встроены в систему регуляции баланса человеческого организма на локальном и глобальном уровнях. Они не «указывают» телу, куда и что ему «двигать», цель таких техник – идти следом за деформацией и помочь организму распутать ее «узел».

Анатомическая база Ревитоники

Система фасций, поддерживающая и объединяющая все ткани лица и тела, находится в объективе внимания фитнеса для лица Ревитоника. Согласно анатомии, человеческое тело структурировано как раз за счет соединительной ткани (микрофибрилл и фасций), ее удельный вес составляет 70%

Из этого вытекает важность фасциальной системы для красоты и здоровья человека

Фасции управляют натяжением мышц и опутывают все тело, объединяя при этом голову и лицо со всеми, даже отдаленными участками. Благодаря пониманию этих внутренних взаимосвязей, можно выяснить не только причины многих возрастных изменений, но и смоделировать лицо, изменить его форму и черты, участвовать в процессе подтяжки его контура и в омоложении.

Согласно принципу Ревитоники («тело едино») лицо является продолжением туловища, то есть основной причиной его возрастных изменений является дисбаланс скелетных мышц, задней и передней поверхностей тела (осанка, статика шеи, состояние опорно-двигательного аппарата).

Изменения кожи (морщинки, складки, обвисания) обусловлены воздействием деформирующихся костей черепа и стареющих мышц. Поэтому тем, кто решил выполнять упражнения Ревитоники следует знать, что реальные причины, вызывающие возрастные изменения черт лица – это деформации всей костно-мышечной системы.

Например, основным виновником образования двойного подбородка и отечности лица очень часто становится гипертонус (спазм) затылочных мышц, из-за чего нарушается отток жидкостных сред, и они накапливаются в тканях.

Восстанавливая осанку и статику шеи, лимфоток и кровоток, работая над балансом натяжения фасций, можно дать новый стимул саморегуляционным механизмам организма, что позволит избавиться от большинства «возрастных» дефектов.

Метод Ревитоники, по отзывам, дает отличные результаты не только для подтяжки мышц лица, коррекции фигуры и удлинения шеи, но и улучшает самочувствие: занимающиеся говорят о нормализации артериального давления, улучшении зрения и отмечают уменьшение головных болей.

Таким образом, Ревитоника – это единственная уникальная система фитнеса для лица, обладающая следующими особенностями:

Научная обоснованность и экспериментальное доказательство (следовательно, безопасность для здоровья);
Уникальность алгоритма выполнения специальных упражнений, направленных на моделирование шеи и лица;
Ревитоника основана на природных способностях организма человека к самоомоложению и самовосстановлению.