Восстановительная медицина мануальная терапия

Мануальный массаж позвоночника

Показания для регулярного мануального массажа позвоночника в домашних условиях: остеохондроз, сколиоз, межпозвонковая грыжа, позвонковое смещение, ушибы, растяжения, вегетососудистая дистония, мигрень, а также в качестве реабилитации при переломах и вывихах.

Чтобы сделать правильный массаж дома, помните:

• Массируемый должен лежать на животе, тело расслаблено. Поверхность, на которой лежит человек, не должна быть слишком мягкой;
• Начинается сеанс с шейного отдела. Поглаживающими движениями необходимо пройтись по данной области несколько раз. Это разогреет шею и подготовит к более интенсивному воздействию;

• Никаких рывков и резких ударов;
• Постепенно движения перемещаются ниже, на другие отделы позвоночника: грудной, поясничный, крестцовый, копчик. Массажист растягивает разгоряченные мышцы, тем самым возвращает тонус или, напротив, снимает напряжение;
• Аккуратно и тщательно, без особого нажима, пальцами массируется каждый позвонок;
• Также возможны круговые или спиралевидные растирания;
• Массируемый не должен испытывать слишком сильную боль во время процедуры, если такое происходит, то лучше обратиться к врачу;
• На позвонки можно давить костяшками пальцев;
• В завершении сеанса всегда делается легкий успокаивающий массаж. После процедуры лучше всего немного отдохнуть, по возможности полежать около получаса.

Для наилучших результатов следует провести не менее 10 сеансов (1-2 раза в неделю), длительностью от 40 минут до часа. Даже после первого раза вы почувствуете облегчение.

Особенности эстетического моделирования в Клинике Доктора Игнатьева

1. Не меняется форма ткани (в отличии от хирургического вмешательства, ничего не вырезается и не удаляется). Результат достигается благодаря коррекции расположения костей, натяжения связок и мышц;
2. Лечение эффективное при условии, что проблема возникла из-за травмы или заболевания (не генетически обусловлены);
3. Преследуются цели по восстановлении здорового функционирования, восстановления нормальной работы;
4. Лечение производится без хирургических надрезов;
5. В отличии от других безоперацинных коррекций, результат не исчезает спустя время;
6. При лечении детей, на ряду с коррекциями, назначаются специальные медицинские упражнения, которые выполняются самостоятельно родителями.

Эстетическая медицина для детей:

Изменение формы черепа у грудных детей. Коррекция долихоцефалической, брахицефалической форм головы.Коррекция Х-образной, О-образной деформации ног до года. Особенно важный дефект для девочек. Лечение необходимо проводить с раннего младенчества, пока формируется скелет.Коррекция деформированной грудной клетки у грудных детей, выпирающих ребер.

Эстетическое моделирование для взрослых:

Устранение искривления носовой перегородки. Коррекция формы носа.

Процедура показана взрослым при нарушении носового дыхания, асимметрии воздушних потоков через нос. Метод эффективен при условии, что травмы носа были получены после 14-ти лет и нет искривления передней носовой ости. Параллельно проводится коррекция костей, участвующих в травмировании участка, устранении застойных явлений в синусах, нарушения метаболизма зубов верхней челюсти, сбои в работе слезных желез.

Метод помогает не только восстановить нормальное носовое дыхание, но и предотвратить хронический ринит (насморк), проблемы с зубами верхней челюсти на стороне затрудненного дыхания, слезоточивость. Достигается положительный эстетический эффект.  При наличии горбинок носа, искривления костей – в определенной степени, удается придать симметрии.

Устранение подвывихов нижней челюсти. Щелканье при открытии рта. Асимметрия прикуса.

Подвывих височно нижнечелюстного сустава вызывает асимметрию челюсти, не правильный прикус, при полном открытии рта смещение челюсти в сторону, стирание зубов, скрип зубами ночью, проблемы с зубами нижней челюсти. Спазмы мышц способствуют возникновению головной боли напряжения.

Лечение производится в несколько этапов, которые предусматривают растяжение связок челюсти с дальнейшей репозицией сустава. Метод крайне эффективен на начальном этапе и дальнейшем лечении у стоматолога.

Устранение «гормонального» горбика (холки)

Наличие эстетического горбика в области шейного воротника поддается лечению при условии возраста пациента до 45-ти лет. Вопреки распространенному мифу, что там образуются “соли”, проблема поддается лечению и требует изменение некоторых привычек пациента.

Коррекция искривления ног у взрослых

Коррекция кифотической деформации («горб») Частичное устранение деформации позвоночника в возрасте до 30-35 лет.

Медовый массаж

Показаниями к процедуре с использованием продукта пчеловодства являются те случаи, когда требуется мощная стимуляция нервных окончаний. Поэтому массаж при грыже позвоночника является эффективной вспомогательной рефлексотерапией. Рецепторы кожных покровов раздражаются и питаются, происходит пилинг кожи. Помимо эффекта очищения, медовый массаж при грыже позвоночника обладает еще одним свойством – он борется с грыжевыми образованиями, как бы вытягивает их и все застаревшие шлаки из организма.

Процедура очень полезна ослабленным и возрастным пациентам. А вот дети относятся к ней настороженно из-за болевого эффекта, который происходит за счет прилипания ладоней специалиста к коже. Если у ребенка имеются проблемы с позвоночником, то для массажа следует делать смесь из меда и пихтового масла. Случается, что грыжа у детей врожденная, при этом у младенца может быть и пупочная грыжа. Не нужно совмещать манипуляции на позвоночнике и массаж пупочной грыжи у новорожденных одновременно, если эти проблемы имеются. Следует проконсультироваться у врача-педиатра, который даст нужные рекомендации.

Медовый массаж проводится с использованием натурального меда. В него добавляется массажное масло – пальмовое или пихтовое.

Такая процедура проводится в несколько этапов: сначала кожа пациента разогревается обычными массажными движениями, а затем на ее поверхность наносят полученную смесь и втирают ее в кожу до полного загустевания состава.

https://youtube.com/watch?v=ue9qxL3X1ig

Медовый массаж направлен на:

• Стимуляцию кровообращения в области воздействия;
• Расслабление мышц, фиксирующих позвоночник;
• Восстановление рефлекторной активности корешков спинного мозга.

Таким образом, массаж – это важная часть лечения грыжи поясничной области. Регулярное проведение процедур в реабилитационном периоде способствует скорейшему выздоровлению пациента и полному восстановлению подвижности позвоночника.

Массаж с применением меда считается особенно полезным в случаях, когда имеют место симптомы неврологического характера, в этом случае могут наблюдаться осложнения при межпозвоночной грыже.

Медовый массаж представляет собой простые похлопывания по спине. В это время наблюдается эффект «прилипание-отлипание», который несет в себе задачу рефлекторно-терапевтического раздражения. В течение сеанса такой процедуры происходит постепенное расслабление напряженных мышц спины, утихает боль, снижается объем воспаления.

Может быть интересно: Эффективность кинезиотейпирования при грыже позвоночника

Круговая подтяжка лица

1. Обычные кремы, предназначенные для ежедневного ухода, хорошо увлажняют и питают, но не могут справиться с возрастными изменениями.
2. Их состав не в состоянии проникнуть в глубокие слои кожи и обеспечить омолаживающее действие.
3. Крем ботокс содержит компоненты, влияющие на нервные окончания и блокирующие их импульсы.
4. В результате мышцы расслабляются, и за счёт этого происходит разглаживание морщин.
5. В качестве дополнительных ингредиентов выступают коллаген, гиалуроновая кислота, травяные экстракты.
6. Они осуществляют комплексное действие, улучшая цвет лица и способствуя омоложению.
7. Основные отличия антивозрастного ботокс-состава от обычного крема следующие:
   Ботокс крем противопоказан во время беременности и кормления грудью.
8. Морщины, проявляющиеся у женщин старше 50 лет, состав разгладить не может.
9. Чтобы избавиться от них, требуются контурная пластика или круговая подтяжка лица.
10. Название — всего лишь удачный маркетинговый ход, так как в составе кремов отсутствует ботулотоксин, использующийся для омолаживающих инъекций.

В паре с тонером за три месяца использования — заметно подтянувшаяся кожа лица, все недостатки и высыпания потихоньку сойдут на нет, тон кожи более равномерный. Не содержит красителей, отдушек, спирта и парабенов. Коллагеновая эмульсия Mizon Сollagen Power Lifting Emulsion –  активный препарат, содержание коллагена 54%. Основные свойства :
    Оказывает эффект круговой подтяжки лица.  ИЛИ после очищения кожи равномерно нанесите на все лицо и дайте впитаться. Подходит для ежедневного использования
 
Подходит для всех типов кожи, возраст 25+. Является вторым шагом по уходу за кожей в Коллагеновой лифтинг-серии.  

Производство: Корея

Объем: 120 мл

В результате формируются красивые линии овала лица. Ведь фасции в буквальном смысле пронизывают весь организм человека. Они, по сути, являются прочным крепежным материалом

Поэтому очень важно как можно дольше сохранить эти ткани в хорошем состоянии. В салонах красоты мастера берутся за миофасциальный массаж лица и головы, что помогает улучить общее состояние и избавиться от постоянных мигреней

Доказано, что этот вид массажа улучшает зрение и нормализует сердечную деятельность. Но самое главное – курс из 10-15 сеансов помогает «помолодеть» лет на пять. Поэтому многие косметологи считают, что по эффективности миофасциальный массаж не уступает процедуре круговой подтяжки лица. Конечно, заботясь о красоте, никогда не следует забывать о целесообразности проведения косметических процедур. Лучше всего по этому поводу проконсультироваться со специалистом, который с учетом состояния кожи порекомендует ту или иную программу омоложения. Но как уже отмечалось выше, такой вид массажа будет полезен для кожи шейной зоны. Вовлекаются в проработку также мышцы головы.

Touch In Sol Маска для губ

Я снова купила еще одно средство из-за упаковки. Здесь же речь идет об очень качественном увлажнении и улучшении кровообращения, поэтому эффект упругости весьма временный. Патчи, несомненно, делают губы свежими и алыми, это действительно очень красиво выглядит. Снова старая песня о главном — объем. Ждать радикального вздутия губ от 20 минутной маски — это как ждать эффекта круговой подтяжки лица от тканевой маски с лифтинговым эффектом. Вообще, я вижу, грубо говоря, два способа влиять на размер губ — механическое воздействие (зубные щетки, соски, втягивалки) и бесючее (перец, куркума и др. драконы в составе средств для увеличения губ). На данном этапе я нашла пока только одно корейское средство, из семейства бесючих, которое действительно на глазах надувает мне губы, не нарушая, впрочем, границы отличного вкуса. Я обязательно буду писать о нем отзыв в ближайшее время, а насчет данных патчей скажу — в общепринятом значении этой фразы они губы не увеличивают. Но за счет напитывания, глубокого проникновения влаги в тонкую кожу губ, на какое-то время они начинают выглядеть пухлыми. Да, эти патчи великолепно увлажняют кожу губ. Они уменьшают намечающиеся морщинки вокруг рта за счет напитывания, морщинки становятся визуально менее заметными. Собственно, если кожа все время нормально увлажнена, то мелкие морщинки особо не заметны вообще. Не знаю, как эти патчи справляются с глубокими морщинами, но особого эффекта от одного патча ждать не советую. Мне нравится, что в отличие от большинства патчей для губ такого типа эти патчи не грубые и не толстые, и поэтому не ездят по лицу.

Вакуумный массаж

Польза этого вида массажа неоспорима. Делается он с помощью специальных приспособлений – банок, которые присасываются к телу, создавая внутри вакуум. Движения по телу всегда идут снизу вверх, живот и ягодицы по часовой стрелке. Для лучшего скольжения обязательно стоит нанести масло или очень жирный крем.

Такая процедура делает кожу эластичной, подтягивает контуры тела, способствует похудению, разбивает целлюлитные отложения, выводит лишнюю жидкость и восстанавливает кровообращение.

Делать массаж следует до покраснения кожных покровов. После чего принять душ (лучше контрастный) и нанести увлажняющее средство.

Методика массажа против морщин основные моменты

В схеме массажа асахи три принципиальных направления воздействия на кожу лица. Это последовательные этапы воздействия на кожу, они дополняют друг друга и работают в комплексе.

• стимуляция работы лимфатической системы,
• глубокая проработка лицевых мышц, надкостницы и даже костной ткани,
• дополнительная стимуляция и массаж «точек красоты».

Некоторые сравнивают массаж асахи с гимнастикой, ведь массажист настолько сильно и активно прорабатывает лицевые мышцы, что мускулатура получает такой заряд энергии, который можно поставить в один ряд с физическими нагрузками. Перед процедурой массажа лицо в обязательном порядке очищается от косметики. В оригинале массаж асахи выполняется с нанесением специального увлажняющего состава, который изготовлен по японскому рецепту.

1. Лимфодренажный массаж лица: первый этап японского массажа асахи

Лимфа – главный транспортер продуктов жизнедеятельности мышечной ткани и токсинов. Это она влияет на появление отеков и мешков под глазами при переизбытке жидкости в тканях. Старение кожи, дряблость и морщины – это результат слабого лимфотока и недостаточного питания кожного покрова. Воздействуя на работу лимфатической системы, массажист способствует скорейшему освобождению от отработанных веществ и стимулирует ее работу.

Обратите внимание! Сами лимфоузлы массировать запрещено. Сила нажима сводится к минимуму в зонах проекции лимфоузлов

2. Остеопатический массаж: секрет молодости японских женщин

Второй этап массажа – глубокая проработка лицевых  мышц и надкостницы – напоминает приемы мануальной терапии. Это довольно сильные надавливания и воздействие на кости черепа. Доказано – в глубоких слоях кожи формируется и закладывается фундамент для появления на поверхности морщин, второго подбородка и носогубных складок. Не стоит пугаться – движения могут выполняться довольно интенсивно, вопреки европейским нормам и не по традиционным массажным линиям. Именно эти действия, составляющие уникальность массажной техники асахи, они помогают подтянуть овал лица, устранить складки и морщины, избавиться от лишних подбородков.

Принципиальный момент: применение силового воздействия не должно вызывать болезненных ощущений. Боль – признак того, что техника массажа нарушена.

3. Точечный массаж для  омоложения лица и профилактики старения

Лифтинг-эффект «face-up» завершает процедуру. Это воздействее на биологически активные точки на лице и шее. Точечный массаж служит дополнительным средством для подтяжки кожи щек, корректирует возрастные проблемы, омолаживает и активизирует внутренние резервы организма. Акупрессура – один из эффективных природных способов антивозрастной терапии у многих народов. Волшебные биологические точки красоты включают энергетику лицевых мышц.

Интересная деталь: практически все основные манипуляции выполняются двумя или тремя пальцами, потому эта методика у массажистов получила название Y-массаж.

Стоит добавить, что в зависимости от типологии лица и возраста пациента, разработаны дополнительные приемы к общей схеме массажа. Они помогают точнее откорректировать проблемы и провести более целенаправленное воздействие. Некоторые практикуют самомассаж или массаж асахи в домашних условиях, но специалисты предупреждают, что перед процедурой, дабы не нанести вред своей внешности, необходимо детально изучить расположение лимфоузлов и иметь базовые знания о работе лимфатической системы.

Профессиональные массажисты и терапевты спа-салона Beauty House & Spa рады видеть вас в числе своих постоянных клиентов. Они проведут массажную процедуру по всем канонам методики асахи и в строгом соответствии с медицинскими параметрами.

Упражнения для лимфодренажного массажа лица

Для применения лифтингового массажа лица не требуется специализированное оборудование или медикаменты. Всё что нужно – руки специалиста и немного свободного времени. Эффект приходит не сразу, а через несколько процедур.

Дренаж выполняется ритмичными медленными движениями, расслабляя скелетную мускулатуру в области шеи, декольте, предплечья, и позвоночника. Для каждой мышцы лица движения должны выполняться несколько раз. За счёт этого мышца выравнивается, принимая своё природное первоначальное состояние и такой эффект закрепляется на долгие месяцы. Вот несколько действенных упражнений:

против окологубных складок: на середину подбородка положите указательные пальцы, деликатно начните массировать пальцами подбородок, плавно поднимаясь к уголкам губ, затем к мочкам ушей, остановитесь на мочках и опять возвратите пальцы на середину подбородка, повторите упражнение;

для удаления двойного подбородка: обхватите шею правой рукой, медленно проведите ладонью от левой стороны шеи к правому уху, поменяйте руки и сделайте тоже самое с противоположной стороны, по очереди нежно помассируйте правую и левую часть шеи;

для разглаживания носогубных складок: положите на уголки рта указательные пальцы, осторожными круговыми движениями переместитесь к уголкам губ, а после к крыльям носа, поднимитесь по носу к бровям, остановитесь.

https://youtube.com/watch?v=GrXSTjhLV_c

Противопоказания

Лифтинговый массаж лица противопоказан при:

• нарушении целостности кожи (наличие дерматита, аллергии, герпеса);
• любых осложнениях и повышенной температуре;
• наличии на коже гнойников;
• непереносимости косметического массажа;
• наличии большого количества расширенных сосудиков в виде мелкой красной сетки.

<?php if ( ! is_single ( array(4583) ) ) { ?> <?php } ?>

Виды, приёмы и техники

Основными приёмами европейского массажа считаются: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. При этом, некоторые массажисты, дополняют сеанс двумя приёмами: выжимание и поколачивание. Эти приёмы считаются достаточно сложными и не все берутся за их выполнение, а иногда оно просто не нужно. Каждый из приёмов несёт свою функцию и индивидуальное воздействие. Благодаря сочетанию их в одном сеансе и происходит получение необходимого эффекта.

Подробнее о теоретической части можно прочитать здесь: Техника и приёмы классического массажа.

Несколько различных систем представляет собой европейский массаж, которые имеют в основе одни приёмы

Классический массаж разделяется на несколько систем: российская, шведская и финская.

1. В отечественной системе сполна применяются все 6 основных приёмов, ведь именно славянская система стала основоположницей основ европейского массажа. Работа идёт достаточно интенсивная и временами даже болезненная. Основная направленность российской школы – восстановление связок и мышц, укрепление и стабилизация дыхательной и нервной систем, восстановление нормального сна и душевного состояния.
2. Шведский массаж очень глубокий и сильный по своему воздействию на мышечную массу, и тоже достаточно болезненный. Основной акцент идёт на растирание уплотнений, растяжение нервно-сосудистых пучков и мышц. Используются основные приёмы европейского массажа, но более интенсивно.
3. В финском массаже сочетаются шведские приёмы растирания и отечественные техники разминания. Ключевую роль массажа играет работа большими пальцами с биологически активными точками и работа с мышцами. Техника достаточно сложная и трудоёмкая, но эффективная на плоских мышцах.

Биологически активные точки и энергетические центры, при лечебном массаже.

При квалификации европейского массажа на системы, существует также разделение по свойствам и зонам. Так, есть общий (всего тела) или локальный массаж (по зонам). По терапевтическому значению идёт следующее разделение:

• Лечебный массаж. Он делится на: восстановительный, реабилитационный, сегментарно-рефлекторный.
• Спортивный массаж.
• Косметический массаж, к нему относится и массаж лица.
• Гигиенический массаж.
• А также достаточно новое направление – классический эротический массаж.

Показания к применению испанской техники

Кабинет массажиста могут посетить все, кого не устраивает появление морщин, серый цвет кожи, дряблость мышечной ткани. За счет улучшения кровообращения, дренажа лимфы и повышения тонуса мышц происходит некоторое обновление кожных покровов лица, устранение отеков и складок.

Одним из ожидаемых эффектов является безоперационная легкая подтяжка, которая заключается в моделировании некоторых зон, например контура лица или области декольте. Одновременно происходят следующие косметические изменения:

• коррекция бровей;
• небольшое укрупнение губ;
• уменьшение размеров носогубной складки;
• подтяжка верхнего века;
• сокращение количества и размера гравитационных морщин;
• уменьшение объемов второго подбородка;
• полное или частичное удаление отечности;
• лечение проявлений варикоза.

Кожа, склонная к раннему увяданию, получает новую жизнь: ткани кожных покровов омолаживаются, контуры лица и зоны декольте становятся более четкими, подтянутыми. Приемы хиромассажа не повредят и беременным женщинам, которые часто страдают отечностью.

Противопоказания касаются общих запретов на любые виды массажа. Это хронические заболевания, связанные с органами дыхания и кровообращения, воспалительные процессы в стадии обострения, различные новообразования, плохое самочувствие, высокая температура.

Несколько слов о положительном эффекте курса хиромассажа. Чем хорош испанский массаж лица: отзывы клиенток помогут разобраться в этом вопросе. Практически все, посетившие одну или несколько процедур, замечают полное отсутствие болезненных ощущений. На всем протяжении сеанса они испытывают удовольствие, даже блаженство, полностью расслабляясь под умелыми руками мастера. Этому способствуют ароматы восточных масел, музыка для медитации и легкие массажные движения. После первого сеанса хочется вновь вернуться в кабинет массажиста.

Вакуумный массаж

Оптимальным видом массажа при грыже поясничного отдела считается вакуумный. Основной его особенность называют эффект, который можно сравнить с посещением сауны. При выполнении процедуры под банкой получается разряженный воздух, что подстегивает процесс кровообращения в этой области.

Результат – повышение тонуса мышц и снижение дискомфорта, в пораженной области улучшается питание кожной ткани.

У вакуумного метода особенности таковы:

• Эффективное и быстрое воздействие, больной может чувствовать тепло и слабое жжение;
• Необходимо применять для процедуры мало с жирной текстурой, чтобы баночка могла легко скользить по коже;
• Под банкой создается вакуум. Кожу пациента как бы всасывает внутрь на 10-20 мм.

Сеанс может занимать 5-15 минут. Специалист при выполнении старается не просто выполнять скольжения банкой, а двигать ее зигзагами, по спирали. Перед тем, как поставить банку на кожу, спину мажут кремом с повышенной жирностью.

Внутрь банки на несколько секунд помещают зажженный фитиль, смоченный в спиртосодержащей жидкости. В банке создается вакуум, после чего края прижимают к коже спины. После присасывания ее начинают постепенно перемещать вдоль позвоночника.

Одна из популярных методик — это вакуумный массаж, который широко используется при лечении межпозвоночных грыж. Он проводится с использованием специализированных пневматических банок. Из них аппаратом удаляют воздух, после чего помещают на кожу пациента. Благодаря этому создается дополнительный согревающий эффект.

Кожа, попавшая под банку, немного всасывается в нее (на высоту до 2 сантиметров). После этого массажист передвигает банки, по пояснице, скользя вдоль позвоночного столба.

Правила проведения классического массажа лица, техники выполнения, варианты контактов с кожей

Подготовка к массажу включает в себя следующие шаги:

• воздействие горячим паром на кожу лица; в домашних условиях можно использовать обычную бытовую емкость (к примеру, кастрюлю) с горячей водой;
• очищение кожи от макияжа с обязательным использованием скраба; процесс предварительного распаривания позволит освободить кожу от «мертвого»слоя эпидермиса;
• тонизирование кожи лица с помощью любого лосьйона (тоника);
• увлажнение питательным кремом участков кожи, на которых будет выполняться массаж.

Техника проведения процедуры:

1. увлажните участки кожи в области глаз с помощью крема;
2. палец одной руки держите у внешней стороны глаза, в это время средним пальцем другой руки проводите массирующие движения (глаз при этом должен быть закрыт); рекомендуется повторить 10 раз;
3. легкое воздействие на кожу периодически сменяйте на более сильные нажатия.

Техника выполняется следующим образом:

от центральной области лба делайте массирующие поглаживания вправо по направлению к виску (5 раз);
аналогичное упражнение выполните уже другой рукой и по направлению к левому виску; обратите внимание, двумя руками одновременно упражнение выполнять не следует, поскольку это может спровоцировать растягивание кожи;
зафиксируйте кончики пальцев в центре каждой из бровей, затем поглаживающими движениями проводите по направлению вверх (к росту волос), после этого промассируйте кожу лба кончиками пальцев по направлению в обе стороны поочередно (10 раз).

Техника выполнения несложная:

1. сначала зафиксируйте пальцы на кончике носа, а затем выполняйте поглаживания по направлению вверх, до лба;
2. таким же образом делайте поглаживания по крыльям носа, начиная от его середины и заканчивая в области щек; всего 6-8 раз.

Выполняйте следующие действия:

1. большие пальцы рук приложите к подбородку, несильно надавите на него:
2. делайте поглаживающие и похлопывающие движения поочередно по направлению к ушам через скулы;
3. подобную технику похлопывающих движений используйте и при каждодневном нанесении увлажняющего крема.

Используйте несложный алгоритм:

1. выполняйте поглаживание по массажной линии от центра подбородка в сторону ушей поочередно 7 раз;
2. при запрокинутой голове и выдвинутом вперед подбородке поглаживайте шею сверху вниз, это поможет устранить неглубокие морщины;
3. чередуйте поглаживания с легкими похлопываниями в зоне возможного «раздвоения» подбородка.

Проводите действия в таком порядке:

1. примените поглаживающие движения от зоны над верхней губой по направлению к ушам и скулам поочередно;
2. приложите пальцы к уголкам рта и массируйте по направлению к ушам;
3. чередуйте с похлопываниями, но не более 10-ти раз в общей сложности, данная методика предотвратит провисание уголков рта.

Мануальный массаж при мастопатии

Мастопатии, заболеванию молочных желез, подвергаются как женщины после 40 лет, так и совсем юные девушки. Это возникает чаще всего при нарушении гормонального баланса в организме. Массаж груди позволяет не только выявить, есть ли в ней уплотнения, но и облегчить болевые ощущения.

Процедура настоятельно рекомендуется всем представительницам женского пола. Она способствует нормализации кровотока, снимает отек и придает коже упругость.

Движения должны быть максимально легкими, можете использовать крем или масло для лучшего скольжения. Не давите на грудь сильно, это причинит вред, нежели поможет избавиться от мастопатии. Поглаживающими движениями идите по траектории тока лимфы. Также можно слегка сжимать грудь, постукивать по ней кончиками пальцев.

Правильный и регулярный самомассаж при подобном заболевании очень важен, но помните, что полное выздоровление произойдет только в случае комплексного лечения.