Коллаген

Виды средств с коллагеном

В зависимости от происхождения коллаген можно подразделить на несколько групп:

  1. Животного происхождения. Данный вид белков синтезируется из кожи крупнорогатого скота. Его применяют не только для изготовления капсул, применяемых внутрь, но и при производстве кремов наружного нанесения. Он прост в применении, недорого стоит и во многом эффективнее других.
  2. Морского и речного происхождения. Данный коллаген выделяется из кожи морской и пресной рыбы. Что касается второго варианта, то он универсален и безопасен. Белки, синтезируемые из рабы, обитающей в морях и океанах, могут вызвать аллергию, но проникают существенно глубже.
  3. Растительного происхождения. Технология синтеза из пшеницы отличается сложностью процесса, поэтому такой вид коллагена самый дорогой. Преимущество его в том, что он практически не вызывает побочных действий и аллергии.

Что касается форм выпуска, то ,вне зависимости от происхождения, он бывает в виде капсул, порошка и таблеток.

Редко встречается гидролизат коллагена 3-го типа в чистом виде, в составе дополнительно присутствуют:

  1. Витамин С, так как аскорбиновая кислота способствует быстрому усвоению белка.
  2. Кальций или глюкозамин добавляют с целью усиления эффекта в отношении костей и хрящевой ткани.

В сочетании с данными компонентами коллаген лучше проникает в организм и быстрее выполняет свои функции. Для здоровья кожи рекомендовано использование цинка, железа и ряда других минералов. Только комплексный уход позволит максимально продлить здоровье и упругость.

Как правильно пить коллаген

Как уже было сказано выше, существует несколько форм синтезированного коллагена: капсулы для приема орально, крема и мази для наружного применения, жидкость для инъекций.

Если пить коллагена именно в капсулах, то это положительно сказывается на регенерации клеток кожи, разглаживанию морщин и повышению тонуса кожи. Он рекомендуется для приема в следующих случаях:

  1. Естественное старение кожи.
  2. Низкий уровень кальция в организме, а как следствие ломкость волос, ногтей.
  3. Мимические морщины и повышенная пигментация.

Так как коллаген в капсулах абсолютно безопасен, то пить его можно согласно инструкции, но после консультации с врачом. Существующие противопоказания связаны с особенностями организма каждого отдельно взятого человека.

Что касается курса приема, то он различен в зависимости от целей:

  1. Для профилактики и общего улучшения вида коллаген можно принимать постоянно, но в небольших дозировках. По итогам пропитой упаковки рекомендуется сделать перерыв на 7 дней и продолжать.
  2. Для лечения костей и суставов врач назначит большие дозы, но пропивать его нужно будет с перерывом в 90 дней.

При желании изменить норму потребления в большую сторону стоит проконсультироваться со специалистом.

На сегодняшний день помимо основных форм выпуска коллагеновая добавка встречается в виде добавки в чай или кофе. Стоит ли пить их? Оба варианта призваны сделать прием белка более приятным, а также сократить употребление обычных продуктов, содержащих таурин.

Какой коллаген выбрать? Наиболее безопасным и эффективным для женщин является растительный белок, в форме капсул

Во избежание побочных действий важно следовать инструкции и при малейших признаках аллергии обратиться к врачу. Спортсменам предпочтение лучше отдать продуктам, имеющим в своем составе дополнительные аминокислоты и полинасыщенные жиры

Что касается детей, то у них просто нет необходимость в таком типе белка, так как он прекрасно синтезируется в организме. Процессы обновления замедляются к 18-20 годам, тогда и целесообразно задуматься о специальных добавках с белком.

Коллаген что это такое, формы и применение в косметологии

Коллаген это фибриллярный белок, который составляет основу соединительной ткани в организме человека. Кроме эпидермиса, коллаген присутствует в суставах, хрящах, мышцах, костях.

На сегодняшний день описано 28 видов коллагена, однако в человеческом теле встречается в основном коллаген первого типа.

Причины уменьшения количества коллагена в клетках организма:

Возраст. После 25 лет в организме коллагена становится все меньше и меньше, это естественный процесс старения и пока не придуман способ, который мог бы, в полную меру восстановить и поддержать уровень коллагена и после 30 лет;

Ультрафиолетовые лучи типа А(УФА или UVA). Ищите в составе солнцезащитных средств обозначение UVB и Ультрафиолетовые лучи UVB оказывают немедленное воздействие — именно из-за них на солнце можно обгореть. UVA же лучи более коварны, при длительном и постоянном нахождении на солнце без защиты, они разрушают коллаген и эластин, кожа со временем начинает терять упругость и появляются морщины. Европейские и американские косметические компании на упаковке указывают наличие защиты от всех типов лучей примерно так: «Broad Spectrum UVA/UVB». Азиатские производители пишут «SPF 30/50UVB  PA+++», где РА+++ и есть указатель на то, что защита полноценна;

Недостаток витаминов и минералов. Синтез коллагена процесс сложный и нуждающийся в наличии многих витаминов и других веществ. К примеру, выработка коллагена абсолютно невозможна без витамина С и меди. Читайте статью о витаминах для кожи лица и всегда питайтесь разнообразно и полноценно;

Купание в хлорированной воде;

Курение.

Применение коллагена в косметологии

С тех пор как ученые пришли к выводу что коллаген, и есть главный фактор упругости и молодости кожи, косметические компании начали добавлять его в качестве основного ингредиента в крема, маски и сыворотки.

Сейчас, наверное, не существует производитель косметики, в линейки продукции которого не присутствует коллаген, но настолько ли эффективно применение этих средств наружно?

Гидролизированный коллаген

Молекулы коллагена разламывают на более мелкие частицы с помощью химической реакции. В результате, он должен легче проникать в эпидермис, но это еще не значит, что такой коллаген сможет занять место недостающего, собственного коллагена. Гидролизированный коллаген, или желатин, временно питает кожу и помогает ей задержать влагу, чем является полезным ингредиентом в косметических средствах. Считается что применение желатина в качестве добавки к пище, помогает улучшить здоровье суставов и структуру кожи и волос, ногтей.

Морской коллаген

Морской коллаген это фибриллярный белок, который получают из чешуек некоторых видов рыб, которые водятся в соленой воде.

Впервые, морской коллаген начали применять в Японии, и с каждым годом этот вид коллагена становится все более и более популярным. Японцы в основном применяют морской коллаген в качестве биодобавки.  Считается, что этот тип коллагена способен улучшить здоровье и замедлить процессы старения в организме. В Китае даже проводились испытания для проверки действия этого вещества, и результаты оказались довольно оптимистичными.

Крем с коллагеном

Многие косметические компании сегодня выдают желаемое за действительное и рекламируют крема с коллагеном в качестве средств способных разгладить морщины и повысить упругость кожи. Как я уже упомянула, молекулы коллагена не проникают в эпидермис, а если его гидролизировать, то полученные частицы уже слишком мелкие и неполноценные, поэтому не могут ни стимулировать синтез, ни занять место недостающих молекул.

Значит ли это что нет смысла покупать такие средства для ухода за кожей? И да и нет.

Неврология

Нейрогенез

У мышей, принимавших пептиды коллагена либо низкого молекулярного веса (2000 и 8% гли-про-гип), либо высокого молекулярного веса (30000) в качестве контроля, с питьевой водой в течение четырех недель, было отмечено, что пептиды с низким молекулярным весом усиливают нейрогенез в зубчатой извилине (гиппокампа) до уровня на 20% больше, чем у контроля, при этом данное действие сопровождалось умеренным анксиолитическим действием. Была выдвинута гипотеза, что пептиды действовали централизованно, так как сходный трипептид (гли-про-глу) продемонстрировал способность преодоления гематоэнцефалического барьера, при этом пептиды (подобно ноопепту) обладают потенциалом подражать более крупным нейротрофическим белкам, таким как нейротрофический фактор головного мозга и фактор роста нервной ткани.
В то время как механизмы на сегодняшний являются гипотетическими, они свидетельствуют, что пептиды низкого молекулярного веса, обнаруженные в добавке коллагена, могут повышать нейрогенез в результате перорального приема.

Коллаген и его особенности

Формы выпуска

Современные производители выпускают коллаген в форме таблеток, также в продаже имеются ампулы с этим веществом. Кроме того, коллаген внедряют в биологически активные добавки, крема и другие средства для ухода за телом.

Виды коллагена

Все средства с коллагеном можно встретить сегодня в свободной продаже, они содержат данное вещество, которое бывает разного происхождения. Один из его видов добывают из рыб, второй получают из животных, третий является чисто растительным продуктом.

Почему тело утрачивает коллаген?

Считается, что основными факторами, провоцирующими расщепление коллагена, выступают:

  • вредный образ жизни,
  • дефицит аминокислот,
  • поражение тела ультрафиолетом,
  • нехватка увлажнения кожного покрова,
  • прием любого алкоголя,
  • никотиновая зависимость,
  • стрессы, хроническая депрессия,
  • малое употребление чистой воды,
  • гормональные сбои,
  • неправильное функционирование ЖКТ,
  • резкая потеря массы тела.

Стоит ли покупать маски и крема с коллагеном

Итак, сами по себе молекулы коллагена слишком большие чтобы проникать глубоко в слои эпидермиса, поэтому и эффект от применения масок и кремов с этим ингредиентом редко дают ожидаемые результаты.

Но даже если коллаген из крема проникал внутрь, это не то же самое, как и выработанный естественным образом незаменимый белок.

Ну так стоит ли покупать? Зависит от ваших предпочтений. Коллаген в любой форме является хорошим агентом для задерживания воды в клетках, так что нельзя сказать что, применяя его наружно не получишь хоть какую-то пользу.

Лично мне очень нравятся некоторые маски с коллагеном и их эффект, но я не жду после них разглаживания морщин. В целом, я редко покупаю крема с коллагеном, но ищу в составе ингредиенты, которые будут стимулировать синтез собственного.

Способы стимулирования выработки коллагена в клетках кожи

Один из самых действенных методов повышения уровня коллагена в клетках эпидермиса это «раздражать кожу». Имеется ввиду контролируемое воздействие АНА и ВНА кислотами, то есть делать химические пилинги. Нужно вывести кожу из «зоны комфорта», заставить ее обновляться и восстанавливаться – именно этим пилинги и занимаются.

Читайте о химическом пилинге в материалах: Химический пилинг в домашних условиях, Молочный пилинг, Гликолевый пилинг, Ретиноевый пилинг, Миндальный пилинг, Желтый пилинг.

Вещества которые стимулируют выработку коллагена:

  • Пептиды (palmitoyl pentapeptide). В последнее время считается одним из лучших ингредиентов в антивозрастных средствах.
  • Ретинол. Подробнее о действии этой формы витамина А на кожу, в материале: Ретинол вернет молодость кожи.
  • АНА кислоты. Небольшое количество молочной или гликолевой кислоты в креме или сыворотке оказывают положительное воздействие на эпидермис мягко отшелушивая и стимулируя выработку коллагена и эластина.
  • Аминокислоты и медь – эти вещества мы должны получать в достаточном количестве из пищи.
  • Экстракт зеленого чая и витамин С. Эти вещества в составе крема для лица хороший признак того, что производитель старается делать косметику, которая будет работать.

Кроме вышеперечисленных, хорошими антивозрастными ингредиентами считаются: ниацинамид, витамин Е, фосфолипиды, керамиды, гиалуроновая кислота, ресвератрол, линолевая кислота.

К сожалению, когда речь идет о восстановлении уровня коллагена в клетках кожи, нельзя всерьез воспринимать средства которые содержат непосредственно этот самый коллаген. Гораздо правильнее искать там, где присутствуют ингредиенты способные улучшить синтез этого незаменимого для красоты вещества.

Будьте красивы!

Что это такое

Некоторые отказываются использовать коллаген для ухода за кожей, полагая, что это очередная синтетика, открытая в сфере химической косметологии. На самом же деле это белковый элемент, 100% натуральный, содержащийся в человеческих волосах, ногтях, коже. Именно он отвечает за упругость и эластичность эпидермиса. Проблема в том, что с течением времени организм вырабатывает его всё меньше и меньше. Результат — как раз те самые возрастные изменения, которые хочется предотвратить.

Откуда же косметологическая промышленность берёт это вещество?

Животный

Его добывают из кожи крупных рогатых животных. Считается одним из самых дешёвых и низкокачественных видов. Не полностью совместим с человеческой кожей, с трудом усваивается клетками, на глубину не проникает. Зато аллергические реакции на него — далеко не редкость.

Растительный

Производится из пшеничных протеинов. Гораздо эффективнее воздействует на кожу, так как впитывается на достаточную глубину. Если делать инъекцию красоты с таким коллагеном, от возрастных изменений не останется и следа. Единственный, но очень существенный минус — дороговизна.

Морской

Производится из кожи морских рыб. Эффективен так же, как и растительный, а порой оказывается ещё лучше. Но у него уже два недостатка. Во-первых, препараты на его основе стоят очень дорого. Во-вторых, нередко вызывают аллергию.

Человеческий

Одни положительные стороны: высокая эффективность, 100% совместимость с человеческими тканями, минимальный риск аллергии и других осложнений.

Какой именно использовать, решать только вам. Предварительно можно проконсультироваться у дерматолога или косметолога, а также изучить отзывы о тех препаратах, которые вы приглядели для себя. В любом случае не стоит покупать кота в мешке. И обязательно узнайте, на какой эффект вам стоит рассчитывать.

Воспаление и иммунология

Интерфероны и иммуноглобулины

Пероральный прием субактивной дозы CII у мышей (15 мкг) перед вызовом артрита становится более эффективным при совместном приеме с TGFβ1 в связи с возбуждением большего количестве T-клеток (CD8+), это свойство явно относится к TGFβ.
Некоторые пациенты с артритом имели уровень в сыворотке антител иммуноглобулина A и G по отношению к CII на исходном уровне, и, несмотря на отсутствие изменений на протяжении курса перорального приема CII (20-2500 мкг в течение 24 недель), их присутствие может предполагать чувствительность к терапии. Общие титры антител не были связаны ни со статусом болезни, ни с улучшениями, наблюдаемыми в результате перорального приема CII.

Интерлейкины

Пероральный прием CII (0,1-1 мг/кг) у мышей, позже получивших артрит в результате инъекций коллагена (животная модель ревматизма), изменяет популяцию T-клеток в манере, которая способствует секреции ИЛ-10, за счет стимулирования дифференциации в T-клетки CD4+CD25+; цитокин сам по себе является противовоспалительным за счет подавления воспалительного цитокина ИЛ-17 (необходим для патологии аутоиммунного ревматизма) и оказывает терапевтическое действие в случаях ревматизма за счет данного подавляющего механизма.
Исследования, оценивающие концентрации ИЛ-17 как такового, не выявили каких-либо изменений в результате приема пептидов CII по сравнению с контрольными группами.
Активность ИЛ-10 повышается за счет более высоких концентраций этого интерлейкина, что подавляет активность ИЛ-17 несмотря на отсутствие изменений концентраций последнего; изменение передачи сигнала на оси этого интерлейкина, что связано с изменением популяции T-клеток, обусловливает противовоспалительное действие добавки.
У мышей с ревматизмом пероральный прием CII снижает концентрации циркулирующего ИЛ-6 по сравнению с артритным контролем, в то же время повышая концентрации ИЛ-2, что предположительно связано с изменением дифференциации T-клеток, наблюдаемым в условиях пероральной толерантности.

T-клетки

У мышей пероральный прием коллагена типа II (0,1 мг) перед вызовом артрита (за счет инъекций коллагена с адъювантом Фрейнда) может снижать степень тяжести артрита, что связано с высокой концентрацией в кишечнике индоламин 2,3-диоксигеназы (IDO), выраженной в дендритных клетках (они же CD11c+). Дендритные клетки играют роль в стимулировании исходных T-клеток и клеток CD11c+ у данных иммунизированных мышей, ослабляя стимулируемую коллагеном пролиферацию T-клеток CD4+ за счет повышения активности регуляторных T-клеток CD4+CD25+Foxp3+ в зависимости от IDO, так как последний фенотип T-клеток может независимо повышать выраженность IDO в дендритных клетках.
Пероральный прием коллагена типа II может содействовать определенному типу T-регуляторных клеток (CD4+CD25+Foxp3+) в целях предотвращения чрезмерной активности другого типа T-клеток (CD4+) в ответ на коллаген, что снижает потенциальную аутоиммунную реакцию на коллаген, усиливающую симптомы остеоартрита.
При оценке пролиферации T-клеток в целом (оценивалась посредством поглощения тимидина), у большинства пациентов с ревматизмом, принимавших 1 мг или 10 мг CII на протяжении двенадцати недель, было выявлено подавление пролиферации.

Противопоказания для приема

Как таковых противопоказаний к приему коллагена в капсулах нет, но если не следовать инструкциям или иметь личную непереносимость, то можно столкнуться с рядом побочных действий. К таковым относятся:

  1. Аллергические реакции в форме крапивницы.
  2. Воспаления на коже.
  3. Избыток кальция в организме.

Возможны и другие последствия, которые всегда записаны на инструкции к конкретному препарату. Там же зафиксировано, как принимать лекарство.

Как и большинство препаратов, коллаген не рекомендован при беременности, кормлении грудью, а также индивидуальной непереносимости к определенным компонентам.

Полезные советы

Итак, вы задались вопросом, как восстановить коллаген, который после 30 лет синтезируется в клетках всё в меньших и меньших количествах. Вариантов несколько.

Во-первых, записаться на соответствующую процедуру в салон красоты. Там могут предложить чудодейственную маску или сделать инъекцию. Во-вторых, можно приобрести косметическое средство в магазине или в аптеке. В-третьих, каждой под силу приготовить омолаживающую маску в домашних условиях, так как коллаген можно найти в продуктах питания, которые есть на каждой кухне. Выбор — исключительно за вами.

Салонные процедуры

Одна из самых популярных и востребованных на сегодняшний день салонных процедур в этом направлении — введение коллагена в кожу лица, так называемые уколы красоты. Являются прекрасной альтернативой ботоксу и рестилайну. Для инъекций чаще всего используются:

  • коллаген-гель Зирдерм или Зипласт, выработанный из клеток кожи быков;
  • биогели с человеческим коллагеном: КосмоПласт, Сайметра, КосмоДерм, Дермологен, Изологен, Аутологен.

В салоне также могут предложить напитать лицо коллагеном с помощью следующих профессиональных масок:

  • Levitasion, Oligodermie (Франция);
  • AmaDoris, Liquid Ice CosMedicals Gmbh, Laboratories Hevicosm (Швейцария);
  • Montagne Jeunesse, Bellitas (Англия);
  • Purederm (Корея);
  • Utena (Япония);
  • Holy Land (Израиль);
  • Janssen Cosmeceutical (Германия);
  • Collistar (Италия);
  • Beauty Style (США);
  • Vilenta (Китай);
  • Premium (Россия).

Плюсы салонных процедур в том, что вы будете в надёжных руках профессионалов, отвечающих за каждое своё действие. Они и будут вам гарантировать результаты.

Коллагеновые средства

Также помогут восполнить коллаген специальные маски и кремы, многообразие которых поражает. Для начала изучите рынок, отзывы покупателей, просмотрите наиболее проверенные бренды и только после этого отправляйтесь за покупкой. Что можно посоветовать:

  • Морской коллагеновый порошок от Shiseido (Япония).
  • Белковый крем-тоник для лица Collagen Tay Thi от Thai Duong (Вьетнам).
  • Морской коллаген в ампулах «D3» от Teana (Россия).
  • Ещё одни ампулы от Lek Vitaskin (Словения).
  • Рыбий жидкий коллаген для лица от Colway (Польша).
  • Крем с добавлением ромашки от Belle Jardin (Польша).
  • Caviar Collagen Cream от SkinFood Gold (Китай).
  • Кристаллически-коллагеновая маска от Tiande (Китай).
  • Collagen — коллаген в капсулах от SNT Labs (Украина).
  • Омолаживающая эссенция для лица от Cefine (Япония).
  • Тканевая маска от SETOFF (Корея).
  • Лосьон для лица Hadanomy Collagen Lotion от Sana (Япония).

Если лосьонами, масками и кремами женщин не нужно учить пользоваться, то вот с порошками и капсулами всегда возникают вопросы. Дело в том, что, согласно инструкции, их можно пить внутрь для поддержания молодости кожи. Однако самолечение исключено. На это у вас должно быть разрешение от врача. А вот добавлять их в различные домашние маски (включая и ампулы) очень даже можно.

Домашние маски

Во-первых, домашние маски с коллагеном можно делать из продуктов питания, в которых он содержится. Это желатин, морская капуста (ламинария), морковь, томаты, капуста, листовой салат, укроп, кинза, реган, петрушка, апельсины, абрикосы, черника, мандарины. Во-вторых, в обычные маски можно добавлять коллагеновые аптечные препараты.

Желатиновая

Залить желатин молоком в пропорции 1:5. Подогреть, размешать, в тёплом виде нанести на лицо.

Абрикосовая

Абрикосовое пюре (2 ст. л.) смешать с цветочным мёдом (1 ч. л.), желтком, солью (щепоткой), густой манной кашей на молоке (1 ст. л.).

Морковная

Морковное пюре (2 ст. лож.) взбить с желтком, жирными сливками (1 ст. л.).

С ампулами

Развести овсяную муку (столовую ложку) горячим ромашковым настоем (2 ст. л.), добавить 1 ампулу токоферола и 1 ампулу коллагена.

С капсулами

Раздавить 3 капсулы , выжать из них содержимое, смешать с яйцом и мёдом (3 ст. л.).

Теперь вы знаете, как пользоваться коллагеном, чтобы вернуть былое очарование молодости своей кожи. Если есть деньги, конечно, лучше записаться на салонную процедуру. Дамам бальзаковского возраста косметологи настоятельно рекомендуют время от времени делать коллагеновые инъекции. В домашних условиях можно активно использовать аптечные препараты (капсулы, ампулы, порошки) и косметические средства (кремы, тоники, маски), а также готовить маски собственного производства.

Заменяет ли косметический коллаген естественный коллаген кожи

Во-первых, косметический коллаген не может встроиться в естественную «коллагеновую сетку». Коллаген из наружных средств вообще не проникнет в кожу. Филлеры — да — попадут в дерму, заполнят бреши в «коллагеновой сетке» и кожа будет выглядеть ровнее, свежее и моложе. Но не более того. Причём кожа разгладится за счёт интенсивного увлажнения изнутри, а не потому, что косметический коллаген «вплетётся» в естественные коллагеновые волокна и начнёт «ремонтировать» повреждённую сетку. Этого он сделать не может. На сегодняшний день нет ни одного научного исследования, подтверждающего обратное.

Во-вторых, косметический коллаген не может стимулировать синтез естественного коллагена. Мы «надеемся и верим», что коллаген из косметических средств способен повлиять на — клетки, синтезирующие собственный коллаген кожи. Косметическим коллагеном мы хотим сымитировать естественные процессы и подстегнуть их. Однако, как ни печально, это невозможно.

Наш организм может использовать только тот коллаген, что произведён нашими клетками внутри тела — это «живой коллаген», который обеспечивает прочность и структуру кожи и действительно может как-то воздействовать на процесс образования морщин. Любой другой коллаген, полученный из животных или человеческих источников в этом плане совершенно бесполезен.

К сожалению, производители косметики (в отличие от производителей лекарств) законодательно не обязаны проводить научные исследования дабы подтвердить заявленную эффективность своих продуктов.

Рекомендации по применению питания с коллагеном

Коллаген не усваивается в организме человека без определенных аминокислот и витаминов, поэтому пищу с коллагеном стоит употреблять в комплексе с овощами, фруктами, зеленью и ягодами, в которых он хоть и не содержится, но они являются кладезем нужных веществ для успешного синтеза коллагена.

Организм, испытывающий дефицит минералов и витаминов очень быстро перестает решать важные природные задачи, которые перед ним стоят. Среди овощных культур самыми полезными для усвоения и выработки коллагена являются морковь, томаты и капуста. Среди зеленых культур — листья салата, укроп и петрушка.

Ягоды и фрукты, особенно играют важную роль в зимнее время, так как именно в этот период организм особо нуждается в витаминах. Особенно большую роль для выработки коллагена играет витамин С, которого много в черной смородине, цитрусовых, облепихе, абрикосах, хурме и других фруктах и ягодах, которые не составляет труда приобрести на прилавках магазинов в зимние месяцы.

Самое большое количество витамина С содержат, как известно фрукты рыжего цвета

Еще очень большое количество этого витамина, важного для усвоения коллагена и эластина в чернике – тут с ней не сравнится ни единый фрукт. Достаточное его количество и в бананах, но при этом он еще малокалориен, поэтому его употребление для целей насыщения организма коллагеном не будет эффективным

Продукты питания необходимые в диете для ускорения синтеза коллагена:

  • все продукты, богатые витамином С;
  • черника;
  • красные овощи, содержащие кремний (например свекла);
  • семена тыквы;
  • гречневая крупа;
  • куриная кожица;
  • свиной желатин (ножки, голень);
  • тунец и лосось;
  • перец красный;
  • геркулес (овсяные хлопья);
  • стебли хвоща;
  • соевые продукты;
  • вишня, черешня;
  • печень птичья и телячья;
  • морковь;
  • финики;
  • персики;
  • зародыши и ростки пшеницы (пророщенная пшеница);
  • бананы.

Чем полезен коллаген для женщин

Коллаген – белок с нитевидной структурой, составляющий основу волокнистой ткани, соединяющей органы и их системы в человеческом организме. Из этого вещества на 80% состоят мышечные волокна, на 70% – кожные покровы, на 15% – костная ткань, а также внутренние органы, хрящи и связки.


Польза коллагена для женщин Collagen обусловлена следующими свойствами активного биологического средства:

  1. Повышает эластичность, уровень увлажнённости и прочности эпидермиса. Продлевает молодость кожных покровов, улучшает тургор в клетках, что предотвращает возникновение мимических морщин. Также укрепляет ногти и волосы – производные эпителиальной ткани.
  2. Поддерживает структуру соединительной ткани – защищает суставы от патологических изменений. Уменьшает боль, снимает очаги воспаления в подвижных межкостных соединениях.
  3. Способствует регенерации костной ткани. Коллаген повышает костную массу, снижает хрупкость и ломкость скелета. В сочетании с кальцием защищает кости от переломов, что особенно актуально для женщин в пожилом возрасте.
  4. Активизирует рост мышечной массы. Для женского организма мышечный каркас важен и в период роста, созревания, и во время беременности для предупреждения разрывов при родах. Именно из коллагена на 10 % состоят мускулы.
  5. Укрепляет стенки сосудов, предупреждает возникновение атеросклероза, повышая уровень «полезного» холестерина. У женщин, склонных к патологическим изменениям в работе сосудов и сердца, регулярный приём коллагена повышает жёсткость артерий и снижает риск инсульта либо сердечного приступа.
  6. Способствует нормализации работы главного пищеварительного органа – желудка и всех отделов кишечника. Улучшает обмен веществ, способствуя постепенному похудению.

Коллаген для кожи

Прежде чем покупать БАДы с коллагеном для сохранения молодости кожи, важно внимательно ознакомиться с составом конкретного продукта. На упаковке должно быть однозначно указано, какой тип вещества используется и что служило сырьем

Помните о том, что вам необходим исключительно низкомолекулярный коллаген — он может обозначаться как коллаген второго типа или Type-II Collagen.

Качественные препараты для обновления структуры кожи стоят весьма дорого в силу сложного процесса получения активного вещества, плюс, продукты верхнего сегмента рынка обычно содержат в своем составе пробиотики и пептиды, помогающие лучшему усвоению. Однако дешевый коллаген в таблетках чаще всего является лишь экстрактом говяжьих хрящей и имеет крайне низкий процент усвоения.

Коллаген с гиалуроновой кислотой

На данный момент лучшим типом БАДов с коллагеном считается сочетание низкомолекулярного коллагена с гиалуроновой кислотой, эластином, коэнзимом Q10, витамином С и различными пептидами — считается, что подобный «коктейль» синергическим образом повышает эффективность каждого из компонентов в отдельности, положительно влияя на качество кожи(4).

В свою очередь, гиалоурановая кислота — естественное вещество в организме человека. Основная ее часть находится в коже (порядка 50% от всего количества в организме), межсуставной жидкости и в глазном яблоке. Попадая через желудок вместе с обычными продуктами питания или с добавками, гиалуроновая кислота используется телом для различных процессов синтеза и обновления тканей.

Однако не стоит ждать чудес от двухнедельного курса приема коллагена — пусть даже качественного и дорогостоящего. По сути, положительный эффект для молодости кожи может проявиться исключительно после нескольких месяцев регулярного приема низкомолекулярного коллагена в таблетках. При этом Высокомолекулярный коллаген или добавка в виде крема, скорее всего, не будут работать.

***

Коллаген — это высокомолекулярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма. С возрастом количество этого вещества в организме человека постепенно снижается, приводя к ухудшению состояния кожи и других тканей организма

Прием добавки в виде таблеток и БАДов может замедлить процессы старения, однако важно принимать низкомолекулярный тип коллагена

  1. Type-II Collagen – Scientific Review on Usage, Dosage, Side Effects, source
  2. Ingestion of BioCell Collagen, a novel hydrolyzed chicken sternal cartilage extract; enhanced blood microcirculation and reduced facial aging signs, source
  3. Ingested hyaluronan moisturizes dry skin, source

Коллаген — что это такое? Польза коллагена для суставов, кожи и волос,

4.17 / 12

Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector