Массаж, его виды, действие, польза

Кому противопоказан массаж

Массаж – хороший способ расслабить тело после тяжелого трудового дня или ненадолго уйти от переживаний. Да и не будет преувеличением сказать о том, что он так же является полезным для кожи и мышц.

Но в то же время бывают случаи, когда его польза оказывается сомнительной. А иногда даже может нанести вред. По этой причине процедуру массажа не стоит проводить при:

• нарушениях позвоночника,
• наличии проблем, связываемых со свертываемостью крови,
• тромбозе, либо варикозном расширении вен,
• наличии повреждений кровеносных сосудов,
• недавних переломах или наличии рака,
• температуре,
• наличии ран или каких-либо других повреждений на теле,
• беременности,
• выраженной сердечной недостаточности.

Слабая и тонкая кожа так же может стать весомой причиной для отказа от массажных воздействий – велика вероятность повредить кожный покров.

Виды массажа и их описание тайский массаж

Две разновидности — это не вся классификация процедуры, а, скорее, только лишь разделение по техникам выполнения. В более широком плане различают следующие виды тайского массажа:

1. С травяными мешочками. Данный вид характеризуется травяными мешочками, как правило, достаточно теплыми, для действия не лишь на мышцы, но и на кожу. Не считая этого, травы выделяют особые запахи, которые позволяют достичь умиротворения как на физическом уровне, так и на моральном, получить удовольствие от процедуры.
2. Тайский массаж с камнями, которые также нагревают перед осуществлением массажа для улучшения циркуляции крови в организме. Фактически, это более прерывистая и неспешная процедура, которая напоминает медитацию.
3. Массаж с помощью тайских палочек для лучшего воздействия на определенные точки тела. Такой тип массажа отличается наилучшим оздоровительным эффектом, это интенсивная процедура, точечным действием обхватывающая фактически все мускулы тела человека.
4. Отдельно выделяют тайский массаж, в котором применяются множество эфирных масел, несущих в себе целебные свойства.

В чем заключается успех процедуры

Феномен такого успеха, которым пользуется ручной массаж, довольно легко объясним. Только при непосредственном контакте мастер может почувствовать проблемное место, которое требует особого внимания и воздействия, почувствовать настроение клиента и его потребности. Кому-то необходимо снять внутреннее напряжение и стресс, кому-то требуется полная релаксация, а кто-то может нуждаться в дополнительных резервах энергии. Все это могут почувствовать руки мастера, в то время как аппарат будет воздействовать на тело примерно с одинаковым темпом и интенсивностью.

Уникальность ручного массажа и в том, что при контакте мастера и клиента возникает определенный энергетический обмен. Также мастер может усилить эффект от массажа, воздействуя на те или иные биологически активные точки и энергетические каналы.

К посещению массажных процедур практически нет противопоказаний, а разнообразие техник воздействия позволит получить максимальную пользу и удовольствие от процедур.

Целительные свойства массажа

Массаж – это единственная процедура, которая в большинстве своем сочетает приятное с полезным. Грамотно проведенный, он восстанавливает жизненную энергию и уменьшает жировую прослойку. Под ручным воздействием не только проходят боли в спине, но и нормализуется кровяное давление, улучшается метаболизм тканей и клеток, исчезают отеки. После курса процедур всегда отмечается улучшение тонуса мышц, улучшение качества сна, повышение работоспособности.

Материалы раздела

• Корейский рефлекторный массаж / 2014-11-30
• Гинекологический массаж / 2014-08-22
• Что же такое хиромассаж? / 2014-08-19
• Массаж при диагнозе врожденная мышечная кривошея / 2014-07-18
• Косметический массаж из практик индейских магов / 2014-07-06
• Лечим спину: классический, бамбуковый и самурайский массаж / 2014-06-22
• Ложечный массаж лица / 2014-06-22
• Лифтинг-массаж лица / 2014-06-06
• Рефлексотерапия / 2014-04-13
• Тренировочный массаж / 2014-03-24
• Массаж в бане / 2014-03-22
• Греческий масляный массаж / 2014-03-19
• Масляный массаж / 2014-03-16
• Китайский точечный массаж / 2014-03-13
• Шоколадный массаж / 2014-03-12
• Медовый массаж-лекарство от природы / 2014-03-01
• Косметический массаж — молодость и красота, на кончиках пальцев / 2014-02-06
• Лечебный массаж — древнейшее лекарство / 2014-02-06
• Японский массаж Кобидо / 2014-01-13
• Периостальный массаж / 2014-01-12

Какое действие оказывает коллаген в таблетках Расположение линий наибольшего сопротивления растяжению отдельных участков кожи по Беннингофу (вид спереди и сзади)

Массаж — это совокупность приемов механического дозированного воздействия
в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека
как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж
может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа:
гигиенический (косметический), лечебный, спортивный, самомассаж.

Классическая техника

Все виды классического воздействия в основе имеют один принцип: механическая проработка глубинных подкожных слоев. К этой группе относятся европейские и некоторые лечебные процедуры.

Итальянский метод

Автолифтинг или итальянский массаж — простая и эффективная процедура для улучшения состояния кожи. Выполняется из положения сидя, заключается в мягком и равномерном давлении ладонями на лицо. Первым прорабатывается лоб, затем область глаз, нос, щеки, подборок. Завершает сеанс синхронное надавливание на лоб и затылок. Это воздействие активирует работу лимфатических желез и улучшает вывод токсинов.

Финский метод

Основан финский массаж на сочетании русской и шведской системы, а проводить его рекомендуют после бани, сауны или горячего продолжительного душа. Рекомендуют сеансы при частых болях в спине, повышенном мышечном напряжении, травмах и растяжениях. Состоит финский массаж из трех основных приемов. Первый — поглаживание: продольное и поперечное. Второй — выжимание. Третий прием — разминание. Выполняется подушечками больших пальцев.

Можно ли осуществлять массаж в домашних условиях

Бывают случаи, когда человек, в силу тех или иных обстоятельств, не способен пройти профессиональную процедуру в медицинских центрах. Порой решающим фактором является невозможность выделить время на прием у специалиста или нехватка денежных средств. В таком случае человек решает пройти курс массажа в домашних условиях.

Конечно же, для проведения такой процедуры необходимо будет изучить разнообразные техники и методики осуществления массажа, просмотреть противопоказания, чтобы не навредить как своему организму, так и организму близкого человека, которому собираетесь произвести эту практику.

Для начала следует создать необходимые условия. Первым делом необходима достаточно теплая и солнечная комната, которая прогревается более 25 градусов

В специализированных учреждениях массаж производят на специальной кушетке, однако в домашних условиях это не так принципиально, важно лишь, чтобы поверхность, на которой будет проводиться процедура, была твердой и плоской

Стоит осознавать, что неподготовленный человек, который берет на себя ответственность провести массаж, должен следить за темпом своей работы, иначе руки массажиста спустя пару минут будут уже очень болеть с непривычки. Поэтому необходимо следить, чтобы процедура протекала плавно, размеренно, без излишних действий. Массаж, сделанный специалистом, и самомассаж обладает множеством отличий. Непременно, процедура специалиста своего дела намного лучше отразится на вашем самочувствии, нежели массаж, произведенный неподготовленным человеком.

Однако такой непрофессиональный массаж на практике используется достаточно часто. Дело в том, что многие люди просто комплексуют, стесняются воспользоваться услугами профессионального мастера массажа, не каждый способен доверить свое тело в руки незнакомому человеку.

Если такие затруднения возникают, тогда лучше обойтись без помощи других и предложить провести массаж родному человеку. В процессе проведения данной процедуры можно применять особые кремы, масла и лосьоны. Обычно они оказывают согревающее воздействие на кожу человека. Часто в домашних условиях девушки проводят антицеллюлитную процедуру. Более действенной в данном варианте будет процедура с использованием особых банок. Принципиально не переборщить. Только так баночный массаж в домашних стенах будет болезненным, а по его окончании на теле появятся гематомы.

Таким образом, массажная терапия способна оказывать на организм человека множество положительных свойств. В медицине и практической жизнедеятельности очень часто прибегают к целебному механизму воздействия массажа. C помощью различных видов массажа возможно устранить какой-либо дефект, нормализовать работу внутренних органов, улучшить кровообращение, баланс воды и соли в организме, отдохнуть после трудного рабочего дня и восстановить силы после перенесенной болезни. Массаж имеет и задачу исцеления от какого-либо поставленного диагноза или служит профилактикой организма в целом

Поэтому целебный массаж должен производиться непременно специалистами и под пристальным вниманием лечащего врача

Классический массаж

Классический массаж имеет еще одно название – европейский. В первую очередь в его основе лежит техника, направленная на расслабление организма. Он хорошо подходит при стрессах, нарушениях сна, головных болях, любых видах напряжений.

Именно поэтому — это в большей степени массаж спины. Манипуляции направлены на мышцы вдоль позвоночника, при воздействии именно на эту зону можно добиться полного расслабления. В классическом виде применяются поглаживания, растирания, разминания, вибрация.

Дренажный массаж

Данный вид массажа направлен на восстановление поврежденных тканей. Его применяют при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после оперативного вмешательства, при болезнях вен. Техника данной процедуры заключается в плавных, скользящих движениях. Интенсивность варьируется от поверхностного до более контактного.

Баночный вакуум-массаж

Баночный массаж заключается в перемещении массажной банки по коже. Тем самым, охватывая новое пространство, происходит улучшение кровотока и лимфы. Во время массажа человек ощущает тепло в этой области. После процедуры необходимо полежать еще некоторое время. Необходимо помнить, что после данного вида массажа могут оставаться синяки.

Аппаратный массаж

Данный вид массажа воздействует на организм при помощи вибрации, издаваемой аппаратами. С ее помощью происходят активация обменных процессов, имеется обезболивающий эффект.

Точечный массаж

Или по-другому восточный массаж, в первую очередь основан на циркуляции энергии.

Таким образом, в древнем Востоке считалось, что у человека есть потоки энергии, меридианы и точки, расположенные на этих меридианах, выполняющие роль каналов для выделения и поглощения этой энергии.

Воздействие на эти точки может быть различным, например, при помощи иглоукалывания или подушечек пальцев.

Щеточный массаж

Выполняется при помощи различных валиков, зубчатых молоточков, колесиков. Массажные движения идут по линиям-меридианам по направлению к сердцу. Данный вид массажа можно выполнять в домашних условиях. Он так же направлен на улучшение кровотока и лимфы.

Гидромассаж

Очень распространенный вид массажа в санаторно-курортных условиях.

К нему относится: циркулярный душ, душ-Шарко, подводный душ-массаж, вихревой массаж.

Под действием мощных струй происходит тонизирование ткани и мышц, что способствует улучшению кровообращения, обмена веществ и снижению веса.

Ручной антицеллюлитный массаж

Под действием энергичных движений рук разрушаются целлюлитные клетки, выходят накопившиеся токсины. Улучшается кровоток, кровь начинает активно циркулировать в проблемных местах, благодаря чему клетки начинают обновляться.

Медовый массаж

Очень распространенный вид массажа в России, корни которого все же исходят от классического массажа. Поэтому его техника идентична, но считается, что при помощи меда происходит активация обменных процессов кожи.

Косметический массаж

Этот вид массажа направлен на расслабление лицевых мышц, стимуляцию кровообращения в тканях, за счет чего происходит питание кожи и ее обновление. Стоит помнить, что пользоваться услугами массажа стоит только у профессионала, прошедшего специальное обучение.

На первый взгляд простые манипуляции при неправильном применении, могут сослужить недобрую службу, и причинить вред Вашему здоровью.

Гигиенический массаж

Данный вид терапии – прекрасный метод профилактики болезней и способ поддержания в тонусе своего тела. Гигиенический массаж подразделяется на общий и локальный и может осуществляться как отдельно, так и вместе с утренней гимнастикой. Данную терапию считают прекрасным средством для ухода за кожей. Массаж содействует нормализации естественной составляющей кожи, предупреждает преждевременное старение, осуществляет коррекцию косметических нарушений. Отметим, что данный вид массажа может применяться без согласования с медицинским персоналом – по собственному желанию пациента.

Гигиенический массаж в последнее время стал популярной услугой в салонах красоты, но прежде необходимо удостовериться в качестве обслуживания клиентов в конкретном месте, наличии специального образования, документов, которые подтверждают квалификацию человека, осуществляющего массаж. Лучше всего, чтобы процедуру проводил работник с медицинским образованием или профессиональный косметолог.

Виды массажа

Антицеллюлитный массаж

Пожалуй, один из самых популярных. Рекомендуется прибегать к нему в комплексном подходе по борьбе с целлюлитом, так как он убирает «апельсиновую корку», беспокоящую многих женщин: из тканей выводится лишняя жидкость, улучшается кровообращение в проблемных зонах. Ведь именно от этого зависит эффективность лечения. Проводится локально.

Ароматический

Реклама данной процедуры обещает нормализовать биохимические процессы и очистить организм от шлаков. На самом деле это обычный расслабляющий массаж, только с использованием эфирных масел, которые подбираются индивидуально. К нему можно отнести аюрведический мaссaж Абхъянга. Он помогает избавиться от стресса и успокаивает нервную систему.

Классический

Комплексно воздействует на организм: стимулирует кровоток, ускоряет обмен веществ, тонизирует сосуды, нормализует деятельность нервной системы. А также регулирует работу внутренних органов, повышает выносливость, ускоряет восстановление после травм и повышенных физических нагрузок.

Массаж банками

Служит разновидностью аппаратного массажа, при котором происходит вакуумное воздействие на кожу и подкожно-жировую ткань. В результате увеличивается кровоснабжение, уменьшается отечность, стимулируются биологически активные зоны. Происходит процесс обновления крови и очистки закупоренных сальных и потовых желез.

Моделирующий массаж

Такого массажа в медицинской практике не существует, это совокупность антицеллюлитного, лимфодренажного и прочих техник. Но с их помощью действительно можно подкорректировать фигуру: убрать растяжки и целлюлит, сократить объемы, снизить вес, очистить организм, улучшить состояние кожи.

Расслабляющий

Воздействует на кожу, крупные мышцы и все органы чувств. Благотворно влияет на нервную систему, улучшает самочувствие, снимает стресс, обеспечивает прилив сил.

Тайский

Рекомендуется его делать в Таиланде у мастера-тайца, носителя традиций и мастерства. Главная идея этого оздоровительного комплекса — взаимодействие специалиста с энергетикой того, кому он делает массаж, с помощью различных методик (глубокие надавливания на мышечную ткань, растяжения, активизация энергетического потока, рефлексотерапия). Основа тайского массажа — восстановление баланса энергии в организме человека.

Спортивный

Адаптирует тело к нагрузкам, повышает выносливость, помогает предупредить травмы. Акцент делается на проработке мышц тела, на которые приходится максимальная нагрузка.

Лимфодренажный массаж

Воздействуя на лимфатические узлы и сосуды, такой массаж приводит в движение застоявшуюся лимфу, выводя из организма токсические образования и лишнюю жидкость. Лимфодренажный массаж — это хороший помощник для тех, кто решил бороться с лишним весом.

Противопоказания

Несмотря на то, что массаж положительно воздействует на организм человека, есть ряд противопоказаний:

Польза от массажа велика. Он оказывает лечебное и расслабляющее воздействие на организм. Каждый человек может найти подходящий для себя тип данной процедуры, с целью устранения той или иной проблемы.

А вы какой вид массажа предпочитаете? Как часто делаете?

Массаж для мужчин и женщин

Если нет противопоказаний и ограничений, то женщинам можно делать любой массаж. Популярностью же пользуются косметические и антицеллюлитные, расслабляющие и экзотичные виды. Специфическими методиками являются только гинекологическая и для увеличения бюста.

Гинекологический массаж относится к лечебному и рекомендован при неправильном расположении матки, кровотечениях, хронических воспалительных процессах и недостаточной активности мышечной ткани. Процедуры назначаются только после постановки и подтверждения диагноза.

Для увеличения бюста бывают массажи водные, корректирующие, вакуумные и точечные. Каждая техника имеет свои особенности и противопоказания

Главная опасность любого из видов — растяжение кожи и получение микротравм от неосторожного воздействия

Виды массажа для мужчин

Специально для мужчин разработан урологический массаж, направленный на улучшение работы предстательной железы. Курс состоит из 15 сеансов. Эффект от процедуры — повышение уровня потенции, снижение вероятности возникновения рака простаты, снижение риска развития кисты.

Еще один массаж для мужчин — даосский. Специальная техника воздействия на точки, расположенные на половом члене, оказывает расслабляющий эффект, повышает потенцию, улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Пользуется у представителей сильного пола популярностью и японский, и тайский массаж, и Шиацу. Каждая из этих методик использует ароматерапию, натуральные масла и классические приемы: глубокие и интенсивные поглаживания и вибрационные постукивания, разминания и перекаты, точечную проработку большими или указательными пальцами, силовые разминания.

Перед посещением любой из процедур лучше проконсультироваться с врачом.

Даже расслабляющие сеансы имеют противопоказания: повышенное давление, заболевания кожи и инфекционные болезни. Стоит также придерживаться рекомендаций врача или косметолога: проведение сеансов должно быть по установленному графику с интервалами для отдыха и восстановления. Иначе можно получить обратный эффект: растяжение кожных покровов, нарушение кровообращения, микротравмы, синяки и гипертонус мышечной ткани.

Положительные эффекты от посещения процедур — улучшение настроения и прилив жизненных сил, расслабление, улучшение работы внутренних органов и активация естественной регенирации тканей, повышение эластичности мышечной ткани и улучшение состояния кожи. Косметологические сеансы помогают устранить мимические морщины и уменьшить видимость возрастных изменений кожи. Реабилитационные и лечебные сеансы способствуют возвращению гибкости и подвижности суставов, насыщению кислородом мышечной ткани. Энергетические техники помогают восстановить баланс между тонким телом, энергетическими потоками и физическими органами человека.

Основные виды массажа тела

Спортивный массаж

Он способствует физическому восстановлению спортсменов после сильного утомления, получения небольшой травмы. Спортивный массаж способен улучшить физическую форму человека, и в идеальном состоянии подойти к следующим соревнованиям.

Лечебный массаж

Лечебный вариант массажа как раз и включает в себя массаж головы, рук, лица и т.д. Он направлен на то, чтобы благотворным образом повлиять на организм пациента, улучшая его общее самочувствие и повышая его жизненный тонус.

Такой массаж положительно сказывается на периферической нервной системе человека, способен удалить боли, возникшие по той или иной причине.

Гигиенический массаж

Данный вариант используется для снятия напряжения, для ухода за собственным телом. Он также оказывает влияние на нервную систему, принося ощутимое расслабление и спокойствие. Гигиенический массаж позволяет человеку быстро адаптироваться к резко изменяющимся условиям окружающей среды. Он как раз и подразделяется на восстановительный, профилактический и тонизирующий массажи.

Каждый из этих видов отличается своими особенностями, которые можно узнать лишь тогда, когда вы на себе испробуете их.

Самомассаж

Не всегда удается воспользоваться услугами профессионала. В этом случае можно осуществлять самомассаж. Можно проводить эту процедуру в любое время суток и в любой удобной для вас позе. Для его осуществления также необходимо знать некоторые правила: массирующие движения делать по ходу тока лимфы, массаж грудной клетки делать спереди и в стороны и т.п.

Косметический массаж для тела

Этот вид массажа требует отдельного внимания, так как он является незаменимой частью в косметическом уходе за кожей шеи и лица, а также за своим телом в целостности.

Без косметического массажа остальные процедуры не смогут на 100% выполнить свое предназначение по омоложению кожи.

Да и в целом, кожу нельзя оставлять без ухода. Она постоянно открыта ветрам, солнечным лучам, излучениям, из-за чего становится тонкой и уязвимой. Косметический массаж способен улучшить цвет кожи, сделать ее более подтянутой и молодой.

Перед осуществлением процедуры пациентка должна комфортно расположиться на кресле, расслабившись настолько, насколько это возможно для нее. Лицо согревается паром или теплым компрессом. Массаж проводится руками специалистов, которые используют специальные крема и масла. Кожа активно впитывает полезные вещества и витамины, после чего становится более нежной и здоровой.

Косметический массаж можно проводить курсами несколько раз в один год. В течение этих курсов вы должны посетить косметолога не менее 2-х раз в неделю. Положительные результаты проявятся очень быстро. Уже после первых двух процедур вы почувствуете, как ваше лицо посвежело, и улучшился его цвет.

Массаж – это самый лучший способ, позволяющий совместить приятное с полезным. Выбирайте тот вариант, который вам понравился больше всего и отправляйтесь в салон.

Какой массаж подойдет маленькому ребенку

Массаж маленькому ребенку делают в следующих случаях:

• При наличии гипертонуса мышц;
• При плоскостопии и варусной деформации стоп;
• При кривошее новорожденных и сколиозе;
• При врожденных дефектах тазобедренных суставов;
• При неврологических расстройствах;
• Для устранения кишечных колик;
• При кашле;
• При детском целебральном параличе;
• Для укрепления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний у здорового ребенка.

Для лечения патологий

В случае гипертонуса мышцы малыша находятся в постоянном напряжении. Это оказывает значительное влияние на его поведение. Он беспокоен, остро реагирует на свет и звуки, плохо кушает и спит. Если гипертонус не проходит в три месяца, рекомендовано проведение расслабляющего массажа, при котором используются поглаживания, растирания, легкие надавливания, сгибательно-разгибательные движения. Начинаем делать его с ручек, далее массируем грудную клетку и спинку, потом переходит к ногам и стопам. Количество процедур составляет 10–15, время проведения от 10 до 20 минут.

Для лечения плоскостопия и варусной деформации рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду, так как необходимо применение комплекса мероприятий. Однако под его контролем родители могут проводить процедуры с элементами классического массажа. Если плоскостопие врожденное, начинать можно с полуторамесячного возраста. В этом случае массаж начинают с мышц голени, затем плавно переходят на стопу.

При кривошее голова ребенка повернута в одну сторону. Отсутствие должных мер может привести к развитию осложнений – сколиозу и деформации костей лица. При данной патологии применяют общеукрепляющий и расслабляющий массаж, цель которого – укрепление мышц шеи с противоположной стороны, снятие гипертонуса, улучшение кровотока. Процедура затрагивает не только шейный отдел, но и область грудной клетки, живота и спины.

Сколиоз (искривление позвоночника) бывает врожденным и приобретенным. Первый вид встречается редко. Заболевание имеет четыре степени в зависимости от сложности – от первой к четвертой. В основном заболевание начинают выявлять у детей раннего школьного возраста. Родители могут предотвратить возникновение сколиоза с помощью профилактического массажа. В случае наличия заболевания на ранних стадиях проводится лечебный массаж силами специалиста.

https://youtube.com/watch?v=ZRiJvm4diMg

При врожденных патологиях тазобедренных суставов, показано проведение лечебного массажа специалистом. Неграмотные действия могут только ухудшить ситуацию. Процедуры начинают после постановки диагноза, в возрасте 2–3 месяца. Массаж в комплексе с гимнастикой позволяет добиться полного выздоровления.

Нервная система малыша очень несовершенна, поэтому для маленького ребенка характерны резкие перепады настроения. Используя расслабляющий массаж, в зависимости от ситуаций можно успокоить или наоборот взбодрить ребенка, нормализовать у него режим сна. В результате данных процедур, устанавливается тесный психологический контакт между родителями и маленьким человеком.

Кишечные колики, запоры и вздутия начинают беспокоить ребенка с первых дней жизни. Это связано с несовершенством пищеварительной системы. Расслабляющий массаж области живота дает отличные результаты. При его проведении следует учитывать ряд нюансов. Манипуляции можно делать через час после еды, движения проводить по часовой стрелке, время массажа 5–7 минут.

Для укрепления организма

Приемы классического массажа эффективны при лечении кашля у детей с трех месяцев жизни. Они способствуют отходу слизи и мокроты, укрепляют мускулатуру органов дыхания. Длительность процедуры составляет десять минут, она проводится не менее пяти раз. Делать ее рекомендовано ребенку через 5–6 дней после начала заболевания, вызвавшего кашель. Во время массажа ребенок лежит на животе, используются поглаживания, растирания, пощипывания и легкие постукивания в области спины.

Положительный результат достигается правильным выбором вида массажа у детей. Большое влияние оказывает взаимопонимание между ребенком и человеком. Какое настроение у взрослого человека – такое во время сеанса передастся и ребенку. Поэтому при осуществлении массажа родителями или специалистами, им следует учитывать свое морально-психологическое состояние. Помнить, что лучше отложить или отменить процедуру, чем навредить маленькому человеку.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼