Молодость без хирургии все о гимнастике для лица

Комплексы упражнений против носогубных складок

Основная причина резкого проявления мимических морщин с течением времени — потеря лицевыми мышцами прежней эластичности и подвижности. Вернуть их помогают специально разработанные упражнения для носогубных складок, которые можно использовать для устранения уже проявившихся линий. Но и в качестве профилактической меры они тоже себя отлично зарекомендовали. Комплексов существует много, выбрать можно любой.

Обычная гимнастика

1. Щёки максимально надуть, сдуть.

2. Гласные звуки по очереди произносить с открытым ртом, только губами, не смыкая их.

3. Вытянуть вперёд губы трубочкой на максимальное расстояние.

4. Нижнюю челюсть выдвинуть вперёд. Сжать губы так, чтобы почувствовать напряжение лицевых мышц. Разжать.

5. Втянутый в рот воздух перекатывать из одной щеки в другую.

6. Вдохнуть максимальное количество воздуха носом. Надуть щёки, задержав дыхание. Через несколько секунд выталкивать воздух через рот резкими толчками, порционно.

7. Повторить предыдущее упражнение, но задержать дыхание, втянув щёки.

8. Расслабиться: сделать носом лёгкий вдох и медленно, спокойно выдохнуть воздух ртом.

Упражнение с пластиковой бутылочкой

Пригодится пластиковая бутылка из-под минеральной воды объёмом 0,5 л. Нужно удержать её за горлышко вытянутыми губами в течение 2–3 минут. В первый день она должна быть пустая. На второй день залейте в неё 50 мл воды и постарайтесь удержать. Каждые 2–3 дня увеличивайте объём налитой жидкости до 250 мл — больше не нужно.

Упражнения Кэрол Маджио

1. Плотно прижать губы к зубам.

2. Мысленно представить две противоположные точки: одна — в центре верхней губы, вторая — в середине нижней.

3. Открыть максимально рот так, чтобы точки находились точно друг над другом, образуя длинный овал. Вдохнуть ртом.

4. Указательными пальцами интенсивно водить по носогубным складкам вверх и вниз. Делать так до появления чувства жжения.

5. Выдохнуть ртом.

При наличии свободного времени в домашних условиях можно освоить систему диафрагменного дыхания от Грир Чайлдерс. Тренировка мышц «бодифлекс» помогает решить проблему с морщинами очень эффективно. Любые упражнения для носогубных складок, к каким бы комплексам они не относились, нужно выполнять регулярно. Если обращаться к ним время от времени, линии никуда не исчезнут, но с каждым днём будут проявляться всё яснее и резче. Поэтому 10 минут ежедневно нужно посвятить лицевой гимнастике, чтобы через 2–3 недели с удивлением и радостью увидеть в зеркале, что морщины стали не такими явными и больше не углубляются. Чтобы эффект стал ещё более заметным, наряду с выполнением упражнений пару раз в неделю можно обратиться за помощью к народным средствам.

Виды

Помимо традиционной гимнастики для лица, выделяют такие виды данного способа устранения морщин:

1. Японская методика.
2. Шиацу.
3. Мимическая методика.

Японская

Японская гимнастика для лица имеет название Асахи. В ее основе лежит особая техника, которая направлена на восстановление мышц.

Данная методика имеет одну особенность: выполнять ее нужно легкими массажными движениями с применением особых сливок на основе хлопка. Их можно заменить обычным молочком для лица.

Несмотря не свою большую эффективность, японская гимнастика имеет следующие противопоказания к своему применению:

1. Период острых респираторных заболеваний.
2. Наличие воспаления в организме.
3. Период менструаций.
4. Повышенная температура тела или высокое артериальное давление.
5. Болезни кожи лица.
6. Депрессия.
7. Хронические болезни носа (синусит, гайморит, фарингит и т.п.).

Все упражнения нужно делать в сидячем положении так, чтобы тело не было напряжено. Слишком надавливать на кожу лица не следует.

Длительность такого сеанса обычно составляет пятнадцать минут. Все упражнения нужно повторять по пять раз.

Методика Асахи включает в себя такой комплекс упражнений:

1. Прижать пальцы ко лбу и нажать ими на кожу. Затем, не отрывая их, провести пальцами к зоне висков.
2. Подушечками пальцев нажать на внешние уголки глаз и провести ними по области века к внутреннему углу глаза. Задержаться на конечной точке.
3. Нажать всеми пальцами рук на зону подбородка и медленно довести пальцы до глаз, как бы растягивая кожу. После остановиться в том же положении, сделать паузу и вернуться в исходное положение.
4. Сжать крылья носа и натянуть их в сторону висков. Повторить по десять раз.
5. Пальцами одной руки сжать кожу в зоне носа, а другой рукой разгладить кожу в сторону висков.

Шиацу

Методика Шиацу направлена на улучшение кровообращение и омоложение кожи.

Она имеет следующие противопоказания:

• нарушение свертываемости крови;
• болезни ЖКТ;
• нарушение целостности кожного покрова;
• повышение температуры;
• болезни кожи.

В основе данной гимнастики лежит точечное выполнение упражнений круговыми движениями. При этом сила надавливания на кожу не должна быть слишком большой.

Перед выполнением такой гимнастики желательно чистить кожу и нанести на нее жирный крем.

Шиацу предусматривает такой комплекс упражнений:

1. Надавить на зону висков и сделать десять круговых движений от висков ко лбу.
2. Надавить подушечками пальцев на внутренний угол глаза и помассировать его. Повторить то же самое и с внешним углом глаза.
3. Указательным и средним пальцем нажать на зону над бровями. Помассировать данные точки.
4. Опрокинуть голову назад и прижать пальцы к уголкам губ. Помассировать данные точки.

Мимическая

Мимическая гимнастика для лица от морщин направлена на подтягивание кожи и устранение мелких ее дефектов.

Повторять все упражнения нужно по десять раз.

Мимическая гимнастика включает в себя такие упражнения:

1. Сделать вдох и сжать зубы. Растянуть губы и после выдоха вернуть их в исходное положение.
2. Задержать дыхание и раскрыть крылья носа. После этого выдохнуть.
3. Ритмично поднимать уголки рта, при этом также напрягая мышцы щек.
4. Быстро распахнуть глаза и так бы быстро зажмуриться. Повторять по десять раз.

Косметическое тейпирование эффекты от применения

В настоящее время подтяжку лица можно проводить, не прибегая к операции. Не случайно тейпирование лица в косметологии набирает все большую популярность. Такую процедуру проводит специалист, поскольку необходимо соблюдать ряд условий и прежде всего — правильно подбирать тейпы, которые могут различаться по качеству материалов и по уровню натяжения. Необходимо также точно знать, на какие именно зоны накладывать кинезио тейпы, сколько времени длится сам сеанс и многое другое. Специалист накладывает тейп только на подготовленную кожу — ее требуется предварительно очистить и обезжирить. Существует множество техник накладывания лент в зависимости от того, какая именно зона лица нуждается в подтяжке.

В результате тейпирования лица и шеи удается достичь следующих выраженных эффектов:

• избавиться от мелких морщин;
• ликвидировать отеки и мешки под глазами;
• устранить мимические морщинки;
• поднять уголки век;
• уменьшить второй подбородок;
• смоделировать контуры лица.

Специалисты утверждают, что эстетическое тейпирование лица имеет отличные перспективы для дальнейшего развития во всем мире. Однако одной процедуры недостаточно: начав курс, его необходимо проходить в полном объеме, а сеансы проводить ежедневно.

Веки глаз

1. Поместить оба указательных пальца между бровями, затем легко охватить большими пальцами наружные уголки глаз, словно на глаза надеваются солнцезащитные очки.
2. Крепко сжать веки, закрыв глаза, после чего указательные пальцы следует перемещать вверх между бровями, а большие пальцы передвигать в направлении верха ушей.
3. Удерживая глаза плотно закрытыми, в течение 40 секунд продолжать движения пальцами вверх и наружу, чтобы мышцы вокруг глаз непрерывно работали, сопротивляясь действию пальцев.

Повышение тонуса верхних и нижних век, снижение припухлости под глазами. В результате глаза станут выглядеть увеличенными, молодыми и внимательными.

Как избавиться от носогубных складок. Йога в помощь

Любительница йоги из Японии Фумико Такацу, заметив у себя возрастные изменения в виде складок с обоих сторон носа, придумала простые упражнения для их устранения, которые оказались весьма эффективными. Сегодня рекомендуемый ею комплекс “кривляний” гуляет по интернету, как метод борьбы с морщинами на лице. И носовыми складками — в том числе.

“О” без рук

Губами, прижатыми плотно к зубам, создать большую О, удерживать губы в таком положении примерно 5-7 секунд. Сделать упражнение два-три раза

“О” + помощь рук

Ладошками, положенными на виски, потянуть кожу лица вверх, одновременно сделав губами О, задержаться в таком положении 5 -7 секунд. Потянуть кожу лица назад, снова создать О и задержаться в таком состоянии на 5-7 секунд. Сделать каждое упражнение два-три раза.

Важно: при выполнении упражнений важно чувствовать, как мышца натягиваются в области уголков рта и глаз. Избавиться от носогубных складок поможет упражнение —

Избавиться от носогубных складок поможет упражнение —

“Губки за зубки”

С приоткрытым ртом обе губы завернуть за зубы и попытаться улыбнуться, задержав свой рот в таком состоянии на две-три секунды. Сделать так два-три раза.

“Губы за зубы” + руки

Прижав ладошки к ушам, слегка оттянуть их назад, повторить манипуляцию с губами из предыдущего варианта, задерживаясь в таком положении на 3- 5 секунд. Сделать два-три раза.

Внимание: эти два упражнения полезны не только для устранения носогубных морщин — они также помогают подтянуть овал лица. “Воздушный шарик”

“Воздушный шарик”

Набрав в рот воздуха, сжать губы и не торопясь перекатывать воздух во рту от одной щеки к другой, от верхней губы — к нижней, задерживая его в каждом отделе на 5 секунд. Повторить три раза.

Если выполнять вышеописанные упражнения ежедневно, то результат будет заметен уже через две-три недели.

Когда и почему возникают

Глубокие носогубные складки формируются, как правило, в зрелом возрасте. Их образование связано с природным уменьшением тонуса кожи и фактическим старением кожи лица. Но эта деликатная проблема может вполне дать о себе знать в раннем возрасте у людей с ярко выраженной и интенсивной мимикой.

В числе наиболее важных и распространенных причин обозначения глубоких носогубных складок в молодом возрасте можно выделить:

1. анатомическое строение черепа: чаще всего убрать такие носогубные складки фейсбилдинг не способен, так как передаются они генетически и обусловлены особым строением лицевой части черепа;
2. специфика жизни: чрезмерное употребление алкоголя, длительное курение, отсутствие умеренной физической активности – приводит к фото старению кожи лица и быстрому углублению уже имеющихся морщин;
3. привычка регулярно выпивать много жидкости непосредственно перед сном: кожа под воздействием воды растягивается, теряет свою упругость, становится более подвержена образованию морщин; фейсбилдинг в таком случае не даст полноценного результата;
4. экологический фактор: неблагоприятные условия среды негативно сказываются на общем состоянии здоровья человека и его внешности, становясь причиной раннего увядания кожи лица;
5. привычка регулярно спать на животе (от такого положения деформируется кожа и обвисает);
6. резкое похудение;
7. отсутствие комплексного ухода за кожей лица соответствующего типа.

Избавиться от уже явно обозначенных носогубных складок достаточно сложно. Уже с 25 лет косметологи советуют выполнять профилактические действия для сохранения молодости кожи лица и фейсбилдинг для проработки потенциально опасных в плане старения зон.

https://youtube.com/watch?v=yQVBcvbN7W0

Упражнения для лица от носогубных складок. Тренируемся перед зеркалом

Вы регулярно делаете зарядку для тела, а вот о мышцах лица забываете? Они меньше всего подвержены нагрузкам, а значит, ослабевают в первую очередь. Возьмите за правило ежедневно делать перед зеркалом гимнастику для лица – она поможет избавиться от печальной маски.

Эффективные упражнения

Вот такая гимнастика от носогубных морщин сделает вас визуально моложе:

1. Произносите протяжно гласные звуки русского алфавита (А, О, У и так далее), старательно напрягая мышцы, которые участвуют в процессе.
2. Сомкните губы и надуйте щеки. Сосчитайте до 10, после чего переместите воздух сначала в одну сторону, потом в другую (на каждую щеку – еще по 10 секунд). Выдохните, слегка напрягая губы, и расслабьтесь. Упражнение можно совместить с массажем – во время надувания щек постукивайте по носогубкам подушечками указательных пальцев.
3. Откройте рот широко – губам придайте форму ровного круга, сосчитайте до 10 и расслабьтесь.
4. Слегка разомкните челюсти и втяните с усилием щеки внутрь. Задержитесь на 10 секунд.

Повторяйте эти несложные упражнения по 15 раз каждое и по возможности регулярно – не менее 5 раз в неделю. Через 1-3 месяца вы непременно заметите улучшения, после этого переходите на поддерживающий режим – делайте гимнастику раз в 3-4 дня.

Упражнения от носогубных складок с бутылкой

Привести в тонус мышцы поможет и обыкновенная пластиковая бутылка объемом 0,5 литра. Наполните ее на треть водой, затем обхватите горлыщко губами и поднимите со стола, поставьте ее на место через 20 секунд. Повторите как минимум десять раз. Со временем увеличивайте количество повторений.

… и с тренажерами

Делать зарядку для лицевых мышц станет интереснее и эффективнее, если задействовать специальные тренажеры. Несмотря на разницу во внешнем виде, их действие основано на одном – создать дополнительную нагрузку при упражнениях.

Один из самых известных тренажеров, широко рекламируемый на отечественном рынке – это Lulu Ultra. Он представляет собой несложную конструкцию, ее размещают во рту, после чего делают комплекс упражнений. Поначалу понадобится приложить немало усилий, в дальнейшем мышцы крепнут и становится легче. Производитель дает обещание, что со временем уменьшатся не только носогубные складки, но и мелкие морщинки, второй подбородок, отечность лица. Отзывы в сети о Lulu Ultra свидетельствуют, что если проводить тренировки регулярно и правильно, то эффект не замедлит проявиться.

По поводу еще одной японской инновации, которую быстро взяли на вооружение китайские производители, ведется немало споров. Этот тренажёр для носогубных складок в виде огромных силиконовых губ кого-то смешит, а кому-то реально помогает. Главная составляющая успеха – соблюдение регулярности занятий, тем более что разработчики советуют уделять упражнениям всего 3 минуты в день.

Гимнастика для лица от морщин

Существует большое количество разнообразных методик, направленных на сокращение возрастных изменений кожи в области лба, губ, щек, вокруг глаз. Выделяют следующие эффективные упражнения для лица от морщин:

• фейсформинг, разработанный Бенитой Кантиени;
• методика Камиллы Волер;
• йога для лица;
• фейслифтинг Марии Рунге;
• комплекс Кэрол Мадджио;
• тибетский, японский массаж;
• лицевой бодифлекс;
• шейпинг;
• фейсбилдинг Евы Фрейзер;
• гимнастика Рейнхольда Бенца.

Согласно мнениям создателей авторских методик, регулярное выполнение упражнений способствует тренировке мышц лица, поддерживает их тонус, помогает мелкие мимические или более глубокие морщины. Чтобы гимнастика давала необходимый эффект, следует выполнять несколько условий:

1. Начинать периодические тренировки рекомендуется с 25 лет. После достижения этого возраста кожа начинает постепенно увядать. С 35 лет надлежит заниматься не менее 5 раз в неделю.
2. Эффективность утренних упражнений выше, чем вечерних, поэтому следует отвести для гимнастики несколько минут после подъема. Кроме того, некоторые простые манипуляции, направленные на коррекцию проблемных зон, можно выполнять в любое свободное время.
3. Перед тренировкой рекомендуется удалить макияж, принять контрастный душ, сделать самомассаж в области лица и шеи.
4. Для контроля техники упражнений выполняйте их, стоя перед зеркалом. Спину необходимо держать прямо – это поможет улучшить кровообращение.
5. После гимнастики сделайте массаж, концентрируясь на проблемных зонах. На лицо, область шеи и декольте надлежит нанести увлажняющий крем или молочко.

Вокруг глаз

Со временем на коже в области глаз появляются мелкие мимические морщинки. По мере развития возрастных изменений могут возникнуть мешки, опущения уголков, провисание верхнего века. Чтобы предотвратить или исправить такие дефекты, необходим следующий комплекс:

1. Кожу около внешнего уголка глаза зафиксируйте указательным пальцем, возле внутреннего – средним. Приложив усилие, надавите верхним веком на нижнее. При этом старайтесь не прищуриваться. Удерживайте глаза в таком положении 2–3 секунды, затем широко их откройте. Сделайте 15–20 повторений. Тренировку проводите 3–5 раз за 7 дней.
2. Оставьте пальцы на уголках глаз. Переведите взгляд на потолок, приподнимая нижнее веко. Зафиксируйте позицию на 5 секунд, расслабьтесь. Выполните 20 повторений. Делайте упражнение 3–5 раз за неделю.
3. Направьте взгляд прямо перед собой. Раскройте глаза как можно шире, при этом постарайтесь немного выдвинуть глазное яблоко. Выдержите паузу 2 секунды. Следующим шагом закройте глаза. Повторите упражнение 15 раз. Проводите гимнастику 3–5 раз в 7 дней.

На лбу

Фейс-фитнес поможет справиться с морщинами на лбу без применения препаратов, парализующих нервную систему. Для достижения необходимого эффекта стоит регулярно делать следующие упражнения для мышц лица:

1. Ладони разместите так, чтобы мизинцы фиксировали кожу над бровями. Остальными пальцами старайтесь предотвратить сморщивание лба. Поднимайте брови вверх, преодолевая сопротивление рук, затем расслабьте мышцы. Сделайте 20 повторений (на последнем зафиксируйте положение на 8–10 секунд). Выполняйте упражнение каждые 2 дня.
2. Расположите мизинцы над внутренним краем бровей. Указательные пальцы должны сходиться в центре лба. Старайтесь свести брови вместе, при этом препятствуя смещению кожных покровов лица. Повторяйте упражнение 15–20 раз. Периодичность выполнения – через день.

Вокруг губ

Зона около губ хорошо поддается тренировкам. Результат будет виден уже через несколько занятий. Чтобы избавиться от возрастных изменений, рекомендуется следующий комплекс:

1. Приложите ладони вертикально к губам. Мизинцы должны находиться около крыльев носа. Вытягивайте губы вперед до появления чувства усталости в нижней части лица. Постепенно увеличьте количество повторений до 30 раз. Выполняйте упражнение 3–5 раз/неделю.
2. Вытягивая губы в правильный овал, произносите звук «о». Кожа в области носогубного треугольника должна натянуться. Средним и указательным пальцами прижмите уголки рта. Старайтесь обхватить зубы губами. Повторяйте действие до появления усталости (до 30 раз). Периодичность выполнения – 3–4 р./нед.

Профилактика появления носогубных складок

Именно профилактике появления носогубных складок мы рекомендуем вам уделить внимание. Особенно, если вы пока ещё не столкнулись с этой проблемой

Начните с того, что

• перед тем, как выйти на улицу, не забывайте наносить на лицо крем, который бы имел высокий уровень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей (об использовании такой косметике подробнее тут).
• Употребляйте в пищу продукты богатые на содержание антиоксидантов – они заботятся о выведении из организма свободных радикалов, провоцирующих старение, и следите за сбалансированностью своего рациона питания.
• Возьмите себе за привычку спать на спине. Специалисты уверены, что люди, которые всю ночь проводят в таком положении лежа на спине, реже сталкиваются с проблемой появления ранних носогубных складок. О том, в какой позе полезно спать.
• Правильно подбирайте косметику, следите за тем, чтобы она соответствовала типу вашей кожи. Помните о том, что красота – это не дар, а труд, так что не стоит забывать о том, чтобы регулярно делать такие эффективные косметические процедуры, как фруктовые маски – в составе фруктов содержатся органические кислоты, способствующие разглаживанию ранних морщин (несколько рецептов таких масок вы найдёте здесь), пилинг, чистку лица.
• Пейте достаточное количество воды в сутки, но не употребляйте много жидкости перед сном. Наутро у вас могут быть мешки под глазами. Подробнее о том, как правильно пить воду.

Благодаря этим простым советам и рекомендациям вы сможете предотвратить появление носогубных складок. Ну, а если они всё-таки появились – предлагаем вам перейти к следующему пункту нашей публикации.

Маска против носогубных складок

Что потребуется: ложка желатина, четверть стакана подогретой воды, половина ч.л. сока лимона, спирулин ( 1 капсула или 4 таблетки), витамин А.

Что делать:

1. Растворить желатин в воде, оставить на время, пока он не набухнет.
2. Смешать спирулину со 1,5 ст. л теплой воды.
3. Разогреть желатин на водяной бане, добавить к нему спирулину и три-четыре капли витамина А.
4. Нанести массу на марлю, марлю — на лицо и декольте, выдержать около 15 минут, смыть теплой водой.

Рекомендуется делать маску два раза в неделю в течение месяца, которая позволит так же очистить лицо.

Более радикальные методы

Пересадка жировой ткани

Этот метод очень популярен у дам за 40 лет. Где-то к 45-50 годам морщины возле носа становятся ярко выраженными. Особенно, если присутствует и генетическая предрасположенность к ним. Жировая ткань пересаживается с одного участка кожи в носогубную область, что делается путем укола. Жировая прослойка в проблемной зоне восстанавливается, контур лица становится мягче, морщины расправляются и дама выглядит свежее и моложе.

Коллагеновые инъекции

Коллаген — друг молодости. Инъекции с ним возвращают коже лица молодой вид. К тому же, они абсолютно безвредны.

Филлер Радиесовые инъекции

Филлер-волюмайзер Radiess — препарат, включающий в себя фосфаты и кальций. Инъекции с ним избавляют от проявления носогубных складок примерно на пять лет.

Косметическая процедура Микродермабразия

Представляет собой полировку кожи специальным прибором с помощью мельчайших кристаллов. Снимая верхний слой кожных клеток они открывают новую свежую кожу. Процедура помогает избавиться от носогубных складок и небольших морщин на лице

заметили у ребенка проявление косолапости? Стоит обратить на это особое внимание

Существует ещё немало различных упражнений и косметических вмешательств для улучшения состояния кожи лица, в том числе и устранения носогубных складок. Но они потребуются куда позже, если внимательно ухаживать за лицом и беречь его кожу от негативного воздействия окружающей среды и…собственных стрессов и переживаний. Живите на позитиве, не принимайте все близко к сердцу, ищите хорошее даже в плохом и будьте всегда прекрасны!

https://youtube.com/watch?v=yQVBcvbN7W0

Елена Товмасян для сайта izbavitsya.ru

Йога в помощь

Йога сегодня активно практикуется в качестве эффективного и доступного средства против раннего старения кожи. Фейсбилдинг на ее основе представляет из себя комплекс несложных упражнений, ориентированных на проработку конкретной группы мышц. Йога особенно распространена в Японии, и долговечная красота японок позволяет достоверно убедиться в ее эффективности.

Фейсбилдинг, позволяющий эффективно убрать, в том числе и глубокие носогубные складки, носит имя японки Фумико Такацу. Она стала создателем универсальной техники проработки всех мышц лица, аналогов которому по своей действенности еще нет.

Упражнения для данной проблемной зоны:

1. «Большое О»: губы сложить в «трубочку», они должны быть максимально плотно прижаты к зубам; данная позиция не является типичной для мышц лица, поэтому ощущается заметный дискомфорт и натяжении кожи от губ до зоны глаз; данное фейс упражнение выполнять в течение 20 секунд, носогубные складки прорабатываются по всей длине.
2. Аналогичная схема выполнения, но фейс билдинг включает и дополнительное использование рук: губы в такой же позиции, руки – на висках, при выполнении упражнения кожу приподнимать вверх и оттягивать назад.
3. «Складки вверх: рот приоткрыт, обе губы расположены за зубами – смысл упражнения в такой позиции приподнять уголки губ, улыбнуться и зафиксировать состояние.
4. Аналогичная схема упражнения, но фейсбилдинг усилен дополнительной нагрузкой: руки при выполнении комплекса размещены на ушах, при помощи их кожу необходимо натягивать вверх и назад; данный фейс билдинг позволяет убрать также второй подбородок и моделирует овал.
5. Перекатывание импровизированного шара (помимо зон в области щек, затрагивается область под верхней и нижней губами): билдинг позволяет эффективно убрать и уже обозначенные вертикальные морщины у губ и носогубные складки любой глубины

Йога фейс билдинг от Фумико позволяет грамотно тонизировать мышцы лица. Комплекс ориентирован на людей, которые прежде не прорабатывали данную зону, поэтому у них фейсбилдинг может изначально вызывать ощутимый дискомфорт.

Данную технику автор рекомендует сочетать с фейс массажем (йога не обходится без него). Йога билдинг должен проводиться в спокойном, умиротворенном состоянии. Во время процедуры необходимо глубоко дышать и не напрягать мышцы, не участвующие в йога комплексе.

Способы воздействия

Можно ли подтянуть лицо в области носогубного треугольника дома? Представьте себе, можно! Главное – не лениться и уделять себе хотя бы час в день, а получить нужный результат вполне реально. Существует множество проверенных временем средств, которые позволяют если не полностью избавиться от носогубных складок, то значительно уменьшить степень их выраженности.

Прежде всего, нужно понимать природу кожных заломов в области носа и губ. Морщины образуются именно на этой области лица потому, что кожа здесь очень тонкая, без жировой прослойки, постоянно подвергается механическому воздействию, а также участвует в активной мимике лица.

Поэтому убрать морщины, образовавшиеся здесь, можно, если задаться целью:

1. расслабить мышцы, одновременно поддерживая их в активном состоянии;
2. смягчить и оздоровить кожу;
3. стимулировать приток крови;
4. поддерживать выработку коллагена и эластина;
5. глубоко насыщать дерму питательными и увлажняющими средствами.

Осуществлять все эти восстанавливающие процедуры можно в домашних условиях.