Реформа — сеть клиник эстетической косметологии

Рекомендации по курсу пилатеса для начинающих

Антигравити переносит нас с пола в воздух. Вы занимаетесь в специальном гамаке, который подвешен петлями к потолку. Перед занятиями пилатесом для начинающих не забудьте о подготовке:

• для тренировки нужна удобная, обтягивающая одежда, которая не будет цепляться за гамак, одежда должна прикрывать локти и колена;
• тренировками нужно заниматься босиком, так вам будет проще цепляться за края гамака при выполнении трюков с переворотами или висах вниз головой;
• слушайте все советы тренера, с ним вы научитесь правильно делать упражнения; не уверены, что сможете работать в группе, тогда походите первое время на индивидуальные занятия;
• перед тренировкой нельзя есть, вы будете делать упражнения вниз головой, крутиться в воздухе, что негативно скажется на пищеварении; есть можно не позже, чем за час до занятия;
• снимите все украшения перед тренировкой, они могут повредить гамак или зацепиться при упражнении, вызвав травму.
• Перед гимнастикой для начинающих скажите тренеру обо всех заболеваниях, предрасположенностях, противопоказаниях. Тренер составит программу под вас, чтобы вы получали удовольствие от антигравити.

Что такое реформы Какими они бывают

Реформы можно делить на экономические, социальные, политические, реформы в сфере образования и культуры. Например, денежная реформа — замена наличных, находящихся в обращении — относится к экономике. Повышение пенсионного возраста — это социально-экономическая реформа.

По направленности реформы могут быть прогрессивными — нацеленными на движение вперед — либо регрессивными, реакционными — то есть направленными на возвращение к прежним порядкам, к прошлому. Например, прогрессивные реформы российского императора Александра II (отмена крепостного права, введение всесословных судов) сменились контрреформами Александра III (ограничение прав крестьян и компетенции судов присяжных).

Конечная цель реформы — усовершенствовать определенную сферу. Однако реформы не всегда ведут к улучшению положения людей, повышению уровня жизни и т.п. Реформа может провалиться, может не дать желанного результата или оказаться невыгодна населению.

Основные правила похудения

Важно помнить, что аппаратные методики способны подтолкнуть организм к началу процесса активного сброса веса, нормализовать метаболические процессы, но без коррекции образа жизни можно быстро опять начать набирать лишние килограммы.

А ведь на самом деле правильный образ жизни- это легко и приятно. Существует лишь несколько основных правил, которых не так уж и сложно придерживаться.

Нормализовать сон. При борьбе с избыточным весом польза сна очевидна. Полноценный здоровый сон ( не менее 8 часов) восстанавливает все жизненные силы организма, а также помогает работе обмена веществ. Люди, у которых часто бывает недосып, чаще страдают избыточным весом, чем те, у которых полноценный сон. Ведь недостаток сна приводит к упадку сил, раздражительности и к стрессу, который часто просто заедается чем-нибудь вкусненьким, но вредным для организма.

Больше двигаться. «В здоровом теле — здоровый дух» — нельзя не согласиться с этим крылатым выражением. Чем больше мы двигаемся, тем лучше выглядим и дольше живем!

Для постоянного сжигания лишних калорий достаточно тренироваться по тридцать минут четыре- пять раз в неделю, что не займёт много времени и не будет чрезмерно тяжело. Следует знать, что при постоянных физических нагрузках с одной интенсивностью сжигается намного больше жира, чем при редких тренировках пусть и с большей нагрузкой.

Помимо постоянных тренировок, не стоит забывать и про ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Правильно питаться. Здесь все просто. Нужно употреблять больше овощей, фруктов, но и не забывать про мясо и рыбу — это источник белка. Употреблять лучше курицу и нежирные сорта рыб. Орехи и злаки — отличный перекус

Самое важное — это забыть о жирной пище, о фастфуде, булочках и пирожках. Черный шоколад важен в умеренных количествах для активизации мозговых процессов.

Питаться лучше дробно (от 4 до 6 раз в сутки). Но небольшими порциями. Плотно ужинать перед отходом ко сну запрещается. Последний прием пищи следует планировать за 2 часа до того, как вы отправитесь в постель.

Приготовление блюд должно быть с использованием минимального количества масла и жира. Следует принимать пищу медленно, так как хорошо пережеванная еда ускоряет процесс переваривания и питания организма всеми полезными веществами. Соблюдение элементарных правил здорового питания позволит намного ускорить процесс избавления от ненавистного лишнего веса.

Реформы в истории России от Петра I до Ельцина

Петр I на мозаике М.В. Ломоносова. 1754 год

Правление царя Александра II (1855-1881) получило название Эпохи Великих реформ. В 1861 году император отменил крепостное право, и это заставило менять все устройство российского общества. Александр II провел военную, судебную и земскую реформу, изменил образовательную систему и ослабил цензуру.

Освобождение крестьян (Чтение манифеста). Картина Бориса Кустодиева. 1907 год

Премьер-министр Петр Столыпин в правление Николая II стремился создать для царской власти надежную опору в деревне в виде богатых крестьян. Для этого он провел аграрную реформу — распустил крестьянскую общину, чтобы зажиточные кулаки могли активнее развивать хозяйство. Одновременно Столыпин пытался решить вопрос с нехваткой земли в центральной России — правительство раздавало крестьянам земельные участки за Уралом. В сентябре 1911 года Столыпин был убит террористом, реформа оказалась не доведена до конца и не смогла уберечь Россию от революции 1917 года.

Петр Аркадьевич Столыпин. Председатель Совета министров Российской империи в 1906-1911 годах

«Косыгинская реформа» 1965 года названа так по имени советского премьер-министра Алексея Косыгина. Он пытался вдохнуть новую жизнь в неэффективную командную экономику, создав для советских рабочих экономические стимулы и повысив производительность труда. Реформа дала краткосрочный результат — за время «золотой пятилетки» 1966-70 годов национальный доход вырос на 42%. Однако реформа была половинчатой: она не отменяла принципов централизованной экономики и не решала ее проблем. Кроме того, реформу не поддержала партийная верхушка. В результате косыгинские преобразования были свернуты, началась стагнация — застой в экономике.

Алексей Николаевич Косыгин. Председатель Совета министров СССР в 1964-1980 годах. Фото: РИА Новости

При последнем советском вожде Михаиле Горбачеве в СССР началась эпоха перестройки. Проводились экономические реформы: была разрешена индивидуальная трудовая деятельность, появились кооперативы, создавались совместные предприятия с иностранцами. Горбачев также провел ряд политических реформ: на альтернативной основе был избран Съезд Народных депутатов, появился пост президента СССР, возникла многопартийность. Но эти изменения не сумели спасти Советский Союз от нарастающего кризиса — в 1991 году СССР прекратил свое существование.

Президент СССР Михаил Горбачев и президент РСФСР Борис Ельцин в Верховном Совете РСФСР. 23 августа 1991 года. Фото: Reuters

В 1990-е годы в России при президенте Борисе Ельцине проводились активные рыночные реформы. Серия экономических реформ в начале 1992 года получила название «шоковая терапия». Была проведена либерализация цен — государство перестало устанавливать их сверху, цены стали определяться спросом и предложением. Произошла либерализация торговли — власти разрешили частную торговлю. Началась приватизация — передача государственного имущества в частные руки. В ходе реформ резко снизился уровень жизни населения, угрожающих масштабов достигли безработица и инфляция. В то же время удалось преодолеть ряд проблем плановой экономики: например, решить проблему дефицита товаров.

И.о. премьер-министра Егор Гайдар и президент Борис Ельцин в 1992 году. Фото: РИА Новости / Александр Макаров

Остались вопросы

Задайте вопрос об удалении папиллом специалисту или запишитесь на бесплатную консультацию хирурга-дерматоонколога:

Цены на удаление папиллом:

Удаление лазером 1 образования на коже:

диаметром:

— до 1 мм
100 руб.

— до 2 мм
400 руб.

— до 3 мм
600 руб.

— до 4 мм
700 руб.

— до 5 мм
800 руб.

— до 6 мм
900 руб.

— до 7 мм
1 000 руб.

— до 8 мм
1 100 руб.

— до 9 мм
1 200 руб.

— до 10 мм
1 300 руб.

Удаление лазером 1 образования на коже век, слизистых, подошвенных и околоногтевых:

— до 1 мм
300 руб.

— до 2 мм
400 руб.

— до 3 мм
700 руб.

— до 4 мм
800 руб.

— до 5 мм
900 руб.

— до 6 мм
1 000 руб.

— до 7 мм
1 100 руб.

— до 8 мм
1 200 руб.

— до 9 мм
1 300 руб.

— до 10 мм
1 400 руб.

Удаление лазером 1 образования на реснитчатом крае век:

— до 1 мм
500 руб.

— до 2 мм
1 000 руб.

— до 3 мм
1 500 руб.

— до 4 мм
2 000 руб.

— до 5 мм
2 500 руб.

Удаление контагиозного моллюска у детей до 10 лет:

— за одно образование
300 руб.

Лазерная коррекция вросшего ногтя (одна сторона ногтя):

— лазерная коррекция с удалением ростковой зоны
3 500 руб.

— резекция вросшего ногтя без удаления ростковой зоны
1 900 руб.

Удаление новообразований с наложением швов (липомы, атеромы, фибромы):

— каждые 5 мм шва
1 500 руб.

Удаление новообразований с пластикой:

— каждые 5 мм
2 500 руб.

Ушивание отверстий мочек ушей:

— После сережек (за 1 сторону)
3 000 руб.

— После тонелей (за 1 сторону)
от 6 000 руб.

— Коррекция формы мочек (за 1 сторону)
до 10 000 руб.

— Анестезия (за 2 стороны)
300 руб.

Задайте вопрос об удалении папиллом специалисту или запишитесь на бесплатную консультацию хирурга-дерматоонколога:

Удаление папиллом в Москве в Государственном научном центре лазерной медицины

Папилломы – это новообразования, причиной появления которых является вирусная инфекция, поражающая в основном людей с ослабленным иммунитетом. Папилломавирус – один из самых распространенных вирусов, поражающих, как правило, кожные покровы и слизистые человека. Существует много типов этого вируса, который может присутствовать в организме на протяжении долгого времени бессимптомно. Вирус передается от человека к человеку при контакте. Клинические проявления папилломовируса — появление на теле новообразований, имеющих широкое основание или напоминающих бородавку. Папилломы быстро распространяются, их можно неожиданно травмировать или повредить, они могут перерождаться. Поэтому появившиеся образования необходимо срочно удалять.

Лечение вируса, направленное на усиление защитных сил организма, может продлиться долго, не один месяц. Вирус передается от человека к человеку при контакте, поэтому при появлении характерных изменений кожных покровов необходимо немедленно обратиться к специалистам, которые помогут устранить проблему. Государственный научный центр лазерной медицины предлагает профессиональную помощь в удалении папиллом лазером, которую окажут квалифицированные сертифицированные специалисты, имеющие большой опыт работы на лазерном оборудовании.

Преимущество лазерных методик при удалении папиллом очевидно, поскольку:

• значительно снижается риск послеоперационного инфицирования,
• укорачивает период реабилитации,
• такой метод удаления является безболезненным и быстрым,
• при удалении папиллом лазером не требуется госпитализация,
• лазерная терапия может применяться на любых участках тела, в том числе и на гениталиях.

Удаление папиллом лазером в Москве — цены

Услугу «Удаление папиллом лазером» в Москве оказывают 73 клиники. Минимальная цена — 300 руб. в клинике Реформа на Таганской, которая расположена по адресу Москва, Пестовский пер., д. 5. Средняя цена «Удаление папиллом лазером» — 994 руб. Для записи Вы можете воспользоваться онлайн формой или позвонив по телефону выбранной клиники.

Удаление папиллом

Папилломы (мягкие фибромы) – доброкачественные новообразования кожи.

Папилломы очень часто встречаются, они имеют вид полипа на ножке, мягкой консистенции, цвета кожи или светло-коричневого. Могут быть различного размера – от 1 до 5-6 мм, реже крупнее.

Польза от тренировки пилатес для начинающих

Йога пилатес для начинающих рекомендован женщинам и мужчинам. Занятия в подвесном гамаке развивают координацию, ловкость, улучшают работу вестибулярного аппарата, повышают выносливость. В воздухе все мышцы работают в два раза лучше. Им приходится задействовать все ресурсы. Кровь начинает быстрее циркулировать по венам, сердце и органы насыщаются кислородом. Покачивания в конце тренировки расслабляют и наполняют жизненной силой. После занятия каждый выходит расслабленным, отдохнувшим, без болей и перенапряжения.

Начальный уровень антигравити полезен и для мужчин. Он повышает выносливость, уровень физподготовки, активность. Растяжка и гибкость, которые они получают с антигравити, необходима для успешного выполнения многих силовых методик. Эластичные мышцы меньше повержены травмированию при нарушении техники или подъеме большого веса. Базовый пилатес оценят любители попить пиво по вечерам. Аэропилатес быстро избавляет от пивного живота без нагрузки на спину, поясницу и позвоночник.