Как убрать дряблость кожи

Чем питаться, чтобы вернуть коже тонус

Чтобы такая проблема, как лишняя кожа после похудения, не стала настоящей головной болью, будущие стройняшки должны вплотную заняться повышением ее эластичности с самого начала программы по коррекции веса.

Наиболее серьезный фактор, от которого зависит состояние кожи, это ваш рацион питания. Урезая калории, помните, ваши враги – это  простые углеводы, но не жиры. Поэтому отказываясь от булочек и колбасы в пользу растительного масла и жирной морской рыбы, вы способствуете поддержанию кожи в тонусе.

Давайте рассмотрим, какие элементы необходимы, чтобы минимизировать риск появления лишней кожи:

1. Витамин Е. Токоферола – витамина молодости и красоты – много в проросшей пшенице, отрубях, кукурузе, кукурузном и соевом масле, салате-латук, капусте брокколи.
2. Витамин С. Его много в цитрусовых, смородине, яблоках, петрушке, дыне, шиповнике, цветной капусте и брокколи.
3. Витамин В1. Присутствует в большом количестве в отрубях, проросших зернах пшеницы и говяжьей печени.
4. Витамин В6. Его источники – мясо курицы, яйца, рыба, морковь, фасоль, бананы.
5. Витамин РР. Он есть в молоке, помидорах, цельнозерновом хлебе, твердом сыре и щавеле.

А на десерт сайт hudeem-bez-problem.ru советует готовить самое полезное для борьбы с обвисшей кожей блюдо – фруктовое или молочное желе с желатином.

Почему появляется дряблость кожи

Почему кожа становится дряблой? Причинами проявления дряблости кожи могут стать многие факторы, как внутреннего, так и внешнего характера.

1. Генетическая предрасположенность. Нередко резкая потеря эластичности кожи может быть связана именно с генетическими особенностями ее строения. Тогда ухудшение внешнего вида происходит по достижению девушкой определенного возраста. Вычислить самостоятельно данный момент можно только путем наблюдения за ближайшими родственницами. В остальном же сможет помочь только генетик и косметолог.

2. Гормональные всплески. Временная дряблость кожи характерна для периода полового созревания, беременности и менопаузы. В этих временных отрезках женщины переносят сильнейшие гормональные всплески и активные перестройки организма на очередной этап своего развития. Это сразу же отражается на качестве и внешнем виде кожных покровов.

3. Вредные пристрастия – алкоголь и курение являются верными врагами для вашей кожи. Они — первоисточники преждевременного старения и потери кожей эластичности.

4. Нарушение обмена веществ. В свою очередь сбой метаболизма может предшествовать развитие каких-либо заболеваний, неправильное питание, стресс, прием лекарственных препаратов. Данное отклонение от нормы препятствует полноценному снабжению кожи питательными веществами. Увядающая кожа при этом страдает сильнее всего.

5. Резкое похудение. Можно избавиться от 30-ти килограммов за месяц, но последствия от таких потерь будут не только положительными, но и отрицательными – растянутая кожа будет дряблой и вряд ли вернутся на место, тем более если вам уже далеко за тридцать.

6. Особенности питания. Большое увлечение легкими углеводами, в частности, сладостями — тоже причина, по которой кожа становится дряблой. Считается, что сахароза вступает в конфликт с белковыми соединениями кожных покровов, вызывая их окисление, и, как следствие, они довольно стремительно теряют свою эластичность и упругость.

7. Злоупотребление загаром. Ультрафиолетовое облучение способствует обезвоженности кожи и уничтожает питательные вещества в ее структуре, особенно, витамин С. В отсутствии природного антиоксиданта кожа становится дряблой, склонна к пигментации, быстро теряет клетки эластина и коллагена.

Почему кожа лица стала дряблой

С возрастом в организме снижается выработка гиалуроновой кислоты, соответственно, контур лица становится не четким. Кроме того, при недостатке определенных групп витаминов уменьшается синтез коллагеновых и эластиновых волокон. Именно поэтому пористость эпидермиса увеличивается, кожа обвисает и становится менее упругой.

Причины дряблости кожи лица:

• Природное старение. Оно связано с замедлением процесса гидратации. В верхних слоях эпидермиса становится меньше влаги, соответственно, кожа — податливая и мягкая.
• Заболевания эндокринной системы. При таких недугах вырабатывается меньше гормонов, что и приводит к снижению выработки гиалуроновой кислоты.
• Недостаток прогестинов. Это гормоны, которые вырабатываются яичниками. Обычно нехватка наблюдается при эндометрите, миоме и гиперплазии матки. У таких женщин быстро стареет кожа.
• Резкое снижение веса. При стремительном похудении кожа не успевает восстанавливаться. Она быстро обвисает, снижается ее эластичность и тонус.
• Беременность. Это связано с изменением гормонального фона. Именно уменьшение выработки эстрогенов приводит к потере эластичности.
• Использование косметики сомнительного качества. В составе некоторых косметических средств содержатся компоненты, которые сушат кожу. Со временем из-за недостатка влаги она становится дряблой.

Основные признаки дряблой кожи

Внешне всегда заметно, когда кожа дряблая. Сразу меняется контур лица, щеки могут отвисать. Морщины в области носогубного треугольника становятся более отчетливыми. Признаки дряблости кожи:

• Сниженный тургор. При надавливании на лицо вмятины исчезают очень медленно. Отсутствует должная упругость.
• Желтый цвет эпидермиса. Из-за снижения количества эластина и коллагена уменьшается и выработка меланина. Кожа приобретает желтый оттенок.
• Расширенные поры. Необязательно поры заполнены содержимым, есть черные точки. Причем, поры могут иметь не четкие края.
• Появление морщин. При дряблости кожи появляются морщины в области носогубного треугольника, подбородка. Формируется складка под подбородком, даже если человек худощавого телосложения.

Как подтянуть дряблую кожу в косметологических салонах

Если вам не хочется тратить время на домашние маски, можно отправиться в салон красоты, где можно отлично провести время за омолаживающими процедурами.

Пилинг

При этой процедуре убирается верхний слой эпидермиса, что запускает процессы глубокого обновления кожи. При дряблом эпидермисе пилинг проводится регулярно.

• Браш-пилинг. Небольшие вращающиеся щетки «рыхлят» эпидермис и восстанавливают кровоснабжение.
• Аппаратные пилинги (ультразвук и вакуум). Очень эффективные процедуры, которые проводят в условиях стационара, так как они требуют обезболивания и месячного реабилитационного периода.
• Крио-пилинг. После воздействия на кожу жидким азотом в клетках дермы начинается активная выработка коллагеновых волокон.
• АНА-пилинг. Самая щадящая процедура, но не менее эффективная. Проводится она при воздействии на эпидермис фруктовых и гликолевых кислот.

Мезотерапия. С помощью очень тонких игл в кожу и под кожу вводят коктейли из лекарственных веществ и витаминов, гиалуроновую кислоту. Такие процедуры стимулируют обновление клеток, синтез коллагена и эластина, распад отложений жира и вывод лишней жидкости из организма.

PRP-терапия (или плазмолифтинг). Омоложение происходит с помощью применения собственной плазмы, которую обогащают тромбоцитами. Эта уникальная процедура оказывает комплексное воздействие: улучшает обменные процессы, активизирует работу фибробластов, стимулирует образование гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, повышает регенерацию тканей эпидермиса. Эффект от PRP-терапии сохраняется 2-3 года.

RF-лифтинг. Лифтинг проводится с воздействием радиочастотного излучения. Электромагнитные импульсы эффективно подтягивают кожу и омолаживают ее путем мощной стимуляции межклеточных мембран. Но эффект от этого лифтинга не очень долгий – всего несколько месяцев, поэтому такую процедуру проводят регулярно.

Микронидлинг. Безболезненная процедура, которую делают при помощи мезороллера. Имеющиеся на нем микроиголки прокалывают эпидермис, стимулируя его клетки к саморегенерации, активизируя при этом выработку эластина и коллагена. Одновременно с этим через микроотверстия идет поступление мезококтейлей и терапевтических сывороток, которые усиливают эффект микронидлинга в разы.

Биоревитализация. Процедура введения под кожу геля на основе нестабилизированной гиалуроновой кислоты. Процедура запускает глубинные процессы омоложения тканей эпидермиса на межклеточном уровне.

Фракционный фототермолиз (или лазерное омоложение). Под тепловым воздействием лазерного луча нежизнеспособные клетки кожи погибают, а более сильные занимают их место и начинают активную деятельность. Происходит рост, обновление всей клеточной структуры и формирование слоя здоровой и молодой кожи.

https://youtube.com/watch?v=SRFJC-T2y7E

Будьте красивы!

votes, average:

out of 5)

Loading…

С годами наша кожа теряет свою молодость и упругость, цвет становиться блеклым, в некоторых местах появляются морщины. Для каждой девушки или женщины появление на лице мимических морщин и растяжек —  катастрофично, с их появлением она выглядит старше своих лет, на лице отображается усталость, от чего ухудшается эмоциональное состояние. Именно по этой причине женщина больше всего времени уделяет уходу за кожей лица, чтобы приостановить старение, использует различные маски, массаж и косметику. Однако применения только косметических средств недостаточно. Если в организме человека происходят какие-нибудь изменения, в первую очередь, это отображается на состоянии кожи

Поэтому очень важно поддерживать нормальное состояние кожи не только снаружи, но и следить за здоровьем всего организма. Дряблая кожа лица — что делать, как предотвратить старение и продлить молодость и упругость кожи еще на несколько лет? В статье вы найдете ответы на этот вопрос

Домашние омолаживающие средства

Любая маска из представленных ниже будет эффективной, если использовать ее регулярно. Поэтому проводите уходовые процедуры 2 – 3 раза в неделю на протяжении 1 – 2 месяцев. За это время вы обязательно заметите улучшения. И тогда можно будет сделать перерыв. После него действуйте по обстоятельствам – повторите курс либо перейдите на профилактический уход, делая 1 маску в неделю.

Помните, что любое средство должно наноситься на чистую кожу. Еще лучше, если она будет распарена – так активные компоненты подействуют наиболее полно.

Маска из глины

Для приготовления такой маски вам потребуется:

1. Белая глина – 1 ст.л.;
2. Оливковое масло – 1 ч.л.

Смешайте оба компонента, и маска готова. Вместо оливкового можно взять другое косметическое масло – например, авокадо, виноградных или абрикосовых косточек, кукурузное, миндальное. Эти виды хорошо действуют против морщин. При необходимости вы можете варьировать количество ингредиентов. Нужно разбавить глину маслом так, чтобы маска была удобной в нанесении.

Время воздействия – 10 – 15 минут. После этого удалите массу с кожи и умойтесь, при необходимости воспользовавшись пенкой или мылом. Нанесите ваш любимый крем.

Омолаживающая маска на основе масел

Эту маску лучше всего делать перед сном. Она имеет следующий состав:

1. Облепиховое масло – 1 ч.л.;
2. Витамин А – ½ ч.л.;
3. Витамин Е – ½ ч.л.

Смешайте все компоненты и нанесите маску на лицо, двигаясь по массажным линиям. Можно совместить процедуру с легким массажом. Оставьте состав на коже на 15 минут. Затем снимите остатки при помощи мягкой салфетки. Не умывайтесь. Если вы сделаете маску перед сном, то за ночь все оставшееся масло впитается, не оставив к утру и следа. Зато кожа станет мягкой и нежной, обретет жизненный тонус.

Медовые маски

Мед богат витаминами и минералами. Он широко используется в народной медицине и косметологии. Одним из его полезных свойств является способность к восстановлению тонуса и молодости кожи. Поэтому после 35 лет его можно активно использовать как основу для масок. Мед можно наносить в чистом виде или добавляя к нему другие натуральные ингредиенты. Это могут быть косметические масла, сметана, куриное или перепелиное яйцо.

Если кроме дряблости, вас беспокоят еще и пигментные пятна, точки от прыщей или другие неровности тона, то присмотритесь к этому простому рецепту. В его состав входят всего два компонента:

1. Мед – 1 ч.л.;
2. Сок лимона – 1 ч.л.

Мед лучше предварительно разогреть до жидкого состояния. После этого маску будет гораздо проще смешать. Вместо лимонного сока можно брать мякоть. Соедините оба компонента и нанесите на кожу, оставив на 15 минут. Такая маска не только обладает омолаживающим и отбеливающим эффектом, но еще и нормализует жировой баланс и прекрасно питает.

Банановая маска против морщин

Рецепт такой маски крайне прост. Он подойдет любому типу кожи и станет незаменимым, когда нет времени на приготовление более сложных средств. Все что нужно – это взять спелый банан, размять его вилкой и нанести мякоть на кожу. Оставьте маску на 20 минут и умойтесь. Эффекты питания, увлажнения и омоложения вам обеспечены.

Для ухода за кожей после 35 лет есть множество народных рецептов, современных косметических средств и методик. Используйте комплексный подход, регулярно проводите процедуры, и будете выглядеть привлекательно в любом возрасте.

Как убрать дряблость рук в домашних условиях с помощью масок

Наряду с покупными средствами, очень эффективны и домашние маски. Они хороши питают, подтягивают кожу и устраняют дряблость. После их применения кожный покров становится более упругим, гладким, приобретает здоровый оттенок. Кстати говоря, маски можно наносить сразу после самомассажа, так питательные элементы будут лучше впитываться и оказывать благотворный эффект. Главное регулярность использования.

С голубой глиной

Компоненты:

• 3 ст. л. глиняного порошка;
• по 3 капли эфира розового дерева и пачули;
• 2 ст. л. воды.

Изготовление и применение:

Разводим глину теплой водой, подмешиваем необходимые эфиры. Равномерно мажем проблемные зоны, оборачиваем пленкой. Спустя 40 мин. смываем теплой водой.

С мёдом

Компоненты:

• 60 мл меда;
• по 5 капель масла авокадо и можжевелового.

Изготовление и применение:

подогретый мёд смешиваем с эфирами, мажем на кожу под пищевую пленку. По прошествии 50 мин.

С яблоком

Компоненты:

• 1 яблоко;
• 15 мл меда;
• 2 ч. л. сливок.

Изготовление и применение:

Варим яблоко, делаем из него пюре, смешиваем с жирными сливками и продуктом пчеловодства. Полученную кашицу мажем на проблемную зону, обматываем пленкой пищевой, выдерживаем 45 мин. Смываем когда пройдет время. Если кожа сухая, вместо яблока можно использовать сырой банан.

Из картофеля

Компоненты:

• 3 картофелины;
• 35 мл мёда;
• 1 желток;
• молоко.

Изготовление и применение:

Варим картофель, делаем из него пюре с молоком. Добавляем мёд и яичный желток. Все тщательно размешиваем, наносим на зону предплечья. Оставляем на 45 мин. под пленкой.

С маслом виноградной косточки

Компоненты:

• 10 мл масла виноградных косточек;
• 10 мл авокадового;

по 3 капли:

• пачули;
• можжевельника.

Изготовление и применение:

Базовые масла подогреваем, соединяем с эфирами, мажем на кожу. Оставляем на 25-30 мин. чтобы впиталось, отправляемся спать не смывая.

С кокосовым маслом

Компоненты:

• 30 мл масла кокоса;
• 5 капель эфира аниса звездчатого.

Изготовление и применение:

Соединяем масла, смазываем ими кожный покров, оставляем на 45 мин. Смываем.

Как видим, способов как убрать дряблость рук достаточно, главное подобрать несколько, которые удобны и подходят для вас. И для этого совсем необязательно тратить целое состояние на салонные процедуры и дорогущую косметику, все, что нужно можно отыскать в холодильнике и аптечке. Главное, придерживайтесь основного правила – регулярность процедур, и тогда результат не заставит себя долго ждать и будет долгоиграющим.

Медово-масляная маска

Ингредиенты:

• 60 гр. масла оливкового;
• 60 гр. мёда;
• 1⁄2 ч. л. масляного раствора витамина Е.

Приготовление и нанесение:

Все ингредиенты вымешиваем в однородный состав, щедро смазываем проблемную область живота, заворачиваемся пленкой на 45 минут. Смываем большим количеством воды.

Маска с маслом какао

Ингредиенты:

• 40 мл масла какао бобов;
• 3 капли пихтового эфира.

Приготовление и нанесение:

Теплое базовое масло обогащаем эфиром, массажными движениями наносим на живот, оборачиваемся пищевой пленкой на 50 минут. Смываем водой с мылом.

Медово-горчичная маска

Ингредиенты:

• 60 гр. мёда;
• 1 ст. л. горчичного порошка;
• 3 капли масла мандарина.

Приготовление и нанесение:

Мёд смешиваем с порошком, прогреваем на бане до приятной температуры, капаем эфир. Готовым раствором обрабатываем кожу, покрываем ее пленкой, ходим так 40 минут, смываем

Внимание! Горчица может жечь кожу, если после нанесения маски вы испытываете сильное жжение, рекомендуется ее смыть во избежание получения ожогов

Яично-кофейный скраб против дряблости и растяжек на животе

Ингредиенты:

• 1 яйцо;
• 2 ст. л. кофе грубого помола;
• 3 капли мятного масла.

Приготовление и нанесение:

Взбиваем венчиком сырое яйцо, аккуратно подмешиваем к нему кофе и капаем эфир. Полученным составом круговыми движениями массажируем поверхность живота минут пять, затем оставляем все на 3 минуты, смываем теплой водой.

Масляно-чайный скраб

Ингредиенты:

• 3 ст. л. черного среднелистового чая;
• 2 ст. л. оливкового масла.

Приготовление и нанесение:

Теплое масло перемешиваем с сухим чаем. С помощью полученной массы выполняем самомассаж живота в течение 5-10 минут, смываем стандартным способом.

Медово-солевое скрабирование для упругой и подтянутой кожи

Ингредиенты:

• 3 ст. д. мёда;
• 2 ст. л. крупной морской соли.

Приготовление и нанесение:

Смешиваем компоненты и, как в предыдущих 2х случаях, мягко массажируем живот. Смывать можно теплой водой без мыла.

Домашняя борьба с дряблой и обвисшей кожей живота – лучшее решение, ведь оно позволяет систематизировано работать над устранением проблемы. Естественно, как и в случае с любой другой домашней косметологией, ожидать мгновенного результата не стоит, так как все изложенные выше восстановительные меры направленны не на временное придание коже эластичности и подтянутости, а на восстановление ее на структурном уровне изнутри за счет укрепления коллагенового корсета. Как ни крути, а чтобы восстановиться, организму необходимо время для уплотнения волокон и насыщения питательными веществами. Но регулярность восстановительных процедур в любом случае принесет свои плоды, главное регулярность и капля терпения.

Массаж против дряблости кожи на руках

Чтобы кожа рук стала эластичной очень полезен массаж. Необязательно тратить средства и идти к массажисту, не менее полезным будет самомассаж. Он улучшает кровоток, приводит в тонус мышечную массу.

Важно! Нельзя проводить самомассаж на сухой коже, возьмите пару капель масла либо смеси масел. К примеру, убрать дряблость рук эффективно помогают: кокосовое, сандаловое масла и мед

Все это можно смешать, а можно использовать по отдельности.

Как правило, кожи обвисает между локтем и плечом, вот эту зону и надо массировать. Смазываем проблемный участок маслом либо медом, начинаем мягко массировать пальцами, направляясь сверху вниз. Продолжительность процедуры не меньше четверти часа на каждой руке. Делать самомассаж необходимо не реже 3 раз в неделю. После процедуры очень полезно смазывать кожу питательными кремами для тонуса.

Причины

Возраст

Дряблая кожа на лице после 35 лет не должна удивлять, в этом возрасте запускаются процессы старения:

• замедляется выработка гиалуроновой кислоты;
• уже не так интенсивно синтезируются эластиновые и коллагеновые волокна;
• обменные процессы протекают вяло, что влечёт за собой понижение скорости, с которой выводятся продукты метаболизма.

Так что не стоит гадать, почему кожа лица стала дряблой, если вы уже перешагнули определённый возрастной рубеж. Процессы старения неизбежны.

Разница лишь в том, что к такому результату кто-то приходит только в 60 лет, а кому-то приходится бороться с ним уже после 35. Всё гораздо серьёзнее, если такая проблема возникла в более молодом возрасте.

Заболевания

Дряблая кожа может быть и в 20 лет, если у вас:

• гипофункция гипофиза;
• проблемы с щитовидной железой;
• нервные расстройства, срывы, стрессы, депрессии;
• ожирение.

Всё, что связано с нарушением работы эндокринной и нервной систем, может спровоцировать появление дряблой кожи в самом раннем возрасте. При этом можно ощущать себя совершенно здоровой, вести правильный образ жизни, не сидеть на диетах.

Образ жизни

Если у вас данная проблема появилась в 30 лет, стоит пересмотреть свой режим дня и привычки, потому что в этом возрасте многое решает именно образ жизни:

• частое курение;
• злоупотребление алкоголем;
• хроническое недосыпание;
• использование неподходящей или некачественной косметики;
• применение омолаживающих кремов без учета возраста;
• частые диеты.

Если присутствуют какие-то из этих факторов, не стоит удивляться, почему у вас на лице такая кожа. Но если вы спохватились вовремя, ещё не поздно всё исправить. Первый шаг — устраните первопричину (если это не возраст), второй — приобретите соответствующую косметику.

Упражнения

Комплекс упражнений:

• Щёки, морщинку около губ. Набрать в рот много воздуха перекатывать из одной щеки в другую, задерживаясь на передних зубах.
• Лоб. Положить ладонь на лоб. Приподнимать брови, но лбу не давать морщиться. Замереть на 10 секунд, потом расслабить мышцы.
• Губы. Вытянуть их вперёд в трубочку. Активно выдувать через неё воздух, описывать круги.
• Мимические мышцы. Глаза, рот широко открыть, высунуть язык. Задержаться так на 10 секунд. Расслабить мышцы, потом повторить ещё.
• Второй подбородок. Голова расположена ровно. Высунуть язык далеко вперёд, как будто дразнить кого – то. Вернуть обратно, повторить. Если положить руки на область второго подбородка, то можно почувствовать, как подтягивается мышца.
• Носогубные мышцы. Растянуть губы в улыбку. Прижать указательными пальцами носогубные складки. Губы в это время медленно складывать трубочкой. Носогубные складки под пальцами должны разъезжаться, не надо их сильно прижимать.
• Вертикальные складки лба. Пальцы рук находятся на морщинках лба, натягивают кожу, при этом брови сдвигаются в напряжении. В таком состоянии находится примерно минуту.
• Горизонтальные морщины лба. Указательные пальцы положить сверху на брови. Выполняя упражнение приподнять брови, но пальцами оказать сопротивление, чтобы лоб не морщился. В напряжённом состоянии пребывать не меньше 30 секунд. Потом расслабиться, снова повторить упражнение.

При регулярном выполнении комплекса упражнений можно добиться положительного, стойкого результата.

Профилактика и устранение обвисшей кожи

Первостепенной важности в понятии красивой кожи имеет показатель эластичности. Способность растягиваться и восстанавливаться определяет тургор

Для этого существуют способы поддержания кожи высокой эластичности, все зависит от ваших знаний и усилий. 

Начиная курс похудения, не стремитесь это сделать быстро. Во-первых, быстро — плохой показатель в вопросе сброса лишнего веса, так как вес также быстро возвращается. Целесообразней ввести курс программы на похудение в привычный образ жизни, начиная с малого, постепенно увеличивая нагрузки и корректируя питание. Быстрый сброс веса является стрессом для всего организма, включая кожу, и на первых парах при большом весе тела процесс похудения будет протекать быстро. Рекомендуем на этом этапе запастись терпением и начать включение в рацион питательных веществ для хорошего тонуса кожного покрова. 

Известно, что кожа — самый большой орган человека. У нее много защитных функций, в добавок к этому она отражает внутреннее состояние организма. Кожа требует особого подхода и во многом ее внешний вид зависит от питания. Важностью принимаемой пищи никак нельзя пренебрегать. Итак, кожа «любит» продукты, содержащие витамин В — печень, бурый рис, отруби, соя, зеленые овощи. Также включайте в рацион яйца, рыбу, молоко, желе. 

Вероятно, задавшись целью похудеть, придется урезать рацион питания. Для нормальной деятельности организма и внешнего вида могут сыграть положительную роль дополнительные добавки. Бады, содержащие комплексы витамин и минералов, придут на помощь. Однако, не стоит ими увлекаться, и со временем в благоприятное время года получать все необходимое из свежих продуктов питания. 

Известно, что болезненный или вялый вид кожи имеет своего врага — лень. Пассивность никоем образом не способствует улучшению кровообращения и насыщение клеток кислородом. Устранить застойные явления и заставить кожу «дышать». Здесь речь не идет о физических нагрузках, поскольку они подразумеваются как само собой разумеющееся. Больше движения, при любом случае активничайте. 

Приучится пить больше воды достаточно просто. Есть только одно правило — не пить воду за 40 минут до и после еды. Иначе время, отведенное на переваривание пищи увеличивается вдвое. Вода участвует во всех биохимических реакциях организма, при расщеплении жировых тканей в том числе. Также помните, что во время душа и ванной, организм способен впитать через кожу 1 — 1,5 л воды. Так что водные процедуры весьма полезны. 

Простые и действенные процедуры помогут поддерживать кожу в идеальном состоянии. При этом не требуя высокотехнологичной аппаратуры косметологического кабинета. 

Пилинг — прекрасный способ очистки и массажирования поверхности кожи, результат виден уже после первого раза. В качестве скраба используйте морскую соль, кофейную гущу или обычный сахар, добавляя в эфирное масло косточек абрикоса, винограда, жожоба или любого другого эфирного масла. 

Контрастный душ способен повысит тонус кожи, улучшить иммунитет и самочувствие. Начинать следует с теплой воды, попеременно включая теплую — холодную 3-4 раза. 

Мочалка может стать дополнительным способом повышения циркуляции крови и в межклеточном пространстве. Отдайте предпочтение жесткой и натуральной мочалке (люф, сизаль) для лучшего эффекта. 

Самомассаж — еще один прекрасный метод воздействия на кожу. Смешанные масла из цитрусовой серии обладают подтягивающим эффектом. С помощью разных масел можно питать, увлажнять, тонизировать кожу, придавая ей эластичность и красоту. Обучившись несложным манипуляциям, самостоятельные процедуры массажа тем не менее высокоэффективны тем, что просты. Но не забывайте о главном — регулярность лишь может дать результат. 

Используя простые и известные методики, обвисшая кожа после похудения не будет являться для вас проблемой. Больше ничто не помешает наслаждаться стройным подтянутым телом, а кожа, как его внешняя составляющая, будет лишь радовать глаз, светясь изнутри.