Увеличение груди без операции в домашних условиях

Упругая грудь и косметические процедуры.

Почему-то косметику женщины часто не принимают во внимание, а ведь хорошее состояние кожи, активный обмен веществ в зоне декольте очень важны для красоты и упругости груди — говорит косметолог Алена Романова. Существует специальная косметика для этой зоны, кремы, масляные обертывания, нужно лишь спросить о ней в магазинах

В домашних условиях сделать грудь упругой также помогут простые маски, легко выполнимые в домашних условиях. 

Овсяная маска для упругости груди
Овсянка – прекрасный продукт, способствующий упругости груди

Еще один ее большой плюс – мягкая консистенция, что очень важно для нежной кожи груди и позволяет получить хорошие отзывы в домашних условиях. Для приготовления маски горсть овсяных хлопьев залейте в термосе кипятком на полчаса, воду потом слейте, а кашицу нанесите на грудь и зону декольте.  Смывать состав нужно, когда он подсохнет до легкой корочки.Маска с водорослями для упругой груди

Морские водоросли имеют прекрасные отзывы среди тех, кто задумывается над темой, как сделать грудь упругой.  Вы можете купить либо порошковые составы морских водорослей в ближайшей аптеке, либо размолоть в кофемолке магазинные сухие.  Их нужно смешать с растительным маслом до состояния густой кашицы и обмазать ими грудь и зону вокруг нее на 20-25 минут, потом смыть теплой водой.

Творог и масло для упругости груди
Очень хорошие отзывы имеет творожная маска, которую на Руси издревле применяли для упругости груди. Вам понадобится хороший домашний творог, примерно две столовые ложки, который нужно размять со столовой ложкой льняного масла до состояния густой пасты. Эту пасту, не втирая, наносят на грудь и декольте платными движениями, держат полчаса, потом смывают водой комнатной температуры.

Медовая маска, чтобы сделать грудь упругой
Одним из самых известных народных средств, возвращающих груди красоту и заметную упругость, является мед. Именно он чаще всего является героем отзывов читательниц журнала. Наиболее популярной для домашних условий является самая простая маска — разведите столовую ложку меда таким же количеством молока и мягко вотрите смесь в кожу груди и вокруг нее на 30 минут.

Смесь йогурта и апельсина для упругой груди
Сочетание этих двух продуктов очень эффективно сказывается на состоянии женской груди, позволяя получить желанную упругость. Чтобы приготовить нужное средство, купите в магазине баночку натурального йогурта, выжмите в нее сок трети апельсина, тщательно перемешайте и натрите составом тело от шеи до пояса. Это подтянет не только грудь, но и мышцы шеи и живота. Делать на 20 минут 2 раза в неделю.

Кроме масок, мы очень рекомендуем вам ознакомиться с материалом масла для упругости и увеличения груди, где идет рассказ о том, как растительные и эфирные масла (льняное, оливковое, хмеля и другие) помогают поднять тонус груди, увеличить ее упругость.Чтобы сделать грудь упругой, мы рекомендуем вам чередовать данные маски, делая их 1-2 раза в неделю курсами по 5 масок. А сейчас посмотрите видео, где мы покажем, как правильно наносить маски для упругости груди.

Проведение операции

Подготовка к мастопексии такая же, как к любому хирургическому вмешательству.

То есть, нужно сделать:

1. общий и биохимический анализ крови;
2. общий анализ мочи;
3. сдать кровь на ВИЧ, гепатит и сифилис;
4. сделать ЭКГ, УЗИ молочных желез и маммографию

Для мастопексии применяется либо местная анестезия, либо общий наркоз, в зависимости от обширности зоны иссечения.

Длительность операции до трех часов. Затем, в течение трех дней врач наблюдает за пациенткой в стационаре. Это необходимо, чтобы избежать осложнений. Через неделю швы снимают.

После выписки в течение 5-7 дней женщину беспокоят боли в области груди, поэтому нужно принимать обезболивающие препараты.

Для профилактики инфицирования назначаются антибиотики.

В течение четырех недель нужно постоянно носить коррекционное белье, чтобы грудь приняла правильную форму и не деформировалась снова.

В течение двух месяцев рубцы и шрамы при правильном уходе исчезнут.

Возможные осложнения:

1. Кровотечение в первые дни.
2. Расхождение швов, если не соблюдается физический покой.
3. Инфицирование и последующее нагноение раны.
4. Развитие рубцов при неправильном выполнении рекомендаций.
5. Повторное опущение груди, если были нарушены техники выполнения.

Стоит ли делать — да или нет

Маммопластика – очень индивидуальная процедура, и вы должны сделать ее исключительно для себя, чтобы чувствовать себя увереннее и получить ту фигуру о которой вы мечтали. Но не стоит идти у кого-то на поводу, выполнять чужие желания, или просто попробовать на себе новый образ.

Обязательно посетите хотя бы одну консультацию хирурга, он сможет дать более качественную оценку стоит ли делать маммопластику. Помните, что в некоторых случаях может потребоваться дополнительно и подтяжка груди, а иногда можно ей и ограничиться и до какого-то возраста вообще забыть об имплантах.

Увеличение молочных желез — идеальный вариант для вас, если:

• Вы точно знаете, чего хотите
• Вас беспокоит ощущение, что ваш бюст слишком мал
• Вы недовольны изменениями в вашем бюсте, она потеряла форму и объем после беременности, потери веса или с возрастом
• Одна молочная железа заметно отличается от другой по размеру или форме
• Одна или обе груди не смогли нормально развиться.

Сегодня это несложная и безвредная процедура, а цены доступны каждому, что позволяет любой женщине создать форму ее мечты. Эндопротезы не препятствуют лактации, никуда не смещаются, не прощупываются и совершенно незаметны. Это современное чудо пластической хирургии и маммопластики.

Упругая грудь и массаж груди.

Массаж груди – средство простое и доступное, и в тоже время для упругости груди очень эффективное. Другое дело, что делать его нужно правильно, чтобы не повредить железы, не растянуть кожу

Мы посвятили этому специальный материал массаж груди, на который и хотим обратить ваше внимание

Упругая грудь и водные процедуры

Холодные водные процедуры, при грамотном подходе, помогут вам сделать грудь упругой. Это происходит потому, что прохладная вода вызывает активный прилив крови к груди, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Это может быть как прохладный душ, которым вы круговыми движениями обливаете грудь, постепенно понижая температуру, так и, для сильных духом, кусочки льда, подобно тем, какими мы обтираем лицо. Далее идет очень легкий массаж теплым полотенцем, чтобы обсушить грудь и придать ей дополнительный тонус и упругость. Лучшее время для данной процедуры – утром, во время умывания.

Упругая грудь и загар

Мало кто знает, что кожа на груди в два раза тоньше кожи лица – продолжает Алена Романова.  – Поэтому загорать тем, кто страдает от потери упругости груди, нужно крайне осторожно. Солнце сушит кожу, и очень часто слышу от пациентов,  особенно приехавших из жарких стран, что декольте покрылось пигментными пятнами, а ореолы стали сухими и морщинистыми.  Естественно, упругость груди из-за сухой кожи еще больше уменьшается

Отсюда вывод – загорать нужно очень осторожно, обязательно пользоваться защитными кремами, после загара сразу принимать душ и увлажнять кожу, пить много воды и, естественно, никаких топлесс.

Придерживаемся специальной диеты

Некоторые девушки сталкиваются с проблемой потери формы груди после похудения. Жир при изнуряющих диетах быстрее всего сходит именно с груди, а вот увеличить жировую прослойку в этом месте, обойдя ноги и талию, проблематично. Именно поэтому голодание, заставляющее быстро терять вес, вредно для здоровья и красоты тела. Худеть следует правильно, равномерно сжигая жир.

Вернуть упругость женской груди поможет правильная диета. Следует включить в рацион продукты, богатые белком, клетчаткой, витаминами и фитоэстрогенами. Правильное сбалансированное питание поможет приобрести округлые формы. В сочетании с физическими нагрузками диета сделает тело подтянутым и стройным. Чем нужно питаться для поддержания красоты бюста, подробнее описано в таблице.

Таблица – Полезные для груди продукты

Зачастую в отзывах и советах по приданию груди идеальной формы можно встретить сомнительный способ – прием пива. В свежесваренном пиве действительно содержится много полезных веществ для бюста: витамины группы В и эстрогены (женские гормоны, отвечающие за распределение жира). Однако пиво – алкогольный напиток, который, кроме развития алкоголизма, способствует накоплению жира не только в груди. Лучше использовать пиво или отвар хмеля для компрессов.

Упражнения для груди

Упражнения с гантелями для груди

Но самый лучший способ, который поможет сделать грудь красивой и подтянутой — применение спортивного комплекса. Как правило, упражнения несложные, поэтому посещение спортзала не обязательно.

У любой женщины, которая не ленится, в любое свободное время будет возможность выполнить несколько подходов. Много времени это не займет. Но вот результат таких усилий — просто поразительный, потому что грудные мышцы нетрудно, но нужно подкачивать.

Для данной цели может служить обычная утренняя гимнастика. К сожалению, большинство женщин ее не делают. Это неправильно.

Для улучшения формы груди подойдут любые упражнения, имитирующие игру в мяч или греблю в воде. Но самое главное, чтобы обе руки достаточно сильно работали, а осанка была прямой.

Помимо этого в утренние часы рекомендуется сделать следующие упражнения, которые помогут привести мышцы груди в тонус:

1. Упражнение должно выполняться в положении стоя. Руки согнуть в локтях, поднять их на уровне лица, а пальцы рук крепко сцепить. В этом положении постарайтесь развести обе руки в разные стороны. Нужно обязательно делать усилия, но пальцы не разжимать как можно дольше. Подобных подходов обязательно нужно выполнить не менее двенадцати.

2. Упражнения для подтяжки груди

   Эффективно еще такое упражнение: нужно сесть по-турецки, руки согнуть в локтях и поднять их до уровня груди. Далее ладонями следует упереться друг в друга и постараться поочередно осуществлять нажим то одной ладонью, то другой. Но сдвигать с места ладони запрещено. Можно использовать мячик. После двадцати таких подходов в день, выполняемых ежедневно в течение месяца, можно натренировать грудные мышцы.

3. Следующее упражнение нужно делать лежа на спине. В руки надо взять гантели и вытянуть их вверх. Далее следует медленно опускать руки в стороны, делая при этом вдох. На выдохе же надо возвращать руки в исходное положение. Таких подходов понадобится сделать не менее десяти.

4. Простые отжимания

   Уникальным свойством обладают простые отжимания. Можно начать выполнение этого упражнения с положения на коленях, а потом постепенно делать его на носках. Делайте его не менее пятнадцати раз.

5. Можно освоить комплекс упражнений с гантелями, постоянно добавляя новые.

Естественно, вначале будет непросто соблюдать количество рекомендуемых подходов. Поэтому можно увеличивать нагрузку постепенно, выбирая для себя более приемлемые варианты и отрабатывая их.

Единственное, не рекомендуется «работать» только с гантелями, поскольку тело будет формироваться более мужественное, а не женственное. Во всем нужна мера и разумный подход.

Чтобы грудь была красивой, нужно о ней постоянно заботиться. Придется затрачивать на это время и силы. Несомненно, подтянутая и потому эффектная грудь того стоит.

Увеличить грудь консультация перед операцией

Успех и полная безопасность процедуры во многом зависит от вашего откровения во время первой и последующих консультаций с доктором. Вам будет предложено несколько вопросов о вашем здоровье, пожеланиях и образе жизни.

Прежде чем сделать пластику, будьте готовы обсудить:

• Почему вы этого хотите

• Какого результата хотите добиться

• Есть ли у вас не вылеченные заболевания, лекарственная аллергия

• Принимаете ли медицинские препараты, витамины, пищевые добавки, алкоголь, табак и наркотики

• Какие пластические вмешательства были до

Вы так же должны быть заинтересованы в получении идеального результата от манипуляции, поэтому не стесняйтесь узнать у вашего врача, при посещении консультации:

• Есть ли у вас привилегированные больницы для выполнения этой процедуры? Если да, то какие больницы?

• Что мне ожидать от пластики и как долго длится восстановительный период?

• Каковы риски или возможные осложнения, связанные с моей процедурой?

• Как мне максимально избежать рисков?

• Будет ли затронута способность кормить ребенка материнским молоком?

• Как мой бюст будет выглядеть в будущем? После беременности? После кормления?

Избегайте триггеров, ситуаций, которые приводят к потере упругости

В дополнение к рассмотренным домашним средствам борьбы с ранним обвисанием груди, которые необходимо выполнять регулярно, следует не забывать о так называемых триггерах (спусковые крючки), способствующих утрате ее естественной формы.

Неправильно подобранный бюстгальтер — причина провисания груди

Отказ от их ношения, как бы это ни было парадоксально, также этому способствует.

Лучший вариант для женщины — это подобрать подходящий для нее бюстгальтер, который будет поддерживать груди в их естественном положение.

Загар — источник проблем для груди

Так как чрезмерный загар может привести к потере упругости груди, необходимо следить за временем пребывания под солнцем. Ультрафиолетовое излучение сушит кожу, ухудшает ее эластичность, а также пагубно действует на ареолы, делая их морщинистыми.

Вывод: как можно меньше времени находитесь под солнцем, используйте солнцезащитные кремы, топлес нужно исключить.

Резкое похудение как причина обвисания

Женщины, не следящие за своим весом, особенно те, кто резко его теряю, а потом набирают, могут в короткие сроки утратить упругость своих молочных желез. Кожа не резиновая! Чередующиеся растяжение и сжимание приводят к потере ею эластичности. Это относится также и к мышцам груди, соединительной ткани.

Кто заботится о здоровье своей груди, должен подумать о вреде резкого похудение. Не терзайте организм диетами, и не стоит резко терять вес. Если уж возникла проблема лишних килограмм, то терять их необходимо постепенно.

Суммируя вышеизложенное, отвечая на вопрос, можно ли грудь сделать упругой самостоятельно, предотвратить раннее ее провисание, не прибегая к услугам хирурга, можно дать утвердительный ответ.

Главное внимание придется уделить своему питанию, образу жизни, а также не забывать о небольших физических нагрузках. Придерживаясь вышеперечисленным рекомендациям, а также ведя здоровый образ жизни, что по силе любой женщине, ваш бюст будет оставаться упругим и привлекательным долгие годы

Стоимость маммопластики

Стоимость операции будет зависеть от цены на импланты. Во многих случаях она составляет до половины от всей стоимости пластической операции. Именно поэтому имплант формирует примерную цену пластики. В среднем стоимость одного процесса составляет от 700 до 1500 долларов.

Если в клинике вам сразу сказали, во сколько обойдется вся процедура по увеличению молочных желез, при этом не осмотрели и не определили вид импланта, то стоит задуматься о надежности такого заведения.

Эндопротезы, используемые для увеличения груди в настоящее время, имеют несколько особенностей:

• Форма. В настоящее время различаются две формы: анатомическая и круглая. Каждая из этих форм характеризуется своими положительными и отрицательными сторонами, что также влияет на разницу цены. Круглая форма импланта будет дешевле, его стоимость составляет около 70 тыс. руб. за одну пару. Но не только поэтому эта форма пользуется популярностью. Специалисты считают, что в случае поворота такого импланта в груди у пациентки, это никак не повлияет на внешний вид формы молочной железы. Это же нельзя сказать о второй форме. Анатомический имплант стоит более 80 тыс. руб. за пару.
• Покрытие оболочки. Как уже говорилось ранее, существует два варианта покрытия импланта: шероховатая и гладкая поверхность. Гладкие импланты стоят дешевле, так как они характеризуются рядом недостатков, к которым можно отнести усложненный процесс приживаемости. Шероховатая поверхность протезов гарантирует быстрое сцепление соединительных тканей с ним. По этой причине стоимость его будет дороже.
• Наполнитель. Имплант в настоящее время представляет собой оболочку, в середине которой находится определенный наполнитель. Силиконовый гель, как правило, является дороже физраствора. Это связано с тем, что гель считается более надежным.

Не стоит забывать о том, что импланты выпускают многие производители, а клиники при этом сотрудничают только с теми, чья цена является самой низкой на рынке.

Следующим фактором, который влияет на стоимость пластики груди, является метод операции. Хирург может расположить имплант несколькими путями, которые будут определяться после осмотра пациентки.

Самым дорогим считается эндоскопический метод выполнения операции, во время которого специалист производит оперативное вмешательство при помощи эндоскопа. Его цена достигает 250 тысяч руб. Этот вид маммопластики является мало травматичным, он в 2 раза уменьшает послеоперационный период, а также количество дней, которые будут проведены пациенткой в стационаре.

Увеличить молочные железы можно также методом заполнения их жировой тканью. Как правило, стоимость таких операций не будет сильно отличаться от эндопротезирования. Но такой метод увеличения груди подойдет только тем, кто хочет лишь немного увеличить объем бюста.

Эндоскопическое протезирование

Этот вид пластической операции является более современным и позволяет избежать образования заметных рубцов и швов на теле. Оперативное вмешательство проходит под общим наркозом, его длительность составляет от 45 минут до 1,5 часа. Все действия производятся при помощи специального аппарата, который оборудован встроенными микровидеокамерами, обеспечивающими очень точное имплантирование.

Что касается осложнений после такой операции по пластике груди, то они аналогичны с эндопротезированием, как и восстановительный период.

Все виды хирургического вмешательства, которые относятся к маммопластике, имеют следующие противопоказания:

• Период лактации и беременности.
• Время обострения любых хронических заболеваний.
• Нарушение процесса свертываемости крови.
• Наличие опухоли, кист, абсцессов в месте размещения будущих имплантов.
• Сахарный диабет.
• Наличие инфекционных процессов в организме.
• СПИД.
• Возраст, не достигший 18 лет.
• Болезни соединительной ткани.

Кроме этого, перед проведением операции надо пройти исследования и сдать анализы.

Диагностические процедуры являются практически одинаковыми для всех видов маммопластики, они включают в себя следующие действия:

• Коагулограмма крови.
• Общий и биохимический анализ крови.
• Анализ мочи.
• Анализ на наличие СПИДа.
• Анализ на наличие гепатита.
• Маммограмма.
• УЗИ грудных желез.
• ЭКГ.
• Рентген легких.

К операции также рекомендуется готовиться самостоятельно. За две недели до назначенной даты надо прекратить прием гормональных препаратов и средств, которые включают в свой состав салицилаты. Не менее, чем за одну неделю до процедуры, рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртных напитков и любых лекарственных средств.

Период восстановления

Послеоперационный восстановительный период длится от 24 до 48 часов, а так же дополнительно сниженной активностью в течение последующих нескольких дней. Вы, скорее всего, будете испытывать дискомфорт, боль и припухлость в районе молочной железы на протяжении этих дней. В течение 2-4 недель возможен отек, из-за которого она может казаться больше, чем планировалось, это нормально и проходит быстро. В течение 2-х месяцев необходимо носить специальное белье. Физическая активность и нормальная деятельность может возобновиться только с разрешения вашего врача. Это произойдет когда послеоперационные отеки уменьшатся, а шрамы на линии разреза исчезнут.

Вы получите конкретные инструкции, в которые может быть включено:

• Как ухаживать за бюстом после
• Какие лекарства можно принимать, чтобы помочь заживлению или уменьшить риск заражения

Обязательно поинтересуйтесь у своего пластического хирурга о том, что вам ожидатьво время вашего периода восстановления.

Это важно! Следуйте всем инструкциям вашего врача, это залог успешной маммопластики и быстрого восстановления. Не подвергайте швы на местах хирургических разрезов чрезмерному трению, или повышенной активности на этапе заживления

Стоимость пластики может меняться в зависимости от типа и стоимости имплантатов, которые будут использоваться.

В стоимость так же закладывается:

• Гонорар хирурга

• Затраты на использование ресурсов больницы или хирургического центра

• Анестезия

• Стоимость самих имплантатов

• Послеоперационная одежда и уход

• Некоторые медицинские тесты и анализы

Стоимость увеличения груди уточняйте по телефону у администраторов.

При выборе пластического хирурга помните, что опыт работы с грудными имплантатами и комфорт с ним так же важны, как окончательная стоимость операции.

Популярные вопросы

1. Как подготовиться к операции?

Ответ: Чтобы маммопластика прошла успешно и без осложнений, пациентка должна быть здоровой. Поэтому перед вмешательством проводят комплексное обследование. Оно включает общий и биохимический анализы крови, тест на беременность, оценку свертываемости крови, флюорографию и ЭКГ. За некоторое время до необходимо отказаться от алкоголя и курения, прекратить прием препаратов, влияющих на свертываемость крови.

2. Можно ли кормить ребенка после пластики?

Ответ: Вмешательство не нарушает функцию лактации. Когда имплант установлен правильно, структура железистой ткани не изменяется, и молоко вырабатывается нормально.

3. В каких случаях нужно менять импланты?

Ответ: Импланты заменяют обычно после травмы или его повреждения. Кожа с возрастом растягивается. Если женщина решается на подтяжку, врач может одновременно заменить старые импланты на современные.

4. На сколько размеров можно увеличить грудь за одну операцию?

Ответ: Это зависит от пожеланий клиентки, ее анатомических особенностей

Важно, что фигура в итоге смотрелась гармонично и пропорционально

5. Может ли имплант лопнуть из-за высокой физической нагрузки?

Ответ: Нет. Все импланты проходят испытания и выдерживают нагрузки в сотни килограммов. Единственное, что может нарушить структуру имплантов — прокол.

Средства для упругой груди, которые можно найти на кухне

Многие дамы, задумываясь, что сделать, чтобы грудь была упругой, и не подозревают, сколько средств у них можно найти просто на кухне. А ведь такие просты и доступные вещи имеют сильное воздействие на молочные железы, позволяют поддерживать их прекрасные формы долгие годы.

Эфирные масла

Внимание! Чрезмерное применение этих масел может вызвать ожог кожи. Поэтому использовать их необходимо в мизерных количествах, применяя по 2 капели в день

Это будет более чем достаточно.

Растительные масла

Массаж с растительными маслами также может быть полезным. Эти масла тонизируют кожу и повышают упругость тканей молочной железы. Например, миндальное масло или из виноградных косточек способны «подпитать» кожу, сделать ее еще более эластичной. Для усиления эффекта женщина может смешать две капли любого эфирного масла с растительным.

Осваиваем 5 упражнений для грудных мышц

Улучшить формы помогут упражнения для упругости бюста в домашних условиях. Физические нагрузки, вопреки слухам, не способствуют увеличению молочных желез. Размер останется прежним, но за счет разработанных грудных мышц бюст приподнимется, станет подтянутым и округлым.

Выполнить домашнюю тренировку под силу даже неспортивной девушке. Занятия проводятся через день или два, в неделю выходит две-три тренировки. Заниматься каждый день нельзя: именно в период отдыха растут мышцы. Эффективно применение грузов, но можно обойтись и без них, поднимая и опуская собственное тело. Добиться упругости бюста помогут пять упражнений.

1. Жим гантелей. Грузы (1,5-3 кг) поднимаются и опускаются из положения лежа. На вытянутых руках держат вес, зафиксировав тело на полу или скамье. На вдохе сгибают локти к бокам, на выдохе – выпрямляют. Также можно выполнять жим стоя, немного наклонив корпус и согнув колени. Грузы поднимаются к плечам. Для начала достаточно выполнять десять жимов по два подхода.
2. Отжимания от пола или стены. От пола упражнение выполняется на вытянутых руках с упором на носки или колени. Если отжимание делается от стены, необходимо встать на расстоянии вытянутой руки. Сгибание рук происходит плавно, локти должны смотреть в разные стороны. Для увеличения нагрузки лучше широко поставить руки. Спина все время сохраняется ровной.
3. Сжимание рук. Сомкнутые ладони установите прямо перед собой, локти разведите в сторону. На вдохе сжимайте ладони к центру, на выдохе – расслабляйте. Спина должна быть выпрямленной.
4. «Пуловер». Необходимо лечь лопатками на скамью, мяч или стул. Корпус немного провисает, ноги широко поставлены, ступни плотно прижаты к полу. Груз держится перед грудью на вытянутых руках. На вдохе руки заводятся за голову максимально далеко, на выходе – возвращаются в исходное положение. Также можно выполнять стоя.
5. «Стенка». Упритесь ладонями в стену как при отжимах. Согните немного локти. Напрягая мышцы плеч и груди «толкайте» стену перед собой несколько секунд. Отдохните, повторите упражнение. Следите за дыханием: напряжение – вдох, расслабление – выдох.

Сложно быстро сделать большую грудь упругой с помощью занятий даже в тренажерном зале. При физических нагрузках бюст с избытком жира в первую очередь начнет худеть, поэтому результат тренировок станет заметен только месяца через два. Тогда как девушка с маленькой грудью заметит изменения уже через две-три недели.

Делаем массаж для тонуса

Деликатный массаж поможет быстрее восстановить формы, сделать грудь упругой после родов. Он является профилактикой рака груди. Похлопывания, поглаживания, разминание стимулируют приток крови, поддерживают капилляры и клетки в тонусе. Можно выполнять несколько массажных процедур, чередуя их или совмещая.

• Душ. Упругие струи воды точечно воздействуют на кожу. Напор не должен быть сильным, вызывающим боль, но и от слабой струи толку будет немного. Температура воды выбирается наиболее комфортная – теплая или немного прохладная. Струей «обходят» сначала одну, затем вторую грудь. Рекомендуется на протяжении процедуры менять температуру воды: контрастный душ приведет кожу в тонус.
• Лед. Массируйте молочные железы примерно минуту кубиком льда. Делайте круговые плавные движения. После массажа вытритесь, наденьте удобный бюстгальтер. Массаж можно проводить несколько раз в день.
• Растирание. Поддерживая грудь ладонью, растирайте круговыми движениями подушечками пальцев. Двигайтесь от соска вверх и от центра к подмышкам.
• Надавливание. Помните грудь со всех сторон, мягко надавливая подушечками пальцев. Придерживайте бюст ладонью. Промните грудь снизу, двигаясь к бокам.

Массаж выполняется после водных процедур несколько минут. Нельзя распаривать кожу груди горячей водой

Важно совершать движения плавно, легко скользя по коже. Для этих целей идеально подойдет миндальное масло, жирные мази или увлажняющее молочко.