Лимфодренаж лица что это такое

Какое воздействие оказывает процедура на общее состояние организма

Делая ручной массаж лица каждые 2-3 дня, помимо омолаживающего эффекта, вы заметите и другие изменения в своем организме:

• нормализуется сон;
• улучшится настроение;
• забудете про головную боль;
• повысится уровень работоспособности;
• избавитесь от болезней ЖКТ;
• повысится устойчивость к стрессам;
• нормализуется менструальный цикл.

Нет возможности оплачивать дорогостоящие процедуры в салонах, но при этом хочется выглядеть молодо и неотразимо? При определенных навыках массаж можно сделать и в домашних условиях. Тратя всего 15 минут в день на массаж лица, вы заметно улучшите обмен лимфодренажа, вернете коже молодость и избавитесь от многих неприятных симптомов.

Автор
Котова Ксения

Виды лимфодренажного массажа

Решиться на лимфодренажный массаж – это одно, а выбрать определенную процедуру, которая необходима по вашему типу лица – это другое. Дело в том, что техника выполнения абсолютно разная, она направлена на отдельные участки кожи, которые нужно проработать. Массажей очень много, поэтому перечислим лишь основные и самые популярные лимфодренажные процедуры.

1. Японский. Техника под названием «Зоган» считается очень эффективной, так как это глубокое воздействие и на кожу лица, и на ее мышцы. Более того, массаж отлично влияет на кости черепа и соединительную ткань. Специалист выполняет японский ЛМ ладонью, что очень необычно, так как многие привыкли чувствовать на лице только кончики пальцев. Важная особенность и польза после массажа – максимальная детоксикация тканей, находящихся очень глубоко.
2. Ручной. Очень простой в выполнении массаж, который, кстати, можно повторить дома. Название говорит само за себя: выполняется процедура исключительно только руками. Такая методика считается самой эффективной, потому что прорабатывается все лицо, руками можно нащупать проблемные зоны, на которые необходимо сделать особый упор.
3. Аппаратный. Совсем недавно появился аппаратный ЛМ. Дело в том, что мир не стоит на месте и развивается: производится техника, способная заменить работу руками. Вместо обычного классического массажа специалист может предложить работу с лицом с помощью специального аппарата. Отсюда следует много процедур, направленные на работу с участками кожи, о которых стоит упомянуть:

• микротоковый аппаратный ЛМ – с помощью тока и небольшого напряжения нормализуется подкожная циркуляция, отсюда и отличный обмен веществ, и насыщение кожи кислородом, и вывод лишней воды;
• электроионофорезный аппаратный ЛМ – его еще называются увлажнительным массажем, так как с помощью электродов под кожу вводятся все самые необходимые для поддержания молодости кожи вещества, которые улучшают цвет лица и его состояние;
• вакуумный аппаратный ЛМ – из-за усиленного оттока лимфы кожа лица замечательно подтягивается, уходят морщины, разглаживается контур.

Внимание! Ни в коем случае нельзя делать вакуумный массаж в домашних условиях, иначе можно лишь навредить себе и оставить множество микротравм, которые не заживут и останутся навсегда. Дело в том, что многие женщины считают, что нет ничего лучше, чем вакуумный ЛМ

Оно и верно, ведь воздействие на кожу – просто потрясающее, особенно после посещения кабинета массажиста результат виден сразу же. Девушки считают, что в технике выполнения нет ничего страшного, поэтому покупают аппарат и практикуют массаж дома. Этого делать нельзя, пока вы не научитесь на специальных курсах технике. Схема ЛМ выполняется строго по определенным точкам, а если все делать в разбросанном порядке, то состояние кожи будет, мягко говорят, ужасным. Вы же не хотите, чтобы на лице остались разрывы от тканей, которые будут заметным всем? Тогда, процедуру вакуумного массажа лучше всего доверить опытному специалисту.

Самомассаж по-японски

1. Наносим на лицо и шею массажный крем, молочко или масло. Его должно быть столько, чтобы руки свободно скользили по лицу.
2. Выполняем базовое движение массажа Цоган три раза.
3. Ставим подушечки пальцев в центр лба и плотно прижимаем. Никаких болевых ощущений при этом возникать не должно. Плавно отводим руки к вискам, поворачиваем и проводим по боковым контурам лица к ушам, фиксируем на несколько секунд. Затем продолжаем движение до надключичных лимфоузлов. Теперь выполняем плавно и медленно базовое движение самомассажа.
4. Ставим подушечки пальцев у внешних уголков глаза, слегка нажимаем и плавно проводим к внутренним уголкам. Фиксируем, с легким нажатием двигаемся по брови к внешнему углу глаза. Останавливаемся и вновь ведем к внутреннему углу. Возвращаемся по нижнему краю глазниц к вискам. Выполняем три раза базовое движение.
5. Ставим подушечки пальцев в середине подбородка. Слегка надавливаем, не уменьшая давление, обводим губы. Руки встречаются под носом. Выполняем три раза.
6. Ставим пальцы на крылья носа и массируем дугообразно, повторяя движение 3 раза. Затем сверху вниз проводим по переносице, потом разводим руки к вискам и завершаем этот этап, трижды повторяя базовое массажное движение.
7. Кладем пальцы на середину подбородка, обводим губы и двигаемся к крыльям носа, затем до внутреннего угла глазам. Останавливаемся и ведем пальцы к вискам. Делаем базовое движение самомассажа.
8. Раскрываем ладони и ставим их к центру лица, большие пальцы кладем под подбородок. Ведем руки к краю лица, завершаем этап базовым движением.
9. Кладем пальцы на лоб, двигаемся зигзагообразными движениями к противоположной стороне. Повторяем три раза.
10. Завершаем массаж троекратным повторением базового движения.

Лимфодренажный самомассаж лица Цоган нужно проводить 1-2 раза в неделю, только так можно получить долговременный стабильный результат

Делая самомассаж Цоган, нужно беспрекословно соблюдать три правила:

• все движения должны быть мягкими и плавными, выполнять их следует подушечками пальцев, никаких резких или сильных нажатий делать нельзя;
• перед массажем на лицо и шею необходимо нанести достаточно большое количество специального масла или крема – пальцы должны легко скользить по коже и дарить только приятные ощущения;
• самомассаж Цоган нельзя выполнять после бани или сауны: в этом случае существует большой риск повреждения мелких сосудов и получения серьезных косметических осложнений.

Лимфодренажный массаж может вернуть лицу четкие контуры и избавить от отеков, но закрепить результат может только здоровое питание и активный образ жизни

Лимфодренажный массаж для лица – не панацея. Он хорошо снимает отеки, стимулирует лимфоток, возвращает лицу четкие контуры. Но для того чтобы результаты сохранились надолго, нужно избавиться от вредных привычек, обогатить рацион цельнозерновыми кашами, а также овощами и фруктами, забыть о фаст-фуде и ежедневно выполнять 15-минутную физзарядку. Только здоровый образ жизни обеспечивает правильную работу организма в целом и лимфатической системы в частности. При этом кожа лица надолго остается упругой, эластичной и очень красивой.

Добавить комментарий

Массаж лица от Маргариты Левченко

Каждое упражнение, описанное ниже, стоит выполнять от двух до трех раз в среднем.

Движения ваших рук должны быть легки и уверенны, по направлению оттока лимфы из центральной и верхней части лица, вниз к ключицам.

Подготовка

Перед началом процедуры вам понадобится разогреть мягкие ткани лица легкими поглаживаниями. Проведите тремя пальцами обеих рук от переносицы и внутренних уголков глаз вдоль лица к скулам до основания ушей, а затем вниз по шее к ключицам. Будет достаточно повторить это три раза.

Центр шеи

Разогреваем центральную часть шеи легкими поглаживаниями снизу вверх обеими руками. Приподнимите подбородок и прогладьте вашу шею, начиная от ключиц вверх к подбородку до возникновения ощущения легкого тепла в области шеи.

Шея у затылка

Следующим этапом будет стимулирование тканей шеи, ближе к затылку, прогладьте вниз, по направлению к ключицам и плечам. Осуществлять поглаживание можно боковой поверхностью кисти, плавно, сверху вниз отжимайте лишнюю лимфу из кожных покровов. Можно также прогладить пару раз плечи. Таким образом, происходит отток лишней лимфы и приток свежей крови. Это питает мягкие ткани лица и насыщает их румянцем.

Грудь

Следующим упражнением будет разогрев кожных покровов груди. Установите пальцы рук в области солнечного сплетения и легким движением ведите их перпендикулярно к ключицам, дальше по направлению к плечам.

Основной массаж

Подготовив лицо к основному массажу, вам необходимо зафиксировать подушечки пальцев рук на подбородке.

Легким надавливающим движением ведите пальцы рук вдоль лица, по нижней челюсти, по направлению к скулам. Прогладьте также мягкую ткань лица от крыльев носа под глазами по направлению к скулам.

Лоб

Следующим упражнением будет разработка области лба. Расположите пальцы рук у основания бровей выше носа и проведите круговым движением, слегка касаясь бровей, растирая мягкую ткань лба в сторону внешних уголков глаз.

Подготовив кожу лица к основному массажу, вы можете проводить те же манипуляции с мягкими тканями лица, но уже с более сильным нажатием, но не злоупотребляйте. Вы должны сохранять баланс между болевыми ощущениями и пользой от массажа.

После каждого упражнения не забывайте выгонять излишнюю накопившуюся лимфу простейшим движением вниз к ключицам, от двух до трех раз.

Необходимо аккуратно продавить лимфу из мягких тканей лица, вниз к ключицам. Для этого, следующим этапом будет разработка тканей лица под глазами.

Глаза

Помассируйте область под глазами круговыми движениями и отведите лишнюю лимфу по направлению к ушам и вниз по шее к ключицам.

Брови

Если у вас имеются морщины между бровями, бережно продавите их несколько раз подушечками пальцев и отведите лимфу верхней части лица по бровям, в стороны. Завершить упражнение можно отводя лимфу в нижнюю часть шеи, как обычно.

Завершение

Завершать сеанс массажа можно легкими успокаивающими поглаживаниями лба.

Эти упражнения способствуют разглаживанию ежедневных, так называемых, мимических морщин, которые возникают в связи с пережитыми за день эмоциями.

Техника дренажа лимфы в области лица

В области лица лимфатические сосуды расположены по центру и соединяются с лимфоузлами, которые находятся в височной зоне, а также под челюстью и подбородком. Травяная ванночка для кожи лица перед сеансом обеспечит лучший результат процедуры.

• массирование лобной зоны;
• область переносицы — по низу глазниц;
• зона век — поочередное касание верхних и нижних век при передвижении к вискам;
• носогубная складка — мягкое передвижение указательными пальцами от центра в стороны, к лимфоузлам по бокам нижней челюсти;
• подбородок— с помощью незначительных нажатий прочерчивается линия по краю нижней челюсти, от центра в стороны;
• переход к шее — мягкими поглаживаниями вниз.

Результат процедуры — улучшение контура лица, устранение мешков и синяков под глазами, разглаживание мимических морщин, устранение второго подбородка, сглаживание носогубных складок, равномерный и здоровый цвет лица.

Watch this video on YouTube

Оптимальный курс лимфодренажного массажа лица — 10-12 сеансов при длительности процедур 20-40 минут.

Техника лимфодренажного массажа тела

Для проведения лимфодренажного массажа в области шеи, плеч живота и спины нужно предварительно разогреть проблемные участки и выполнить классическую расслабляющую процедуру.

В области шеи находятся гроздья лимфоузлов, собирающих лимфу со всего организма, поэтому важно, чтобы ручной лимфодренажный массаж выполнялся профессиональным мануалом. Мануальная терапия ягодиц выполняется круговыми движениями и легкими постукиваниями ребром ладони

Мануальная терапия ягодиц выполняется круговыми движениями и легкими постукиваниями ребром ладони.

Watch this video on YouTube

Массаж спины нужно производить по направлению от позвоночника в стороны, постепенно перемещаясь от плечевого отдела к пояснице и крестцовому отделу.

Массаж живота — оптимальный способ оздоровить ткани органы брюшины, подтянуть кожу, снизить количество жировой ткани, восстановить нормальный обмен веществ, а также улучшить результат программы для похудения.

Процедуру начинают с правой стороны живота по направлению снизу вверх. Затем пальцами поглаживают кожу вокруг пупка по часовой стрелке. Завершение сеанса — легкие постукивания по всей поверхности живота.

Дренаж лимфы тела может потребовать от 8 до 20 процедур — дважды в неделю при длительности 2 часа.

Техника лимфодренажного массажа ног

Застойные явления лимфы в ногах — результат малоподвижного образа жизни. Лимфодренажная терапия ног позволяет нормализовать состояние венозных клапанов, устранить отечность и болезненность мышц, а также предупредить спазмы сосудов и развитие варикоза.

Watch this video on YouTube

Процедуру можно выполнять самостоятельно:

• для снятия нагрузки с мышц, необходимо сесть на диван, а ногу вытянуть перед собой и положить на стул;
• разогрев мышц — залог успешного массажа. Прежде чем перегонять лимфу к лимфоузлам, расположенным в подколенных участках, необходимо слегка растереть пальцы ступней;
• медленными поглаживаниями подушечками пальцев передвигаемся от щиколоток к коленам, затем к бедрам, воздействуя и на внутреннюю, и на внешнюю часть;
• интенсивность пассов по мере передвижения можно увеличить, а вместо поглаживаний применить легкие похлопывания;
• чтобы направить лимфу к паховым лимфоузлам, необходимы поглаживания по направлению с внутренней стороны бедер вверх.

Курс лимфодренажного массажа ног включает от 6 до 15 сеансов.

Процедура ручного лимфодренажа считается универсальной и разрешается к применению в домашних условиях. Тем не менее, для достижения эффективного и стойкого результата, лучше обратиться к профессиональному практикующему мануалу — это оптимальный способ не только сохранить здоровье, но и заметно его улучшить.

Правила выполнения

Как и большинство других омолаживающих процедур, лимфодренажный массаж необходимо выполнять на предварительно очищенной коже. Для этого сперва умойтесь теплой водой и используйте любое очищающее средство, после чего смочите кожу влажной салфеткой. Для более глубокой очистки лица большинство специалистов рекомендуют использовать специальные скрабы.

Перед тем как начать практиковать Зоган, следует уделить немало времени изучению анатомического атласа, в особенности того раздела, где подробно описана локализация лимфатических сосудов и узлов. Данные знания потребуются для того чтобы правильно выполнить основное условие омоложения — улучшение лимфооттока.

Следует запомнить основные группы лимфоузлов, которые располагаются на шее и на лице:

1. передние шейные;
2. лимфоузлы на углах нижней челюсти;
3. подъязычные;
4. нижнечелюстные;
5. затылочные;
6. заушные;
7. околоушные;

Массажные движения стоит выполнять в строгой направленности, которая является индивидуальной для каждого упражнения. В отличие от обычного массажа, сила надавливания на мягкие ткани и кожу более сильная, однако не стоит выполнять движения слишком энергично, когда вы работаете в зоне расположения сосудов и лимфоузлов. Хороший массажист всегда помнит, что человек не должен испытывать боль во время процедуры.

Основные рекомендации

Юкуко Танака рекомендует делать массаж в положении сидя или стоя, сохраняя при этом ровную осанку

В этом случае длительность процедуры будет невелика — примерно 10−15 минут — это очень важное правило. Однако если вам все-таки тяжело удерживать спину прямо длительное время, стоит принять горизонтальное положение

Перед процедурой руки смазываются небольшим количеством крема или массажного масла для того, чтобы они могли свободно скользить по коже. Некоторые косметологические салоны изготавливают специальную массажную смесь, которая способствует лучшему проникновению питательных веществ в кожные покровы.

Люди, которые решили освоить технику омоложения Зоган, должны сначала выучить главный массажный элемент, который именуется завершающим движением. Он является достаточно простым в исполнении. Именно этим движением должна всегда завершаться процедура омоложения.

Что собой представляет эта методика

Массаж Асахи для лица — это традиционная японская методика, которая была возрождена и подробно описана стилистом Юкуко Танако в своей книге. В профессиональных кругах массаж имеет название Zogan (Цоган), что в переводе означает «создание лица». И это название совсем не случайно, ведь Асахи (Цоган) позволяет достичь превосходного омолаживающего эффекта. Именно благодаря этому методика получила такое распространение среди женщин всех стран мира.

Техника массажа основана на силовом воздействии на кожу и мышцы лица. Однако слишком жестким он тоже быть не должен. Появление болевых ощущений — первый признак того, что массаж выполняется неправильно. Можно выделить две составляющие методики:

1. Японский лимфодренажный (лимфатический) массаж. Воздействует на лимфодренажные линии лица, ускоряя обмен веществ и вывод токсинов, освобождая клетки от избытка жидкости, улучшая питание тканей. Это помогает избавиться от отеков и восстановить естественный цвет лица.
2. Глубокий массаж лицевых мышц. Способствует снятию мышечного напряжения, укреплению и оздоровлению сосудов, подтяжке овала лица.

Японский массаж позволяет достичь следующих положительных изменений:

• Уменьшение и разглаживание морщин
• Восстановление тонуса кожи, ее подтяжка
• Восстановление естественного цвета лица
• Снятие отеков и избавление от мешков под глазами
• Коррекция овала лица

Ежедневное трехминутное массажирование позволит омолодить Ваше лицо на несколько лет. Полезен массаж также и для профилактики: с его помощью можно существенно отсрочить появление первых признаков старения. Делать такую лицевую гимнастику можно не только в салонах, но и самостоятельно.

Специфика лимфодренажных техник по типу воздействия

Каждая из лимфодренажных технологий преследует какую-либо оздоровительную цель — снятие отечности, коррекция фигуры, устранение целлюлита, снижение уровня подкожно-жировой клетчатки, улучшение состояния кожи.

Чтобы получить желаемый результат, медики применяют различные методики — в зависимости от участка тела, на котором проходит лимфодренажный массаж.

Антицеллюлитная

Техника предназначена для борьбы с гипертрофией жировых отложений. Выводит токсины и излишки жидкости, улучшает кровообращение в участках с целлюлитом, восстанавливает естественный уровень микроциркуляции в тканях. Выполняется поочередно в каждой из проблемных зон.

Противоотечная

Массажист применяет мягкие, плавно скользящие движения — растирания и поглаживания. При необходимости используются более интенсивные приемы воздействия — методика позволяет задействовать глубинные слои мышц.

Техника актуальна для применения в антицеллюлитных программах, с целью профилактики варикоза, а также как средство для релаксации.

Липолитическая

Обеспечивает эффективное уменьшение подкожно-жирового слоя клетчатки, является важной составляющей антицеллюлитных программ. Применение техники возможно только при отсутствии отечных явлений, поэтому липолитический лимфодренаж выполняется сразу после сеансов, устраняющих застой лимфы

Моделирующая

Техника, позволяющая корректировать фигуру, посредством воздействия на конкретные проблемные зоны. Степень интенсивности воздействия определяет специалист, соответственно индивидуальным показателям состояния пациента.

Применение техники приносит комфорт и приятные ощущения, уменьшая при этом жировой слой и стимулируя вывод жидкости.

Лифтинг

Одна из наиболее эффективных техник для улучшения состояния кожи, потерявшей тонус, вследствие похудения или беременности. Усиливает выработку коллагена, благодаря чему останавливает старение кожи и предупреждает появление новых морщин.

• поверхностный — улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, повышает интенсивность обменных процессов. Выполняется круговыми движениями с незначительным нажатием на ткани. Оптимальный результат достигается после применения техник, снимающих напряжение и расслабляющих мышцы;
• глубокий — предусматривает интенсивное массирование мышечных тканей. Расширяет сосуды, усиливая кровоток, повышает тонус мышц. Применяется для снижения объема в области бедер и ягодиц;
• точечный — терапия в области проекций лимфатических узлов.

Ручной и аппаратный виды лимфодренажного массажа можно использовать в комплексе, как техники, дополняющие друг друга.

Этапы ручного массажа

Ручной лимфодренажный массаж может иметь профилактическое или лечебное значение. Несмотря на то, что курс лимфодренажного массажа назначают в соответствии с индивидуальными показателями пациента, основные этапы каждого сеанса остаются неизменными:

• подготовительный. Перед началом сеанса пациенту рекомендуется принять душ и выпить стакан негазированной воды. Массажист удаляет загрязнения с кожи пациента и наносит специальный крем или гель. Для выполнения некоторых лечебных программ массажисты используют мед и ароматические масла;
• основной. Любой сеанс должен начинаться с воздействия на лимфоузлы. Последующие пассы выполняются по ходу лимфотока и по направлению к ближайшим лимфоузлам. Главное правило массирования — медленные и осторожные движения снизу вверх;
• завершающий. Очищение кожи от остатков массажного крема, нанесение увлажняющих косметических средств. Некоторое время после сеанса (минимум, 10 минут), пациенту рекомендовано находится в состоянии покоя, и соблюдать режим обильного приема воды.

Чтобы достичь оптимального оздоровительного результата лимфодренажного массажа, пациенту следует отказаться от приема алкогольных напитков и курения в течение всего курса. Кроме того, желательно избегать приема большого количества пищи и напитков в вечерние часы.

Японская техника

Японский массаж (Зоган, Асахи) разработан косметологом Юкуко Танака. Он содержит множество приемов, направленных на активизацию лимфотока и проработку глубоких мышц лица. Автор техники рекомендует выполнять все упражнения, стоя или сидя, чтобы позвоночник был ровным. Упражнения повторяются 3 раза.

Некоторые приемы:

1. Завершающее упражнение, которое необходимо выполнять после каждого приема. Поставить пальцы на околоушные лимфоузлы (между ухом и виском), двигать ими по контуру лица, задержавшись на крайних боковых точках челюсти, затем скользить по бокам шеи, остановиться у верхней границы ключиц.
2. Укрепление щек. Руки сжать в кулаки и расположить по бокам от носа, локти выровнять параллельно земле. Работая внешними сторонами указательные пальцев, сжать нос и развести руки к ушам, надавливая на кожу.
3. «Выжимание» лица. Сложить руки вокруг носа в виде ромба – большие пальцы касаются подбородка, а остальные смыкаются на переносице. С силой развести руки к ушам.

Японский массаж – способ борьбы с антивозрастными изменениями. Но его можно проводить после 18-20 лет. Для каждого возраста госпожа Танака предлагает свой комплекс упражнений. Если есть показания, его стоит делать ежедневно.

Техника выполнения

Процедура делается утром, после умывания. Используется не массажное масло, а нежирный крем — его обильно наносят на лицо, так, чтобы пальцы скользили, и приступают. Массируют лицо сразу тремя пальцами — указательным, средним и безымянным, причем не только подушечками — работают всеми пальцами. Нажим должен быть сильным, но не болезненным. Каждое движение повторяют троекратно, упражнения возле ноздрей – 5 раз. Кожу на веках не трогают, а упражнения вокруг глаз выполняется только одним пальцем.

Вначале необходимо, пользуясь схематичным рисунком, найти у себя лимфатические узлы. Они находятся спереди и сзади ушей, во впадине за ушами, по бокам шеи и над ключицами.

Все движения в Цоган заканчиваются перед ушными лимфоузлами, затем идут вниз до ключичных и яремных.

Способы проведения

Ручная техника лимфодренажного массажа является наиболее простой и легкой в выполнении. Вы можете самостоятельно ее освоить, посмотрев пару тематических видео ниже и прочитав инструкцию от Маргариты Левченко.

Аппаратная техника лимфодренажного массажа проводится следующими способами:

• Гальванизация проводится путем стимулирования мягких тканей лица легким напряжением тока.

Электроионофорез — это токовая стимуляция с применением косметических активных веществ.

Процессотерапия выступает еще одной разновидностью лимфодренажного массажа. Применяется специальный костюм, в который помещается тело пациента целиком, а давление, которое накапливается в нем позволяет заставить лимфу циркулировать естественным способом.

Вакуумный лимфодренаж — под действием вакуума происходит дренирование межклеточных пространств, отчего жидкость продавливается сквозь межклеточные пространства в лимфатические сосуды.

Микротоковый лимфодренаж, этот способ осуществляется путем стимуляции верхних слоев кожи слабыми электрическими импульсами и воздействия на клеточную стенку клетки.