ямочки на щечках

ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  >>_
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:04

  Ямочки
  На щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Ямочки на щечках
  Ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Ямочки на щёчках
  Дорин (cover РОМА&СЛАВІК)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:14

  :*
  ты улыбнешься-я увижу я мочки на щечках.я увижу ямочки на щечках,тоже улыбнусь.мы улыбнемся и мир ст

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Викторин Дорин
  Ямочки на щечках (новинка на Радио Родных Дорог)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:39

  Миндров Вадим и Рыбкина Виктория
  «Эти ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:39

  Вадим Миндров 2005 и Рыбкина Виктория
  «Эти ямочки на щёчках»

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:33

  101 км CruZ
  ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:05

  Alex&Nikki
  Ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:40

  Александр Климм
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:02

  Алексей
  ее улыбка,ямочки на щёчках*)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:15

  *
  Тому, у кого ямочки на щечках *

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:40

  Александр Климм
  Ямочки На Щёчках (-you.org)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:42

  FLAMINEM
  ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:35

  H1dden
  Ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:26

  Krec
  Она давно счастлива,но только не с тобой(обожаю твои ямочки на щечках. и просто тебя самого)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Дорин (cover РОМА&СЛАВІК)
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:20

  Александр Строц
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  ♫•*¨*•.¸¸ ИННА •*¨*•♫ –
  Ямочки на ЩЕЧКАХ(NEW 2017)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Дорин
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Дмитрий Саков(COVER)
  Ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:02

  Улыбка и ямочки на щечках :3
  Алексей Воробьё

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Петлюра
  Ямочки на щечках (2017)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:17

  Виктор Дорин
  Ямочки На Щёчках (2017-05 МВ ТУЛА)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Дорин, Виктор
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Дорин(Петлюра)
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:20

  Алексей Сидорцов
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  ДОРИН
  ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:20

  Владимир Ривкинд
  Ямочки на щечках(Виктор Дорин)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:40

  ,,,АНДРЮХА,,,
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Viktor Dorin
  Ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  СеРеНьКиЙ
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:16

  Коля Веремко
  Ямочки на щёчках (cover Дорин)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:40

  Александр Климм
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Дорин
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  ·٠•●๑۩ Algis ۩๑●•٠
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Дорин (Best-Muzon.cc)
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:17

  Виктор Дорин
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Дорин
  Ямочки На Щёчках (-you.net)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Дорин
  Ямочки На Щёчках (/here.music)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Дорин Виктор
  033.Ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:40

  Виктор Дорин
  Ямочки На Щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:18

  Дмитрий Охрамовский
  Ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:18

  Дорин Виктор
  Ямочки на щечках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:40

  Александр Климм
  Ямочки На Щёчках (-pesnja.3dn.ru)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

  Виктор Дорин
  Ямочки на щечках ( NEW 2017 )

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:17

  Г. Вербицкий
  Дочка, ямочки на щёчках

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:19

• 1
• →

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Откуда берутся

Один из самых интересных вопросов современной медицины – что способствует появлению этих углублений и нормально ли это? Это очень редкое явление, поэтому их наличие относят к генетическим дефектам.

В простонародье, эту особенность принимают как благословение, а её обладателей более считают привлекательными с эстетической точки зрения.

Существует множество мифов и примет, связанных с этим дефектом и его обладателями.

Вот самые популярные из них:

1. Владельца ямочек ждет легкая судьба и большое везение по жизни.
2. Люди с ямочками больше радуются жизни и сморят на мир с позитивных сторон.
3. Их относят к знаку Венеры. что означает высокую популярность и привлекательность у противоположного пола.
4. Они очень активны в работе и темпераментны в отношениях.
5. Также. ямочки свидетельствуют о независимости и самостоятельности их владельца.

Помимо ряда позитивных особенностей характера, им приписывают:

1. Авторитарность.
2. Деспотизм.
3. Нахальность.
4. Самовлюбленность.
5. Любовь к сплетням.

На самом деле, в появлении впадин на щеках нет ничего романтичного: это обусловлено тем, что лицевая мышца имеет недостаточную длину, поэтому при улыбке она стягивает кожицу, образуя углубление.

После операции

Чисто внешне ямочки обретут заметность мгновенно после процедуры. Сначала они будут видны даже при отсутствии улыбки, причем продолжаться это будет от нескольких суток и вплоть до 1 месяца. Длительность данного этапа определяется индивидуальными особенностями и серьезностью вмешательства. После его окончания нитка растворится, кожа станет ровной, а впадинки будут возникать исключительно при улыбке.

На послеоперационном этапе могут возникать легкие болевые ощущения, быстро убираемые болеутоляющими. Кроме того, врач пропишет вам антибиотики, и их надо будет пить 2 суток после процедуры.

Первые несколько дней разрешается есть только не твердую, мягкую пищу, а после ее принятия потребуется каждый раз использовать противобактериальное средство для ополаскивания рта, во избежание заражения.

Корректировка лица при помощи макияжа щек

Обладательницам пухлых щек и круглого лица накладывать румяна нужно по линии от середины щек к вискам. Зона под скулами выделяется темным цветом, чуть выше линии скулы наносится светло-кремовый или бежевый оттенок (можно тени для век).

Девушки с квадратным типом лица имеют широкие щеки. Сбалансировать лицо необходимо с помощью выделения линии скул бронзатором или нанесением румян темного цвета по бокам челюсти прямой линией, нанесенной снизу верх.
Владелицы худого лица и впалых щек скорректировать форму лица могут с помощью румян, нанеся их в область середины щек. Это поможет смягчить контуры и скрыть высокие скулы.

Скорректировать треугольное лицо помогут румяна, наложенные на щеки и растушеванные к ушам. При этом стоит подчеркнуть скулы, которые создадут объемный контур.

https://youtube.com/watch?v=B78oU4Haeyo

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Как сделать ямочки на щеках

В разделе Мода на вопрос ямочки. как сделать ямочи на щеках заданный автором Бесхитростный лучший ответ это Ямочки на щеках – это круглые или вытянутые по вертикали видимые впадинки, располагающиеся на некотором расстоянии от углов рта.Чаще всего ямочки на щеках встречаются с двух сторон, но могут быть расположены и с какой-то одной стороны. В расслабленном состоянии мышц лица ямочки почти не видны, обнаруживая себя лишь во время улыбки или при иных интенсивных мимических движениях.Причины появленияФизиологически ямочки на щеках являются относительно редко встречающимся генетическим дефектом.Дело в том, что отвечающая за улыбку лицевая мышца раздвоена по своей структуре. Если подкожный жир щеки «прирастает» через развилку этой мышцы к мышечным слоям, расположенным ниже, то при улыбке «спаянный» участок кожи затягивается вглубь щеки, что и ведет к образованию ямочек на щеках.Очень часто ямочки на щеках встречаются в детском возрасте, пока скуловая мышца недостаточно развита. Когда она становится длиннее, ямочки могут исчезнуть.Димпл-эктомияДля очень многих людей и даже целых национальных культур наличие ямочек на щеках является одним из признаков эстетической привлекательности человека.Поэтому как на различных интернет-порталах, так и на личных консультациях у пластического хирурга часто звучит вопрос – как сделать ямочки на щеках?Помочь обрести ямочки на щеках может несложная пластическая операция – димпл-эктомия.На консультации у пластического хирурга перед процедурой определяется где именно на щеках будут находиться ямочки, их форма и размер.Операция приемлема как для полных, так и для худых щек.Следует помнить, что операция необратима. Возможно лишь несколько уменьшить глубину ямочек с помощью повторной операции.Операция по формированию ямочек на щеках состоит в следующем: На щеку с внешней стороны маркером наносится метка на месте будущей ямочки Проводится местная анестезия (укол) С внутренней стороны щеки через рот делается небольшой разрез слизистой оболочки. С помощью специальных инструментов удаляются жировые комочки внутри щеки. С помощью хирургической нити мягкие ткани стягиваются в области разреза, формируя ямочку на щекеДлительность операции колеблется от 30 минут до часа. Сразу после операции пациент может возвращаться к привычному ритму жизни.После операцииБолевые ощущения после операции минимальны. Для их устранения подойдет большинство современных обезболивающих препаратов. В любом случае, некоторое время после операции пациент будет испытывать чувство дискомфорта в ротовой полости, длительность которого зависит от особенностей организма и успешности операции.В период до полного заживления ранки следует применять обеззараживающие растворы для полоскания полости рта – обязательно после каждого приема пищи, но можно и чаще.В течение первых дней после операции врач может порекомендовать прием антибиотиков.2-3 дня после операции следует отказаться от твердой и требующей долгого жевания пищи.С внешней стороны щеки никаких разрезов и шрамов после операции не остается.Первые 2-3 недели ямочка на щеке будет видна постоянно, в том числе и без улыбки. После того, как нить рассосется и поверхность кожи выпрямится, очертания щек вернутся к дооперационному состоянию и ямочки будет видно лишь во время улыбки.Кроме того, димпл-эктомия ведет к тому, что щеки несколько уменьшаются в объеме и лицо визуально становится худее.

Шаги Править

Метод 1 из 3: Косметические эффекты Править

Широко улыбнитесь.

• Когда вы улыбаетесь, на внешней части рта должны образоваться складки. Ваши «ямочки» должны приходиться как раз на эти складки, начинаясь у верхних уголков ваших губ.
• Улыбайтесь широко и естественно. Вы лучше поймете, где вам нужно будет нарисовать косметические ямочки, если будете широко улыбаться – причем именно улыбаться, а не скалиться. В общем, не смущайтесь!
• Примечание – этот метод подходит для тех случаев, когда вы хотите сфотографироваться, имея на щеках ямочки. В иных случаях все может выглядеть несколько… неестественно.

Поставьте маленькую точку подводкой для глаз.

Темно-коричневый тон лучше подходит, потому что его можно растушевать в более естественный тон. Лучше избегать черной и цветной подводки.

Нарисуйте изгиб на щеке.

Линия должна быть не дальше, чем на 2,5 см ниже точки. Она должна быть слегка изогнута.

Растушуйте и перерисуйте, если необходимо.

Одно нанесение может и не создать достаточно темную линию, так что может быть придется нарисовать линию и растушевать ее несколько раз.

Улыбнитесь, чтобы увидеть результат. Если положение не совсем правильное, смойте макияж и попробуйте еще раз. Посмотрите, все ли в порядке – достаточно ли линии темные, симметричные, не выглядят ли странно. Если вам что-то не нравится – смойте и рисуйте заново.

Метод 2 из 3: Пирсинг щек Править

Обратитесь к профессионалу.

• Помните, что большинство профессионалов откажется делать вам пирсинг ямочек, если вам нет 18, даже с разрешением родителей. Впрочем, точный «спорный» возраст зависит от законов вашего места жительства.
• Помните. что многие профессиональные пирсеры откажутся делать этот вид пирсинга клиенту любого возраста. Прокол носа и уха проходит только через кожу и хрящ, в то время как пирсинг ямочек проходит через мышцу. В результате, соответственно, существует большой риск повредить нерв.

Тщательно вымойте область прокола.

Пирсер может также попросить вас прополоскать рот антибактериальным раствором, чтобы снизить риск заражения пирсинга бактериями из внутренней части щеки.

Убедитесь, что инструменты тоже чистые.обязанаНикогда и ни за что

• Иголку перед использованием надо прокалить.
• Руки мастера должны быть вымыты антибактериальным мылом. Он может надеть или не надевать одноразовые перчатки.
• Сережки должны быть очищены антибактериальным раствором.

Сделайте прокол. Пирсер сделает прокол в месте, где должны находиться естественные ямочки. Сразу же после прокола кожи вам нужно вставить в прокол сережки и обработать область антибактериальным раствором.

Ухаживайте за проколом после процедуры.

• Вы можете купить раствор для протирки у мастера, но также вы можете просто смешать 1 столовую ложку соли с 250 мл дистиллированной воды.
• Наносите солевой раствор с помощью ватного шарика. Протрите область, прилегающую к проколу, а также за сережкой.
• Старайтесь не играть с сережками, пока прокол не заживет. Так бактерии с ваших рук попадут в рану, а еще вы можете сместить место прокола, что ухудшит состояние раны.

Оставьте сережку в проколе на 1-3 месяца.

• Схема проста: вытащили сережку – кожа начала зарастать. Пока она зарастает, в ней будут оставаться две небольшие дырочки. Когда те зарастут, на их месте останется две небольших впадинки – две, по сути, ямочки.
• Следите за тем, какие украшения вы носите в пирсинге! У некоторых людей на некоторые украшения развивается аллергия, подчас даже серьезная (особенно этим грешат дешевые украшения).
• Запомните, что эти «ямочки» останутся на вашем лице вне зависимости от того улыбаетесь ли вы, хмуритесь ли или не выражаете никаких эмоций.

http://ru.wikihow.com

Что означают ямочки на пояснице

Кстати говоря, окутанные мистическим представлением о неразрывной связи с чувственной натурой девушки, такие впадины нередко именуются «ямочками Венеры» в честь древнеримской богини любви, красоты и плодородия.

Однако, как вы понимаете, на этом вся мифология заканчивается. И начинаются конкретные научные факты, главным из которых является наличие соответствующих отметок на всех без исключения девичьих спинах (разница заключается лишь в том, что у кого-то они будут ярко выражены, а у кого-то – просто менее заметны), независимо от темперамента и плодовитости ее обладательницы.

Кроме того, ошибочно полагать также и то, что закономерность возникновения ямочек на пояснице в той либо иной степени зависит от массы тела и типа фигуры. Поскольку с анатомической и медицинской точек зрения данный феномен, а именно место его проявления, считается вполне обоснованным и физиологически необходимым.

Но, что самое важное, это является бесспорным показателем надлежащего функционирования и здоровья повздошно-крестцовых и крестцово-поясничных сочленений. Так как при неправильном движении названных суставов (а двигаться они могут аж по четырем различным направлениям), характерные изгибы могут проступать в непредназначенном для этого месте спины

Следствием чего будет служить защемление нерва и образование межпозвоночной грыжи.

Упражнения для появления ямочек

Существует еще один способ для появления ямочек без хирургического вмешательства.

Он долговременный, медленный, и к сожалению, малоэффективен. Если вероятность остаться без результатов вас не расстраивает, можете прибегнуть к физическим упражнениям.

Этот комплекс направлен на стимуляцию работы мышц лица.

Каждое упражнение необходимо повторять по 15 раз в 2 подхода:

1. Втяните щеки внутрь. сомкнув губы вместе «уточкой». Напрягите мышцы лица. Зубы должны быть расслаблены и не сдавливать щеки.
2. Широко улыбнитесь, сжав губы. На места, где должны быть ямочки, надавите подушечками указательных пальцев.
3. Нащупайте место. где ваши щеки больше всего впадают. Надавите на них пальцами и слегка оттяните кожу назад. Попробуйте широко улыбнуться.
4. По очереди приподнимайте уголки губ кверху.
5. Как можно чаще надавливайте пальцами или карандашами на места образования ямочек. Губы при этом должны быть напряжены.

Все эти упражнения следует выполнять регулярно и систематически. Чтобы делать все правильно и четко, смотрите на себя в зеркало.

Со временем, мышцы вашего лица придут в тонус, а на щеках образуются небольшие ямочки.

Как развить ямочки на пояснице

После того как «ямочки Венеры» стали считаться чуть ли не верхом совершенства и истинным проявлением женской красоты, многие барышни стали всерьез задумываться о возможности повлиять на их появления и на своей спине. Тем более что сделать это не так уж и сложно – достаточно лишь систематически выполнять определенный набор специализированных упражнений, направленных на укрепление поясничных мышц.

Однако перед тем, как мы приступим непосредственно к описанию того либо иного упражнения, остановимся немного на простейших рекомендациях относительно их выполнения:

выбирайте такую амплитуду движений, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта и болевых ощущений, так как вопреки распространенному заблуждению это не является абсолютным показателем работы и укрепления соответствующей группы мышц;

старайтесь не совершать резких импульсивных движений, ориентируя себя на проделывание плавного и контролируемого упражнения (таким образом, вы добьетесь от него наибольшего эффекта и исключите риск возможного травматизма);

на начальном этапе тренировки выполняйте каждое упражнение в 2-3 подхода по 10-15 повторений, со временем увеличивая эту нагрузку до 5-6 подходов по 25-30 повторений;

с целью предварительного разогревания мышц, перед началом каждого занятия желательно проводить небольшую разминку из элементарного набора упражнений для спины, вроде наклонов вперед и в стороны;

не забывайте также о правильном дыхании, грамотно чередуя фазы «вдох-выдох» (при усилии следует делать выдох, а при возвращении в исходную позицию – вдох).

Упражнение 1

Встаньте на «четвереньки» таким образом, чтобы ваши ладони и колени упирались перпендикулярно в пол (при выполнении данного упражнения смотреть нужно прямо перед собой, не опуская, но и не напрягая глаза). А затем попеременно поднимайте разноименные руку и ногу (а именно, правой руке соответствует левая нога и наоборот), следя за тем, чтобы они находились примерно на одинаковом уровне и составляли одну параллельную прямую полу. Теперь задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, после чего вернитесь в исходную позицию и повторите все то же самое для второй пары конечностей.

Упражнение 2

Примите упор лежа на животе, вытянув руки вдоль туловища ладонями к низу. Далее медленно поднимайте плечи и грудную клетку так высоко, насколько вам позволяет это сделать ваша физическая подготовка, не ощущая при этом дискомфорта. Задержитесь в таком положении примерно на 5 секунд, а затем плавно опустите верхнюю часть туловища на пол, вернувшись, тем самым, в исходную позицию.

Упражнение 3

Лягте лицом вниз на скамью (кровать либо стол), постепенно продвигаясь вперед до тех пор, пока вы не примете положения, в котором ваш таз соответственно окажется на краю скамьи (кровати либо стола), а туловище будет находиться параллельно полу (руки в данном случае рекомендуется заложить за спину в замок). Теперь точно так же, как и в предыдущем упражнении, поднимите туловище с максимальной для вас амплитудой, задержавшись в данном состоянии на 2-3 секунды. А затем опять-таки вернитесь в исходную позицию.

Упражнение 4

Сядьте на край скамьи (стула, кровати либо дивана) и разведите согнутые в коленях ноги в стороны. Далее, держа перед собой на уровне вытянутых рук гимнастические гантели и сохраняя при этом прямую осанку, выполните глубокий наклон вперед и снова вернитесь в исходное положение.

Упражнение 5

Примите упор лежа на спине, вытянув руки в стороны ладонями к низу. Затем, удерживая ноги вместе, подтяните оба колена к груди и зафиксируйте получившуюся позу в течение 2-3 секунд для растягивания мышц поясницы. После чего, не отрывая плечи от опоры, плавно наклоните согнутые колени сначала в один бок, а потом в другой с одновременным поворотом головы в противоположную сторону (например, если вы поворачиваете колени в правую сторону, то голову – в левую).

Вышеуказанные упражнения представлены в порядке нарастания сложности их выполнения. Поэтому вы можете выбирать те их них, которые отвечают степени вашей физической подготовки на данном этапе, постепенно увеличивая уровень нагрузки и усложняя программу тренинга.

Как видите, нет ничего невозможного – стоит лишь только захотеть! Другой вопрос – стоит ли придавать этому такое большое значение? Тем более что такие интимные подробности вашего тела, как ямочки на пояснице разглядеть с первой встречи практически невозможно. Если, конечно, вы сами не захотите их продемонстрировать молодому человеку.

Что гласит народная мудрость

Практически все сходятся во мнении, что обладателя ямочек на щечках ждет счастливая судьба и будет сопутствовать удача во всех начинаниях. Также считается, что люди с такой природной особенностью более жизнерадостны и позитивно настроены по отношению ко всему. Если проанализировать эту особенность с точки зрения психологии, то можно выявить некую закономерность. Во-первых, люди, обладающие ямочками, чаще улыбаются, потому что знают о действии своей улыбки на окружающих, соответственно, они и кажутся более жизнерадостными. Во-вторых, веселых людей всегда сопровождает удача, так как они легче и беспечнее относятся к неудачам и проблемам, соответственно, они и чувствуют себя более счастливыми.

Также существует версия, что люди этой категории более сексуальны и, конечно, чаще обращают на себя внимание. С этим поспорить трудно, ведь почему такая улыбка привлекает больше, данных нет, но результат известен — такая улыбка просто завораживает

Еще существует версия, что обладатели ямочки на левой щеке отличаются независимым нравом, а также повышенной приспособляемостью в повседневной жизни. Обладатели ямочки на правой щеке более коммуникабельны, темпераментны и подвижны, однако это можно сказать практически обо всех людях, которые имеют яркую улыбку, ведь нельзя быть необщительным и закрытым человеком и при этом часто улыбаться, скорее это просто особенности характера, которые так явно выразила природа на лице.

Этапы нанесения макияжа на щеки

1. Первым делом на щеках при помощи специального корректора необходимо скрыть дефекты кожи (пигментные пятна, сосудистую сеточку, синяки и др.).
2. Затем наносится тональная основа. Ее цвет должен максимально подходить естественному цвету кожи. В случае сомнения выбора цвета тонального крема или крем-пудры, лучше отдать предпочтение светлому оттенку. Более темная тональная основа визуально «увеличивает» возраст.
3. Далее на область щек наносится компактная пудра. Она придаст лицу матовость, позволит уменьшить границы румян и зафиксирует тональное средство. Благодаря ей, грим на щеках будет держаться дольше. Цвет пудры подбирается вровень в тон кожи. 
4. Завершающим этапом макияжа области скул является нанесение румян. Их цвет напрямую связан с цветом кожи. Так, обладательниц смуглой кожи украсят румяна кирпичного, бронзового, абрикосового цвета. Девушкам со светлой кожей подойдут румяна нежных оттенков: персикового, светло-розового, бисквитного. Тех, кого природа одарила желтоватой или бежевой кожей, можно подобрать оттенки кораллового, персикового, розового цвета.

Румяна наносятся в два этапа:

1. Маленькой кисточкой наносятся румяна нейтральных цветов на область щек. Это корректирует и подчеркивает овал лица.
2. Пушистой кисточкой наносятся румяна соответствующего цвета. Для оживления лица необходимо взять небольшое количество румян.

Пирсинг щёк

«Металлические ямочки» — доступный и недорогой способ для тех, кто мечтает о впадинах на щеках. Проколы скуловой мышцы создают иллюзию естественных ямочек, даже если её обладатели перестают продевать сквозь отверстие гвоздики и другие украшения.

Стоит помнить, что это серьезный шаг, и пирсинг на лице предусматривает особый стиль одежды.

Можно выбрать один из двух способов пирсинга:

1. Классический — обычный прокол, который делают с помощью иглы.
2. Внутрикожная микроимплантация — под кожей делается небольшой прокол, через который проводится основа-штанга, на которую накручивают украшения разных форм: шарики, шипы, диски и т.д.

Если вы окончательно решили проколоть щеки и выбрали оптимальный способ, воспользуйтесь следующими советами:

1. Найдите хорошего проверенного специалиста. который имеет лицензию и прошел санитарные проверки.
2. Ни в коем случае не пытайтесь провести эту процедуру дома. вы навредите коже и занесете серьезную инфекцию.
3. Перед процедурой стоит навестить невролога – прокол мышцы может повредить лицевой нерв, а это чревато его атрофией и усложнением работы лицевых мышц.
4. Следите за чистотой рабочего места мастера пирсинга: его руки должны быть в стерильных резиновых перчатках, а приборы чистыми и качественными.
5. Сразу же после прокола. мастер должен обработать ранку и вставить сережки из драгоценного металла: платины, золота или серебра.

До тех пор, пока не заживет место прокола, за ним следует ухаживать:

1. Избегать попадания горячей воды.
2. Не посещать бассейн. солярий.
3. Регулярно промывать ранки медицинскими растворами, прописанными специалистом.

Сережка должна оставаться в проколе минимум 2-3 месяца, чтобы дать возможность ранке затянутся. Стоимость такой процедуры – от 1000 рублей за одну щеку.