Антицеллюлитный массаж живота

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовый антицеллюлитный массаж – чрезвычайно эффективный и уникальный способ борьбы с целлюлитом, известный еще со времен Древнего Тибета.

• Содержание в меде почти половины таблицы Менделеева обеспечивает питание не только коже, но и мышцам, многим внутренним органам и тканям.
• Кроме того, уникальное воздействие меда на кожу и весь организм состоит в том, что он хорошо впитывает в себя все токсины и шлаки, буквально высасывая их через поры кожи.

Какой мед можно использовать

Для массажа можно использовать только 100 % натуральный мед, без примесей и не подвергавшийся значительной тепловой обработке:

• Желательно покупать его либо у знакомых пасечников, либо от очень проверенных торговых марок, исключающих возможность подделки.
• Засахаренный мед нельзя подогревать напрямую или в микроволновке, допустима только теплая (не горячая) водяная баня.

Техника выполнения следующая:

• Перед началом процедуры рекомендуется слегка разогреть кожу, проведя в течении 3-5 минут легкие разминания.
• Затем мед медленно втирается в разогретую кожу, пока не начинает густеть, делая массажные движения невозможными.
• После этого тактика меняется – ладони сначала по очереди плотно прижимаются к телу, а затем резко одергиваются. Такие отлепления продолжают до тех пор, пока кожа не покраснеет, а мед не потемнеет и не ляжет серыми хлопьями. Обычно на это требуется от 8 до 15 минут.
• Образовавшиеся из остатков меда хлопья удаляют при помощи горячего компресса и переходят к массированию другой части тела.
• После полного завершения массажа нужно тщательно вымыться под душем, так как отработанный мед, впитавший в себя вредные вещества, чрезвычайно токсичен.
• После водной процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com  Антицеллюлитная диета.

Как видите, техника медового массажа довольно проста, но, к сожалению, очень болезненна. Причем, если вам не было больно, значит массаж попросту не удался. Полезный совет — с массируемых зон обязательно предварительно удалите волоски, чтобы массаж не превратился в настоящую пытку.

• В первые сеансы, при невозможности вытерпеть боль, допускается проводить массирование не всей ладонью, а подушечками пальцев, пока кожа не станет менее восприимчивой.
• Во время первых процедур отлепление ладоней можно проводить более мягко, в последующем делая их все более резкими. При этом  никаких дополнительных шлепков и давления на кожу производить не нужно.
• Наиболее эффективным считается курс из 12-15 процедур, проводимых через день. Противопоказан он лишь при аллергии на мед и при слабых, расположенных близко к поверхности кожи сосудах.

Поскольку целлюлит является проблемой, на которую годами не обращают внимания, к ее решению нужно подойти комплексно – кроме рекомендуемых техник массажа, нужно обязательно устранить причины возникновения целлюлита, расстаться с вредными привычками, а также нормализовать свое питание и образ жизни.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно это несложно

Массаж против целлюлита пригоден также и для выполнения в домашних условиях, что позволит сэкономить денежные средства и время.

И чтобы его выполнить, не нужно иметь профессиональную подготовку и глубокие теоретические знания.

Выполненный самостоятельно, массаж отличается достаточно высокой эффективностью, особенно на ранних стадиях целлюлита. Также массаж против целлюлита подходит для поддерживающего курса на протяжении года.

Из данной статьи вы узнаете, как правильно выполняется данная разновидность массажа, насколько сложно самостоятельно его делать дома, существуют ли какие-либо противопоказания, сколько необходимо проводить сеансов, по какой причине у женщин могут возникать синяки после нескольких сеансов, а также какие существуют техники и разновидности массажа против целлюлита.

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!Читайте полностью

Разновидности антицеллюлитного массажа, проводимого в домашних условиях:

• мануальный;
• с использованием ложек;
• при помощи щетки;
• при помощи скалки;
• при помощи бутылки;
• с помощью мочалки или варежки;
• с применением специального масла.

Целлюлит представляет собой скопление в одном месте жировых клеток, сопровождающееся дистрофией и отеком тканей. Наиболее частые места расположения целлюлита – поясничная область, брюшная стенка, наружная поверхность бедер, боковые отделы живота, нижние – спины, реже – области коленных, лучезапястных, голеностопных, локтевых суставов.

Возникновение целлюлита сопровождается ухудшением оттока лимфы и кровообращения, а, следовательно, и ухудшением проникновением гормонов и кислорода. Происходит нарушение обмена веществ.

Протекание в организме данных процессов мешает расщеплению, освобождению жира, что в свою очередь вызывает скопление жидкости в организме, возникновению воспалительных процессов, а также создает условия для образования рубцовой ткани. Таким образом, массаж для борьбы с целлюлитом должен носить исключительно целенаправленный и локальный характер.

Антицеллюлитные крема Фитнес-Body отзыв

Крем фитнес-боди от целлюлита получил как одобрительные, так и критические отзывы.

• В целом, средство оправдывает свою стоимость, есть заметный эффект улучшения внешнего вида кожи, она разглаживается и становится более упругой; средство наиболее подходит для небольшого «водного» целлюлита.
• Однако одного крема от целлюлита не всегда достаточно, необходимо использовать весь комплекс фитнес-боди в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием.
• Кроме того, гель необходимо наносить пошагово, массажными движениями, что требует много времени и применения усилий, то есть средство не для ленивых: от простого нанесения на кожу также эффект будет минимальным.
• Крем Фитнес body неэкономичен, его не хватает надолго, поэтому нужно покупать его постоянно: долговременный эффект появится только при регулярном использовании средства.
• Средство не является полностью натуральным, в составе присутствуют химические соединения в сочетании с натуральными ингредиентами, что для некоторых пользователей является минусом. Однако негативных последствий после использования геля фитнес боди замечено не было, поэтому он может быть без опасений использован как вспомогательное средство для уменьшения признаков целлюлита.

Достаточно большой процент жировой прослойки требует горячих средств. Это разогревающие крема, маски, средства с термоэффектом. Избыточный вес и наличие явного выступающего жира требует массажа как утреннего, так и вечернего. 2-3 раза в неделю горячие обертывания с помощью горячих масок.

При небольшом лишнем весе или при наличии отечного целлюлита подойдут средства с охлаждающим действием. Это маски, крема и гели содержащие ментол и эвкалипт.

В их задачу входит обеспечить выработку коллагена для подтяжки и повышения упругости кожи. Маски наносить 2 или 3 раза в неделю, а крем или гели ежедневно по 2 раза на день.

После постоянного ношения маленького ребенка, часто болит поясница. Моя знакомая, посоветовала мне разогревающий лосьон Флоресан, в прошлом КМС по художественной гимнастике, сейчас тренер деток.

Я наносила лосьон на поясницу, хорошо втирала и заматывала пленкой. Очень хорошо прогревалась поясница, грело получше специальных мазей.

ЗА 2 раза ноющие боли в пояснице прошли. Затем решила уже в целях похудения попробовать другие средства из серии Фитнес.

Купила гель, cпрей для тренировок и разогревающий крем. Перед тренировками под лосины всегда наношу разогревающее средство.

Целлюлита стало меньше. Маску наношу раз в неделю, купила охлаждающую.

Планирую купить горячую, чтобы чередовать.

В целом косметика понравилась, пока действует. Надеюсь, в дальнейшем не буду менять, т/к цена вполне устраивает. Татьяна.

Большая просьба пробовавших средства из серии Фитнес Бади, оставить отзыв, заполнив ниже форму.

Статья написана по материалам сайтов: cellulits.ru, lubeznaya.ru, www.klymba.ru, vashezdorovee.ru, vopros0tvet.ru.

Наиболее эффективные антицеллюлитные массажные средства

Для проведения в домашних условиях антицеллюлитного массажа женщины приловчились использовать множество приспособлений и средств, заменяя ими порой дорогостоящие косметические продукты.

Рецепты из морской соли

Прекрасный эффект наблюдается при применении для массирования тела морской соли (естественно, мелкого помола) с добавлением других отшелушивающих средств. Как дополнительные ингредиенты можно добавлять крупномолотый кофе, дробленые косточки абрикоса.

Однако использовать такие средства можно лишь 1 раз в неделю, не чаще. Это обусловлено тем, что соль способствует удалению лишней воды из тканей, но также может пересушить кожу и привести к появлению шелушения и раздражения.

Солевые скрабы улучшат кровообращение, разогреют кожу и подготовят ее к впитыванию других косметических средств будь-то крем, маска, лосьон или основа для обертывания.

Лучшим скрабом признан кофейно-солевой: 25 г морской соли мелкого помола смешивают с 1 ст.л. кофейной гущи из свежесваренного кофе. Массу наносят на проблемные места и оставляют на 45 минут, после чего начинают массаж. Остатки смеси после этого смывают под прохладным душем.

Более дорогой альтернативой такого скраба могут стать термоактивные антицеллюлитные гели или кремы. Принцип их воздействия основан на способности определенных компонентов стимулировать кровообращение в месте нанесения.

Через 15 минут после нанесения термоактивного крема кожа разогревается и начинает краснеть. Кровообращение активизируется, а потому тело готово к нанесению более активных составов.

Рецепты из эфирных масел

Для антицеллюлитного массажа дома можно использовать смеси эфирных масел. Ведь их уникальным свойством является способность гармонизировать и приводить в норму разнообразные процессы в организме. Основой таких смесей может быть как базовое масло, так и мед, который известен своими полезными свойствами.

Рецепт массажного масла №1

Масло ростков пшеницы (50 мл) смешивают с масляным раствором витамина Е (0,5 ч.л.), эфирным маслом корицы или герани (3 капли), апельсиновым (5 кап), розмариновым (7 кап). Смесь хорошо перемешивают, наносят на кожу и начинают массаж.

Рецепт медово-масляной массажной основы №2

К 75 г жидкого меда добавляют 1 ст.л. мелкой морской соли, 8 кап. эфирного масла кипариса, по 5 кап. розмаринового и масла можжевельника, по 10 кап. мандаринового, апельсинового и грейпфрутового. Хорошо перемешивают, наносят на проблемные зоны и начинают самомассаж.

Отзывы о маслах от целлюлита и мнения женщин вы можете узнать в нашей статье тут.

Бессменным лидером домашних средств от целлюлита остается мед. Именно с его помощью можно усилить обменные процессы в коже и подкожном жировом слое, активизировать лимфоотток, что в конечном итоге и обеспечивает «уход» лишних килограммов и признаков дряблости кожи.

Можно сказать, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях – не самый простой и быстрый способ борьбы с «апельсиновой коркой», однако результат после грамотного и регулярного его проведения сохраняется минимум на 6 месяцев. А если все это время еще и соблюдать хотя бы несложную диету, то целлюлит не будет беспокоить около 1 года.

А потому стоит выделить 30 минут времени, чтобы летом смело щеголять ухоженными ножками!

Так же рекомендуем на нашем сайте:

• Массаж сухой щеткой от целлюлита – вдохнови себя на перемены!
• Баночный антицеллюлитный массаж – вакуумная бомба против апельсиновой корки
• Антицеллюлитный массаж на дому – красота тела своими руками
• Массажеры от целлюлита – чудодейственный супер эффект!
• Ваш верный помощник – вибромассажер

Комментарий

Имя *

Сайт

Эффективность антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Так как работа будет проводиться дома, то хочется сразу же сказать тем дамам, которые считают, что за 5-6 сеансов можно будет увидеть прогресс. Поверьте, «апельсиновая корка» просто так не уйдет, нужно время. У кого-то все это получится за 10 сеансов, а кому-то придется потрудиться более месяца. Все рекламы о том, что уже через 2 массажа у вас будет гладкая кожа – полная бутафория, не стоит на это вестись. Тем более, делая самостоятельно в домашних условиях массаж, вы должны знать о том, за сколько именно бугорки начинают рассасываться на теле. Процесс, безусловно, долгий, требующий максимальной отдачи и пристального внимания, зато очень эффективный и с постепенным исчезновением корки, которая вряд ли вернется обратно. Если вы готовы терпеть и ждать, приложить все усилия, то антицеллюлитный массаж создан именно для вас. Главное – запомните эти 3 основных и самых эффективных правила.

Жидкость. Ее необходимо выпивать больше 1 литра в день, иногда и больше – по 2,5. Считайте следующим образом – 30 мл воды на 1 кг веса. Почки должны насыщаться и выводить ненужные токсины

Так же, здесь есть одно важное правило: пейте перед едой за полчаса, чтобы организм начал работу с очищения, а после приема пищи через 2 часа стоит еще раз выпить стакан очищенной жидкости. Никакого чай, сладкий компот или кофе не заменят воду

Питание. Хорошее и сбалансированное питание дает свои плоды, если вы приучите свой организм не кушать сладкое и мучное. Придется, к сожалению, отказаться от картофеля и фаст-фуда по выходным. От неправильного питания портится не только фигура, но и активно появляется «апельсиновая корка» на бедрах.
Спорт. Совмещение массажа с физическими нагрузками – это лучшее, что может позволить себе женщина. Так как антицеллюлитный процесс разогревает кожу, то спорт, наоборот, заставляет ее гореть и сжигать все, что не должно быть в организме.

Эффективности антицеллюлитного массажа в домашних условиях нет предела, и вы сейчас в этом убедитесь.

1. Это отлично стимулирование потока крови в организме, особенно если есть проблемные зоны.
2. В тканях улучшается обмен веществ, так как происходит интенсивное и очень быстрое кровообращение, которое разносит по организму все питательные вещества от клеточки к клеточке. Плюс ко всему, выводятся токсины и все остальные вредные вещества.
3. Чем регулярнее процедуры массажа, тем рельефнее будет становиться тело, так как кожа становится ровнее.
4. Антицеллюлитный массаж помогает выводить из организма женщины лишнюю ненужную жидкость – и все это отлично способствует процессу похудения, а так же исчезновению «апельсиновой корки» на теле.
5. Подобный массаж максимально тренирует мышцы. Да-да, вы не ослышались. Их тонус отлично повышается, кожа становится идеально гладкой и очень подтянутой.
6. Из-за антицеллюлитного массажа кожа, наконец-то, будет нормально дышать, так как в процессе раскрываются все поры, и нормализуется работа сальных / потовых желез.
7. Иммунитет очень сильно повышается, человек перестает часто болеть.

Щеточный антицеллюлитный массаж

Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.

• Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров.
• Техника состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40-60 движений.
• Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться — ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.

При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.

Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх:

• Наиболее оптимальный вариант – последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы.
• Стандартный курс процедур – 30-40 ежедневных сеансов.
• Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.

Раз в неделю полезно вместо щеточного массажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревочный душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.

Наиболее популярные методики и техники

Помогает ли массаж от целлюлита, можно узнать, если опробовать на себе различные методики. Для каждой девушки методику лучше подбирать индивидуально, так как те способы, которые действуют на одних, для других могут быть неэффективны.

К простым, результативным и популярным методикам для антицеллюлитного массажа относят:

• способ Коха;
• массаж банками;
• воздействие массажной щеткой.

Методика Коха

Это способ достаточно оригинален. Для выполнения массажа по этой технике понадобится обычая ложка. Врач-косметолог из Германии разработал этот метод, постаравшись упростить технику антицеллюлитного массажа, чтобы женщины могли воспользоваться ею самостоятельно.

Используя обычную ложку, можно без лишних усилий обеспечить необходимое воздействие на целлюлит. Глубокое точечное воздействие позволяет более результативно бороться с апельсиновой коркой. Такого же эффекта можно добиться при помощи распространенных специальных массажных приспособлений, но необходимости в их использовании нет, так как обычной ложкой, которая всегда под рукой, можно проработать проблемную зону не хуже.

Лучше всего подходят ложки из мельхиора. Ложка должна быть удобной и прочной. Делать массаж лучше в утренние часы. Сеанс должен длиться около 30 минут. Кожу нужно подготовить к массажу, для чего ее нужно очистить. Далее на нее наносят крем, можно использовать средство с антицеллюлитным эффектом.

Ложки должны быть немного охлаждены. Их нужно смазать кремом перед тем, как перейти к массажу. Вместо крема можно использовать мед. Это повысит эффективность процедуры, так как мед обладает особыми свойствами, которые помогают бороться с целлюлитом: способствует выведению шлаков и токсинов, приводит кожу в тонус.

Для выполнения массажа ложки прикладывают к ягодицам и выполняют круговые движения по направлению от середины к бокам. Далее выполняют круговые движения снизу вверх на ягодицах. Далее переходят к бедрам. В этой области выполняют только движения снизу вверх. Все движения должны быть энергичными, чтобы ткани не остывали.

Массаж банками

Выполняя массаж банкам, можно избавиться от целлюлита достаточно быстро. Этот метод набирает популярность. Хороший результат достигается за счет того, что между поверхностью кожи и банкой создается вакуум, который размягчает ткани, стимулирует циркуляцию крови и лимфы.

Процедура имеет противопоказания:

• болезни сосудов и крови;
• беременность;
• опухоли;
• повышенная чувствительность кожи;
• кожные болезни.

Перед тем как ставить банки, необходимо разогреть проблемную зону. Для этого можно принять теплый душ или выполнить физические упражнения, которые разогреют тело. На кожу нужно нанести масло, подойдет средство, предназначенное для массажа, антицеллюлитное или просто смесь косметических масел с эфирными.

Руки после этого нужно тщательно протереть, чтобы банки не выскальзывали. Для выполнения массажа нужно круговыми движениями, направленными вверх, передвигать банку по коже. При этом один участок кожи не должен быть втянут в банку больше, чем на 1,5 см. Не страшно, если банка оторвалась от кожи. Ее нужно просто поставить на прежнее место и продолжить массаж. Проводить процедуру запрещено на внутренней поверхности бедер, в области паха, под коленом.

Оптимальная длительность первых процедур — 5 минут на каждую ногу и ягодицу. Постепенно длительность процедуры можно увеличивать: плюс 2 минуты в каждую следующую процедуру. Дольше 15 минут делать массаж одной зоны нельзя.

Ощущения во время выполнения массажа могут быть неприятными, но сильной боли процедура вызывать не должна. Если ощущения очень болезненные, то нужно постараться давить на банку поменьше. Лучше всего провести курс в 10-12 процедур, чтобы добиться выраженного и длительного эффекта. Между процедурами нужно выдерживать перерыв в 2 дня минимум.

Массаж при помощи щетки

Для массажа нужно купить щетку с мягкой натуральной щетиной и длинной ручкой. Когда кожа привыкнет, можно перейти к более жесткой щетке. Массаж не проводят на влажной коже, так как это может привести к растяжениям. Также нельзя выполнять массаж этим способом, если кожа повреждена.

Ногу, которую будете массировать, поставьте на подставку, чтобы она оказалась выше второй. Промассировать лучше всю ногу — начиная от подошв, заканчивая ягодицами. Движения нужно выполнять по часовой стрелке или вдоль ноги вверх. Области с выраженным целлюлитом лучше проработать несколько раз. Для каждой зоны будет достаточно 3-5 минут такого массажа.

Подбирать технику лучше, исходя из собственных предпочтений, учитывая рекомендации и противопоказания. Помогает ли антицеллюлитный массаж, каждая девушка может узнать на собственном опыте.

02 декабря 2015, 11:20
   

   
3255

Как узнать, что у Вас начинается целлюлит

В первую очередь следует отметить, что целлюлит характерен для женщин. Первые признаки можно заметить уже в двадцатилетнем возрасте. Проявления, предвещающие начало процесса – это бугорки и неровности на внутренних поверхностях бедер, рук. Постепенно в рельефе кожного покрова неровностей становится все больше и больше.

Проверить, есть ли целлюлит, можно самостоятельно. Захватываете на ягодице или бедре кожу, плотно ее сжимаете. Если часть сжатой кожи будет бугристой, то можно не сомневаться, что имеются первые проявления этого неприятного явления.

С целлюлитом можно бороться медицинскими способами, но очень эффективны и домашние рецепты от целлюлита. Они обеспечат качественный уход за кожей.

Наиболее часто апельсиновая корка бывает у женщин с тонкой кожей.
Мужская кожа не поддается целлюлиту, поскольку соединительные ткани под кожей выстраиваются в виде панцирной сетки, а жировая ткань у них более плоская.
Борьбу с целлюлитом начали вести только современные женщины. Практически до второй половины прошлого века, это явление не считали недостатком

На него просто не обращали внимание.

Причины появления целлюлита:

• малая двигательная активность;
• стрессовые ситуации;
• экологические проблемы;
• нарушения в питании – перекусы, диеты;
• курение;
• генетическая предрасположенность;
• проблемы с позвоночником (бугристость кожи является одним из признаков заболеваний позвоночного отдела).

Совет: при проявлении целлюлита надо обратиться к врачу и обследовать позвоночник!

Особенности самомассажа

Антицеллюлитный массаж на животе задействует исключительно жировую подкожную зону. Любое давление на внутренние органы, захват широких складок кожи, как при массаже спины или бедер, в лучшем случае будет бесполезным. Глубже массировать можно только в зоне толстого кишечника. Если со знанием анатомии человека проблемы, лучше не экспериментировать со здоровьем и ограничиться проработкой жировой прослойки. Как правильно делать самому антицеллюлитный массаж живота?

Есть у него и свои особенности:

1. Сеанс проводят за час до приема пищи или спустя 2 часа после него. Непосредственно после трапезы любые нагрузки на ЖКТ противопоказаны.
2. Продолжительность одной процедуры – от 20 минут. От пятиминутных манипуляций толку будет мало.
3. Обрабатывать зону живота надо ежедневно, максимальная пауза между сеансами – 48 часов. При более продолжительных перерывах эффективность падает.
4. Чтобы пищевые привычки не сводили к нулю все усилия по нейтрализации липидных клеток, следует скорректировать свой рацион в сторону уменьшения количества углеводов и калорий в целом. В черном списке будут «быстрые» углеводы – кондитерские изделия, сладости, жирные, соленые, жареные блюда – все, что не усваивается полноценно и пополняет жировое депо живота.
5. Манипуляции будут более эффективными, если кожу разогреть. Можно воспользоваться душем или растереть проблемную область руками. Еще быстрее будут уходить нежелательные сантиметры и рельеф, если процедуру совместить с посещением бани.

После такой нагрузки организму потребуется отдых, чтобы восстановиться

Удобно уделять процедуре внимание перед сном – ночным или обеденным

Техника выполнения массажа против целлюлита

Профессиональные массажисты выполняют пять основных движений для выполнения любых видов массажа. Их стоит освоить перед тем, как проводить процедуру самостоятельно.

Поглаживания — это движение, которое обязательно применяют в начале процедуры и в ее конце. С его помощью можно подготовить кожу к более интенсивному воздействию. Движения должны быть легкими, поглаживания выполняют кончиками пальцев или полностью всей ладонью.

Еще один важный прием — растирание. При их выполнении пальцы плотно прижимают к коже массируемой области и широко расставляют. Область бедер растирают круговыми движениями, а ноги — по направлению вверх. Такие движения помогают придать мышцам тонус, освободить ткани от лишней жидкости, уменьшить проявления целлюлита.

Применяют два вида растираний против целлюлита. Первый — с небольшими усилиями, плотно прилегающими и широко расставленными пальцами. Обхватив лодыжку пальцами одной руки в кольцо, поднимают руку вверх до максимального уровня.

Второй вариант растираний эффективен, если целлюлит распространился и на нижнюю часть ног. Он хорошо борется с проявления целлюлита и обеспечивает его профилактику в области голеней, лодыжек, колен.

Одно из основных эффективных движений в антицеллюлитном массаже — это надавливание. Возможны два варианта их выполнения:

• натягивание и отпускание кожи для размягчения тканей;
• захват максимально большого участка кожи на пораженной области и его разминание.

Во втором случае движения напоминают замешивание теста. Руки постепенно нужно сближать, при этом нельзя слишком сильно давить. В результате мышцам и тканям будет придан необходимый тонус, бугорки в подкожно-жировой клетчатке будут разбиваться.

Похлопывания и постукивания применяют для расслабления тканей и мышц. Движения при выполнении этого приема должны быть легкими. Нельзя применять чрезмерную силу.

Захваты — это достаточно сложный прием, которые очень эффективен в антицеллюлитном массаже. Захваты оказывают воздействие на более глубокие ткани, чем предыдущие техники, которые относят к поверхностным.

Даже 10 минут выполнения захватов достаточно для видимого улучшения состояния кожи. При их выполнении нужно захватывать пальцами небольшие участки кожи, на несколько секунд задерживать их в таком положении и резко опускать. Для выполнения этих движений не нужно использовать крем. Наносить его можно только после процедуры, иначе кожа будет слишком скользкой, и захватить ее достаточно сильно вряд ли получится.

Техника и приемы массажа

Во время процедуры антицеллюлитного массажа принято делать несколько основных приемов:

• Поглаживание. Им принято начинать и заканчивать процедуру. Можно гладить кожу кончиками пальцев и ладонью, так кожа разогревается, усиливаются обменные процессы. Постепенно интенсивность и сила движений нарастают и уже через 2-3 минуты легкие движения превращаются в достаточно ощутимые. Используется на всем теле: на ногах, руках, спине, животе.
• Растирание – это более интенсивные движения, пальцы прилегают к коже плотно. Повышается тонус кожи, а жир, как бы сжигается. Эти движения чаще делают на ногах (голени, лодыжки, колене). Причем на бедрах используются круговые движения, а на лодыжках продольные – снизу вверх.
• Надавливание бывает глубоким и поверхностным. Во время второго способа кожу оттягивают. При глубоком надавливании захватывается большой отрезок кожи, медленно сдвигается. Такая практика позволяет воздействовать на мышцы.
• Похлопывания производятся открытой ладошкой, ладошкой со сжатыми пальцами. Удары бывают разной интенсивности и разной силы. Подстраивайтесь под свои ощущения. Кожа начинает краснеть, именно этого эффекта мы и добивались.
• Щипки имеют разную интенсивность, этот способ является одним из самых эффективных.

Кроме этих распространенных упражнений есть еще гибриды, например, щипцеобразное растирание, где на вершину кожного валика нагоняется кровь. Прием выжимание, это как пасту выдавить из тюбика (нога или рука обхватывается снизу ладонями, далее ладони медленно поднимаются вверх). Иногда используется техника граблеобразного растирания, когда растирается кожа не ладонью, а косточками пальцев.

Нежно следует выполнять упражнения на внутренней стороне бедра и под коленом. Это одно из преимуществ массажа руками, потому что в других видах нам вообще советуют воздержаться от этих зон. Паховую зону и подмышечную впадину по-прежнему трогать не стоит.

Делая массаж, не забывайте, что вы воздействуете только на кожу и подкожный слой, мышцы остаются в покое. Поэтому постарайтесь уделить больше времени именно подкожному слою. Чтоб облегчить себе работу воспользуйтесь массажным маслом или антицеллюлитным кремом. Задача основы разогреть кожу, поэтому стоит выбрать раздражающие масла, например, апельсиновое. К коже прильет кровь и эффект будет быстрее и заметнее.

В среднем процедуру необходимо проводить 30-50 минут. Начните с малого, а потом постепенно прибавляйте время, как прибавляете интенсивность движений от начала к концу сеанса. Если на ногах мы делаем приемы жестковато, то на животе движения более мягкие, спокойные.

Ваши движения должны идти снизу вверх, по направлению к сердцу. Помните, что резкие движения могут повредить капилляры, сохраняйте ритм.

Правильный антицеллюлитный массаж сделает вашу кожу гладкой, упругой, нежной, уберет припухлость. А самое главное, вы попрощаетесь с ненавистной апельсиновой коркой в самых щепетильных зонах. Но не расслабляйтесь. Курсы массажа нужно обязательно повторять, не забывайте правильно питаться и заниматься спортом.

До встречи на страничках блога! Делитесь статьей с друзьями, оставляйте комментарии и подписывайтесь на новости, чтобы ничего не пропустить.

Медовый вариант самомассажа

Антицеллюлитный самомассаж живота с медом – оригинальная процедура, за две недели полностью преображающая тело

Важно, чтобы выполнял ее профессиональный массажист. В крайнем случае, изучите все нюансы, чтобы не было неприятных сюрпризов

Живот – зона удобная для самомассажа, важно только выбрать качественный мед. Липовый он или гречишный, свежий или засахарившийся – особого значения не имеет, если он слишком густой, всегда можно растопить

А вот если он не совсем натуральный, эффективность процедуры снизится процентов на 80.

Какая польза от массажа именно с медом?

1. Продукт помогает сократить проявления «апельсиновой корки». Глубоко проникая в кожу в результате очищения и массажа, он ускоряет расщепление жировых клеток и целлюлитных уплотнений, нормализует метаболизм.
2. Мед обеспечивает дерме идеальный уход: подтягивает отвисшую кожу, уменьшает дряблость, профилактирует образование растяжек. Кожный покров уплотняется, как резиновый, становится эластичным и гладким.
3. Если мед наносили на разогретую кожу после скраба, он будет активно выгонять токсины. Чтобы яды снова не всосались в кровоток, надо по окончании сеанса тщательно очистить обработанную зону.

У массажа на меду, кроме стандартных противопоказаний, есть и свои ограничения – аллергия на продукты пчеловодства, которая встречается не так уж и редко.